UNIVERSIDADE ZAMBEZE

Faculdade de Ciências e Tecnologia

Curso de Engenharia Informática

Trabalho de Pesquisa Segurança e Qualidade de Vida no Trabalho

4ᵒ Ano - Laboral

7º Grupo

MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE
CARGAS

Discentes:

Alexandre Bule

Américo Tureva

Benate de Castro Benate

Samuel Corare

Nelson António

Docente:

Msc. Enfraime Valoi

Beira, Março de 2021

 UNIVERSIDADE ZAMBEZE

Faculdade de Ciências e Tecnologia

Curso de Engenharia Informática

Trabalho de Pesquisa Segurança e Qualidade de Vida no Trabalho

4ᵒ Ano - Laboral

7º Grupo

MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE
CARGAS
Discentes:

Alexandre Bule

Américo Tureva

Benate de Castro Benate

Samuel Corare
Trabalho de pesquisa
Nelson António apresentado ao docente como
resultado final do trabalho da
cadeira Segurança e Qualidade
de Vida no Trabalho para
análise e aprovação.

Docente:
Msc. Enfraime Valoi

Beira, Março de 2021

Resumo

O presente trabalho de pesquisa pretende averiguar quais os acidentes de trabalho e doenças

profissionais mais comuns que decorrem da movimentação manual de cargas especificando quais
os riscos associados à cada tarefa, consequentemente, o seu impacto na vida do trabalhador que
manipulam cargas habitualmente.

A movimentação manual de cargas intervém o esforço humano, quer de forma directa ou

indirecta. Portanto, também são consideradas como movimentação manual as operações de
transporte ou sustentação de cargas. Isto é, inclui sustentar a carga com as mãos e com outras
partes do corpo. Contudo, não se considera movimentação de cargas a aplicação de forças tais
como o movimento de uma manivela ou uma alavanca de comando. Seguindo esta linhagem, foi
necessário enquadrar bibliograficamente a temática sobre a movimentação manual de cargas.

Palavras-chave: Cargas, movimentação manual de cargas.

Abstract

O presente trabalho de pesquisa pretende averiguar quais os acidentes de trabalho e doenças

profissionais mais comuns que decorrem da movimentação manual de cargas especificando quais
os riscos associados à cada tarefa, consequentemente, o seu impacto na vida do trabalhador que
manipulam cargas habitualmente.

A movimentação manual de cargas intervém o esforço humano, quer de forma directa ou

indirecta. Portanto, também são consideradas como movimentação manual as operações de
transporte ou sustentação de cargas. Isto é, inclui sustentar a carga com as mãos e com outras
partes do corpo. Contudo, não se considera movimentação de cargas a aplicação de forças tais
como o movimento de uma manivela ou uma alavanca de comando. Seguindo esta linhagem, foi
necessário enquadrar bibliograficamente a temática sobre a movimentação manual de cargas.

Palavras-chave: Cargas, movimentação manual de cargas.

Índice
Objectivos ...................................................................................................................................................... i

Introdução ..................................................................................................................................................... 1

1. Movimentação Manual de Cargas............................................................................................................. 2

2. Enquadramento Legal ............................................................................................................................... 3

3. Factores de risco e riscos associados à Movimentação Manual De Cargas .............................................. 3

3.1. Factores individuais ........................................................................................................................... 4

3.2. O risco de lesões aumenta se as cargas forem: .................................................................................. 5

3.3. O risco de lesões aumenta se as tarefas forem: .................................................................................. 5

4. Obrigações dos Empregadores .................................................................................................................. 5

5. Avaliação de Riscos .................................................................................................................................. 6

6. Procedimentos de Movimentação Manual de Cargas ............................................................................... 7

7. Medidas de Prevenção, Protecção e Controlo da Exposição .................................................................... 8

7.1. Medidas técnicas ................................................................................................................................ 8

7.2. Medidas de Organização do Trabalho ............................................................................................... 9

7.3. Equipamento de Protecção Individual ............................................................................................... 9

8. Conclusão................................................................................................................................................ 10

9. Referências bibliográficas ....................................................................................................................... 11

Índice de Figuras

Figura 1 Tarefas da movimentação manual de cargas (Fonte: Manual de Segurança e Saúde do

Trabalho da UGT (2019))……………………………………………………………….…………………2
Objectivos

Geral:

Apresentar aspectos relacionados à movimentação manual de cargas.

