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Observações sobre Hipnoterapia – Waldiney S.

Soares

Licensed to Arthur Tourinho Neto - arthurtourinho@yahoo.com.br - HP024161368


OBSERVAÇÕES SOBRE
HIPNOTERAPIA

APRESENTAÇÃO

Era verão de 1989/1990. Eu estava indo pra casa,


depois de um dia na praia. No centro do Rio de Janeiro,
entrei em uma loja de livros usados, um “sebo”, como é
popularmente conhecida essas lojas. Nas prateleiras
empoeiradas um livro chamou minha atenção. Estava
escrito algo sobre o poder do subconsciente. Fiquei
curioso com o titulo e a descrição, peguei o livro nas
mãos e comecei a folhear. Tinha tanta coisa interessante
e nova que não consegui parar de ler. Saí do sebo com o
livro e o devorei nos dias posteriores. Eu ganhei mais
confiança, sabendo que existia algo muito poderoso
dentro de mim, que era a minha mente, e que poucos
sabiam disso. Hoje, analisando esse período, penso que
esse aumento na minha confiança e na autoestima
aconteceu porque eu acreditava que sabia algo que os
outros não sabiam. Um tipo de super-poder, entende?
Ah, eu só tinha 18 anos.

Mudei de emprego, mudei de cidade e comecei a ler


mais sobre o assunto, aí veio a hipnose, PNL, Método
Silva, etc. Nesse período tive um sonho muito
impactante. Sonhei comigo mesmo, mais velho, de
cabelos compridos, me aconselhando sobre alguns
assuntos relacionados à mente e minha nova forma de
pensar. Não entrarei em detalhes, mas já contei esse
sonho para algumas pessoas que entenderiam a
mensagem oculta nele. Entendi que eu precisava de um

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curso para me aprofundar mais, mas não sabia nem
onde procurar por isso. Continuei autodidata.

Tive que seguir a vida com minha profissão. Eu era


técnico em eletrônica. Os estudos sobre a mente foram
ficando no passado, mas não esquecidos. Com o avanço
tecnológico, migrei da eletrônica para informática.

Ficava sempre comparando o funcionamento dos


computadores, o hardware e o software com o cérebro e
a mente. Nós também tínhamos processadores, memória
RAM e ROM, Bios com seus programas pré-instalados e
instalávamos programas novos, sempre que
precisávamos. Tínhamos vírus também, que
atrapalhavam o funcionamento dos softwares, deixavam
o processamento lento e até travava, assim como as
máquinas.

Até que tomei uma decisão corajosa. Voltei a estudar


hipnose e decidi trabalhar ajudando as pessoas a se
tornarem melhores, mais completas, com a vida mais
plena. A época da eletrônica e informática ficaram para
trás, mas me serviu como um “estágio”. Eu não mudei
minha missão de vida. Eu simplesmente evoluí. Dos
computadores, passei a melhorar o desempenho dos
seres humanos. Finalmente entendi que era esse o
significado do meu sonho.

Boa parte da minha experiência está aqui. Eu gosto de


ensinar pessoas, transformar pessoas. Espero que some
na sua experiência.

Escrito com carinho. Leia com carinho.

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Esse livro é dedicado ao Waldiney, de 1989: Você
gostaria de ter lido um livro assim, que eu sei.

“Você pode pensar que consegue ou pensar que não


consegue. Não importa, pois de qualquer maneira você
estará certo”. Henry Ford

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Prefácio

“Qualquer coisa que possas fazer ou sonhar, podes começá-


la. A ousadia encerra em si mesma genialidade, poder e
magia. Ouse fazer, e o poder lhe será dado!”
— Johann Wolfgang von Goethe

Waldiney Soares é um grande homem, um excelente


profissional e um instrutor de qualidade excepcional.
Tenho o prazer de chamá-lo de amigo e de ter aprendido
diretamente com ele em alguns dos cursos que
ministrou. Um desses cursos, foi primordial no início da
minha carreira profissional pois, até aquele momento, era
eu um autodidata há doze anos estudando apenas
através de livros adquiridos em sebos e, quando decidi
me profissionalizar, um dos primeiros cursos que fiz foi o
dele.

Já o conhecia virtualmente, pois interagíamos muito nas


comunidades do Orkut e, desde aquela época, já se
despontava como uma pessoa possuidora de
conhecimentos e prática excepcionais, mas no curso
onde o conheci pessoalmente, nossa amizade se firmou
ainda mais e pude conferir de perto sua expertise, sua
habilidade em aplicar as técnicas hipnoterápicas e
conduzir os atendimentos com maestria e eficácia.

Anos depois, quando já estava eu habituado aos


atendimentos e à rotina clínica referente a hipnoterapia,
tive a oportunidade de fazer um novo curso e,
novamente, fiquei admirado com o conteúdo, com a
habilidade e com a didática que ele detém. Foi de grande
valia cada minuto em sua presença aprendendo e
aplicando o aprendizado com os demais presentes.

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Agora, neste livro que tens em mãos, você tem acesso
direto ao conhecimento e prática que ele acumulou no
decorrer do tempo e que apenas a experiência pode
oferecer a alguém. Quisera eu ter acesso a um livro
como este quando estava iniciando meus estudos e
práticas da hipnose.

Nos dias atuais acredita-se ser relativamente fácil


encontrar na internet material, conteúdo e instruções
sobre a hipnose, a hipnoterapia e assuntos correlatos.
Porém, a maioria das pessoas acaba deixando de levar
em consideração que nas últimas décadas muita coisa
foi produzida e publicada na internet, mas que a
qualidade de tais conteúdos dificilmente seja condizente
com a quantidade, podendo facilmente ser classificado
como redundante. É preciso muita dedicação de tempo
para separar o joio do trigo em meio aos diversos tipos
de materiais encontrados por aí.

Porém, você tem em mãos um livro muito bem curado,


redigido e produzido por alguém que se dedicou ao tema
durante as últimas décadas e que o compilou baseado
em seus atendimentos; um material rico, precioso, e que
lhe trará num crescente, conforme se avança na leitura,
conhecimentos práticos e efetivos para aprender mais
sobre a hipnose e, acima de tudo, para colocá-la em
prática.

Se esse é o primeiro contato que tem com a hipnose,


está iniciando perfeitamente bem.

Se você já conhece algo sobre hipnose ou, já faça uso


da hipnose na prática clínica, encontrará aqui material

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rico, compartilhamento de experiência prática, de forma a
somar à sua.

Eu me deleitei com a leitura desse livro, agora, convido


você a deleitar-se também e permitir-se alimentar sua
fome de conhecimento.

Samej Spenser
Hipnoterapeuta e Reprogramador Mental
Inverno de 2018

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SUMÁRIO

Introdução

Parte 1
Entendendo a Hipnose

O que você sabe sobre hipnose?


A Hipnose
Detox Mental

Parte 2
Prática Hipnótica

Induções
Pontos importantes
Relaxamento Muscular Progressivo
Indução por Confusão Mental
Clássica de Dave Elman
Respiração Ritmada
Convincers & Belief Boosters
Aprofundamentos

Parte 3
Aplicações Práticas

Analgesia e Anestesia Hipnótica;


Concentração;
Memória;
Autoestima;
Eliminando paixões destrutivas;
Treino Mental
Neurotransmissores da Felicidade

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Parte 4
Hipnoterapia

Método FreeLife de Hipnoterapia


Metáforas visuais;
Ansiedade;
Estresse;
Depressão;
Gagueira;
Insônia;

Parte 5
Anotações, artigos, curiosidades

A hipnose pode fazer alterações físicas?


A Dança da Chuva
Sobre internet, Smartphones e Relações Pessoais
Você Sofre de Amaxofobia?
Neuromarketing
Selfitis – Um moderno transtorno mental
Anafrodisíaco, o que é isso?
Usando apenas o pensamento para hipnotizar

Conclusão

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INTRODUÇÃO

“O cérebro é um navio que te leva para qualquer lugar. A mente


inconsciente é o motor, a bússola é a mente consciente e o seu
pensamento é o leme. Para onde você está viajando agora?”
Waldiney S. Soares

Durante mais de uma década, fiz anotações sobre


atendimentos, métodos, minha visão sobre transtornos
que apareciam com mais freqüência em meu consultório,
assim como pensamentos relacionados aos clientes e
suas caminhadas em direção à resolução das suas
queixas.

Foram textos que ajudaram na minha organização e no


meu mindset terapêutico, assim como artigos, críticas e
trechos das apostilas que escrevi para usar nos cursos e
workshops de hipnose que ministro, falando não só de
hipnose, mas de temas que apareciam no consultório
através da escuta psicanalítica. Relato alguns fatos
curiosos e situações sem explicação científica que
aconteceram durante todo esse tempo de prática
hipnótica.

Como eu sempre alerto aos meus alunos sobre a


importância de conhecer o problema que está tratando,
também escrevi sobre a maneira como eu vejo alguns
transtornos, buscando mostrar uma visão do
hipnoterapeuta, auxiliando assim o leitor a traçar um
caminho terapêutico para ajudar seu cliente.

Nas próximas páginas você vai encontrar também alguns


scripts que desenvolvi e idéias que utilizo na
hipnoterapia. Eu não sou adepto de usar scripts prontos,
mas quando você já tem um script-base, fica mais fácil

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para adaptar de acordo com a queixa e a individualidade
do seu cliente e até colabora com a sua criatividade para
criar novas formas de sugestionar.

Você vai encontrar aqui idéias e scripts sobre/para:


- Induções hipnóticas;
- Aprofundamentos;
- Convincers & Belief Boosters;
- Metáforas visuais;
- Ansiedade;
- Estresse;
- Depressão;
- Analgesia Hipnótica;
- Insônia;
- Concentração;
- Memória;
- Autoestima;
- Gagueira;
- Confiança pessoal;
- Treino Mental;
- Paixões Destrutivas;
- Produção de Neurotransmissores;
- Sugestões de Metáforas;

Esse livro foi escrito sem a pretensão de ser um guia,


manual ou curso. Você vai perceber que algumas partes
são textos que foram organizados e inseridos
didaticamente, para ajudá-lo a compreender melhor os
assuntos descritos, mas acredito que as pessoas que
estão trilhando esse caminho poderão aproveitar muito
bem essas anotações.

“O homem inteligente aprende com seus próprios erros.


O sábio, com o erro dos outros.”

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Provérbio Chinês

Seja sábio!
Waldiney S. Soares

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Parte 1
Entendendo a Hipnose

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O QUE VOCÊ SABE SOBRE HIPNOSE?

O que você pensa quando lê ou ouve a palavra


HIPNOSE? Provavelmente vem à sua imaginação uma
pessoa sendo controlada por outra ou alguém fazendo o
outro dormir, relógios e/ou pêndulos balançando ou até
mesmo um homem barbudo, com sotaque espanhol,
falando ao ouvido de alguém.

Alguns têm medo, outros têm curiosidade. E você, como


era antes de estudar hipnose? E o seu cliente como
pensa?

A Hipnose é um estado mental agradável que todos já


experimentaram. Sabe quando você se concentra em
algo com tamanha intensidade que esquece (ou desliga-
se) das outras coisas? E quando você está indo para seu
trabalho, começa a pensar em alguma coisa e, de
repente, já chegou? São 2 exemplos de EAC (Estado
Alterado de Consciência). A HIPNOSE é um estado
alterado de consciência com elevada receptividade à
sugestões. Já que sua consciência está ocupada com
algo, ela não bloqueia as sugestões que são feitas. No
estado hipnótico (popularmente chamado de transe
hipnótico) se eu te disser que a temperatura está baixa
(mesmo não estando) você vai sentir frio, porque a parte
consciente, lógica, da sua mente está ocupada com
outra coisa e não avalia se realmente está frio. Ela
simplesmente aceita e você sente frio.

Você tem um reservatório praticamente infinito de


informações na sua mente, que você nem sempre
consegue acessar. Se eu te perguntar o que você comeu
na última vez que fez uma refeição em um restaurante,

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provavelmente você lembrará. E se eu te perguntar como
era o talher, o cheiro do local, a temperatura, os sons
que você ouvia e como era o garçom que lhe serviu,
você terá mais dificuldades. Mas tudo isso está gravado
na sua mente. Se eu te hipnotizar e sugestionar para
você voltar no tempo até esse dia, você será capaz de
me falar todos esses detalhes.

Na terapia, o terapeuta tem mais facilidade em mudar


padrões de pensamento e comportamento, já que não
vão existir bloqueios conscientes (ou serão muito fracos).
Você poderá voltar no tempo, até um evento traumático e
dar um outro significado para ele, se for necessário.
Outro exemplo: Uma pessoa querendo emagrecer, que
se acostumou a comer uma grande quantidade de
comida nas refeições, pode ser hipnotizada e
sugestionada que existe um balão de borracha atóxica
no seu estômago, ocupando cerca de 70% do mesmo.
Assim, ela só consegue comer 30% do que comia, já que
o restante está ocupado com o balão (imaginário). As
possibilidades são quase infinitas nesse campo.

Se você leu esse trecho até aqui e não percebeu que se


passaram alguns minutos, parabéns! Você acabou de
experimentar um estado alterado de consciência!

Vamos continuar?

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A HIPNOSE

Hipnose é um estado alterado de consciência, diferente


do estado de vigília e de sono, com alta receptividade à
sugestão. A pessoa pode entrar nesse estado alterado
sozinha ou com outra pessoa a guiando.

A pessoa hipnotizada não está dormindo ou


inconsciente. Ela está tão concentrada em algo e parece
alheia a tudo ao redor. Inclusive, sua expressão corporal
e facial parece muito com uma pessoa dormindo, já que
a concentração é tão alta e envolvente que a mente
deixa de se preocupar com a postura corporal.

O termo "hipnose" (grego hipnos = sono + latim osis =


ação ou processo) foi criado em 1842 pelo médico e
pesquisador escocês James Braid (1795-1860), pois
acreditou tratar-se de uma espécie de sono induzido.
(Hipnos era também o nome do deus grego do sono).
Quando ele mesmo reconheceu que o estado hipnótico
não era sono, o termo já estava consagrado.

O estado hipnótico é também popularmente chamado


transe hipnótico.

Quase todo mundo já experimentou alguma forma de


hipnose em algum momento da sua vida. Pense numa
vez em que você dirigia em uma estrada e se pegou, por
um breve momento, inconsciente daquilo que estava
fazendo, ou uma vez em que estava tão envolvido em
um programa de televisão que nem se deu conta quando
alguém entrou na sala.

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DETOX MENTAL

Ao entrar em uma “dieta detox”, o corpo elimina certos


resíduos e toxinas. E depois da desintoxicação a pessoa
geralmente sente-se melhor, mais saudável, leve e bem
disposta. Um pouco parecido com a hipnose, não é
mesmo?

Então, comparando, a hipnose é como um DETOX


MENTAL.

A hipnose pode eliminar o acúmulo de “lixo” ou “toxinas”


da mente. E depois da hipnose (o detox mental)
geralmente nos sentimos melhor, mais leves, tranquilos e
em sintonia com a vida e com o universo.

Talvez você possa estar pensando que essa


comparação seja uma boa maneira de explicar a hipnose
para outras pessoas, futuros clientes. Você já sabe que
quanto melhor você define a hipnose, melhor as pessoas
se preparam para experimentá-la e mais bem sucedido
você será no processo hipnótico.

E, enfim, pode se tornar uma ótima sugestão pré-


hipnótica.

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Parte 2
Prática Hipnótica

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INDUÇÕES

A indução hipnótica é a técnica que guiará a pessoa do


estado de vigília até ao estado hipnótico (transe
hipnótico) usando sugestões verbais e/ou estímulos
sensoriais. Através das induções hipnóticas
conseguimos romper o fator crítico para as sugestões
chegarem direto a mente mais profunda (inconsciente).

Existem inúmeras maneiras de guiar (induzir) uma


pessoa até o estado alterado de consciência. As mais
comuns são as induções usando o relaxamento
muscular. Nesse estilo de indução, vamos sugestionando
verbalmente o relaxamento de certas partes do corpo,
envolvendo a atenção da pessoa até ela estar
completamente concentrada na nossa voz. Essas
técnicas são altamente eficazes, mas exigem imaginação
e concentração por parte do hipnotizado. E nem sempre
eles tem essa concentração ou imaginação. Um outro
fator negativo nesse tipo de indução é o tempo
necessário pra pessoa entrar numa profundidade
satisfatória no transe hipnótico. Pode-se levar de 5min a
40min para o transe acontecer.

A respiração profunda e ritmada pode ser uma ótima


maneira de focar a atenção internamente e levar a
pessoa ao transe hipnótico, além de estimular o nervo
vago. Quando esse nervo, que fica na base do cérebro é
estimulado, a pessoa consegue trabalhar melhor as
imagens e “entrar” melhor no enredo que você criar logo
após as respirações.

Você pode usar o recurso de confusão mental também.


A mente consciente fica confusa, buscando um ponto de

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referência para se localizar e resolver o conflito verbal.
Nesse momento ela se interioriza, buscando respostas e
soluções para o conflito e não consegue filtrar as
sugestões verbais que o guiarão para o estado hipnótico.

Outra maneira de induzir o transe hipnótico é usar as


induções instantâneas*. Com essas induções, você pode
levar uma pessoa ao estado hipnótico em poucos
segundos.

Você pode misturar esses tipos de indução também.


Faça o que você se sentir mais confortável em fazer,
observando o que funciona no seu cliente.

*Se quiser assistir uma vídeo-aula com 2 horas de duração sobre induções
instantâneas, onde eu apresento os “ensaios hipnóticos” e os belief boosters, entre
em contato pelo whatsapp: 21986906871 ou pelo email
contato@institutofreelife.com.br.

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PONTOS IMPORTANTES NA INDUÇÃO

SOBRE A VOZ
MONÓTONA: Permite que sua atenção esteja
concentrada internamente.
RÍTMICA: Balança, acalanta, acalma, conduz.
AUTORITÁRIA: Voz enérgica, dominadora, imperativa e
direta;
PERMISSIVA: Mais calma, carinhosa, materna;

SOBRE O CONTEÚDO
DEFORMAÇÃO DAS PALAVRAS: Reforça e dá ênfase
(esticando as vogais: “beeeem leeeve”, “relaaaaaxa”);
PAUSAS: São necessárias para que o sujeito tenha
tempo para compreender e efetuar as sugestões
visualizações. Serve também para criar expectativa;
DIFERENTES TONS: Mudanças no tom de voz, de
acordo com a sugestão ou com o objetivo. Dramatização
do que está falando.

Outros pontos a serem lembrados

CONFIANÇA
Quando a pessoa confia no hipnoterapeuta, ela será
hipnotizada mais facilmente. Se entendermos que o
estado hipnótico necessita de uma “entrega” por parte do
hipnotizado, a confiança no hipnotizador será essencial
para o processo ser bem sucedido.

SEGURANÇA
O hipnotizador deve passar total segurança para o
hipnotizado. Olhar nos olhos do sujeito é essencial para
passar essa segurança. Mesmo que você não esteja

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calmo, finja que está. Relaxe. Pense somente no
resultado positivo. Isso facilitará o processo.

AUTORIDADE
Se o futuro hipnotizado te vê como uma pessoa que tem
conhecimento sobre o assunto, a probabilidade de
sucesso na indução será maior, pois ele se entregará
sem medo. Converse com a pessoa a ser hipnotizada e
verifique se ela tem alguma dúvida sobre hipnose.
Quanto mais perguntas ela fizer e você responder com
tranqüilidade e segurança, mais a sua autoridade vai
crescer diante dela.

Então, vamos aprender/relembrar algumas induções?

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RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO

Essa é uma das induções prediletas dos


hipnoterapeutas. Pode ser combinada com outras
também, é claro. A grande vantagem é que essa indução
faz muito bem ao corpo e alguns clientes podem estar
precisando relaxar fisicamente. Ela provoca uma
sensação maravilhosa de bem estar e descanso. Você,
além de colocar o cliente no estado hipnótico, já contribui
para uma melhora no nível de estresse e ansiedade,
entre outras vantagens. Use e abuse desse tipo de
indução no consultório.

Sente-se de maneira bem confortável... mantenha as


pernas e os braços descruzados... respire fundo...
segure o ar nos pulmões e conte mentalmente até
quatro... isso... agora solte o ar pela boca...
suavemente... imaginando que todas as suas
preocupações estão saindo, junto com o ar... mais uma
vez... respire... sinta seus pés no chão enquanto conta
até quatro... solte devagar, com os pensamentos indo
embora... respire novamente.... olhe atentamente a ponta
do meu dedo, enquanto conta até quatro... solte o ar
devagar... continue olhando meu dedo... com muita
atenção... isso, muito bem... preste muita atenção ao
meu dedo... como se tivesse algo escondido nele... olhe
fixamente meu dedo... e suas palpebras começam a ficar
pesadas... enquanto seus ombros vão relaxando... suas
pálpebras mais cansadas... pesadas... relaaaaxe... muito
bem... como seria se você estivesse com muito sono?
Suas pálpebras pesadas... naquele momento que
antecede o sono... suas pálpebras vão ficando mais
pesadas... enquanto seu corpo entra num delicioso
relaxamento... sinta-se a vontade... pra fechar os olhos

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quando quiser... pra se sentir mais confortável... e
profundamente relaxado... (ir repetindo as sugestões até
a pessoa fechar os olhos) suas pálpebras ficam mais
pesadas.. enquanto seu corpo relaxa cada vez mais...
relaaaaxe...

