MEU DIA

CHECKLIST

ARIEDLAC ANAICUL ROP

AFAZERES DO DIA CHECKLIST DA NOITE

O QUE EU DEIXEI DE FAZER, O QUE ME TROUXE DE

POSITIVO COM AS TAREFAS
PORQUE? QUE REALIZEI?
 Contando
PONTINHOS

ARIEDLAC ANAICUL ROP

Objetivos

DIÁRIO DA GRATIDÃO
A noite, antes de dormir, escreva 3 coisas boas que lhe
aconteceu durante o dia.

Se for difícil, foque em coisas simples "minha mãe está

bem", "o dia foi bonito".

Tire um tempo para você relembrar as coisas boas, no

outro dia ao acordar releia.

AGRADEÇA, SE OLHE, SE ELOGIE.