Específicos:

 Compreender os conceitos gerais sobre Movimentação Manual de Cargas;

 Identificar situações de riscos;
 Identificar os principais procedimentos e boas práticas na movimentação manual de
cargas;
 Aplicar as medidas de prevenção e protecção.
Introdução

Actualmente é comummente aceite que o sucesso das organizações está relacionado com a
qualidade das condições de trabalho que as entidades empregadoras providenciam aos seus
colaboradores. Desta forma, as condições de Segurança e Saúde no Trabalho, tornam-se
importantes para o aumento da motivação dos colaboradores, o que, por sua vez, resulta num
potencial aumento da competitividade e produtividade, e na redução de ocorrência de acidentes e
doenças profissionais.

As tarefas de movimentação manual de cargas fazem parte da maioria das actividades de

trabalho presentes nos mais diversos sectores de actividade económica. Este tipo de trabalho
manual, faz com que o instrumento de trabalho do trabalhador seja o seu próprio corpo, fazendo
com que este esteja sujeito a um esforço físico exagerado, a posturas e a movimentos incorrectos,
a exigências para proceder à elevação, abaixamento e transporte de cargas e, muitas vezes, numa
situação em que o período descanso e de reposição de força e energia é insuficiente.

Portanto, é necessário que o trabalhador tenha conhecimento e saiba reconhecer a todo o

momento quais os perigos que o cercam, para isso acontecer é fundamental que as empresas
definam quais os riscos que comportam para a segurança dos trabalhadores no contexto laboral
dando-os a conhecer, para que sejam tomadas medidas de controlo que actuem na origem dos
riscos, eliminando ou atenuando, sempre no sentido da protecção do trabalhador.

1
1. Movimentação Manual de Cargas

As empresas, no seu funcionamento, englobam diversos processos produtivos e operações, os

quais comportam perigos e riscos inerentes a esses processos, comprometendo as condições de
trabalho dos trabalhadores e consequentemente a saúde, segurança e higiene dos mesmos.

A movimentação manual de cargas faz com que o instrumento de trabalho do trabalhador seja o
seu próprio corpo, fazendo com que este esteja sujeito a um esforço físico exagerado, a posturas
e a movimentos incorrectos, a exigências para proceder à elevação, abaixamento e transporte de
cargas e, muitas vezes, numa situação em que o período descanso e de reposição de força e
energia é insuficiente.

Considera-se movimentação manual de cargas, qualquer operação de transporte e sustentação de

uma carga, por um ou mais trabalhadores, que devido às suas características ou condições
ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para os trabalhadores, nomeadamente na região
dorso-lombar. Assim, pode-se afirmar que é qualquer uma das seguintes actividades: levantar,
agarrar, abaixar, empurrar, puxar, transportar ou deslocar uma carga. A carga pode ser animada
(uma pessoa ou um animal) ou inanimada (um objecto).

A movimentação manual de cargas decompõe-se na execução das seguintes tarefas:

Figura 1. Tarefas da movimentação manual de cargas (Fonte: Manual de Segurança e Saúde do Trabalho da UGT
(2019))

2
O transporte manual configura-se, assim, como muitas vezes uma tarefa pesada, mesmo quando
a carga a transportar não seja pesada: basta que seja preciso proceder-se à elevação e/ou
transporte para plataformas ou de subir escadas.