(quando fechar os olhos)


Isso... com os olhos fechados... sua atenção se volta pro
seu interior... perceba sua respiração... e a cada
respiração... você se desliga mais e mais... das coisas
externas... só a minha voz é importante... agora...
perceba que quando você pensa numa parte do seu
corpo e imagina que ela está relaxando, ela começa a
relaxar... basta imaginar que está relaxando... e ela
relaaaaxa... relaaaxa... então...

- Imagine que sua testa está ficando relaxada... mais


relaxada... isso... muito bem... relaxe sua testa... relaxe...
mais relaxada... sua testa está ficando cada vez mais
relaxada... completamente relaxada

- Os músculos ao redor dos olhos... estão se relaxando...


mais relaxados... isso... mais relaxados... muito bem...
relaxe todos esses músculos... relaaaxe... mais
relaxados... enquanto seus olhos vão relaxando, um
sono cada vez mais tranqüilo e profundo... vai tomando
conta do seu corpo...

- Relaxe os músculos da face... suas bochechas estão


ficando relaxadas... mais relaxadas... isso... muito bem...
relaxe suas bochechas... relaxe... mais e mais... esses
músculos estão ficando cada vez mais relaxados...
completamente relaxados...

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- Sua boca agora está relaxando... relaxe sua boca...
isso... toda a boca... seus lábios estão ficando
relaxados... entreabertos... mais relaxados... relaxe
mais... e o relaxamento chega à sua língua... e ela vai
ficando mais relaxada... isso... mais e mais... relaaaxe...

- Sua cabeça está bastante relaxada... e o relaxamento


chega ao seu pescoço... relaxe bem o pescoço... e a
nuca... libere o estresse que fica acumulado nessa
região... solte... relaxe... seu pescoço agora está ficando
muito relaxado... relaaaxe... mais e mais... enquanto seu
pescoço vai relaxando, um sono cada vez mais
profundo... vai tomando conta do seu corpo...

- agora o ombro... relaxe o ombro direito... mais


relaxado... isso... muito bem... relaxe seu ombro direito...
relaxe... mais relaxado... seu ombro direito está ficando
cada vez mais relaxado... totalmente relaxado...
completamente relaxado.

(Continue seguindo a ordem, usando as mesmas


sugestões)

- braço direito...
- mão direita...
- ombro esquerdo...
- braço esquerdo...
- mão esquerda...
- costas...
- barriga...
- coxa direita...
- perna direita ...
- pé direito...
- coxa esquerda...

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- perna esquerda ...
- pé esquerdo...

Muito bem... agora... vou começar uma contagem de 10


até 1... cada número que eu contar... você vai aprofundar
mais esse estado em que você se encontra... e quando
eu chegar no número 1... você vai estar no nível de
relaxamento mais profundo... que você conseguir chegar.

10 – Mais relaxado...
9 – relaaaaxe...
8 – mais relaxado ainda...
7 – muito relaxado...
6... 5... 4... 3... 2... 1... muito bem...

Você está completamente relaxado... e minha voz faz


com que seu sono fique mais profundo... mais e mais
profundo... enquanto você relaxa cada vez mais... e
desfruta dessa sensação maravilhosa... que é esse
relaxamento... você percebe ... que todas as minhas
sugestões entram diretamente na parte mais profunda da
sua mente... e que a sua mente pode receber essas
sugestões... para melhorar você... em todos os sentidos.

...
(aproveitamento do transe)
...

(exemplo de dehipnotização)
Agora eu vou contar de 1 até 5... e quando eu terminar
essa contagem... você vai abrir seus olhos... e despertar
desse relaxamento... se sentindo muito bem... muito feliz
por ter desfrutado desse sono reparador... e com todas
as sugestões impressas na sua mente:

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1 – Você começa a se preparar pra acordar...
2 – Sua respiração vai voltando ao normal...
3 – Você sente seu corpo saindo do relaxamento...
4 – Seus olhos se preparam pra abrir... como se
tivessem sido lavados numa água fresca da mais pura
fonte...
5 – (estale os dedos) abra os olhos... sentindo-se bem...
muito bem...

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INDUÇÃO POR CONFUSÃO MENTAL

Essa indução é muito útil quando o cliente é racional


demais e tem dificuldades de relaxar. Ele terá a
tendência a entender as frases e isso o confundirá. É só
aproveitar e sugestionar o que se queira, como no
exemplo abaixo:

Inspire profundamente. Prenda o ar e conte até quatro...


1... 2... 3... 4... solte o ar pela boca devagar enquanto
fecha os olhos suavemente... deixe sua mente livre...
solta.

Você está ciente dos sons que está ouvindo... da


posição que você está... e que vai ficando mais
confortável a cada minuto... mas ainda não está ciente
de tudo. Você está ouvindo com sua mente inconsciente,
enquanto sua mente consciente está indo pra longe e
não está ouvindo tudo... mais longe. Sua mente
consciente está longe e talvez não esteja ouvindo.

Sua mente inconsciente está acordada, ouvindo... e


ouvindo tudo enquanto sua mente consciente permanece
muito relaxada e pacífica... Você pode relaxar
naturalmente... e se sente muito seguro ouvindo minha
voz... porque sua mente inconsciente está tomando
conta, e quando isso acontece, sua mente consciente
relaxa... descansa... e deixa o seu inconsciente fazer
toda a escuta.

Sua mente inconsciente sabe e porque sua mente


inconsciente sabe, sua mente consciente não precisa
saber e pode permanecer adormecida, e não se importar

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com nada... enquanto sua mente inconsciente fica
acordada.

Você tem muito potencial em sua mente inconsciente


que você não tem em sua mente consciente. Você pode
se lembrar de tudo o que aconteceu com sua mente
inconsciente, mas não consegue se lembrar de tudo com
sua mente consciente... e você está ficando ciente disso
agora... enquanto a mente consciente adormece... e
você pode esquecer tão facilmente, e com o
esquecimento de certas coisas, você pode se lembrar de
outras coisas. Lembrando o que você precisa lembrar, e
esquecendo o que você pode esquecer. Não importa se
você esquecer, você não precisa se lembrar... sua mente
inconsciente se lembra de tudo que você precisa saber e
você pode deixar sua mente inconsciente ouvir e lembrar
enquanto sua mente consciente dorme e esquece. Você
vai relaxar todo o seu corpo e talvez seja a primeira vez
que fará isso... ou não?... Você pode até se lembrar da
ultima vez que você fez algo pela primeira vez... então...

Relaxe seu pescoço... sua nuca... e deixe esse


relaxamento chegar aos seus ombros... relaxe
profundamente seus ombros... e todo o seu corpo
afunda... num relaxamento profundo e prazeroso. Escute
minha voz com sua mente inconsciente...

Enquanto você continua a me ouvir, com sua mente


inconsciente, sua mente consciente dorme mais e mais...
mais profundo... relaaaaxe.... a mente consciente não
está ciente que está tão adormecida... e vai continuar
assim, inconsciente... sua mente mais profunda me ouve
e aceita o que eu digo, porque ela foi feita pra isso...
programada pra isso... inconsciente... ciente disso...

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quando ela estiver preparada, ciente que a mente
consciente está relaxada, ela vai movimentar sua cabeça
com um sim... sinta sua cabeça me dizendo sim, que
está preparada... talvez só os olhos se movimentando,
por baixo das palpebras, dizendo que sim.. talvez só
essa paz profunda... me dizendo: SIM.

(aproveitamento do transe)

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CLÁSSICA DE DAVE ELMAN

Essa é uma das induções mais executadas no mundo


hipnótico e tem dezenas de adaptações. Alguns dizem
que essa indução é capaz de hipnotizar pessoas com
dificuldades para entrar em transe. Outros, que a
profundidade alcançada é maior, comparada às outras
induções. Eu acredito que essa indução é realmente
muito boa, pois ela junta elementos importantes como
testagem e convincers, na mesma indução. É possível
fazer isso em qualquer indução, claro, mas essa já vem
pronta e com o selo “Dave Elman” de qualidade. Então
nada impede de você juntar os pontos positivos dessa
indução e montar a sua própria maneira de induzir, do
jeito que você se sentir mais confortável e que seja
adaptável às diferenças pessoais dos seus clientes. Aí
vai:

Inspire profundamente... isso... solte o ar pela boca e


simplesmente feche seus olhos. Agora, foque sua
atenção nos músculos ao redor dos olhos e relaxe-os...
mais... imagine esses micro-músculos relaxando...
amolecendo... desmanchando... relaaxe... relaxe tão
profundamente que suas pálpebras ficarão pesadas, de
tão relaxadas... isso... certifique-se... daqui a pouco,
tente levantar suas pálpebras em vão... e perceba que
elas estão tão relaxadas e pesadas, que você não
conseguirá levantar... tente... em vão, tente... isso, muito
bem. Então agora, deixe que a sensação de relaxamento
profundo das suas pálpebras venha descendo pelo
rosto... músculos da face... relaxe a boca também... solte
o maxilar... isso... e todo seu corpo começa a relaxar
também... o relaxamento está descendo pelo seu corpo,
até seus pés... relaxe profundamente.

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Daqui a pouco eu vou segurar seu pulso e levantar sua
mão esquerda. Você está tão relaxado que, quando eu
soltar, seu braço vai cair sobre sua coxa como um
pedaço de pano molhado... e quando voce perceber
isso, vai ficar 10 vezes mais relaxado... vou segurar seu
pulso agora e levantar seu braço (segure o pulso dele e
levante o braço, verifique se está realmente relaxado e
solte para que ele caia diretamente sobre a perna dele)...
isso... 10 vezes mais relaxado...
Muito bem, então já que está fisicamente relaxado, sua
mente vai relaxar deliciosamente... Em alguns instantes
vou pedir para que você conte de 100 até 1 e eu quero
ouvir sua voz contando... e a cada número, sua mente
estará 2x mais relaxada... E antes que você chegue ao
número 95, todos os números desaparecerão da sua
mente... a cada número sua mente ficará 2X mais
relaxada e isso fará com que os números desapareçam...
sumam... e você ficará mudo... sem conseguir continuar
a contagem... quando você fizer isso acontecer, se
sentirá maravilhosamente bem... tendo a certeza que sua
mente é poderosa e capaz...
Comece a contagem regressiva... quero ouvir sua voz...
Faça-os desaparecer… Desaparecer completamente…
isso… muito bem... os números sumiram... sua mente é
maravilhosamente poderosa.

(aproveitamento do transe)

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RESPIRAÇÃO RITMADA

Essa indução é muito utilizada em conjunto com outras


induções, principalmente como uma introdução. Ela tem
vários benefícios adicionais: Uma melhora na
capacidade de criar imagens mentais (já que estimula o
nervo vago); Captar a atenção, já que é fácil focar a
atenção na respiração; Se desligar dos estímulos
externos, interiorizando a atenção, etc.

Inspire profundamente pelo nariz... quando soltar o ar


pela boca, feche os olhos calmamente... isso... relaxe
profundamente as pálpebras e inspire novamente...
agora prenda o ar nos seus pulmões e conte
mentalmente até 4... 1, 2, 3, 4... solte pela boca,
devagar... solte todo o ar... expirações mais longas que
as inspirações... inspire... prenda... 1, 2, 3, 4... solte
novamente (vá acompanhando o cliente, para falar no
ritmo correto)... isso, agora imagine que o ar que você
vai inspirar é bem fresco e relaxante...inspire... prenda...
1, 2, 3, 4... solte, sentindo a temperatura do ar saindo,
morno... isso... inspire novamente e o ar é fresco,
relaxante e muito puro, limpo... prenda... 1, 2, 3, 4....
solte o ar, agora morno e sujo, levando todas as
impurezas do seu corpo... inspire novamente o ar fresco
e, de tão puro, ele é azulado... azul... prenda esse ar
maravilhoso... 1, 2, 3, 4.... agora solte o ar morno, sujo e
você percebe que ele é cinza, imagine um ar sujo, morno
e cinza saindo pela sua boca... muito bem... inspire
novamente esse ar azulado que relaxa você... que
purifica você por dentro... prenda... 1, 2, 3, 4... solte esse
ar cinza, sujo... e ele vai levando as impurezas do seu
corpo... seus pensamentos desagradáveis e negativos
vão saindo junto com esse ar... você começa a sentir

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maravilhosamente bem... inspire novamente, rápido...
encha seus pulmões com esse ar maravilhoso...
prenda... 1, 2, 3, 4... solte devagar... toda tensão sai
junto com esse ar sujo, cinza... seu corpo inteiro está
profundamente relaxado... sua mente calma e
absorvendo tudo como uma esponja... e continua assim,
enquanto você aproveita as palavras que vou dizendo e
que sua mente tanto quer ouvir e aceitar como
verdadeiras..
.
(aproveitamento do transe)

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CONVINCERS & BELIEF BOOSTER

Técnicas iguais, mas em momentos diferentes. Essas


técnicas simples podem fazer toda a diferença quando
estiver hipnotizando uma pessoa. Como já leu aqui, a
indução clássica de Dave Elman utiliza-se desse recurso.

Se eu faço o sujeito, já hipnotizado, experimentar um


fenômeno hipnótico, chamamos de “convincers”. Já
sabemos que a hipnose é algo natural, simples e que
todos nós passamos por esse estado algumas vezes por
dia, de forma natural e sem consciência que entramos
em hipnose. Isso pode gerar uma confusão no sujeito, já
que ele pode achar que não está hipnotizado. Mas se
dermos pra ele algo hipnótico para experimentar, ele
será convencido que está realmente em transe.

Um “convincer” eficiente precisa ser rápido e testável


pelo sujeito hipnotizado. Depois de um “convincer”, ele
ficará muito mais aberto às próximas sugestões, pois a
mente dele se convence que as minhas palavras fazem
efeito no seu corpo e na sua mente.

Além do hipnotizado se convencer do estado hipnótico,


você vai se sentir mais seguro para continuar as
próximas sugestões e o aproveitamento do transe.

E o Belief Booster? Bem... Já sabemos que a crença/fé


que ele vai entrar em “transe” é muito importante. Se
pessoa acreditar que entrará no estado hipnótico, tudo
será mais fácil. Podemos fazer com que a pessoa a ser
hipnotizada experimente, antes mesmo de ser
hipnotizada formalmente, um fenômeno hipnótico.
Chamamos essa etapa de “Belief Booster”. Vai deixá-la

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muito mais aberta e preparada para entrar no estado
hipnótico. Você pode usar os dedos magnéticos ou
balanço postural para servir de belief booster*.

*Se quiser assistir uma vídeo-aula com 2 horas de duração sobre induções
instantâneas, onde eu abordo os “ensaios hipnóticos” contendo os belief boosters,
entre em contato pelo whatsapp: 21986906871 ou pelo email
contato@institutofreelife.com.br.

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APROFUNDAMENTOS

Os aprofundamentos servem, como o nome diz, para


aprofundar ainda mais o estado que o cliente se
encontra. Além disso, fixa o estado hipnótico para que
você possa trabalhar o objetivo terapêutico.

Aprofundamentos que eu mais utilizo no consultório:

- Contagem regressiva (20 a 1)


Vou começar uma contagem de 20 até 1... cada número
que eu contar... você vai aprofundar mais o transe... e
quando eu chegar no número 1... você vai estar no nível
de relaxamento mais profundo... que você conseguir
alcançar.
20 – Mais relaxado...
19 – relaaaaxe...
18 – mais relaxado ainda...
17 – mais relaxado...
16... 15... 14... 13...12... 11... ... 2... 1. muito bem.

- Escada com 10 degraus


Imagine que você está no topo de uma escada com 10
degraus... ela a sua escada que vai te levar a um lugar
onde todas as coisas são possíveis... vai te levar para
dentro da sua mente mais profunda... daqui a pouco
você vai descer a sua escada e cada degrau que você
descer, vai se sentir mais relaxado e conectado à minha
voz.
10 – relaxe...
9 – relaaaaxe...
8 – mais relaxado ...
7 – profundamente relaxado...
6 – mais profundo...

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5- Isso...
4... 3... 2... 1... muito bem.

- Fracionada (entrando e saindo do transe)


Quando já estive no estado hipnótico, você sugestiona
3X, com voz imperativa:
- Toda vez que eu tocar sua testa com meus dedos e
disser a palavra DURMA, assim (toque a testa do cliente
e diga DURMA), imediatamente você entra em um sono
10X mais profundo que esse.
Depois, tire ele do transe hipnótico. Quando ele abrir os
olhos, aguarde 3 segundos, toque na testa dele e diga
DURMA. Ele vai entrar novamente em transe,
imediatamente. Sugestione que vai contar até 3 e ele vai
abrir os olhos... conte até 3 e, quando ele abrir os olhos,
aguarde 3 segundos e faça novamente ele entrar em
transe novamente, com a sugestão e o toque na testa.
Tire ele do transe e faça novamente. Repita esse roteiro
varias vezes, fazendo ele sair e entrar no transe. Cada
vez que ele entra, vai aprofundar mais.

- Rápido, balançando a cabeça:


Depois que induzir um transe instantaneamente, segure
a testa do cliente e comece a rodar, suavemente.
Comece então com o aprofundamento Contagem
Regressiva.

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Parte 3
Aplicações Práticas

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ANALGESIA E ANESTESIA HIPNÓTICA

Em 1982 a OMS definiu a dor como uma experiência de


caráter desagradável neurossensorial com dois
componentes, um perceptivo cognitivo neurossensorial e
um componente aversivo, afetivo emocional. O primeiro
componente caracteriza a intensidade da dor, o segundo
componente caracteriza a dor como uma sensação
diferente, especial e desagradável.
Componentes psicológicos como estresse, desvio da
atenção e experiências do passado tem relação com o
grau como a dor é sentida.

HÁ QUANTO TEMPO EXISTE A HIPNOANESTESIA?


É difícil saber como ou onde tudo isso começou, mas eu
gostaria de citar um trecho do artigo escrito por Jerry A.
R., teólogo, psicanalista e hipnoterapeuta:

“Gêneses 2:21 – Palavra chave – Deep Sleep – Tardema


– Sono Profundo
21 And the LORD God caused a deep sleep to fall upon
Adam, and he slept: and he took one of his ribs, and
closed up the flesh instead thereof;
Deep sleep (Inglês) – Sono profundo
Tardema (hebraico) – Sono profundo; Estado de
entorpecimento; lançar ao profundo sono; Estado de
inconsciência e introvisão profética; sem sentido;
letargia.
No momento da criação, Deus colocou Adão num sono
profundo, retirou-lhe uma costela e dela fez a mulher.
Tardema é uma palavra hebraica traduzida para o
português e inglês como um “sono profundo”. Ao
resgatar o sentido exato desta palavra, torna-se visível
que trata-se dum estado que a pessoa perde os sentidos

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por indução de um segundo. E uma das traduções que o
dicionário internacional do Antigo Testamento apresenta
para TARDEMA é LETARGIA. Letargia é sinônimo de
transe. Um dos fenômenos mais importantes da hipnose
é a analgesia, o que supúnhamos ter ocorrido para Deus
retirar a costela de Adão. Teologicamente não convém
afirmar que Deus hipnotizou Adão, mas não restam
dúvidas a respeito da existência deste fenômeno.”

Formalmente a hipnoanestesia existe desde o Papiro


Ebers há cerca de 5.000 anos atrás. O Papiro Ebers é
um dos tratados médicos mais antigos e importantes que
se conhece. Foi escrito no Antigo Egito, atualmente está
em exibição na biblioteca da Universidade de Leipzig e
foi batizado em homenagem ao egiptólogo alemão Georg
Ebers. O papiro contém mais de 700 fórmulas mágicas e
remédios populares além de uma descrição precisa do
sistema circulatório.

Os médicos egípcios daquela época confiavam em


encantamentos e processos hipnotizantes para
procedimentos dolorosos. Há evidências que mostram a
trepanação (perfuração dos ossos do crânio) e a
amputação de dedos como as mais antigas formas de
cirurgia realizadas pelo homem, remontando pelo menos
à Idade da Pedra. A maneira como elas podiam ser
realizadas nos seres humanos é algo que há muito
tempo vem intrigando os historiadores da medicina e
muito se tem especulado a respeito de como a dor era
controlada. A única explicação plausível é que se fez
uso, então, da hipnoanestesia, pois os antigos xamãs e
curandeiros costumavam induzir seus pacientes ao
estado alterado de consciência.

