Lista de compras

VEGETAIS FRUTAS PROTEÍNAS CARBOIDRATOS

Abobrinha Abacate Carne bovina / Arroz
Acelga Abacaxi moída / bifes Aveia
Alface Banana Frango / peito Aipim
Alho Bergamota / coxa / Batata doce/inglesa
Berinjela Caqui sobrecoxa Feijão
Beterraba Coco Carne suína Grão de bico
Brócolis Kiwi Peixe Lentilha
Cebola Laranja Ovos Massa integral
Cenoura Limão Whey protein Pão integral
Chuchu Maçã Polenta
Couve Mamão
Couve-flor Maracujá
CHÁS TEMPEROS
Espinafre Melão Canela Alecrim
Moranga Morango Cavalinha Coentro
Pepino Pêra Chá verde Cúrcuma
Repolho Chapéu de Manjericão
Rúcula couro Orégano
Tomate Gengibre Páprica
Vagem Hibisco Pimenta
SEMENTES E
ÓLEOS/GORDURAS LATICÍNIOS OLEAGINOSAS
Azeite de oliva extra- Leite Amendoim
virgem Queijo Amêndoa
Banha Ricota Avelã
Óleo de coco Requeijão Castanha de caju
Manteiga Castanha do Pará
Nata Chia
Outros itens: Gergelim
Iogurte natural
Linhaça
Nozes
Semente de girassol