2. Enquadramento Legal

A nível internacional existem 3 Normas a saber:

1. ISO 11228-1:2003 especifica os limites recomendáveis para o levantamento e transporte

manual, tendo em conta a intensidade, frequência e a duração da tarefa, aplicando-se ao
trabalho diário de 8 horas que incide apenas e somente na operação de movimentação
manual de cargas com massa superior ou igual a 3 kg.
2. ISO 11228-2:2007 apresenta os limites recomendáveis e fornece orientações para a
avaliação dos factores de risco associados às tarefas anteriormente descritas baseadas em
estudos associados às operações de empurrar e puxar, mas também de que forma as
cargas influenciam o sistema músculo-esquelético, o desconforto, a dor, a fadiga e a
resistência.
3. Por fim, a ISO 11228-3:2007 estabelece as recomendações ergonómicas para as tarefas
repetitivas decorrentes da movimentação manual de cargas menos pesadas, mas efetuadas
com uma maior frequência.

3. Factores de risco e riscos associados à Movimentação Manual De Cargas

Os factores de risco ao desenvolvimento de tarefas de movimentação manual de cargas

encontram-se relacionados com o conjunto de variáveis que descrevem e caracterizam a
realização das tarefas de mobilização, sustentação e transporte de cargas.

Assim, os principais factores de risco (condições perigosas) e os riscos associados ao

desenvolvimento de tarefas que exigem uma movimentação manual de cargas, envolvem:

Factores de Risco Risco

- Posturas adoptadas durante a manipulação,

3
sustentação ou transporte e de mobilização da
carga;
- Movimentos que exijam esforço da coluna
vertebral e que sejam frequentes e
prolongados;
- Adopção de posturas de flexão, torção e
inclinação durante a manipulação de cargas;
- Adopção de posturas de trabalho repetitivas e
prolongadas;
- Manipulação de cargas de grande volume e - Fadiga muscular;
dimensão e de peso elevado; - Sobrecarga muscular;
- Grandes distâncias de elevação, abaixamento - Lesões músculo-esqueléticas;
ou transporte de cargas; - Queda de objectos;
- Características do posto de trabalho, sua - Entalamento;
localização, acessibilidade dos locais de - Esmagamento;
origem e destino das cargas; - Queda ao mesmo nível - Queda a nível
- Espaço livre insuficiente para executar as diferente.
tarefas;
- Pavimento escorregadio e irregular;
- Pavimento com desníveis;
- Local de trabalho que não permitem ao
trabalhador movimentar manualmente as
cargas a uma altura segura ou numa postura
correcta;
- Temperatura, humidade ou circulação de ar
inadequadas.

3.1. Factores individuais

 A idade, ou seja, risco de lesões aumenta com a idade e com o número de anos de
trabalho;
 Estado de saúde, ou seja os antecedentes de lesões;

4
  As características e a capacidade física, como altura, o peso e a força;
 A falta de experiência, de formação ou de familiaridade com a tarefa.

3.2. O risco de lesões aumenta se as cargas forem:

 Demasiado pesadas: o peso da carga exige mais esforço da parte do trabalhador.

 Difíceis de alcançar: se para alcançar a carga for necessário esticar os braços, dobrar ou
torcer o tronco, é necessário exercer uma força muscular maior;
 Difíceis de agarrar: pode fazer com que o objecto escorregue e provoque um acidente;
 Demasiado grandes: se as cargas forem muito grandes, não é possível observar as regras
básicas de elevação e transporte, nomeadamente manter a carga tão próxima do corpo
quanto possível, pelo que os músculos se cansam mais rapidamente;
 De forma ou dimensão que limite a visão do trabalhador, aumentando, assim, a
possibilidade deste escorregar/tropeçar, cair ou colidir.

3.3. O risco de lesões aumenta se as tarefas forem:

 Demasiado extenuantes: por exemplo, se forem realizadas com demasiada frequência

ou durante demasiado tempo;
 Exigirem posturas ou movimentos difíceis: por exemplo, o tronco dobrado e/ou
torcido, os braços levantados, os punhos dobrados ou uma forte extensão;
 Exigirem movimentos repetitivos.