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Foi pouco tempo depois de Mesmer ter estabelecido as
bases da hipnose médica que começaram a serem feitas
tentativas para usá-la na cirurgia. Na França, em 1829,
Dr. Jules Cloquet realmente fez uma mastectomia numa
mulher “mesmerizada”, de mais de 60 anos. A cirurgia só
levou 12 minutos, e não houve qualquer movimento, da
parte dela, indicando que estivesse sofrendo qualquer
dor.

Em 1845, o Dr. James Esdaile, cirurgião escocês que


clinicava na Índia, começou a tentar a hipnoanestesia em
operações feitas em sentenciados hindus. Na verdade,
ele realizou cerca de 300 operações sob efeito da
hipnose, com um índice de mortalidade de quase um
oitavo do que então era normal. Quase paralelamente,
em 1846, um dos primeiros comentários feitos na época
da primeira demonstração do uso de um anestésico
químico – o éter – no Hospital Geral de Boston,
Massachusetts, foi: “Isto torna o mesmerismo
completamente obsoleto”. Portanto, naquela época, a
hipnoanestesia também era comum nos Estados Unidos.

VANTAGENS E LIMITAÇÕES
Muitos pacientes que precisam enfrentar uma cirurgia
ficam com medo da operação e também do anestésico
que vai ser usado.

Certa porcentagem de pacientes reage


desfavoravelmente a essas drogas (anestésicos
químicos). Além disso, não existe praticamente nenhum
meio de predizer com antecipação quando ou em quem
ocorrerão algumas reações diversas, como náuseas,
pesadelos, etc.

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Há, ainda, as pessoas que são alérgicas a muitas das
drogas usadas. Existem, também, aqueles cujos
problemas de saúde fazem com que o uso de
praticamente qualquer anestésico químico se transforme
num sério perigo. Assim, as vantagens oferecidas pelo
uso da hipnose como anestésico são muitas; em
diversos casos, ela pode significar a diferença entre a
vida e a morte.

Quais são as limitações da hipnoanestesia? Certamente


nenhuma, no que se refere ao anestésico em si.
Contudo, há limitações sérias no que diz respeito à
capacidade de transe do paciente, na motivação ou em
ambas as coisas. Segundo alguns autores, somente 10%
dos pacientes conseguiriam atingir a anestesia hipnótica
na primeira sessão. Como sabemos que a hipnose é um
aprendizado, o paciente teria que passar por algumas
sessões, para que ele aprenda a atingir níveis mais
profundos, onde a anestesia aconteceria mais
facilmente.

O paciente precisa criar motivações para o alivio da dor,


precisa também entender que ele tem o controle e pode
dominar a sensação dolorosa, porque a sensação
dolorosa é criada na sua mente.

Para a realização de uma cirurgia utilizando a


hipnoanestesia, costuma-se primeiramente fazer um
treinamento com hipnose durante algumas consultas.
Podem ser três, quatro, ou mais, dependendo de cada
paciente e da dimensão da cirurgia. Durante esse
treinamento é aconselhável criar um sinal condicionado
cinestésico para manter o paciente aprofundado,
receptivo a anestesia e hemostasia (conjunto de

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mecanismos que o organismo emprega para coibir
hemorragia) durante todo o ato cirúrgico. Esse sinal pode
ser um toque em alguma parte do corpo do paciente,
como por exemplo, segurar o dedo indicador do paciente
ou tocar na falange do dedo polegar. Para uma cirurgia
bucal pode ser um toque em determinada região da face
do paciente. Isso evita o hipnólogo permanecer
comunicando, a curtos intervalos de tempo, sugestões
verbais para o paciente continuar receptivo a analgesia e
a hemostasia. Alem disso, criar também um sinal
hipnogênico (signo-sinal) para a indução da hipnose, que
pode ser tátil, como tocar no pulso do paciente, ou
verbal.

TÉCNICAS HIPNÓTICAS
Experiência de Anestesia à Dor
“Quando eu tocar aqui no dorso de sua mão direita,
deste modo (tocar com o indicador da mão direita no
dorso da mão direita do paciente), a sua mão direita
ficará completamente insensível... completamente
anestesiada... os receptores da sensibilidade ficam
anestesiados... (tocar no dorso da mão direita e dizer):
Sua mão direita está completamente anestesiada. Agora
vou tocar com a ponta de um alfinete esterilizado no
dorso da sua mão direita e você sente apenas uma
pressão... agora vou tocar com o alfinete no dorso da
sua mão esquerda e você sente. Se você notou a
diferença entre o dorso da mão esquerda, que você
sentiu a picada do alfinete e o dorso da mão direita
anestesiado, levante o dedo indicador da mão direita.
Muito bem, agora vou contar de 1 a 3 e tocar o dorso da
sua mão direita. Quando chegar a três e tocar o dorso da
sua mão direita, a sensibilidade volta para a sua mão
direita. Pronto 1, 2, 3 (tocar no dorso da mão direita). A

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sua mão direita reage normalmente aos estímulos
dolorosos... tudo está normal e esse estado maravilhoso
fica cada vez mais profundo... a hipnose está cada vez
mais profunda”

Técnica Tradicional de Anestesia em Luva


“Imagine agora uma luva de couro... é um couro forte e
resistente... visualize uma luva de couro espesso... se já
está imaginando, levante o dedo indicador da mão
direita. Muito bem... agora imagine-se calçando essa
luva de couro na sua mão esquerda... a sua mão direita
ajuda a colocar os dedos da mão esquerda e toda a mão
esquerda dentro da luva... visualize-se com a luva já
colocada na sua mão esquerda... agora você pode
imaginar que sua mão esquerda está protegida por esta
luva de couro muito grosso e resistente... essa luva de
couro resistente protege sua mão esquerda... se você
está sentindo a luva na sua mão esquerda, protegendo
sua mão, levante o dedo indicador da mão direita.
Pronto, a luva está calçada e protegendo sua mão
esquerda. Muito bem. Essa luva protege totalmente os
dedos e a sua mão esquerda... a sua mão esquerda
permanece dessensibilizada... eu toco na couro grosso e
resistente da luva e você nada sente. Neste momento eu
toco com um alfinete no couro grosso e resistente da
luva e você nada sente. Agora eu toco com o alfinete no
dorso da sua mão direita e você sente. Muito bem! Agora
vamos retirar a luva de sua mão esquerda (tocar na mão
esquerda do paciente). Muito bem. Sua mão esquerda já
está sem a luva. Sua mão esquerda apresenta
sensibilidade normal, novamente.”

Técnica da Anestesia na Mão com Visualização

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“Imagine você empurrando a sua mão direita para dentro
de um balde com cubos de gelo... visualiza sua mão
direita dentro de um baldo com gelo e água gelada...
visualize toda a sua mão direita em contato com o gelo e
com a água gelada... você sente a sua mão direita fria...
visualize sua mão direita envolta por gelo e água gelada
de todos os lados... agora você começa a sentir sua mão
direita amortecida... anestesiada... continue visualizando
sua mai direita dentro do baldo com cubos de gelo e
água gelada.. sua mão direita está ficando totalmente
anestesiada... totalmente dessensibilizada... você se
sente calmo e tranqüilo”

Técnica da Anestesia com Xilocaína (Cloridrato de


Lidocaína)
Tocar com um pedaço de algodão umedecido em uma
pomada, tipo placebo, no dorso da mão do paciente, ou
no local que necessitamos produzir analgesia, fazendo
ligeira pressão com movimentos circulares (sugestão
sensorial tátil e de pressão), enquanto transmitem-se as
seguintes sugestões verbais: Estou passando xilocaína
que é um anestésico local... este anestésico deixa este
local anestesiado... a xilocaína penetra nos tecidos e vai
anestesiando... o dorso da sua mão direita (ou nome da
região anestesiada) está anestesiado... você já percebe
a anestesia neste local... tudo vai bem, e seu
relaxamento é cada vez mais profundo... muito bem, eu
vou tocar no local anestesiado e você nada sente porque
está anestesiado. Agora, eu toco e você nada sente.
Muito bem! Neste momento, vou tocar no dorso da sua
mão esquerda e você vai sentir, porque não está
anestesiada. Percebendo a diferença de sensibilidade,
levante o dedo indicador da sua mão esquerda.

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Técnica para Analgesia
Digamos que o paciente padece de dor na região lombar.
Dizemos, adaptando a linguagem ao nível cultural do
paciente: Concentre sua atenção sobre a sua região
lombar... os receptores livres coletam os estímulos
provenientes de terminações nervosas de músculos,
tendões, articulações, discos vertebrais e da própria
coluna vertebral. Esses impulsos transitam por dentro da
sua medula espinhal numa espécie de cordão
denominado trato espinotalâmico lateral, que se estende
até o tálamo (que é uma estrutura dentro do cérebro), e
daí os estímulos atingem o córtex cerebral sensitivo onde
se tornam conscientes. Aí os estímulos são percebidos
como sensação dolorosa. Então agora, você vai imaginar
interruptores no seu cérebro... imagine interruptores na
região que recebe os impulsos do seu cérebro... nessa
região denominada córtex sensitivo... imagine que você
vai desligar esses interruptores e vai cortar o trânsito do
estímulo para seu cérebro. Quando eu tocar com a
minha mão na sua cabeça, você vai desligar os
interruptores dentro do seu cérebro... e os estímulos
deixam de atingir a área cerebral sensitiva... imagine
você desligando os interruptores... eu toco com minha
mão na sua cabeça e você desliga os interruptores... e
desaparecem os estímulos... você pode começar a
perceber que os músculos de suas costas estão
relaxados... e que você sente uma sensação maravilhosa
de bem-estar... e esse relaxamento e essa sensação de
bem estar vão persistir após o término desta sessão.

Técnica da Transferência da Anestesia


Quando a dor está localizada numa região que pode ser
atingida pela mão do paciente, primeiro produzimos a
anestesia na mão direita dele, testamos (com uma

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agulha esterilizada) de modo que o paciente ganhe certo
controle e confiança, e depois transferimos essa
anestesia para a região dolorida. A fraseologia pode ser
a seguinte: “Você percebeu como você pode controlar a
sensibilidade na sua mão direita... e você também pode
controlar a sensibilidade em outras regiões do corpo...
vamos aprender controlar a sensibilidade no seu joelho,
colocando sua mão direita anestesiada sobre a região
dolorida, você aprende a controlar a sensibilidade dessa
região... agora com sua mão direita, anestesiada,
massageie seu joelho direito... continue massageando
seu joelho direito... à medida que você massageia seu
joelho direito, você vai transferindo a anestesia para o
seu joelho direito... você sente-se bem... com uma
sensação maravilhosa de bem-estar.

Técnica da Transferência e Modificação da Sensação


Dolorosa
A sensação dolorosa é algumas vezes mal definida
quanto a extensão, características e intensidade.
Podemos formular a seguinte fraseologia: “Toque com a
sua mão direita a região dolorida (determiná-la)... sinta a
região dolorida... visualize com os olhos de sua mente a
região dolorida... sinta com os dedos de sua mão direita
a região dolorida... muito bem... agora imagine que a dor
está passando para o dedo mínimo de sua mão direita
(desde que o paciente não seja digitador, pianista, etc)...
você começa a sentir uma sensação diferente no dedo
mínimo de sua mão direita... você percebe uma
sensação de formigamento no dedo minimo de sua mão
direita.. o dedo mínimo de sua mão direita está com uma
sensação de formigamento.. você está sentindo uma
sensação de formigamento no dedo mínimo de sua mão
direita”.

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Técnica da Amnésia
Para pacientes que tem facilidade para entrar no estado
hipnótico, que tem alta sugestionabilidade hipnótica,
pode-se sugerir amnésia, isto é, perda de lembrança da
sensação dolorosa. Essa técnica funciona bem com a
dor intermitente. A fraseologia pode ser assim: “Agora
você imagina a região dolorida (denominá-la)... você
imagina as características da dor... a intensidade... a
extensão.... muito bem. Agora vou contar de uma te
cinco e quando disser o numero cinco, você esquecerá
tudo isso... vou contar de 1 a 5 e quando pronunciar o
numero 5, você deixará de lembrar da sensação
dolorosa... tudo fica apagado na sua mente... vamos
apagar a imagem da dor na região do seu cérebro.. vou
começar a contar... numero 1... 2... tudo vai ficando
apagado.. apagado de sua mente... 3... tudo apagado de
sua mente... 4... apagado... 5... só lembrando de
esquecer tudo isso... completamente apagado... você
sente-se calmo, descansado e tranqüilo, com uma
sensação maravilhosa de bem-estar... tudo vai bem...
seu consciente e seu inconsciente continuam
funcionando para o seu sucesso, para seu êxito e bem-
estar”.

Técnica do Calor para Tratar a Enxaqueca


A migrânea, conhecida como enxaqueca, muitas vezes
começa com alguns sintomas iniciais, podendo
apresentar manifestações visuais, sensitivas, de
linguagem, náuseas, vômitos ou uma mistura desses
sintomas. Depois vem a dor de cabeça em si. A dor na
maioria dos pacientes é pulsante, na lateral da cabeça.

Observações sobre Hipnoterapia – Waldiney S. Soares

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Durante a fase da dor (vasodilatação cerebral) pode-se
sugerir apenas calor no corpo do paciente da cintura
para baixo, sem mencionar a dor. A visualização do
corpo quente da cintura para baixo faz com que ocorra
um maior aporte de sangue para essa região e
diminuindo a quantidade de sangue dentro dos vasos
cerebrais dilatados, há redução da dor de cabeça.
Uma fraseologia para alívio da enxaqueca: “Agora
visualize com a sua mente uma piscina térmica... uma
piscina de água quente... visualiza o vapor d’água
subindo... agora imagine-se entrando na piscina...
imagine-se colocando os pés na água quente da
piscina... visualize seus pés dentro da piscina térmica...
visualize-se de pé dentro da piscina térmica, com a água
batendo até o nível da sua cintura... imagine seu corpo
ficando aquecido da cintura para baixo... sinta como seu
corpo está ficando agradavelmente quente da cintura
para baixo... seu corpo está aquecido da cintura para
baixo.. sinta como seu corpo está ficando
agradavelmente quente da cintura para baixo.. seu corpo
está aquecido da cintura para baixo.. sinta a água quente
tocando no seu corpo.”

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CONCENTRAÇÃO

A concentração é o uso da mente focada em um


determinado objeto ou pensamento. É a capacidade de
se ligar num ponto, focar um alvo e mantê-lo pelo tempo
que desejar. Por isso é uma tarefa difícil que exige muito
controle mental.

Ao tentar se concentrar por muito tempo em algo vai


notar que não conseguirá por muito tempo, pois
pensamentos invadirão sua mente sem serem
convidados. A mente não pára nunca de produzir
pensamentos, por isso é tão difícil controlá-la.

Para se concentrar em alguma coisa é fundamental que


a pessoa tenha interesse pelo assunto. Ela deve estar
motivada para isso.

Gatilho Mental para Aumentar a Concentração

Coloque o cliente no estado hipnótico e sugestione:


Imagine... veja com os olhos da sua mente que sua
cabeça é uma lâmpada que emite uma luz forte. Ela
ilumina tudo ao redor de você... tudo que ela consegue
iluminar, você consegue ver, ouvir e sentir. Visualize isso
com os olhos da sua mente... uma luz saindo de sua
cabeça e iluminando tudo ao redor... tudo fica claro, ao
redor de você. E você só consegue prestar atenção no
que está claro... isso, visualize... agora, imagine que
essa luz começa a se direcionar só para a sua frente,
como se a lâmpada estivesse se transformando em uma
lanterna. Sim, isso... a lâmpada está se transformando
em uma lanterna, apontada pra frente... A luz está
ficando focada para o local onde você olha... e tudo em

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volta fica escuro... só o ponto onde você olha fica
iluminado. E você só consegue se concentrar no que
está claro. De agora em diante, quando quiser aumentar
seu poder de concentração, basta fechar os olhos
rapidamente e imaginar que sua cabeça é uma lâmpada
e vai se transformando numa lanterna... iluminando,
onde seus olhos apontam... e imediatamente, você
estará 100% focado e atendo ao que está olhando.

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MEMÓRIA

Para entender melhor o assunto, vamos começar pelo


cérebro. Ele é dividido basicamente em 3 partes. A
primeira, localizada na parte inferior, é chamada de
cérebro “reptílico” (semelhante aos répteis de sangue
frio) e controla as funções instintivas do corpo, como a
respiração e os reflexos inconscientes. No meio, está o
cérebro “mamífero primitivo”, parecido com os de outros
mamíferos de sangue quente. Essa parte controla as
emoções, sexualidade e desempenha um papel
importante no bom funcionamento da memória. E, no
alto, o córtex ou a “massa cinzenta”. Nele estão
localizadas os sentidos (visão, audição, tato, olfato e
paladar).

A informação recebida por meio de imagem, som, toque,


cheiro, etc, chega a essas regiões enviadas para o
hipocampo e amígdalas, e logo para todo o córtex. Fica
ali armazenada até que vem à tona do consciente,
quando é preciso recordá-la. Nesse momento o córtex,
hipocampo e amígdala são acionados.

Esse armazenamento se torna mais organizado quando


estamos mais relaxados, tranqüilos e, principalmente
concentrados. É como se estivéssemos organizando
gavetas e guardando documentos importantes nelas.
Depois de alguns dias, se alguém pedir algum
documento que você guardou, se você estava tranqüilo e
concentrado enquanto organizava, facilmente lembrará
qual gaveta está o documento. Poderá abrir a gaveta
certa, rapidamente, e entregar o documento a quem
pediu. Assim é a memória. Se você estava atento e
tranqüilo enquanto recebia as informações, sua mente

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vai saber onde ela guardou e te entregará rapidamente,
quando você precisar delas.

Para potencializar a memória do seu cliente, inicialmente


ajude-o a ficar tranqüilo. Trabalhe com ele o estresse e,
principalmente, a ansiedade. Exercícios mentais também
são importantes para esse objetivo: Incentive-o a fazer
palavras cruzadas, aprender algo novo (jogar xadrez, por
exemplo) e/ou tocar algum instrumento musical. Faça-o
gostar do assunto que está sendo memorizado, através
de sugestões hipnóticas e técnicas de PNL específicas
para isso. As emoções são importantes nesse processo
também.

A técnica para a concentração do capítulo anterior


reforçará a qualidade da memória do seu cliente
também. Vou explicar uma técnica agora que utilizo com
meus clientes para que ele tenha a sensação de
aumento da capacidade de sua memória. Quando o
cliente acredita que pode memorizar melhor, se sente
mais confiante e conseqüentemente, mais tranqüilo.

Técnica para Memória


Vou colocar o cliente no estado hipnótico e sigo
sugestionando:
“Imagine... veja com os olhos da sua mente... um quadro
negro, igual aqueles que os professores utilizam na sala
de aula, com aproximadamente 2 X 2 metros... ele não é
muito grande... mas está cheio de números de um lado e
do outro, cheio de letras. Veja... olhe... permita-se ver o
que estou sugestionando... Esse quadro é a sua mente e
a capacidade dela armazenar informações. Olhe para o
quadro... para sua mente... e me diga, num tom de voz
que eu possa ouvir... me fale seu endereço completo,

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olhando para o quadro, fale agora... (ouça o endereço, a
pessoa vai conseguir falar o endereço completo)... isso,
muito bem... agora eu vou apagar os números desse
quadro. Fique tranqüilo porque é temporário e vai ser
muito divertido entender o poder que sua mente tem...
estou apagando agora... veja o quadro... só tem letras e
os números se apagaram... continue olhando para o
quadro, agora só com letras e sem nenhum número...
tente falar o seu endereço novamente, olhando para o
quadro, sem números... (aguarde ele falar o endereço.
Agora ele não vai conseguir falar o número da casa/apto
ou CEP, caso tenha falado antes. Se ele conseguir falar
o número, repita a sugestão anterior dos números
apagados. Se não falar os números, prossiga) isso, você
está indo muito bem... agora vou apagar também as
letras... apagando... o quadro está em branco... sem
letras... sem números... então, seguindo... tente, em vão,
falar seu endereço completo como antes... todas as
letras e números apagados do quadro... olhando para o
quadro, tente falar... (aguarde)... você não consegue,
não é mesmo? Muito bem... estamos quase lá... entao...
o quadro vai sumir completamente na próxima veja que
disser a palavra JÁ! E no lugar dele, vai aparecer uma
tela imensa, digital, moderna, com mais de 10 metros,
como se fosse uma tela enorme de um cinema, repleta
de números e letras... muitas letras... muitos números... e
quando isso acontecer, você vai perceber uma
capacidade de memorização gigantesca.. prepare-se...
JÁ! O pequeno quadro negro sumiu... apareceu uma tela
imensa.. cheia de números... letras... muitas letras e
números... sua capacidade de memorização e
aprendizado foram multiplicados por mil agora... você se
sente muito bem... muito confiante... olhe para o
quadro... números coloridos, brilhantes... então, diga em

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voz alta seu endereço completo (aguarde) isso, muito
bem. Sinta-se bem com seu novo poder de memorização
e aprendizado.
Dehipnotize

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AUTOESTIMA

Autoestima é a opinião ou avaliação subjetiva que cada


ser humano tem sobre si mesmo. Essa avaliação é feita
de forma inconsciente, baseada na sua interpretação de
tudo que você viveu desde a infância até os dias atuais.
O resultado dessa interpretação, a autoestima, pode
moldar seu modo de pensar e agir. O cirurgião norte
americano Maxwell Maltz, criador da psicocibernética,
disse uma vez que “ter baixa autoestima é como dirigir
pela vida com o freio de mão puxado”. Essa sensação
lhe parece familiar?

