Objetivo da consulta

R: Emagrecimento

Tem algum problema de saúde?

R:  Sim. Fibromialgia, artroses (joelho direito e esquerdo, ombros, coluna lombar e cervical),
hérnia na cervical, tendinites pelo corpo, hérnia na cervical, neuropatia no cotovelo esquerdo.

Faz uso de alguma medicação? Quais?

R: Brentelix, Wellbutrin XL 300 mg, Condres 40 mg, Betaistina 24 mg, DHEA 100 mg, Nebido a
cada 3 meses.

Faz uso de suplementos? Quais?

R: DHEA 100 mg, Condres 40 mg.

Intestino funciona normalmente? Quantas evacuações ao dia?

R: Irrgular. 1x/dia. As vezes dia sim e dia não.

Consome quantos litros de água ao dia?

R: 4 litros.

Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

R: Camarão, amendoim, lactose.

Quais alimentos não gosta de comer?

R: Pequi, processados, 

Está praticando algum exercício físico? Quantas vezes na semana? Qual horário pratica?
R: Karatê 2x por semana, mas vou voltar a fazer exercícios com elásticos e halteres, caminhar,
andar de elíptico e bicicleta.

O que costuma comer antes de praticar exercícios físicos? 

R: Quando fazia exercício: vitamina de abacate, ou iogurte com fruta e aveia, ou coalhada com
mel, ou suco de uva integral com duas castanhas e colágeno hidrolisado, etc.

Está dormindo bem? Quantas horas por noite?

R: Não. 4 a 6 horas.

Quais são suas maiores dificuldades em seguir um plano alimentar? 

R: Ansiedade noturna, principalmente doces.

Poderia me falar um pouco da sua alimentação? Que horas são suas refeições? O que
costuma comer nelas? 

Desejum: Água de Limão, ou chá verde.

Café da Manhã (7h30min ou 8h)

Dois ovos fritos com pouquíssima manteiga (ou 27g de queijo frescal, ou 4 colheres de
frango desfiado, etc).
Pão francês integral, ou 1 pão de grãos integral, ou crepioca (1 ovo, duas colheres de farinha
de tapioca, orégano e recheio: frango, ou queijo)
1 copo americano com leite sem lactose + 1 xicrinha de café, ou café puro, ou chá (erva doce,
erva cidreira, capim santo, etc).

Almoço