4. Obrigações dos Empregadores

As principais responsabilidades do Empregador, em matéria de movimentação manual de cargas,

constituem-se em:

 Avaliar as condições de segurança e de saúde relativas à movimentação manual de cargas

nos locais de trabalho e os respectivos riscos associados;
 Organizar a actividade do Trabalhador de forma a permitir a realização de pausas ou
mudanças de actividade que reduzam a intensidade da movimentação manual de cargas.

5
  Informar os trabalhadores sobre tudo o que diga respeito às questões da sua segurança e
saúde relativas à movimentação manual de cargas;
 Adoptar as medidas apropriadas de organização do trabalho, utilizar ou fornecer aos
trabalhadores os meios adequados, sempre que não seja possível evitar a movimentação
manual de cargas, a fim de essa movimentação ser o mais segura possível;

5. Avaliação de Riscos

O Empregador deve proceder à avaliação do risco de movimentação manual de cargas

considerando, designadamente:

Características da carga
- Carga demasiado pesada – superior a 30 kg em operações ocasionais e superior a
20 kg em operações frequentes;
- Carga muito volumosa ou difícil de agarrar;
- Carga em equilíbrio instável ou com conteúdo sujeito a deslocações;
- Carga colocada de tal modo que deve ser mantida ou manipulada à distância do
tronco ou com flexão ou torção do tronco;
- Carga susceptível, devido ao seu aspecto exterior e à sua consistência, de
provocar lesões no trabalhador, nomeadamente em caso de choque.

Esforço físico exigido

- Quando seja excessivo para o trabalhador;
- Quando apenas possa ser realizado mediante um movimento de torção do tronco;
- Quando possa implicar um movimento brusco da carga;
- Quando seja efetuado com o corpo em posição instável.

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6. Procedimentos de Movimentação Manual de Cargas

Neste ponto identificam-se os principais procedimentos e boas práticas na movimentação manual

de cargas, com vista à redução da exposição dos trabalhadores aos riscos, a considerar:

1. Antes de realizar o levantamento e o transporte de uma carga, deve certificar-se de que:

 Sabe para onde vai;

 A área para onde se dirige está desimpedida de obstáculos;
 Pode agarrar firmemente a carga;
 As suas mãos, a carga e eventuais pegas não estão escorregadias;
 Se vai levantar a carga com outra pessoa, ambos sabem como proceder antes de
começarem.

2. Para elevar a carga em segurança:

 Fazer uma boa pega de carga;

 Utilizar os músculos das pernas para se erguer;
 Utilizar a flexão das pernas na elevação da carga e não a flexão da coluna;
 Endireitar as costas;
 Colocar a carga tão próxima quanto possível do seu corpo no momento da elevação;
 Levantar e transportar a carga com os braços esticados e virados para baixo;
 Os pés devem ficar orientados no sentido para onde se pretende transportar a carga.

3. Para sustentar uma carga em segurança:

 Manter a carga o mas próximo do corpo possível, na altura da cintura;

 Manter o lado mais pesado da carga próximo do corpo;

4. Para transportar uma carga em segurança:

 Manter a cabeça erguida enquanto faz o transporte da carga;

 Olhar sempre em frente e nunca para baixo;
 Não carregar mais do que aquilo que possa ser carregado.

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 5. Para mobilizar uma carga em segurança:

 Antes de mobilizar uma carga, remover todos os obstáculos que possam dificultar os
movimentos;
 Evitar movimentos de torção, rotação e inclinação da coluna;
 Os ombros devem ser mantidos nivelados e orientados na mesma direcção das ancas;
 Girar e rodar movendo os pés e movimentando todo o corpo.