A confiança em si mesmo começa a ser construída já


nas primeiras experiências de vida, pelo amor e cuidado
dos pais ou cuidadores, pelo carinho da família, pela
consideração das pessoas ao redor e também pelos
elogios recebidos pelos pequenos atos de sucesso e
coragem. Mas não pára por aí. Ela continua sendo
construída durante toda a vida, na adolescência, no
início da fase adulta, enfim... Pelas experiências
posteriores, encontros, resultados positivos ou negativos
e, o mais importante de tudo, a interpretação pessoal de
todos esses fatores.

Um fator prejudicial para a autoestima é a comparação.


Impõem-se padrões comportamentais e de beleza para
serem seguidos e, quando não se atinge, acontece a
frustração e queda do amor-próprio.

Um bom roteiro hipnótico para aumentar a autoestima é


dessensibilizar fatos do passado do cliente, para tirar o
peso do passado sobre ele. Depois, aplique essa
técnica:

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Técnica para Autoestima
Feche os olhos e inspire profundamente... prenda o ar e
conte mentalmente até 4... depois solte o ar pela boca...
devagar... enquanto fecha os olhos. Repita essa
respiração, se desligando das coisas externas... preste
atenção somente na minha voz agora:

1- Imagine... deixe que sua mente mais profunda lembre


de uma situação que você não se sentiu bem, sentiu-se
pra baixo... talvez alguém te criticando... talvez algo que
você fez, o resultado não foi o esperado e você sentiu
mal por isso. Não importa muito o conteúdo, mas precisa
ser algo real... uma situação que você se sentiu mal com
voce mesmo. Lembre de como foi... o que você sentiu...
como sentiu... o que voce viu... o que ouviu... ouça...
veja... ... ... isso, agora imagine uma tele em sua frente e
coloque a sua imagem, de como você se sentiu nesse
momento. Talvez você estivesse de cabeça baixa... uma
postura curvada... uma expressão facial triste... não sei
bem como ficou, fisicamente, mas você sabe.. coloque
então no quadro. Esse quadro vai representar a parte de
você que está ficando pra trás agora, que está ficando
no seu passado e, talvez... nem no seu passado você
encontrará essa imagem novamente, quando tentar
lembrar, daqui a pouco.

Agora, coloque esse quadro de lado e vamos continuar...

2 - Qual seria a sua aparência se você tivesse uma auto-


estima poderosa? Como você falaria, como a sua voz
soaria? Como você estaria vestido.... como iria
caminhar...
Construa essa versão poderosa de você... é uma pessoa
que resolveu aquele grande problema de baixa auto-

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estima. Essa pessoa, que é você num futuro próximo não
se preocupa em saber porque a sua auto-estima ficava
baixa no passado... e ela não consegue dizer por que
sua auto-estima está alta agora... ela simplesmente está
alta!

Devagar... e daqui a pouco... você será essa nova


pessoa.. você vai se tornar essa nova pessoa.. então,
construa esta sua nova imagem bem na sua frente, faça-
a em tamanho natural, uma imagem colorida de você...
uma pessoa com tantos talentos, capacidades e auto-
estima, que pode enfrentar os mais difíceis desafios...
que pode conquistar tudo, se quiser. Uma pessoa que
tem inúmeras escolhas na vida... que pode fazer o que
quiser fazer... e se não encontra algo prazeroso pra
fazer, ela cria... essa pessoa tem o poder de criar coisas
novas e aproveitar todas as outras que já existe.

Olhe para essa imagem... é você... sinta atração por


essa pessoa. Sinta-se atraído por ela... ela tem poder de
atração. Deixe as cores dessa imagem mais vivas ... da
roupa... do cabelo... da pele. Coloque brilho na imagem
também... a imagem brilha mais... isso... você brilha
nessa imagem também... mais brilhante, mais colorido.
Agora... Coloque um sorriso misterioso nessa imagem de
você.. um pequeno sorriso misterioso. Imagine que você
pode ouvi-la pensar – “Eu me sinto bem sendo eu”.
Imagine o tom de voz que ela pensa isso: “Eu me sinto
bem sendo eu” Sinta vontade de ser essa pessoa... de
ser esse você... Mova essas palavras ao seu redor, num
efeito tipo estéreo... você ouve essa frase vindo de todos
os lados: Eu me sinto bem sendo eu.
A imagem é linda na sua frente. A sua versão brilhante,
colorida, de você... congele essa imagem e comece a

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diminuir ela... até virar um pontinho pequeno... bem
pequeno... brilhante... e fica piscando, chamando a sua
atenção... um pontinho brilhante.

3 - Agora, traga novamente aquela imagem ruim...


aquele quadro com você cabisbaixo, com a expressão
facial meio triste... aquela imagem antiga... e coloque na
sua frente... então coloque o pontinho brilhante sobre
ela... sua imagem na frente e o pontinho brilhante,
piscando na sua frente.
Quando eu disser “VAI” você aumenta o pontinho
brilhante e aparece você com sua auto-estima elevada,
na frente da outra imagem triste.. que vai sumir atras da
imagem brilhante... aumente o pontinho o mais rapido
que puder... prepare-se... VAI... isso... sua imagem de
auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra,
imediatamente... olhe pra você... sinta-se atraído por
esse novo você... brilhando... cores intensas... ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”... esse pensamento vem de
todos os lados. Sinta-se muito bem... e abra os olhos,
rapidamente.
Eu vou contar de 3 até 1 e quando chegar o 1, você
fecha os olhos e relaxa... 3... 2... 1. Fecha os olhos e
relaxe profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de


você... coloca o pontinho brilhante e piscando na frente
novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o
pontinho e transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse

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pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.
Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem da auto-estima baixa...


coloca o pontinho brilhante e piscando na frente
novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o
pontinho e transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.
Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem do seu passado... coloca o


pontinho brilhante e piscando na frente novamente.
Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e
transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.
Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de


você... coloca o pontinho brilhante e piscando na frente

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novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o
pontinho e transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.
Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem da auto-estima baixa...


coloca o pontinho brilhante e piscando na frente
novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o
pontinho e transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.
Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de


você... coloca o pontinho brilhante e piscando na frente
novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o
pontinho e transforma na imagem bonita e brilhante.
VAI... isso... sua imagem de auto-estima elevada cresceu
e cobriu a outra, imediatamente... olhe pra você... sinta-
se atraído por esse novo você... brilhando... cores
intensas... ouça: “eu me sinto bem sendo eu”... esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito
bem... e abra os olhos, rapidamente.

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Isso... 3... 2... 1. Fecha os olhos e relaxe
profundamente... isso, muito bem.

4- Relaxe ainda mais profundamente... vou contar de 10


até 1... e quando chegar no 1, você estará
profundamente relaxado... 10... 9... ... 1. Agora você
chegou no nível que mental que você precisa para
colocar aquela imagem maravilhosa dentro de você... pra
sempre... é você e você sabe disso... então,
mentalmente, olhe para a frente... veja voce com aquela
postura... com o sorriso misterioso... uma imagem bem
brilhante e colorida... coloque uma moldura fina e
transforme num quadro, como se fosse uma obra de
arte.... Repare que atras desse quadro, tem outro igual...
sorriso misterioso e emitindo aquele pensamento “eu me
sinto bem sendo eu”... e outro quadro atrás... outro... e
outros quadros vao aparecendo... numa fila infinita à sua
frente... no seu futuro... e voce consegue olhar longe e
quanto mais longe, mais quadros com essa imagem
maravilhosa no seu futuro... tudo que voce fizer, de
agora em diante, você vai ficar com essa postura, com
essa segurança... com essa auto-estima. De agora em
diante, essa auto-estima é sua... então, olhe para trás,
mentalmente... existem dezenas, centenas de quadros
iguais... quando você pensa no seu passado, também
aparece essa imagem de você... De agora em diante,
nada que aconteceu pode te afetar no presente. Nada!

5 - Agora pegue a primeira imagem, como se fosse um


quadro. Ele é bem leve, ele é feito de uma energia
mágica... que você ainda não entende muito bem, mas
tem um efeito avassalador na mudança de
comportamentos e sentimentos... por um instante,
acredite de verdade nisso. Agora jogue esse quadro pra

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cima... e todos os quadros também são jogados...
mentalmente, olhe os quadros subindo... e caem bem
devagar, em volta de você... muitos... pra onde você
olha, você vê a sua imagem maravilhosa... olhe em
volta... tem quadros pra todo lado... brilhantes... e, de
repente, voce começa a ouvir “eu me sinto bem sendo
eu”... e você ouve isso de todos os lados.. e,
principalmente, uma voz vem de dentro de você: “eu me
sinto bem sendo eu mesmo”... e você se sente
maravilhosamente bem, como nunca havia se sentido
antes... quanto prazer voce agüenta agora? Pegue um
desses quadros e olhe mais de perto... é você agora...
mais prazer... mais felicidade...

6 - Imagine... só imagine, por enquanto... como vai ser


maravilhoso enfrentar o dia a dia sentindo-se
maravilhosamente bem, como agora. Mais forte... se
amando mais... mais prazer pela vida... pela sua vida...
imagine-se acordando amanha com essa sensação...
tomando seu café da manhã e aquela voz vem de dentro
de você “eu me sinto bem sendo eu”... nesse momento,
talvez você repita o sorriso misterioso do quadro, não é
mesmo? Passando o dia inteiro assim... poderoso...
forte... capaz... entao, finalmente, eu vou contar até 3 e
você vai abrir os olhos... 1... poderoso forte capaz 2 ..
prepare-se... 3. abra os olhos e diga: “eu me sinto bem
sendo eu”

Parabéns... É bom, não é?

7 - Agora, feche os olhos novamente... tente lembrar


daquela primeira imagem sua, cabisbaixo... com auto-
estima baixa... tente... ela não aparece? Tem
dificuldades em construir aquela imagem novamente? Se

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ela aparece, está estranha? Cinza... ou distorcida? Muito
bem... Você destruiu sua auto-estima baixa. Sorria...
Abra os olhos, sorrindo... Conquiste o mundo agora. Vai!

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ELIMINANDO PAIXÕES DESTRUTIVAS

Essa é uma técnica que deve ser usada com cuidado.


Um relacionamento, por pior que tenha sido, deve servir
como aprendizado. Normalmente eu pergunto à pessoa
o que ela aprendeu com esse relacionamento, antes de
aplicar a técnica.

Depois da indução hipnótica, aprofunde o transe ao


máximo.

Obs:
- Verifique se o cliente tem medo de altura ou elevador.
Se positivo, simplesmente mude o aprofundamento
usado.
- Leia o script devagar, dando tempo para ele visualizar e
sentir as sugestões.
- Você pode aplicar essa técnica mais de uma vez ou
gravar para que a pessoa ouça 1 vez por dia, durante
uma semana.

Eliminando uma Paixão


Veja com os olhos da sua mente que você está em um
corredor, em frente a porta de um elevador, no vigésimo
andar de um prédio. Aperte o botão que chama o
elevador. Em algum momento você vai descobrir que
esse prédio é a sua mente e esse elevador vai te levar
para a parte mais profunda e mais importante, o primeiro
e principal andar. É lá que você poderá fazer as
mudanças que você tanto quer, relacionadas aos seus
sentimentos.
O elevador chegou, a porta abriu... entre... aperte o
botão número 01, que vai te levar ao primeiro andar.
Veja a porta fechando... olhe para os números do lado

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da porta e cada andar que desce, seu sono vai ficando
mais profundo e as palavras que eu falo vão ganhando
cada vez mais importância, indo diretamente para a parte
mais profunda da sua mente.
19, mais profundo... 18, relaxando mais... 17, mais... 16,
profundo... 15, se entregando... 14, completamente... 13,
totalmente.... 12, isso, muito bem... 11, sentindo-se
bem... 10, bem relaxado... 09, e um sono... 08, cada vez
mais... 07, profundo... 06, isso... 05, mais profundo... 04,
ainda mais... 03, quase lá... 02, muito profundo e... 01,
durma profundamente.
A porta se abre... você sai do elevador, calmamente... na
frente tem uma porta com uma plaquinha, onde você lê
“Laboratório Mental”. É lá dentro que você poderá fazer
as modificações que você tanto quer. Vai... abre a
porta... entre... acenda a luz e feche a porta.
Olhe tudo ao redor... e repare num móvel cheio de
gavetas que está encostado em uma parede. Cada
gaveta tem uma cor... e vou te contar um segredo agora:
A sua mente guarda uma cópia de cada pessoa que
você conhece, em forma de um pequeno boneco, nessas
gavetas.
Na gaveta azul tem vários bonecos representando seus
amigos. Na gaveta verde tem seus familiares. Na gaveta
cinza tem as pessoas que você conhece, mas não sente
nada de especial por elas, como o garçom que te serve
no bar/restaurante, o atendente da padaria, etc. e na
gaveta vermelha tem as pessoas que você mais gosta.
Você vai gostar de saber que podemos trocar as
pessoas de gaveta... então, abra a gaveta vermelha e
pegue o boneco que representa o/a (nome da pessoa).
Olhe para ele... fale pra ele, mentalmente, o que você
gostaria de dizer... fale tudo e se despeça dele, pra
sempre. Feche a gaveta vermelha e abra a gaveta

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cinza... aquela que tem pessoas que você conhece mas
não sente nada. Coloque ele dentro da gaveta cinza. Dê
um sorriso e feche a gaveta. Isso muito bem... sorrindo...
feliz.
Fique um pouco dentro do seu laboratório mental e
pense na noite de hoje, quando você for dormir. Pense
em como é bom ir dormir pensando em coisas
interessantes, nos seus planos, nas coisas boas que
você fez durante o dia, nas pessoas interessantes que
você ainda vai conhecer. Imagine você acordando
amanhã, sorrindo, feliz e com muita vontade de viver, ser
feliz, se divertir.
Então, de agora em diante, toda vez que você lembrar
daquela pessoa, vai se sentir feliz por ter se livrado
daquele sentimento que não servia pra nada.
Toda vez que você ver aquela pessoa, vai lembrar de
como é maravilhoso sentir-se livre, feliz e cheia de
planos.
Agora, calmamente, você pode sair do seu laboratório
mental... isso, muito bem.
Então, vou contar calmamente até 10 e quando chegar
ao número 10, você vai abrir os olhos, calmamente,
sentindo-se leve e muito feliz.

Dehipnotize.

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TREINO MENTAL

Hoje em dia, cada vez mais atletas estão buscando a


hipnose para potencializar seus resultados. Alguns
simplesmente para descansar mentalmente, relaxar.
Outros usam para tirar sobrecargas mentais
desnecessárias, que atrapalham o desempenho e
concentração. E tem aqueles que utilizam a hipnose para
treinar mentalmente seus movimentos, comportamentos
e atitudes, somando ao treino físico que já fazem. Mas
não precisa ser atleta para se beneficiar do treino mental.
Vamos entender melhor o que torna essa técnica tão
poderosa entre os atletas modernos (e que alguns
antigos já utilizavam, obtendo resultados bem acima da
média da época):

Quando eu tinha 21 anos, eu já tinha começado a


estudar hipnose e o funcionamento da mente (comecei
meus estudos em 1989) e adorava jogar tênis de mesa.
Comecei, junto com alguns amigos, a jogar em um local
onde tinha um jogador que já havia sido profissional,
inclusive, campeão carioca de tênis de mesa. Foi com
ele que aprendi a usar corretamente uma raquete
profissional, entender um backspin, forehand, etc. Fiquei
tão vidrado no esporte que eu acordava já pensando em
jogar e ia dormir pensando nos jogos do dia (eu jogava
praticamente todos os dias). Eu era um jogador mediano,
mas queria melhorar meu jogo. Uma noite, antes de
dormir, eu fechei os olhos e comecei a me imaginar
jogando. Eu repeti a mesma jogada dezenas, talvez
centenas de vezes até adormecer. No outro dia, aquela
jogada que eu visualizei no dia anterior, fluiu com muita
facilidade. Era fácil fazer aquela jogada. Bingo!
Funcionou! Continuei com meus treinamentos mentais

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noturnos e fui o primeiro, entre meus amigos, a ganhar
uma partida dele. Eu sei que parece pouca coisa, mas
pra mim foi como se tivesse conquistado uma copa do
mundo, com um gol de bicicleta aos 45min do segundo
tempo. Mas... Como entender o meu aumento de
desempenho?

A mente tem dificuldades para diferenciar uma


lembrança real de uma lembrança criada, imaginada. Ou
seja, se você imaginar que está fazendo um movimento,
por exemplo, e repetir esse roteiro mental 100 vezes,
quando você fizer esse movimento na vida real,
fisicamente, sua mente vai entender que essa é a 101ª
vez que você vai realizar esse movimento. Em minhas
palestras e treinamentos presenciais eu demonstro isso
na prática.

Vou te explicar agora como fazer. Você pode aplicar em


seus clientes e com você mesmo, para desenvolver
alguma habilidade sua:

Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes,


para estimular o nervo vago (aquele que faz você
trabalhar melhor com imagens, lembra?)

- Crie uma tela mental em branco;


- Coloque dentro dessa tela alguma pessoa que faz
muito bem aquilo que você quer fazer. Você quer fazer
igual a ele (ou melhor). Ex: Um movimento, uma jogada,
etc.
- Preste atenção à cada movimento muscular, físico e até
a expressão facial;

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- Se coloque no lugar dele. Veja você fazendo aquele
movimento (dissociado); Observe atentamente e ouça os
sons da cena.
- Repita isso dezenas de vezes até a visualização ficar
automática, de tanta repetição;
- Agora entre no seu corpo e continue repetindo, agora
dentro da cena (associado). Veja tudo, ouça tudo e sinta
tudo dentro da cena. Repita prestando atenção aos
detalhes do que você vê, ouve e sente. Repita dezenas
de vezes, até dormir.

Essa técnica pode ser aplicada com o cliente no estado


hipnótico, no consultório, e depois você pede para ele
repetir à noite, antes de dormir.

Pode ser usada também para tarefas que não nos


sentimos totalmente confortáveis ou para aquelas que
achamos difíceis de executar.

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NEUROTRANSMISSORES DA FELICIDADE

Existem 4 substâncias que são diretamente responsáveis


pela nossa felicidade. Elas não são vendidas em
supermercados nem em drogarias. Elas são produzidas
pelo nosso cérebro.
Vamos entender melhor e aprender a produzir essas
substâncias naturalmente?

1 - Endorfina:
A endorfina é um tipo de neurotransmissor analgésico e
pertence às morfinas naturais do corpo. Ela Influencia na
maneira como o sistema nervoso interpreta a sensação
de dor. Quando você faz exercícios físicos, logo após,
vem uma sensação maravilhosa de bem-estar, não é
mesmo? É a ENDORFINA fazendo o seu papel.

Além de se exercitar, outra maneira de ativar esse


neurotransmissor é comer alimentos picantes. Existe um
composto orgânico, descoberto em 1819 pelo
dinamarquês Hans Christian Orsted, chamado Piperina,
presente na pimenta do reino. Por isso, os nutrólogos
modernos indicam a utilização da pimenta do reino no
preparo de omeletes e carnes para potencializar a
produção dessa substância natural e milagrosa, que é a
endorfina.

Além do efeito analgésico, as endorfinas acalmam,


equilibrando o sistema nervoso vegetativo.

Talvez você se pergunte: Além de se exercitar e comer


alimentos picantes, como fazer para aumentar a minha
produção de endorfina de maneira natural? Resposta:
AUTO-HIPNOSE. Faça 30 minutos de auto-hipnose

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diariamente. Você pode gravar no celular um
relaxamento muscular progressivo, seguido de um roteiro
prazeroso, narrando um passeio por uma praia deserta
ou uma caminhada tranqüila em um bosque e ouvir
diariamente.

2 - Serotonina:
Mais um neurotransmissor importantíssimo para a nossa
felicidade. Ele é responsável por melhorar a qualidade do
sono, do bom humor, equilibra a fome e até mesmo
aumenta a libido. “Ah, Serotonina Nossa que Estais no
Cérebro”.

Nós produzimos serotonina quando ouvimos músicas


que gostamos, apreciamos obras de arte ou quando
estamos em contato com a natureza.

Quando estamos muito estressados, produzimos uma


substancia chamada CORTIZOL. Essa substância em
excesso no organismo pode produzir doenças físicas e
até depressão. A serotonina não deixa os níveis de
cortizol ficarem altos, assim o estresse diário não nos
atinge fisicamente.

Os alimentos que podem ajudar na produção de


serotonina são feijão, lentilha, nozes, cacau, aveia e
arroz integral, além dos peixes de água salgada.

- Posso fazer mais alguma coisa para aumentar a minha


produção de serotonina, Waldiney?

- Sim, AUTO-HIPNOSE novamente. Os níveis de


serotonina aumentam durante a auto-hipnose. Essa
prática aumenta o 5-HIAA, que é um ácido que o cérebro

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precisa para produzir mais facilmente a serotonina. Faça
uma gravação como descrito anteriormente e ouça todos
os dias. 20 a 30 minutos de exposição ao sol também
ajuda.

3 - Dopamina:
A dopamina é o neurotransmissor que nos dá a
sensação de “dever cumprido”. Ela nos motiva a
conquistar nossos objetivos e é produzida quando
buscamos nossas metas, sonhos. Alguns cientistas
dizem que pode ser produzida também por coisas
simples, por exemplo, encontrar uma vaga para
estacionar o carro no shopping.

A falta de dopamina pode causar dificuldades de


concentração, memória, desmotivação e até
irritabilidade. Para você ter uma idéia da importância da
dopamina, ratos de laboratório deficientes desse
neurotransmissor, tornaram-se tão apáticos e letárgicos
que faltou motivação para comer e morreram de fome.

As vitaminas C, E e A podem manter a substancia ativa


por mais tempo no corpo, além do selênio e do zinco.
Aveia, linhaça, laranja, brócolis, espinafre, romã, cereja,
maçã e avelã são alimentos recomendados.

Para forçar a produção no seu cérebro, feche os olhos,


respire profundamente 10 vezes e visualize algo que
você quer muito conquistar. Crie uma tela mental e se
veja desfrutando da sua conquista. Veja, ouça e sinta o
que você vai ver, ouvir e sentir quando conquistar esse
objetivo. Faça isso pela manhã, ao acordar, ainda na
cama. Você vai levantar “dopado” (dopado = dopamina...
entendeu?).

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4 - Oxitocina:
Finalmente, o amor... ops, oxitocina (ou ocitocina).
Aquela sensação gostosa quando estamos perto de
alguém especial, quem nos dá é esse neurotransmissor.
Os indivíduos que se socializam melhor normalmente
produzem maior quantidade dessa substância
naturalmente.

A oxitocina ajuda a no combate à ansiedade, depressão


e aumenta o desempenho sexual. Algumas mulheres
com dificuldade de amamentar tomam oxitocina sintética
para produzir leite materno.

É muito fácil e prazeroso alavancar a produção desse


neurotransmissor no organismo: Tenha mais contato
físico! Abrace mais, faça (e receba) massagens, carinho.
Faça boas ações. Tenha um animal de estimação. Ame
mais!

O que comer? Qualquer coisa, mas coma junto das


pessoas que você ama. Aprenda a preparar um prato
especial e prepare um belo jantar para a pessoa amada
ou para sua família.

Exercício mental para produzir oxicitocina: Feche os


olhos, respire profundamente 10 vezes e crie
mentalmente uma viagem para um lugar incrível com
alguém que você ama. Depois de alguns minutos
aproveitando a viagem, imagine a pessoa especial te
agradecendo, sorrindo para você.

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Parte 4
Hipnoterapia

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MÉTODO FREELIFE DE HIPNOTERAPIA*

Método desenvolvido com o objetivo de oferecer um


caminho seguro e eficiente para aplicar as técnicas
hipnoterápicas, visando resolver as queixas dos clientes
de uma maneira rápida, segura e eficiente, sem ignorar a
singularidade do cliente e da queixa apresentada.

Durante os cursos e workshops que eu ministrava,


observava hipnoterapeutas inseguros, confusos e
preocupados demais em aprender a ‘técnica certa’ para
ajudar seus clientes. Até conheciam muitas técnicas,
mas tinham um desempenho aquém do esperado,
muitas vezes em nome de uma solução rápida, que eles
tentavam desesperadamente vender. Eu percebia
também que esqueciam o mais importante: O cliente! A
velocidade do resultado é ditada por ele, não pelo
hipnoterapeuta. E é ele que vai ‘pedir’ a técnica exata
que está precisando e você tem que estar preparado
para ouvir... acompanhar... verificar se o objetivo da
técnica foi alcançado para, só então, partir para a
próxima etapa. Eu desenvolvi esse método para dar um
caminho para o hipnoterapeuta percorrer com o cliente,
dividindo a terapia em etapas verificáveis até chegar ao
objetivo final: O cliente plenamente satisfeito.

Esse método traz segurança ao hipnoterapeuta, pois tem


uma seqüência de técnicas cuidadosamente
selecionadas, de acordo com a queixa, com o avanço
dos resultados e com o conteúdo apresentado pelo
cliente, semana após semana.

As induções hipnóticas utilizadas são simples de


executar e, o mais importante, verificáveis através de

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“convincers”. Algumas mais rápidas outras mais lentas,
de acordo com a queixa e com a etapa da hipnoterapia.

No aproveitamento do estado hipnótico, que é o


momento da terapia dentro do “transe”, são aplicadas
variadas técnicas, de acordo com o andamento
terapêutico: Start Terapêutico, Regressão Hipnótica à
Causa Conhecida ou Desconhecida, Ponte Emocional,
Hipnoanálise, Reorientação da Tríade Cognitiva,
Condicionamento, Ressignificação, Dessensibilização,
Sugestões Pós-hipnóticas, etc. Algumas técnicas são
conhecidas do grande público, outras são exclusivas,
desenvolvidas por mim.

O Método FreeLife de Hipnoterapia foi desenvolvido


observando várias abordagens terapêuticas, estratégias,
selecionando técnicas mais eficazes, aproveitando que
tem de melhor na hipnose ericksoniana, na terapia
cognitiva comportamental, aprofundando o conhecimento
sobre os efeitos dos neurotransmissores, a influência das
cores na nossa emoção para criar metáforas visuais
mais poderosas, pesquisando a tecnologia moderna para
testagem de resultados, devorando tudo sobre Dave
Elman e a hipnose clássica para, finalmente, criar um
método prático e eficiente para aplicar no consultório.

*O Instituto FreeLife oferece essa formação, com uma carga horária


de 100 horas divididas em aulas presenciais e tarefas online. O
formato pode ser em turmas tradicionais, organizadas em várias
cidades ou em pequenos grupos (4 pessoas) na cidade do
contratante. Entre em contato pelo nosso email ou site e peça mais
informações:
contato@institutofreelife.com.br
www.institutofreelife.com.br

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METÁFORAS VISUAIS

A metáfora visual é uma técnica simples de executar,


com resultados maravilhosos, principalmente se
realizada diariamente, em conjunto com a hipnoterapia.

Criamos roteiros visuais, curtos, com alguma ligação


com o problema que o cliente está atravessando, focado
na solução, e pedimos ao cliente para visualizar esse
mesmo roteiro, várias vezes ao dia.

A metáfora visual é simplesmente usar a imaginação do


cliente com o propósito de efetuar mudanças, construir
novas possibilidades de comportamento, curar-se e
mudar o curso de pensamentos X emoções X ações.

O poder dessa técnica é ainda maior quando usada


dentro de estratégias estruturadas para um propósito
bem definido, combinando com sugestões de reforço
dentro do estado hipnótico e depois repetido diariamente
pelo cliente.

Visualizar é um recurso tão poderoso que você pode até


reagir fisicamente ao que está visualizando. Você já
devem ter experimentado aquele exercício de se
imaginar chupando um limão. A boca enche de saliva,
alguns músculos ficam tensionados e o estômago se
prepara para receber o suco do limão, só com a
imaginação.

As metáforas visuais devem, sempre que possível,


preencher todos os 03 principais canais sensoriais
(visual, auditivo e cinestésico), ou seja, devem ter, além

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das imagens, sons e sensações, para o envolvimento
total do cliente.

COMO FAZER
Posição: Sentado, deitado, recostado... a posição não
importa muito desde que o sujeito esteja realmente
concentrado. Pode-se trabalhar com imagens até mesmo
enquanto se caminha, mas o ideal é procurar um local
tranqüilo, onde ele saiba que não será incomodado.
Duração: O ideal é que dure de um a cinco minutos.
Horários: Pela manhã ao acordar, ao entardecer ou na
hora de dormir. No consultório, a sessão completa inclui
a indução, a metáfora e as sugestões pós hipnóticas.
Você vai sugestioná-lo que toda vez que ele fizer a
visualização, se sentirá melhor em relação ao problema.

Visualizando:
Inspire pelo nariz e expire pela boca, ritmicamente.
Expirações mais longas e lentas do que as inspirações.
Expirar mais tempo que inspirar estimula o vago, que é o
principal nervo para o relaxamento do corpo, como já
falamos nesse livro. Este nervo começa na base do
cérebro, no bulbo, estende-se pelo pescoço e envia
ramificações para os pulmões, coração e trato intestinal.
Na expiração intensificada, o vago atua ajudando a
baixar a pressão sanguínea, a diminuir o ritmo do pulso e
do coração, das contrações musculares do trato
intestinal, e a cadência respiratória. Quando essas
funções estão acalmadas, a atenção fica mais disponível
para o trabalho com imagens.

Depois de algum tempo respirando dessa maneira, pode-


se começar a visualização.

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Exemplos de Metáforas Visuais:

OXIGÊNIO AZUL (Bem-estar)


Após o uso do relaxamento progressivo ou repetidas
respirações rítmicas (como citado acima).
Perceba que este lugar está repleto de oxigênio azul, um
oxigênio puro, limpo, cheio de energia vital... Imagine seu
corpo transparente, e cheio de gás carbônico cinza...
quando você inspira entra em seu corpo o oxigênio azul,
fresco, limpo... quando você expira, sai do seu corpo,
pelas suas narinas, um gás carbônico sujo, quente,
levando consigo os males do corpo. Quando o oxigênio
entra, ele ocupa espaço, e começa enchendo o seu
corpo transparente pelos pés, e você pode sentir o
frescor do oxigênio rejuvenescendo seus tecidos
internos. Quando o gás carbônico sai, quente e sujo, leva
os males do corpo...
O oxigênio ocupa espaço, o gás carbônico vai saindo e
deixando o corpo todo azulado, mais jovem, mais
saudável, pois saído do corpo o gás carbônico leva
também as dores, as bactérias, e quando o oxigênio
entra, ele rejuvenesce, cura, refresca...
Sinta o corpo todo fresco, e inspire forte para que o
oxigênio ocupe agora o ultimo espaço onde ainda tem
gás carbônico, seu cérebro... sinta que ele entra e você
percebe o frescor da saúde que inunda o seu corpo, e
sai, a ultima leva de gás carbônico cinza, quente,
pesado...
Você se sente bem, rejuvenescido, saudável... e
respirando normalmente, sentido-se maravilhosamente
bem. Abra os olhos devagar.

DISSIPANDO AS NUVENS NEGRAS (tristeza)


Feche os olhos e faça as respirações introdutórias.

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Visualize nuvens negras acima de você. Enquanto está
sob as nuvens, visualize-se soprando–as para a
esquerda com três respirações (nas imagens e não
fisicamente). Continue soprando e as nuvens vão
sumindo... sumindo... até que o sol começa a aparecer...
brilhar... mais e mais... Então olhe para o céu azul e
sorria. Abra os olhos.

FLORES NO RIO (insônia)


Deitado na cama, de olhos fechados, faça as respirações
introdutórias.
Visualize-se deitado à margem de um rio de águas
limpas e com uma leve correnteza. Você está rodeado
de flores. Sinta a fragrância delas. Colha uma flor. Pegue
todos os pensamentos que o preocupam, deposite-os na
flor, coloque–a no rio e veja-a ser carregada corrente
abaixo, rapidamente. Continue a fazer este exercício até
cair no sono.

O PÁSSARO E AS MINHOCAS (pensamentos


indesejados)
Feche os olhos e faça as respirações introdutórias.
Veja cada pensamento como uma minhoca. Visualize um
lindo pássaro e dê a minhoca para esse pássaro que a
leve para longe. Faça isso rapidamente. Então abra os
olhos.

LUGAR CALMO (estresse)


Feche os olhos e faça as respirações introdutórias.
Imagine-se no meio de uma multidão. Pessoas andando
para todos os lados, falando umas com as outras. Você
ouve buzinas de automóveis e sente cheiro de fumaça.
Agora você imagina seu corpo flutuando e você começa
a voar sobre toda a cena. Começa a ver a cena de cima.

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Vai voando, tranquilamente, sentindo um vento
agradável no rosto, indo em direção a uma montanha
que você vê, ao longe. Você vai se aproximando da
montanha, quanto mais perto você chega, mais tranqüilo
você vai ficando. Passando por cima desta montanha,
você consegue ver do outro lado uma linda paisagem...
pode ser qualquer paisagem que lhe agrade... um belo
campo ou uma praia. Você vai voando cada vez mais
baixo e pousa nessa paisagem. Desfrute um pouco
desse lugar maravilhoso, observando tudo ao redor.
Então abra os olhos.

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ANSIEDADE

“Ansiedade é quando sempre faltam muitos minutos para o que quer


que seja” Mário Quintana

A ansiedade é um sentimento de apreensão


desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas
como vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha),
opressão no peito, palpitações, transpiração, dor de
cabeça, ou falta de ar, dentre várias outras.

A ansiedade é um sinal de alerta, que adverte sobre


perigos iminentes e capacita o indivíduo a tomar medidas
para enfrentar ameaças. O medo é a resposta a uma
ameaça conhecida, definida; ansiedade é uma resposta
a uma ameaça desconhecida, vaga.

Ela prepara o indivíduo para lidar com situações


potencialmente danosas, como punições ou privações,
ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal,
tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade
prepara o organismo a tomar as medidas necessárias
para impedir a concretização desses possíveis prejuízos,
ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto a
ansiedade é uma reação natural e necessária para a
auto-preservação. Não é um estado normal, mas é uma
reação normal, assim como a febre não é um estado
normal, mas uma reação normal a uma infecção.

As reações de ansiedade normais não precisam ser


tratadas por serem naturais e auto-limitadas. Os estados
de ansiedade anormais, que constituem síndromes de
ansiedade ou até desenvolvem ataques de pânico são
patológicas e requerem tratamento específico.

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A ansiedade é normal para o bebê que se sente
ameaçado se for separado de sua mãe, para a criança
que se sente desprotegida e desamparada longe de
seus pais, para o adolescente no primeiro encontro com
sua pretendente, para o adulto quando contempla a
velhice e a morte, e para qualquer pessoa que enfrente
uma doença.

A ansiedade é um acompanhamento normal do


crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e
nunca tentado, e do encontro da nossa própria
identidade e do significado da vida. A ansiedade
patológica, por outro lado caracteriza-se pela excessiva
intensidade e prolongada duração proporcionalmente à
situação precipitante. Ao invés de contribuir com o
enfrentamento do objeto de origem da ansiedade,
atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação.

Causas
A ansiedade não surge na vida da pessoa por uma
escolha. Acredita-se que vivências interpessoais e
problemas na infância possam ser importantes causas
desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas
como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios
hormonais.

Consequências
Todas as pessoas podem sentir ansiedade,
principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade
acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas.
Dependendo do grau ou da freqüência, pode se tornar
patológica e acarretar muitos problemas posteriores,
como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre
é patológica.

Observações sobre Hipnoterapia – Waldiney S. Soares

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Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa
perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela
deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz
de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de
certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a
pessoa passa a ter medo de errar quando da realização
de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A Ansiedade em níveis muito altos ou quando


apresentada com a timidez ou depressão, impede que a
pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O
aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no
aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência
social. O indivíduo fica sem saber como se portar em
ocasiões sociais ou no trabalho.

Sintomas
As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas.
Muitos resultam de um aumento da estimulação do
sistema nervoso vegetativo ou autônomo, que controla o
reflexo ataque-fuga. Outros são somatizações, ou seja,
os doentes convertem a ansiedade em problemas
físicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e
tensão muscular.

Principais Sintomas:
* Fadiga;
* Insônia;
* Falta de ar ou sensação de sufoco;
* Picadas nas mãos e nos pés;
* Confusão;
* Instabilidade ou sensação de desmaio;
* Dores no peito e palpitações;
* Arrepios, suores, frio, mãos úmidas;

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* Boca seca;
* Contrações ou tremores incontroláveis;
* Tensão muscular, dores;
* Necessidade urgente de defecar ou urinar;
* Dificuldade em engolir;
* Sensação de ter um "nó" na garganta;
* Dificuldades para relaxar;
* Dificuldades para dormir;
* Leve tontura ou vertigem;
* Vômitos incontroláveis.

PROCESSO HIPNOTERÁPICO

O uso do RMP (Relaxamento Muscular Progressivo) é


muito útil para baixar o nível de ansiedade. Deve-se
ensinar a auto-hipnose para o paciente, para que ele
pratique diariamente. A auto-hipnose ajudará a manter o
nível de ansiedade baixo e facilitará a entrada no transe,
nas próximas sessões.

Depois das primeiras sessões, quando o paciente estiver


conseguindo relaxar mais profundamente, é
aconselhável fazer uma regressão para identificar
possíveis causas da ansiedade e para ressignificar e/ou
dessensibilizar o agente causador.

A ansiedade também pode ser tratada como se fosse um


deslocamento no tempo (e é), onde o paciente se
desloca para o futuro e não vive o presente. Durante o
aproveitamento do transe (após o RMP) pode-se pedir
ao paciente imaginar uma linha do tempo, onde ele pode
olhar para o futuro, para as coisas que o preocupam,
sem sair do lugar (presente).

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MASSAGEM ANSIOLÍTICA
Indução:
De preferência, aplique uma indução que faça o paciente
relaxar profundamente, pode ser um Relaxamento
Muscular Progressivo ou a indução de Dave Elman.

Script:
Você vai programar agora seu cérebro para controlar a
ansiedade e o estresse. Como resultado desta sessão
você vai se sentir tranqüilo, sempre no controle,
completamente calmo, a qualquer momento que você
queira, bastar prestar atenção na minha voz, muita
atenção, como se a minha voz fosse a coisa mais
importante para você nesse momento... e pense bem... a
minha voz É A COISA MAIS IMPORTANTE PRA VOCÊ
AGORA.

O que você vai fazer é usar a sua imaginação ... eu


quero que você imagine um cenário em sua mente ...
visualize um lugar maravilhoso... um lugar onde só existe
tranquilidade ... Poderia ser algum lugar que você já
tenha ido antes, ou você pode pensar em um lugar
imaginário... pode criar esse lugar pra você agora...
sinta-se a vontade... ele pode ser um lugar de fantasia,
ou um lugar real ... apenas visualize... imagine ... Talvez
você possa vê-lo claramente em sua mente ... ou talvez
você não pode ... se você não pode imaginar ... basta
pensar sobre ele... esse lugar é tão relaxante, que só de
você pensar nele, seu relaxamento fica 10 vezes mais
profundo. Dedique alguns momentos para criar essa
cena e logo que estiver nítida em sua mente, mexa seu
dedo indicador direito... ... ... ... ... isso, agora, em apenas
algumas palavras ... descreva pra mim como é esse
lugar... ou me diga que cena é essa que você está

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imaginando agora ... (aguarde ele falar) Bom ... agora
vamos visualizar esse lugar com mais nitidez... quais são
as cores que você vê nesse lugar? Pense... o cheiro... os
sons... É um lugar maravilhoso, em todos os sentidos.

Enquanto você está no seu lugar confortável eu gostaria


que você tomasse uma respiração profunda e conforme
vai exalando, permita-se sentir duas vezes mais
confortável e relaxado com esse lugar... mais uma
vez.... respire profundamente.... perceba que você está
em um lugar onde nada o afeta, onde há tranquilidade,
onde você está completamente seguro ... então, agora,
levante sua mao direita (segure a mão direita dele e leve
até próximo ao rosto)... estou te guiando.... e com o dedo
médio, massageie confortavelmente entre suas
sobrancelhas... sinta-se mais relaxado... mais tranqüilo...
e associe mentalmente essa pequena massagem a esse
estado de tranquilidade, calma e relaxamento. Deixe
essa sensação maravilhosa tomar conta de você...
então, de agora em diante, basta você fechar os olhos,
respirar profundamente e massagear entre suas
sobrancelhas e, imediatamente, essa sensação de
relaxamento vai tomar conta do seu corpo... e cada vez
que você praticar essa massagem, ela vai ficar mais e
mais intensa...

Agora, você vai para um tempo diferente desse agora...


para o futuro... imagine uma situação que você esteja
preocupado com ela... imagine como será nesse dia... e
faça sua massagem... acalmando-se... e se sentindo
muito mais tranqüilo.

Dehipnotize.

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ESTRESSE

O estresse pode ser definido como a soma de respostas


físicas e mentais causadas por determinados estímulos
externos (estressores) e que permitem ao indivíduo
superar determinadas exigências do meio-ambiente.