7. Medidas de Prevenção, Protecção e Controlo da Exposição

É importante implementar um conjunto de medidas preventivas e boas práticas para prevenir os

efeitos na segurança e saúde dos trabalhadores em função dos riscos associados ao à
movimentação manual de cargas. Consideram-se os seguintes:

7.1. Medidas técnicas

 Analisar as tarefas e, caso possível, optar pela utilização dos equipamentos de

movimentação mecânicos de cargas ou pelo trabalho em equipa durante a movimentação
manual de cargas;
 Os pavimentos e as vias de circulação devem ter as seguintes características:
 Resistência e estabilidade;
 Sem desníveis e irregularidades;
 Sem obstáculos à circulação;
 Com características antiderrapantes.
 Utilizar equipamentos de tracção para o transporte de cargas e de volumes pesados;
 Garantir a colocação e a adequação de sinalização de segurança relativamente a:
 Obstáculos situados nas vias de circulação e espaços de trabalho;
 Existência de tetos rebaixados e superfícies envidraçadas;
 Desníveis existentes nos pavimentos e vias de circulação;
 Circulação de máquinas e de equipamentos de trabalho;
 Situações de perigo.

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7.2. Medidas de Organização do Trabalho

 Promover a avaliação periódica dos riscos profissionais;

 Conceber e gerir programas de verificação, inspecção e manutenção de espaços,
equipamentos de trabalho e materiais, em particular os que tenham influência na
movimentação manual de cargas;
 Implementar rotinas de inspecção e manutenção periódicas dos sistemas de iluminação e
de ventilação, de modo a garantir os parâmetros físicos dentro dos níveis e valores
exigidos face à natureza das tarefas de movimentação manual de cargas;
 Garantir a manutenção, desobstrução e o bom estado de conservação das vias de
circulação e dos espaços de trabalho;
 Promover e garantir o cumprimento dos procedimentos de segurança e das boas práticas a
adoptar pelos trabalhadores para uma correta movimentação manual de cargas;
 Garantir horários de trabalho adequados, incluindo pausas de descanso apropriadas;
 Implementar a rotatividade dos trabalhadores;
 Gerir a utilização de equipamento de protecção individual.

7.3. Equipamento de Protecção Individual

Possibilidade de serem utilizados os seguintes EPI’s:

 Luvas de protecção;
 Calçado de protecção;
 Capacete de protecção apropriado;
 Fato de trabalho com protecção adequada.

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8. Conclusão

O presente trabalho foi desenvolvido com o objectivo de falar e avaliar os riscos associados a
tarefas de Movimentação Manual de Cargas, que é o principal alvo em estudo. De seguida foi
necessário abordar assuntos sobre obrigações dos empregadores, procedimentos de
movimentação manual de cargas e as devidas medidas de prevenção, protecção e controlo da
exposição e de que forma estes podiam se relacionar com a movimentação manual de cargas.
Contudo, foi feito um enquadramento legal, e foram ainda apresentados os principais acidentes
de trabalho que decorrem da movimentação manual de cargas.

Para este trabalho foi realizado um inquérito fictício para trabalhadores de qualquer empresa, em
que uma das principais actividades fosse a movimentação manual de cargas, de modo a tentar
perceber qual a percepção do risco que os trabalhadores possuem, e qual a consciencialização
que é feita por parte da empresa.

Em suma, pensa-se que o objectivo do trabalho foi conseguido, os resultados em alguns pontos
foram ao encontro do que era esperado, no que diz respeito ao impacto da movimentação manual
de cargas.

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9. Referências bibliográficas

Manual de Segurança e Saúde do Trabalho da UGT (2019);

ISO 11228-1:2003. Ergonomics – Manual handling – Part 1: Lifting and carrying;

ISO 11228-2:2007. Ergonomics – Manual handling – Part 2: Pushing and pulling;

ISO 11228-3: 2007. Ergonomics – Manual handling – Part 3: Handling of low loads at high
frequency.

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