Quando os sintomas de estresse persistem por um longo


intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de
evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos
mecanismos de defesa passam a não responder de uma
forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a
ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.

Os estressores, dependendo do grau de sua nocividade


e do tempo necessário para o processo de adaptação,
dividem-se em:

1. Acontecimentos biográficos críticos: são aqueles


acontecimentos localizáveis no tempo e no espaço, que
exigem uma reestruturação profunda da situação de vida
e provocam reações afetivo-emocionais de longa
duração. Esses acontecimentos podem ser positivos e
negativos e ter diferentes graus de normatividade, ou
seja, de exigência social. Exemplos são casamento,
nascimento de um filho, morte súbita de uma pessoa,
acidente, etc.

2. Estressores traumáticos: É um tipo especial de


acontecimentos críticos que possuem uma intensidade
muito grande e que ultrapassam a capacidade adaptativa
do indivíduo.

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3. Estressores quotidianos: são acontecimentos
desgastantes do dia-a-dia, que interferem no bem-estar
do indivíduo e que esse experiencia como ameaçadores,
magoantes, frustrante ou como perda. Exemplos são
problemas com o peso ou com a aparência, problemas
de saúde de parentes próximos que exigem cuidados,
aborrecimentos com acontecimentos diários (cuidados
com a casa, aumento de preços, preocupações
financeiras, etc.)

4. Estressores crônicos: são situações ou condições que


se estendem por um período relativamente longo e
trazem consigo experiências repetidas e crônicas de
estresse (exemplos: excesso de trabalho, desemprego,
etc.) e situações pontuais (ou seja com começo e fim
definidos) que trazem consigo consequências
duradouras (Exemplo: estresse causado por problemas
decorrentes do divórcio).

Exemplos de estressores mais comuns:


• Desprezo amoroso;
• Dor e mágoa;
• Luz forte;
• Níveis altos de som;
• Eventos: nascimentos, morte, guerras, reuniões,
casamentos, divórcios, mudanças, doenças crônicas,
desemprego e amnésia;
• Responsabilidades: Dívidas não pagas e falta de
dinheiro;
• Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos
pequenos para projetos;
• Relacionamento pessoal: conflito e decepção;
• Estilo de vida: comidas não-saudáveis, fumo,
alcoolismo e insônia;

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• Exposição de estresse permanente na infância
(abuso sexual infantil);
• Idade;
• Calor.

PROCESSO HIPNOTERÁPICO
Relaxamento Muscular Progresivo
É muito utilizado para diminuir o índice de estresse, já
que ele relaxa cada grupo muscular separadamente.
Faça o RMP bem lentamente, dando especial atenção a
cada parte do corpo, principalmente os ombros, pescoço
e nuca. O paciente sai do consultório tranqüilo e,
normalmente, tem uma ótima noite de sono. Acorda no
outro dia bem disposto e mais calmo.

Uma maneira muito poderosa de aplicar o relaxamento


muscular progressivo é usá-lo depois de uma indução
instantânea. Peça o cliente para sentar e coloque-o em
estado hipnótico instantaneamente. Só depois você
começa o RMP. Isso vai potencializar o relaxamento e a
sensação de bem estar.

DESSENSIBILIZAÇÃO
Investigue os agentes estressores junto com seu cliente
e dessensibilize-os usando técnicas próprias para isso.
Depois da dessensibilização, acompanhe para certificar
se os agentes ainda incomodam e, se necessário,
aplique a técnica varias vezes.

USANDO METÁFORAS VISUAIS


Crie uma metáfora visual adequada para ele. Comece o
roteiro numa situação estressante e o leve para um lugar
bem calmo e tranqüilo. Peça pra fazer 3X ao dia.

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DEPRESSÃO

A depressão é um transtorno caracterizado por diversos


sinais e sintomas, dentre os quais dois são essenciais:
humor persistentemente rebaixado, apresentando-se
como tristeza, angústia ou sensação de vazio e redução
na capacidade de sentir satisfação ou vivenciar prazer.

O estado depressivo diferencia-se do comportamento


"triste" ou melancólico que afeta a maioria das pessoas
por se tratar de uma condição duradoura de origem
neurológica acompanhada de vários sintomas
específicos. Ou seja, depressão não é tristeza. É uma
doença que tem tratamento.

O início dos estudos sobre a depressão começou na


década de 1920. A depressão é causa comum de
aposentadoria por invalidez em vários países da Europa.

As causas da depressão são inúmeras e controversas.


Acredita-se que a genética, alimentação, estresse, estilo
de vida, separação dos pais, rejeição, drogas, problemas
na escola e outros fatores estão relacionados com o
surgimento ou agravamento da doença.

Sintomas
Os sintomas, geralmente associados ao quadro
depressivo:
* Humor persistentemente rebaixado, apresentando-se
como tristeza, angústia ou sensação de vazio; ou
* Diminuição do interesse e prazer em atividades que
antes eram prazerosas
* Ansiedade;
* Afastamento de amigos ou pessoas;

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* Cansaço e perda de energia;
* Falta de vontade de realizar uma determinada tarefa
que progressivamente se alastra ou pode alastrar a
muitas outras atividades;
* Vontade de chorar ou chora às escondidas;
* Maus resultados escolares, devido à incapacidade
em se concentrar;
* Vontade de ficar só. Afasta-se de tudo e todos;
* Não querer ouvir barulhos ou querer música ou
barulhos em altos berros (pois é uma forma de se alhear
e afastar do que se passa à sua volta);
* Sentimento de tristeza persistente;
* Problemas de autoconfiança e auto-estima;
* Sente-se triste e abatida sem conseguir encontrar
algo que a anime ou que lhe consiga despertar interesse;
* Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
* Sentimentos de culpa, desesperança, desamparo,
solidão, ansiedade ou inutilidade;
* Alterações no sono; Dificuldades em adormecer,
acordar muito mais cedo do que o habitual, dormir em
excesso ou pesadelos;
* Medo de executar determinada tarefa; ou medo do
que possa acontecer se falhar. Vive obcecada com a sua
incapacidade ou com o que possa acontecer a outrem se
ela falhar;
* Isolamento: evitar outras pessoas;
* Perda de apetite com diminuição do peso ou
compulsão alimentar;
* Perda do desejo sexual;
* Pensamentos de suicídio e morte;
* Inquietação e irritabilidade;
* Auto-agressão;
* Mudanças na percepção do tempo;
* Acessos de choro;

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* Desatenção à própria higiene;
* Possíveis mudanças comportamentais como
agressão ou irritabilidade;
* Medo ou sensação de ser ou estar sendo
abandonado;
* Desleixo com o vestir ou com a sua apresentação

Algumas pessoas apresentam apenas alguns dos


sintomas, outros apresentam inúmeros sintomas, com
intensidade variada.

Os sintomas da depressão nas crianças podem ser


diferentes das dos adultos, incluindo tristeza persistente,
incapacidade de se divertir com suas atividades
favoritas, irritabilidade acentuada, queixas freqüentes de
problemas como dores de cabeça e cólicas abdominais,
mau desempenho escolar, desânimo, concentração ruim
ou alterações nos padrões de sono e de alimentação.

Pessoas deprimidas têm freqüentemente pensamentos


mórbidos e a taxa de suicídio entre depressivos é 30
vezes maior do que a média da população em geral. A
depressão é considerada em várias partes do mundo
como uma das doenças com mais alta taxa de
mortalidade.

Causas da depressão
Sabe-se hoje que a depressão é associada a um
desequilíbrio em certas substâncias químicas no cérebro
e os principais medicamentos antidepressivos têm por
função principal agir no restabelecimento dos níveis
normais destas substâncias, principalmente a serotonina.

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Fatores Psico-sociais
As pessoas que já experimentaram períodos de
depressão relatam um acontecimento estressante como
o fator precipitante da doença. A perda recente de uma
pessoa amada é o fato mais citado, mas todas as
grandes perdas (e mesmo as pequenas) causam um
certo pesar. Acontecimentos traumáticos, como a perda
súbita de um ente querido, ou mesmo eventos naturais
como enchentes, podem causar uma depressão
imediata, sendo necessário um longo período de
recuperação. A maioria das pessoas supera este estado
sem se tornar cronicamente deprimida. Alguns fatores
genéticos ou biológicos podem explicar a maior
vulnerabilidade de certas pessoas. A existência ou a
ausência de uma forte malha social ou familiar também
influenciam – positiva ou negativamente – na
recuperação.

Dentre os fatores psico-sociais causadores de


depressão, problemas relacionados à convivência e
relacionamento no ambiente de trabalho também têm
fundamental importância para o desenvolvimento da
doença em questão.

Fatores Biológicos
Alterações nos níveis de neurotransmissores
(principalmente serotonina, acetilcolina, dopamina,
epinefrina e norepinefrina) relacionam-se à
susceptibilidade para depressão. Alguns hormônios
também podem ter um papel importante – ainda que isto
não esteja muito claro. Ainda, atrofias em certas áreas
do cérebro (particularmente no lobo pré-frontal)
responsáveis pelo controle das emoções e produção de

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serotonina são responsáveis por distúrbios depressivos
importantes.

Medicamentos como betabloqueadores, corticosteróides,


anti-histamínicos, analgésicos e antiparkinsonianos
podem causar depressão, bem como a retirada de
qualquer medicação utilizada a longo prazo.

PROCESSO HIPNOTERÁPICO

Itens importantes que precisam ser trabalhados com o


cliente no estado de vigília e no transe hipnótico:

• Ajudar e incentivar o paciente a entender a importância


do uso correto do medicamento e sua ação no
organismo (caso esteja sendo medicado).
• Explicar ao paciente que depressão é uma doença e
não um defeito de caráter ou uma fraqueza e que a
recuperação é regra.
• Mostrar que as situações a sua volta estão em
constantes modificações e que ele também pode reagir
de forma diferente a situações externas.
• Saída do quadro paralisante e/ou evitação para ação.
Mudança de pequenos hábitos (ver TV na sala ao invés
do quarto, etc).
• Relembrar suas habilidades e incentivar a criação de
novas.
• Parar de se vitimar.
• Construção de expectativas positivas.
• Incentivar a pratica de exercícios físicos para a
produção de serotonina.
• Relembrar vivências agradáveis.
• RMP.

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• Metáforas visuais que o levem lugares agradáveis e
seguros.
• Usar muitas metáforas narradas.

O cliente com depressão considera que os seus


pensamentos, sentimentos e experiências negativas são
imutáveis, assim como as circunstâncias externas, e ele
se considera sem opções de escolha. Um dos objetivos
do hipnoterapeuta é fazer o paciente perceber que as
situações ao seu redor estão em constantes
modificações e que ele também pode reagir de maneira
diferente, frente a essas modificações do meio externo,
assim o hipnoterapeuta despertará no paciente novas
expectativas otimistas, direcionadas para a mudança,
para o êxito, sucesso e felicidade. Pode-se fazer o
paciente lembrar de memórias agradáveis, com a
percepção da alegria sentida durante esses momentos e
dehipnotizá-lo, trazendo essas sensações e emoções.

Uma das coisas mais importantes no tratamento é


introduzir durante a hipnose alguma modificação na
estrutura de pensamento do paciente, porque ele
percebendo que pode mudar para melhor, tudo ficará
mais fácil. As induções hipnóticas fazem o paciente
inicialmente perceber que pode respirar suave, longa e
profundamente e que é capaz de relaxar. Isso já é uma
mudança. Durante a hipnose, pode-se ampliar as
habilidades do paciente para aquelas coisas que ele
gosta. Pode-se intensificar seu desejo para aprender
coisas novas, para iniciar uma nova atividade, para
entrar numa academia, ir ao cinema assistir filmes de
comédia, ir à praia, etc.

METÁFORAS VISUAIS

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Vaso de luz
Você está numa ilha, se aproxima um velho sábio,
morador da ilha e fala que ali todas as crianças
aprendem as coisas a partir de histórias contadas pelos
mais velhos.
Conta que quando as crianças nascem elas recebem de
presente de Deus, um vaso de luz e que durante a vida,
ela passa por intempéries que vão se materializando em
forma de pedras que ocupam espaço no vaso de luz
diminuindo a sua luz e se tornando pesado para
carregar.
Peça para que vá até um lugar da sua escolha e vire o
vaso de luz de boca para baixo e deixe cair as pedras
que ocupavam o espaço da luz.
O vaso de luz quando fica vazio se torna leve e
luminoso.

Dissipando as nuvens negras


Visualize nuvens negras acima de você. Enquanto está
sob as nuvens, visualize-se soprando–as para a
esquerda com três respirações (nas imagens e não
fisicamente). Então olhe para o céu acima e à direita e
observe o sol entrar no céu por sobre você. Quando
terminar, sinta que a tristeza desapareceu e abra os
olhos.

Atravessando a Ponte
Você atravessa uma ponte e deixa para traz lembranças,
sentimentos, pensamentos que te machucaram.
Quando alcançar o outro lado, destrua a ponte entre o
passado e o agora. Vire-se e veja um novo tempo.

Metáfora narrada, podendo ser contada logo após a


indução ao transe hipnótico:

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O ANEL
Há muito tempo, numa cidade qualquer do interior, um
jovem que vivia desanimado dirigiu-se ao seu professor:
- Venho aqui, professor, porque me sinto tão pouca coisa
que não tenho forças para fazer nada.
Me dizem que não sirvo para nada, que não faço nada
bem, que sou lerdo e muito idiota.
Como posso melhorar?
O que posso fazer para que me valorizem mais?
O professor, sem olhá-lo, disse-lhe:
Sinto muito, meu jovem, mas não posso ajudar.
Devo primeiro resolver meu próprio problema. Talvez
depois.
E fazendo uma pausa, falou:
- Se você me ajudasse, eu poderia resolver este
problema com mais rapidez e depois talvez possa lhe
ajudar.
- Claro professor - gaguejou o jovem, logo se sentindo
outra vez desvalorizado mas não hesitou em ajudar seu
professor.
O professor tirou um anel que usava no dedo mínimo
deu ao garoto, dizendo:
- Pegue o cavalo e vá até o mercado.
Devo vender esse anel porque tenho de pagar uma
dívida.
É preciso que você obtenha pelo anel o máximo
possível, mas não aceite menos que uma moeda de
ouro.
Vai e volta com a moeda o mais rápido possível.
O jovem pegou o anel e partiu.
Mal chegou ao mercado, começou a oferecer o anel aos
mercadores.
Eles olhavam com algum interesse, até quando o jovem
dizia o quanto pretendia pelo anel.

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Quando o jovem mencionava a moeda de ouro, alguns
riam, outros saiam, sem ao menos olhar para ele.
Só um velhinho foi amável, a ponto de explicar que uma
moeda de ouro era muito valiosa para comprar um anel.
Tentando ajudar o jovem, chegaram a oferecer uma
moeda de prata e uma xícara de cobre, mas o jovem
seguia as instruções de não aceitar menos que uma
moeda de ouro e recusava as ofertas.
Depois de oferecer a jóia a todos que passaram pelo
mercado, abatido pelo fracasso, montou no cavalo e
voltou.
O jovem desejou ter uma moeda de ouro para que ele
mesmo pudesse comprar o anel, assim livrando a
preocupação de seu professor e, assim, receber ajuda e
conselhos.
Já na escola, diante de seu mestre, disse:
- Professor, sinto muito, mas é impossível conseguir o
que me pediu.
Talvez pudesse conseguir duas ou três moedas de prata,
mas não acho que se possa enganar ninguém sobre o
valor do anel.
- Importante o que disse, meu jovem.
O professor disse, sorridente:
- Devemos saber primeiro o valor do anel.
Pegue novamente o cavalo e vá até o joalheiro.
Quem poderia ser melhor para saber o valor exato do
anel?
Diga-lhe que quer vender o anel e pergunte quanto ele
lhe dá.
Mas não importa o quanto ele lhe ofereça, não o venda...
Volte aqui com meu anel.
O jovem foi até o joalheiro e deu o anel para examinar.
O joalheiro examinou o anel com uma lupa, pesou o anel
e disse:

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- Diga ao seu professor, se ele quer vender agora, não
posso dar mais que 58 moedas de ouro pelo anel.
- 58 MOEDAS DE OURO!!! - exclamou o jovem.
- Sim, replicou o joalheiro, eu sei que, com tempo, eu
poderia oferecer cerca de 70 moedas, mas se a venda é
urgente...
O jovem correu emocionado à escola para contar o que
ocorreu.
Depois de ouvir tudo que o jovem lhe contou, o professor
disse:
- Você é como esse anel, uma jóia valiosa e única que só
pode ser avaliada por um "expert". Pensava que
qualquer um podia descobrir seu verdadeiro valor?
E, dizendo isso, voltou a colocar o anel no dedo. O jovem
sorriu, feliz e agradecido.

Script Hipnótico que pode ser usado no tratamento da


depressão:

Leve o cliente até o estado hipnótico. Logo após:


Aprofundamento com o elevador descendo, criando
expectativas, indo ao laboratório mental:

Agora que você está completamente relaxado, permita-


se seguir a minha voz... como se ela fosse a coisa mais
importante nesse momento... isso... a minha voz se torna
cada vez mais importante... e através dela você vai
poder fazer as transformações profundas que você mais
quer... ela está sendo seu guia... confie... minha voz é
seu guia nessa reprogramação mental... então... imagine
que você está diante de um elevador... com os olhos da
sua mente, veja esse elevador na sua frente... isso...
muito bem... caminhe e entre nesse elevador agora...

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visualize dentro do elevador... veja o numero do andar
que você está agora... você está no vigésimo andar de
um grande predio... e esse prédio é seu... e você está
indo até um laboratório que fica no primeiro andar... é o
seu laboratório mental... onde você pode fazer todas as
transformações que você precisa... e cada andar que
você desce, mais profundo fica esse relaxamento... você
pode ir cada vez mais fundo nas suas transformações...
e a porta do elevador se fecha... você sente o elevador
descendo... e você vai vendo os números no alto da
porta... 19... descendo... 18... mais profundo... 17...
descendo mais... 16... mais profundo... 15... você sabe q
quanto mais profundo... 14... mais profunda é a sua
transformação... 13... descendo... 12... mais profundo...
11... você se permite relaxar cada vez mais... 10... mais
relaxado... 09... mais profundo... 08... muito bem... 07..
permita-se... 06... está quase chegando... 05... mais
profundo... 04... sentindo profundamente relaxada... 03...
mais profundo... 02... mais... 1.. a porta se abre... e você
pode ver uma porta na frente do elevador... com uma
placa escrita LABORATORIO MENTAL DE (nome da
pessoa)...

Fim do aprofundamento e início da terapia e


reprogramação:
Você caminha e entra na sala... um laboratório.. só seu...
visualize as paredes do seu laboratório... as cores das
paredes... agradáveis... a textura... sinta a temperatura
do laboratório... agradável... o som que você ouve no seu
laboratório faz com que você relaxe cada vez mais...
você pode ver uns arquivos... que são seus arquivos
mentais... sua memória... tudo que você já viveu estão
nesses arquivos... Sente-se numa cadeira confortável no

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seu laboratório... uma cadeira tão confortável... que faz
com que seu relaxamento duplique...

Sentado, sua mente inconsciente vasculha os seus


arquivos mentais... procurando algum acontecimento que
tenha gerado essa aparente tristeza e apatia... e
enquanto sua mente inconsciente vasculha seus
arquivos, vou começar uma contagem de 5 até 1... e no
final dessa contagem, você vai conseguir lembrar
perfeitamente desse acontecimento... lembrando como
se fosse um filme, e você é só um expectador... não
importando qual idade você tinha, quando isso
aconteceu... 5, 4, 3, 2, 1... isso, muito bem... vou ficar em
silencio durante 1 min e durante esse tempo, sua mente
inconsciente vai fazer com que essa situação vivida...
não influa em nada na sua vida... nem agora e nem no
futuro... sua mente tem esse poder e ela vai tirar toda a
influencia... essa situação não terá mais valor na sua
vida... e sua mente inconsciente poderá até alterar sua
memória, pra que você lembre do acontecimento de uma
maneira diferente... pra nunca mais influenciar
negativamente... se isso for necessário.
Vou ficar em silencio para que sua mente inconsciente
trabalhe... me silencio agora e volto exatamente daqui a
1 min.
(espere exatamente 1 minuto)

Fim da reprogramação e início das sugestões pós-


hipnóticas
Muito bem... o trabalho já foi realizado e uma sensação
de felicidade começa a tomar conta de você... (vá
levantando o tom de voz gradualmente, trazendo
entusiasmo) você já sabe que quando sair dessa sessão
de relaxamento, vai se sentir totalmente re-energizado...

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feliz... com a certeza de que os próximos dias serão
muito felizes... com muitas realizações e alegrias... seu
humor já está maravilhoso... sempre sorrindo...
irradiando energia... você só tem motivos pra ficar
alegre... relaxe mais ainda e permita que essas próximas
frases penetrem na sua mente... permita que elas fiquem
impressas na sua mente... de agora em diante:
você se sente feliz, alegre e em paz com você mesmo e
com os outros... (3X)
você aceita totalmente as delícias da vida que forem
benéficas pra você... (3X)
você cuida da sua aparência pessoal porque você gosta
de você mesmo... (3X)
Cada vez mais feliz... você se sente cada vez mais feliz...
se sentindo bem... visualizando-se bonito... atraente...
cuidando-se... (3X)
feliz..... feliz..... feliz..... muito bem... parabéns...

Dehipnotização com um medidor de resultados:


(dependendo da reação dele ao sair do transe, você
pode medir a intensidade da experiência que ele viveu)
Vou começar uma contagem de 1 até 5... e no final
dessa contagem... você vai sair desse profundo estado
de relaxamento e reprogramação mental... quando você
abrir os olhos... você pode somente sorrir ou dar uma
linda e feliz risada... isso vai depender de como você vai
estar se sentindo... quanto maior for sua felicidade, maior
será sua risada... quanto maior sua felicidade, maior será
sua risada quando abrir os olhos...
A contagem começa com o numero:
1 – Seu corpo começa a sair desse profundo
relaxamento... sentindo-se muito bem...
2 – Você começa a respirar normalmente... sentindo
alegre e feliz...

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3 – você vai voltando ao aqui e agora... muito realizado e
reprogramado mentalmente...
4 – Seus se preparam para abrir... muito feliz...
5 – Abra os olhos.. sentindo-se bem.. muito bem...

Quando ele abrir os olhos, olhe dentro dos olhos dele e


sorria, passando bastante confiança e felicidade...
Toque no seu ombro ou na sua mão e pergunte se está
tudo bem... depois pergunte como se sente...
provavelmente ele vai sorrir quando você olhar nos olhos
dele... dependendo da intensidade desse sorriso
(podendo até ser uma gargalhada), você vai saber o
resultado.

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GAGUEIRA

Eu entendo que deve ser muito angustiante quando


alguém tenta falar e as palavras não fluem facilmente.
Embaraçoso, talvez. Faz com que determinadas
situações sociais e profissionais sejam muito mais
estressantes do que já são. Às vezes, essas pessoas
preferem não falar nada, perdendo ótimas
oportunidades.

A gagueira ou tartamudez é um tipo de distúrbio que


interrompe o fluxo normal da fala, ou seja, as pessoas
com gagueira sabem exatamente o que eles querem
dizer, mas tem dificuldade para achar e pronunciar as
palavras. Isto pode derrubar a autoestima, diminuir a
autoconfiança e, até mesmo, levar a ansiedade para
níveis altíssimos.

A gagueira pode ser comum entre crianças e pré-


adolescentes e se resolver naturalmente. Mas, em
alguns casos, ela chega até a fase adulta. Curiosamente,
a gagueira também pode começar na idade adulta e
normalmente é agravada pelo estresse e ansiedade. A
hipnoterapia pode ser uma ferramenta muito útil,
reduzindo o estresse e a ansiedade, mas o tratamento
com hipnose não é só esse.

O que causa esse distúrbio?


A causa da gagueira é complexa e variada. Os
especialistas acreditam que há uma combinação de
fatores, incluindo:
Genética: Pesquisas mostram que 60% das pessoas
com gagueira tem um membro da família que também
gagueja;

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Velocidade da fala: Se a pessoa fala muito rápido, é
propensa a desenvolver a gagueira;
Diferenças no processamento cerebral: Estudos têm
demonstrado que os gagos processam a linguagem em
áreas diferentes do cérebro.

Estima-se que um por cento dos adultos são gagos e os


homens são quatro vezes mais susceptíveis do que as
mulheres.

Gagueira em crianças
Entre dois e cinco anos, a gagueira é normal. Eles estão
aprendendo a falar e podem gaguejar de vez em
quando. Pode durar semanas ou meses, mas em alguns,
pode durar mais tempo. Se a gagueira é frequente e
parece piorar, talvez valha a pena levar a criança a um
fonoaudiólogo. Se a criança atingir a idade escolar com a
gagueira, elas terão ciência que tem problemas na fala e
isso pode aumentar sua ansiedade e até resultar em
bullying. Só agravaria a situação.

Gagueira em adultos
Se a gagueira continuar (ou começar) na fase adulta,
pode levar ao estresse, ansiedade e baixa autoestima.
Deve-se procurar ajuda profissional para resolver o
problema, o mais rápido possível.

PROCESSO HIPNOTERÁPICO
Inicialmente, recomenda-se uma consulta com um
fonoaudiólogo. Ele vai ajudar a investigar causas físicas
para o distúrbio. O hipnoterapeuta deve agir abordando
os seguintes pontos:

Ansiedade

Observações sobre Hipnoterapia – Waldiney S. Soares

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Quando as pessoas se tornam conscientes da gagueira,
aumentam muito a sua ansiedade, pois acreditam que
gaguejar é “errado” e tem vergonha disso. A
Hipnoterapia pode ajudar a diminuir a ansiedade,
principalmente àquela que aparece no momento que
antecede a fala. Quando essa preocupação exagerada é
diminuída, a gagueira diminui bastante.

Baixa autoestima
Um “efeito colateral” comum na gagueira é a baixa
autoestima. Isso pode ocorrer devido ao bullying na
infância. A hipnoterapia vai ajudar nisso, ressignificando
e/ou dessensibilizando esses eventos passados. Deve-
se aplicar também a técnica aprendida nesse livro para
autoestima.

Estresse
A maioria das pessoas pioram a gagueira quando estão
estressadas. A hipnoterapia é eficaz no tratamento do
estresse e vai ajudar bastante nesse ponto. O estado
hipnótico já é muito relaxante e, combinado com técnicas
de auto-hipnose, podem ajudar a reduzir o estresse e,
consequentemente, a gagueira. É importante
dessensibilizar os agentes extressores.

Gatilhos
Para algumas pessoas, a gagueira é desencadeada por
alguma situação, ambiente ou mesmo uma pessoa. Se
este for o caso, a hipnose pode remover esses gatilhos.
Por exemplo, em vez de se sentir ansioso sobre uma
situação, o hipnoterapeuta poderia mudar essas reações
para que o cliente se sinta confiante e relaxado,
utilizando âncoras.

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INSÔNIA

Para entender melhor a insônia, vamos falar inicialmente


do SONO. O sono é um estado comportamental, natural,
transitório e periódico. Há tentativas de explicações para
o sono, como sendo necessário para o nosso bem-estar,
para uma conservação de energia, para a consolidação
da memória ou para a manutenção da integridade
neuronal.
Num ciclo vigília-sono regular de um adulto de
aproximadamente 24 horas, de modo geral seriam oito
horas de sono, alternadas com dezesseis horas de
vigília. Esses valores variam de indivíduo para indivíduo,
e em um mesmo indivíduo em função da idade. As
crianças dormem mais do que os adultos. O recém
nascido dorme 21 horas. O adolescente pode dormir 11
horas. Entre 2% a 7% da população necessitam menos
de sete a oito horas de sono, são as pessoas de sono
curto; são normais e não necessitam de tratamento.

Insônia é a condição caracterizada por dificuldade em


pegar no sono, continuar dormindo após pegar no sono
ou acordar muito cedo pela madrugada. Pessoas com
insônia podem apresentar cansaço e sonolência durante
o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração
na escola e no trabalho. A insônia pode afetar pessoas
de todas as idades.

Causas de insônia
• Estresse: preocupações com trabalho, família,
saúde, escola podem impedir a pessoa de relaxar e
conciliar o sono;
• Problemas de relacionamento: dificuldade nas
relações afetivas;

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• Ansiedade: ansiedade severa, bem como
ansiedade relacionada com o dia-a-dia, podem manter a
pessoa alerta causando dificuldades para dormir;
• Depressão: pessoas com depressão podem
dormir demais ou ter dificuldades para dormir;
• Uso de remédios: alguns medicamentos podem
causar insônia em algumas pessoas, dentre eles:
remédios para reduzir a pressão arterial; corticóides;
antidepressivos; remédios para perder peso; beta-
bloqueadores; antialérgicos; remédios para gripe
(descongestionantes); remédios para asma;
• Fatores ambientais: barulho (tráfego, aviões,
televisão, fábrica); luz;
• Uso de certas substâncias contendo: cafeína;
álcool; nicotina;
• Irregularidade de horários: mudanças de horário e
períodos de trabalho, principalmente à noite, podem
levar à insônia. Estabelecer uma rotina é um fator
importante para evitar a insônia;
• Inatividade física: pessoas com estilo de vida
sedentário podem apresentar dificuldades para dormir;
• Insônia secundária à doenças: hipertireoidismo;
dor crônica; dificuldades de respirar; desordens
gastrointestinais; hiperplasia prostática; apnéia do sono;
problemas psiquiátricos; desidratação;
• Comer demais à noite: pode causar desconforto
ao deitar o que dificulta a pessoa a pegar no sono.

Sintomas
O principal sintoma é a dificuldade de pegar no sono
e/ou continuar dormindo, ou acordar no meio da noite ou
muito cedo pela manhã. Isto leva a uma diminuição no
tempo e qualidade do sono que, por sua vez, podem
levar aos seguintes sintomas secundários:

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• Levantar pela manhã sentindo-se cansado;
• Sentir-se cansado ou sonolento durante o dia;
• Apresentar problemas de concentração e
memória;
• Sentir-se ansioso, irritadiço ou deprimido.

PROCESSO HIPNOTERÁPICO
Começamos com o cliente, conversando sobre o
comportamento e rotina dele, investigando possíveis
agravantes e estimulando uma vida mais saudável,
dentro do possível.

1 – Eliminar, nas cinco horas antes de deitar, o uso de


Café, chá, chimarrão e refrigerantes, porque contem
cafeína e reduz o tempo total do sono noturno.
Chocolate e achocolatados também podem dificultar o
sono.
2 – Eliminar nas cinco horas antes de deitar o consumo
de bebidas alcoólicas. O álcool facilita o início do sono,
mas produz fragmentação do sono, alem de diminuir a
porcentagem de sono REM (Rapid Eye Moviment).
3 – Evitar comidas gordurosas, muito temperadas e
pesadas no jantar, como feijoada, churrasco, frituras,
vatapá, etc.
4 – Muitas vezes, praticar algum esporte ou fazer
atividade física no início da noite pode dificultar o sono,
porque eleva a temperatura corporal. Evite exercícios
três a quatro horas antes de deitar.
5 – Adotar medidas para a higiene do sono:
a) Procurar ir deitar sempre a mesma hora e procurar
levantar da cama no mesmo horário;
b) Evitar a permanência excessiva na cama. Ir para
cama apenas no seu horário usual de ir deitar. Deixar o

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tempo de permanência na cama ser igual ao tempo
passado dormindo (terapia da restrição do sono);
c) O ideal é dormir com o corpo de lado, com os
joelhos um pouco dobrados;
d) Na cama, não falar ao telefone, ler, escrever, ver
TV, comer, fumar, fazer tricô, usar computador, ouvir
música, ver filmes. A cama é para dormir e para sexo;
e) Se eventualmente no seu horário usual de dormir
o individuo deitar e após uns 20 a 30 minutos não tiver
adormecido, deve se levantar, sair do quarto e fazer
alguma coisa, como preparar um alimento, uma
sobremesa, tomar um banho, jogar fora papéis inúteis da
gaveta, ler, lavar louça, etc. Se escolher a leitura, que a
luz seja de pouca intensidade. A televisão deve ser
evitada porque irradia luz brilhante e assim tem um efeito
de despertar;
f) No seu ambiente de dormir, quando possível,
deixar a temperatura que julgar adequada;
g) Evitar ruídos no aposento de dormir, em
aposentos adjacentes e procurar isolar os ruídos
externos (telefone, relógio). Se o companheiro (a) ronca,
usar filtros nos ouvidos;
h) Evitar relógio ou despertador luminoso ou
iluminado dentro do quarto;
i) Resolver os problemas meia hora antes de ir
dormir. Não levar problemas para a cama. Resolver
antes os problemas relacionados com esposa, filhos,
trabalho, dinheiro, escola, etc.;
j) Não tirar soneca durante o dia (importantíssimo);
k) Evitar dormir com fome ou sede;
l) Um copo de leite quente pode ajudar a dormir
porque contem triptofano. Outros alimentos que contem
triptofano incluem maçã, carne de peru, atum;
m) Deixar o local de dormir escuro.

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- Facilitar a execução, de comum acordo com o paciente,
das medidas para a higiene do sono, com o auxilio da
hipnose.

- Minimizar as reações do paciente frente às


preocupações e às adversidades da vida.

METÁFORA VISUAL
Faça as respirações introdutórias.
Agora você imagina um túnel... visualize um túnel. Agora
você fixa sua imagem no túnel... imagine-se dentro do
túnel... e visualize bem longe... bem no fim do túnel a
frase “dormir profundamente”... imaginando com os
olhos da sua mente a frase “dormir profundamente”, você
está entrando num sono normal, saudável e profundo,
muito profundo... você vai caminhando dentro do túnel...
chegando mais perto da frase... que vai crescendo...
você está indo em direção a um sono mais agradável,
normal e profundo.. continue caminhando, enquanto o
sono vai tomando conta do seu ser... do seu corpo.. da
sua mente... enquanto você vai lendo a frase.

SUGESTÕES PÓS-HIPNÓTICAS
Agora você sente-se calmo, tranqüilo, descansado, com
uma sensação maravilhosa de bem-estar... quando você
deitar na cama à noite para dormir, basta que você deite
na cama, cubra-se com o lençol até o pescoço, e com
uma mão segure o travesseiro, e imediatamente sente
essa sensação agradável que esta sentindo agora e
sente sono... sente sono, muito sono, um sono profundo,
muito profundo e dorme profundamente... seu sono é
profundo e tranqüilo.. você dorme a noite toda profunda
e tranquilamente... a sua mente aceita você dormir um
sono reparador à noite.

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Parte 5
Anotações, artigos, curiosidades

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A HIPNOSE PODE FAZER ALTERAÇÕES FÍSICAS?

Crescimento dos Seios com Hipnose


É realmente possível aumentar o tamanho dos seios
usando hipnose? Sua mente seria capaz? Uma resposta
rápida seria “SIM, É POSSÍVEL” e existem estudos e
provas para sustentar essa resposta. Mas… parece bom
demais para ser verdade, não parece? Então merece
uma investigação mais profunda (e cuidadosa).

Realmente existem documentos científicos publicados e


apresentados a partir de estudos que indicam que a
mama pode crescer vários centímetros usando a
hipnose. Mas quase todos esses estudos foram
publicados antes de 1980 (antes da internet), daí a
dificuldade em encontrar maiores informações.

O estudo mais citado foi a partir de uma pesquisa feita


por Peter HC Mutke, que apresentou um documento ao
Departamento de Neuropsiquiatria da Universidade da
Califórnia. Este artigo parece não ter sido publicado em
nenhuma revista científica e uma pesquisa na internet
sobre ele, só vai fornecer resultados de referências,
então não temos como ter acesso ao documento
completo. É possível então que essas referências sejam
um “mito internético” criado por hipnotizadores tentando
vender seus produtos e tratamentos.

A melhor evidência é encontrada em um estudo


realizado por James Williams, que tinha 13 indivíduos.
Em média o aumento foi de 2,11 polegadas (5,35
centímetros) na circunferência dos seus seios (sutiã dois
números maior). Este estudo foi publicado no Journal of
Sex Research.

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Mas só 13 pessoas não contribuem para uma estatística
de alta qualidade, não é mesmo? Vamos continuar…

Alguns anos mais tarde, Staib & Logan repetiu a


investigação de Williams e verificou que os resultados
eram reais e, além do crescimento dos seios, produziu
uma redução no tamanho da cintura em 1,4 polegadas
(3,55 centímetros). Eles também acompanharam as
mulheres durante 12 meses depois do tratamento e
descobriram que 81% delas mantiveram o tamanho que
haviam ganhado.

No mesmo ano, Willard modificou sua abordagem e usou


um método diferente de sugestões hipnóticas. Williams
usou a regressão e progressão da idade. Os principais
pontos da pesquisa de Willard:
No final de 12 semanas, 28% tinham alcançado a meta
que havia estabelecido no início do programa;
85% das mulheres relataram um aumento significativo
em seus seios;
46% admitiram que estavam usando um sutiã maior que
antes;
42% tiveram uma perda de peso superior a 2 Kg no final
de 3 meses;
O aumento médio na circunferência foi de 1,37
polegadas (3,47 centímetros);
O aumento médio na medida vertical foi de 0,67
polegadas (1,70 centímetros);
O aumento médio na medição horizontal foi de 1,01
polegadas (2,56 centímetros).

Obs: O estudo foi continuou por mais 12 semanas para


permitir que aqueles que não tinham alcançado seus
objetivos, pudessem alcançá-los.

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Neste estudo, 63% das mulheres tinham filhos e
queixavam-se de seios flácidos. Elas declararam o
desejo de recuperar a firmeza e o contorno dos seios
que tinham antes da gravidez. Todas relataram que
ficaram muito satisfeitas com os resultados no final do
estudo.

Duas mulheres relataram que não houve aumento


significativo (embora notassem mais rigidez). Admitiram
também que tiveram dificuldade em fazer as
visualizações. Algumas mulheres que iniciaram o estudo
com uma mama menor do que a outra, disseram que no
fim das 12 semanas estavam iguais.

Em 1979, Roy Beran, que era um neurologista no


Hospital Infantil de Adelaide, Inglaterra, realizou um
estudo de 3 meses, que não foi publicado mas relatado
em uma convenção de hipnoterapia médica. Dr. Beran
mediu o crescimento da mama em volume, em vez de
circunferência, colocando os seios em um recipiente de
água e verificando a quantidade de água derramada,
devido ao volume dos seios das mulheres. Seus
resultados mostraram um aumento de 200% no volume
total de tamanho da mama após 3 meses de uso de
hipnose.

Conclusão
A hipnose pode aumentar o tamanho dos seios,
baseando-se em estudos anteriores. No entanto, estes
estudos são antigos e parece que não há mais interesse
nas áreas de pesquisa médica em continuar e
modernizar as pesquisas.

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É muito útil estudar o processo, mesmo se você não for
usá-lo. Quer ler um script e entender como isso pode
funcionar? Aí vai:

Script para Aumento dos Seios com Hipnose


Criado pela Hypnotic World Ltd.
Tradução e Adaptação: Waldiney S. Soares

Nota: Lembre-se de fazer as pausas para que haja


tempo para o criação das imagens e absorção dos
conteúdos.

Aplique sua indução predileta e aprofunde:

... Imagine agora que você está em uma bela praia,


totalmente deserta e é um lindo dia de verão. Está calor
e o sol é forte, mas você se sente completaMENTE
confortável. Você se deita sobre a areia branca e fina...
você pode ouvir o som da água batendo suavemente na
areia... o céu está claro e tem um belo tom de azul... não
existem nuvens nesse momento. A luz do sol brilha
sobre o mar azul... o resultado desse brilho é um azul
lindo... e tudo aqui é tão tranqüilo, tão calmo, tão
sossegado.
Imagine que ao deitar-se aí na areia branca e fina,
ouvindo as ondas e sentindo o sol em seu corpo, você
tira sua parte de cima do biquine/maiô/roupa e deixa o
sol tocar seu corpo. Você está muito tranquila e
confortável.... É uma praia totalmente deserta e segura.
E aí, nesse lugar lindo, você pode sentir o calor do sol
acariciando seu corpo... e o calor do sol também aquece
seus seios, fazendo com que seus seios fiquem quentes
e formigando. E você sente a sensação de formigamento
em seus seios, talvez, você possa imaginar a sensação

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de calor nutrindo as células do sangue que estão
passeando em torno do seu peito, enriquecendo as
células com os nutrientes que elas precisam para fixar as
células de gordura nesse local... fazendo crescer...
crescer... crescer.
Apenas sinta a sensação de formigamento... seus seios
confortavelmente quentes agora. Se você já teve um
bebê, lembre-se do sentimento quando viu seus seios
aumentando de tamanho por causa do leite... e
sensação aconchegante de formigamento que você
sentia no seu mamilo, enquanto o seu bebê
amamentava. Se você não teve um bebê, permita que
sua mente inconsciente crie uma imagem de como
poderia ser essas sensações. A boca quente da criança
sugando seus mamilos. O calor em torno do peito... uma
linda sensação de ternura e plenitude. Aproveite... sinta...
veja. E o sangue circulando nos seus seios está
aquecendo, fixando as células de gordura no tecido que
envolve os seios. Permaneça com essa imagem... essas
sensações maravilhosas.
Então... Imagine-se agora com seu corpo ideal. Seus
seios são do tamanho que você deseja.... Você olha e se
sente bem. Você está em pé, os ombros para trás, a
cabeça reta. Você gosta do que vê... você se sente bem,
você está maravilhosa. E esta nova imagem se torna a
sua realidade. Todos os dias você se aproxima de sua
imagem ideal. Olhando e sentindo-se bem, sentindo-se
viva e saudável.
E como essas novas experiências enchem sua mente,
eu me pergunto se sua mente inconsciente pode andar
para trás no tempo. Você sabe que sim... então, lembre-
se de todas as emoções do início da adolescência - você
crescendo - o seu corpo mudando - em desenvolvimento

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- um dia uma jovem adolescente - logo depois uma
mulher.
Lembre-se da sua adolescência, seu primeiro namorado,
seu primeiro beijo... as descobertas do corpo. Esses
sentimentos eram muito fortes dentro de você. E, como
sua mente inconsciente faz você relembrar seu passado,
ela também pode lembrar de crenças e pequenos
problemas...
Deixe a sua mente inconsciente examinar esse período
da sua vida e, se houve qualquer evento ou pensamento
que atrapalhou o crescimento dos seus seios, permita
que venha à tona agora, aqui neste lugar seguro. Você
pode lembrar... sentir e resolver. Sua mente sabe como
fazer isso... seu inconsciente pode fazer isso por você...
fazer o que precisa ser feito para colocar as coisas em
ordem.
Agora imagine-se como um detetive, com uma lupa em
uma mão e um saco de ferramentas na outra. Permita-se
experimentar uma sensação de encolher... ficar tão
pequena que você será capaz de entrar em seu corpo, à
procura de pistas e inspiração, à procura de qualquer
coisa aí dentro que não está funcionando exatamente
como deveria. Vai... entra.
Quando localizar o problema, tire suas ferramentas e
corrija! De qualquer maneira que você instintivamente
corrigir, estará certo. Pode ser seus hormônios... Ou
poderia ser um bloqueio que está impedindo que esses
hormônios de crescimento façam seu trabalho. Se for,
você tem suas ferramentas, você pode fazer qualquer
coisa aí. Então faça o que precisa ser feito, agora,
enquanto eu me silencio por 3 minutos.
(Pausa de 3 minutos).
Bom, agora pense no que você já fez.... um excelente
trabalho. Todas as partes do seu corpo e da sua mente

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estão agora trabalhando juntos em harmonia. Permitindo
que os hormônios estejam fluindo como deveriam.
Permita que os seios cresçam, se desenvolvam,
tornando-se maiores e mais firmes do que nunca.
Apenas desfrute deste sentimento maravilhoso.
E em sua vida diária, eu quero que a sua mente mais
profunda contribua para continuar este trabalho. Sua
mente inconsciente pode continuar liberando os
hormônios que precisam ser liberados para que seus
seios se tornem do jeito que você quer.
Isso... muito bem... agora projete sua mente para uma
data futura - um futuro próximo, onde você já terá
alcançado seu objetivo de ter seios maiores, mais firmes.
Deixe a sua mente inconsciente fornecer a data em que
você terá alcançado este objetivo... Então, imagine-se
agora com a sua figura ideal. Seus seios são do tamanho
que você deseja. Você olha e se sente bem, muito
satisfeita com a forma e tamanho. Você está de pé, os
ombros para trás... a cabeça erguida... você está muito
bem, você se sente muito bem...você está maravilhosa.
Esta imagem é a que você está se tornando. A
verdadeira você! E a cada dia você está chegando mais
perto desta imagem ideal, você está se movendo para
cada vez mais perto.
Imagine-se agora de pé na frente de um espelho grande,
admirando seus seios maiores, mais firmes - talvez
massageando com um óleo em torno de seus seios -
delicadamente, seus dedos deslizando ao redor com o
óleo, sentindo o aumento do fluxo de sangue, e o calor e
as sensações de formigamento... um sentimento tão
confortável, uma sensação muito relaxante.
Sua mente inconsciente está aceitando essa imagem -
que se torna realidade. Todos os dias você se move para

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cada vez mais perto da sua imagem ideal. Olhando e
sentindo-se bem, sentindo-se viva e saudável.
E todos os dias estas sugestões ficam mais fortes, elas
se tornam mais e mais poderosas em sua mente
inconsciente - permitindo que essas alterações ocorram
no nível mais profundo do ser - permitindo que seus
seios para cresçam e se desenvolvam... firmes...
bonitos... grandes.
Daqui um momento, vou contar até 10 e você vai ficar
bem acordada e vai estar ciente daqueles confortáveis e
belos sentimentos que foram gerados de dentro de você.
E esses sentimentos encantadores permanecerão com
você por um longo tempo depois dessa sessão,
mudando a maneira como você se sente em um nível
profundo e inconsciente da mente... sentindo como
essas mudanças saudáveis são ativadas dentro das
próprias células de seus belos seios.

(Conte até dez, dehipnotizando)

Documentos científicos citados:


Beran, Roy, (Neurologista do Hospital de Adelaide, Inglaterra) apresentou os
resultados do seu estudo à Convenção Nacional de Hipnoterapia em Adelaide, 1974.

Peter HC Mutke, MD (UCLA), Enviado para o Departamento de Neuropsiquiatria da


Universidade da Califórnia, Los Angeles, 28 de fevereiro de 1971.

Staib, AR, & Logan, DR, Estimulação hipnótica para o crescimento da mama. “The
American Journal of Clinical Hypnosis”, 1977.

Willard, RD, “The American Journal of Clinical Hypnosis”, 1977.

Williams, JE, realizou uma pesquisa sobre a estimulação do crescimento da mama


por hipnose. “Journal of Sex Research”, 1974. Sua tese de mestrado:
http://digital.library.unt.edu/ark:/67531/metadc131624/m2/1/high_res_d/n_04672.pdf

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A DANÇA DA CHUVA

A famosa dança da chuva era um ritual que os índios da


América do Norte praticavam para provocar chuvas. Isso
eu acredito que todos já sabem. Mas você sabia que,
segundo a lenda, funcionava 100% das vezes? Sim, isso
mesmo! Sempre dava certo!

Essa dança/ritual usava um poder mágico para funcionar


sempre e nunca falhar.

Eu conheço esse poder mágico que os índios norte


americanos usavam e vou te ensinar, mas antes,
gostaria de te fazer uma pergunta:
- O que você faria se tivesse certeza que iria dar certo?
“Onde” ou “em que projeto” você usaria esse poder
mágico?
Depois que responder (e só depois) siga com a leitura…

O Poder Mágico
A dança da chuva que os índios faziam tinha um segredo
que pode ser usado em qualquer projeto pessoal. E é
simples, como qualquer sábia tecnologia.

Eles dançavam até começar a chover! A dança podia


demorar 3 dias ou 3 meses, mas eles não paravam até
que o “milagre” acontecesse.

E se você começar a usar esse poder mágico na sua


vida? Continuar firme no seu projeto até ele dar certo?
Continuar com a alimentação saudável/exercitando até
alcançar o seu peso ideal? Continuar estudando inglês
até ficar fluente? Continuar… Continuar… Continuar. Até
que…

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Entendeu o poder mágico dos índios norte americanos?
Então meu amigo (a), de agora em diante, em qualquer
projeto, DANCE ATÉ CHOVER!!!

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SOBRE INTERNET, SMARTPHONES E RELAÇÕES
PESSOAIS

Eu vejo hoje a maioria dos adolescentes e alguns adultos


pensando que estar com os amigos é ficar conversando
pelo WhatsApp e/ou outros apps de comunicação.

Acham que compartilhar a vida é postar tudo que fazem


no Facebook. O humor vai depender dos comentários
feitos nas suas postagens. A autoestima é diretamente
proporcional à quantidade de curtidas que recebem
quando postam uma foto.

Terminam o dia avaliando, inconscientemente, como foi


seu dia, de acordo com suas participações nas redes
sociais:
— Hoje o dia foi maravilhoso! Recebi mais de 200
curtidas pela minha nova foto de perfil, participei
respondendo vários comentários e fiquei com meus
amigos mais de 90% do meu dia pelo “zap”. Intenso!

#SQN

Na vida real, essa pessoa ficou o dia inteiro na


companhia de um aparelho eletrônico.

Um dia vai perceber que o tempo é implacável e não


volta. Que todos aqueles momentos poderiam ser
aproveitados com a companhia real das pessoas ao seu
redor (família, amigos, conhecidos…). Quando levantar
seus olhos acima do seu smartphone, o tempo terá
passado. Vários familiares não estarão mais pertencendo
a esse mundo. E seu rosto no espelho não será mais o

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mesmo, porque aquele sorriso que ela vê através dos
filtros do Instagram, envelheceu.

O que vai acontecer quando ela descobrir que estar com


os amigos não é conversar pelo WhatsApp? E que ter
emoções não é rir do comentário que fizeram? E que
passar o dia com o celular na mão, NÃO É VIVER?

Sabe aquela sensação quando a bateria descarrega e


não tem lugar para carregar? Então… Prepare-se! Será
pior.

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VOCÊ SOFRE DE AMAXOFOBIA?
Esse é o nome do famoso MEDO DE DIRIGIR

Quando sentam no carro, na frente do volante, algumas


pessoas tem tremedeiras, coração acelerado e/ou
transpiração excessiva e não conseguem sequer tirar o
carro da garagem.

Se você tem esses sintomas, você não está sozinho:


Aproximadamente 6% da população sofre desse mal e,
segundo a especialista em psicologia do trânsito,
Maristela Barp, as pessoas mais ansiosas estão mais
propensas a desenvolver essa fobia, assim como
aquelas muito rígidas e que não se permitem errar.

Fique com essas 10 dicas práticas que a psicóloga


Neuza Corassa descreve no seu livro “Vença o Medo de
Dirigir” (Editora Gente):

1- Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira


muito rápido e apenas com o tórax e não da forma
correta envolvendo também o abdômen. De boca
fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar
chegar até os seus pulmões. Depois expire devagar pela
boca;
2- Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento
muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a
química da ansiedade noradrenalina;
3- Inicie uma aproximação com o carro dentro da
garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno,
ligue e desligue o veículo;
4- Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça
pequenos movimentos para frente e para trás;

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5- Dê voltas no quarteirão em horários sem movimento.
Procure ruas tranquilas e que não tenham crianças;
6- No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará
ansiedade;
7- Marque em sua agenda pelo menos duas vezes por
semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática
deve ser considerada como uma tarefa do dia a dia. O
hábito diário fará você adquirir confiança;
8- Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou
que tenham subidas e uma maior quantidade de
veículos;
9- Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se
manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia,
transpiração. Elas devem diminuir;
10- Dirija inicialmente para você. Não tente a provar
nada para os outros.

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NEUROMARKETING

Você sabia que a maioria das decisões que você toma


são inconscientes? Talvez você ainda não saiba, mas
algumas pessoas sabem (e se aproveitam disso). Se eu
fosse você, leria esse pequeno texto até o final:

Segundo um estudo da Cornell University, 85% das


nossas decisões são realizadas por impulsos não-
conscientes e só depois tentamos arrumar uma
justificativa consciente e racional para a decisão já
tomada.

Para comprovar isso, a reconhecida universidade


localizada em Ithaca, Nova Iorque, fez uma pesquisa
com restaurantes locais e elaborou 3 tipos de cardápio,
com diferentes maneiras de mostrar o preço:

Cardápio nº1 - Números com o símbolo de moeda:


U$12,00
Cardápio nº2 - Números sem sinal de moeda ou decimal:
12
Cardápio nº3 - Números por extenso: Doze dólares

Os pesquisadores comprovaram que as pessoas que


recebiam o cardápio nº2 (sem símbolo monetário e
decimais) gastavam mais do que as outras pessoas (em
média, 2,5 vezes mais). Sabendo disso, na próxima vez
que você for em um restaurante e receber o cardápio
com os preços dessa forma, tenha certeza que o dono
do restaurante sabe que os clientes (você e eu) tomam a
maioria das decisões em um nível inconsciente.

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SELFITIS – UM MODERNO TRANSTORNO MENTAL

O hábito de tirar selfies pode se transformar em um


grande problema, você sabia disso?

A Associação Americana de Psiquiatria confirmou algo


que já desconfiávamos: O vício de tirar "selfies" e
publicá-las é um tipo de transtorno mental.

Esse transtorno já tem até nome: SELFITIS. É


caracterizado por um desejo muito forte de tirar fotos de
si mesmas e postarem em suas redes sociais. Esse
desejo pode ser motivado pela necessidade de
aprovação, de autoafirmação ou pela necessidade de
aumentar a autoestima.

A Universidade de Nottigham Trent, na Inglaterra, em


parceria com a Escola de Administração de Thiagarajar
fez um estudo em 2017 sobre as "selfitis" e definiu três
níveis do transtorno:

Borderline: quando a pessoa tira selfies no mínimo três


vezes por dia, mas não publica todas as fotos em suas
redes socais;
Aguda: quando a pessoa tira o mesmo número de selfies
e posta todas em suas redes sociais;
Crônica: É o nível mais grave, quando a pessoa tira
selfies a todo momento e posta mais de seis delas nas
redes sociais por dia.

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ANAFRODISÍACO, O QUE É ISSO?

Anafrodisíacos são substâncias capazes de diminuir a


libido. Anafrodisíacos naturais foram usados por vários
setores religiosos e ordens no decorrer da história. O
mais comum é a liamba (chamada no Pará Alecrim-de-
Angola), usada para normalizar o nível de hormônio em
homens e mulheres.

O agnus castus é originário do latim castitas e significa


castidade. O nome da planta é derivado de uma crença
antiga de que a planta poderia suprimir o desejo sexual.
Esposas romanas, cujos maridos lutavam nas legiões,
espalhavam as folhas em suas camas para esse
propósito. A igreja católica, na Europa, desenvolveu uma
variação desse tema, colocando ramos da planta nas
roupas dos monges noviços para, supostamente,
suprimir o desejo sexual. Um estudioso, em 1880,
menciona em seus escritos, o uso do Vitex para "esfriar"
desejos e o "remédio" era distribuído nos conventos para
inibir paixões.

Outras plantas que têm sido atribuídas características


anafrodisíacas: O lúpulo (Humulus lupulus), a manjerona
(Origanum majorana), o coentro (Coriandrum sativum), o
tojo (conhecido na Europa como ulex), e espécie de
Solanum dulcamara.

Só para lembrar: O lúpulo, uma das plantas


anafrodisíacas, é uma das substancias utilizadas na
fabricação da cerveja.

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USANDO APENAS O PENSAMENTO PARA
HIPNOTIZAR

Certo final de semana, em meados de 2015, estava


ministrando um curso chamado HIPNOSE – Aplicações
Práticas no Rio de Janeiro e um dos alunos - um médico
de São Paulo - me perguntou sobre fenômenos
paranormais e, principalmente, sugestões não verbais
através do pensamento. Era um sábado, um pouco antes
do almoço, quando eu estava explicando sobre
sugestões e porque elas funcionam. Ele utilizou uns
termos que não vou citar aqui por achar desnecessário,
mas, depois de algumas perguntas, relatou curiosidade
sobre hipnotizar alguém só com o pensamento. Contei a
ele sobre algumas experiências que fiz utilizando a
hipnose no início dos anos 90 e algumas conclusões que
obtive com essas práticas. Principalmente no que diz
respeito ao controle dos fenômenos e falei que, se
houvesse tempo, no final da aula faríamos algo com
esse objetivo.

No domingo à tarde, final da aula, ele voltou ao assunto


e perguntou se eu poderia demonstrar (e ensinar) como
fazer. Como era um assunto que não estava no conteúdo
oferecido, perguntei aos alunos se eles tinham interesse
em assistir tal experiência. Todos concordaram. Mas eu
precisava de alguém para passar pela experiência.
Expliquei um pouco sobre fenômenos paranormais (são
reais, mas incontroláveis ou parcialmente controláveis,
sem explicação científica, etc), que não poderia ser
gravado e que seria um experimento, sem qualquer
obrigatoriedade de êxito. Entenderam. Perguntei quem
gostaria de passar pelo processo. Para minha surpresa,
uma aluna levantou a mão rapidamente e falou que

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aquilo ia contra as suas crenças, que ela era pastora
evangélica e por isso gostaria de experimentar. Achei
perfeito! Não seria simplesmente uma pessoa querendo
que acontecesse, muito pelo contrário.

Coloquei a aluna sentada confortavelmente na poltrona


reclinável e a hipnotizei. Aprofundei o transe, até surgir
uma certa palidez facial e toquei delicadamente em sua
mão: estava fria. Ótimo! Comecei com a parte principal:
As sugestões. O objetivo era que, quando eu pensasse
na afirmação “Fulana, durma!”, imediatamente ela
entraria em um transe profundo. Coloquei aqui a palavra
Fulana para não citar o nome dela.

Tirei a aluna do estado hipnótico, depois das sugestões.


Conversei um pouco e ela disse que não se lembrava de
muita coisa depois do “elevador”. Ok, ótimo. Olhei para
ela e pensei “Fulana, durma”. Imediatamente ela entrou
em transe.

Sinceramente, eu gelei por dentro. Por mais que você


ache que está preparado para um fenômeno desses,
acredite, não está. Então, com ela em transe, na minha
frente, sugestionei que toda vez que eu estalasse os
dedos, ela voltaria calmamente ao estado de vigília.
Estalei os dedos e ela voltou. Perguntei por que ela
entrou em transe e ela respondeu que não sabia o
motivo. Que talvez tivesse ouvido alguma coisa e sentiu
vontade de entrar em transe, foi meio inconsciente.
Nesse momento eu estava em pé, de costas para os
alunos e ela sentada, de frente. Enquanto ela explicava,
eu coloquei o braço esquerdo para traz, sem ela
perceber e fiz um sinal levantando o polegar. No mesmo
momento, pensei “Fulana, durma!”. Ela interrompeu a

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fala e entrou em transe novamente. Um silencio total na
sala. Olhei para trás e todos estavam com olhos
arregalados. Uma aluna sentada na ultima fileira parecia
estar com medo, com vontade de chorar. Estalei os
dedos e aluna hipnotizada voltou ao estado de vigília.
Falei que pegaria um café e já voltava. Abri a porta e não
fechei. Do lado de fora da sala, onde ela não me
avistava, fiz novamente o sinal com os dedos para os
alunos que estava me vendo e pensei “Fulana, durma”.
Pela reação deles, eu já sabia: Ela entrou novamente em
transe.

Comecei a me sentir ansioso, com uma sensação


desagradável, pois imaginei ela andando pela rua e eu,
sem querer, pensando na frase. Ela poderia cair. Ou se
ela estivesse dirigindo, sei lá. Palavras nós conseguimos
controlar, mas os pensamentos não são tão fáceis assim.
Fiquei com medo, mas ainda coloquei-a em transe mais
algumas vezes antes de retirar a sugestão. Retirei.
Depois, pensei na frase e não funcionou mais. Pensei:
UFA!

Talvez você esteja curioso para saber como eu guiei a


aluna hipnoticamente para que o fenômeno acontecesse.
Certamente não foi uma sugestão direta, simples. Foi um
roteiro bem estruturado, objetivando, inicialmente,
colocar uma verdade na mente da pessoa hipnotizada e
só depois, com a constatação que a mente dela aceitou
a estória inicial como verdadeira, a sugestão principal é
instalada.

Não acho seguro colocar um roteiro tão poderoso em um


livro como esse. Você pode enviar um pedido do script
para meu email contato@institutofreelife.com.br com seu

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nome, telefone e cidade de atuação, que lhe enviarei o
script inteiramente grátis.

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Conclusão

Quando comecei a usar a hipnose na minha prática


clínica, tive dificuldades para encontrar livros e materiais
que hoje são mais facilmente encontrados, seja pela
internet ou mesmo nas livrarias e nos cursos disponíveis.
Organizei e escrevi esse livro para dar para você,
hipnoterapeuta, um pouco do que eu passei e anotei
sobre transtornos, causas, algumas técnicas e roteiros.

A hipnoterapia é excepcional quando utilizada,


principalmente, respeitando o tempo do cliente, suas
particularidades, conscientizando-o dos possíveis
ganhos secundários, acompanhando e ouvindo-o com
profissionalismo e ética.

Agora, feche esse livro e vá para o mundo ajudar as


pessoas a se tornarem a melhor versão delas mesmas.
Espero ter contribuído, mesmo que seja um pouquinho,
para você fazer isso.

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REFERÊNCIAS

BASTARACHE, Rene. CLINICAL HYPNOSIS, Training


Manual From A – Z. Disponível em
www.choosehypnosis.com

BAUER, SMF. Hipnoterapia Ericksoniana Passo a


Passo. São Paulo: Editora Livro Pleno, 2000.

BAUER, Sofia. Manual de Hipnoterapia Avançado e


Técnicas Psicossensoriais. Rio de Janeiro: Wak
Editora, 2014.

EPSTEIN, G. Imagens que Curam. São Paulo: Editora


Livro Pleno, 1989.

FERREIRA, Marlus Vinicius Costa. Hipnose na Prática


Clínica. São Paulo: Editora Atheneu, 2003

FERREIRA, Marlus Vinicius Costa. Tratamento


Coadjuvante pela Hipnose. São Paulo: Editora
Atheneu, 2008.

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