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  • Técnicas avançadas de exercícios e intervalos entre séries

    Enviado por

    Luiz Ayres
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    O documento apresenta um plano de treinamento dividido em sessões de musculação e aeróbicos para hipertrofia muscular, com indicação dos dias da semana para cada tipo de exercício e a necessidade de intervalo entre séries.

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    ASSESSORIA

    Exercícios SxR Técnica Avançada

    INTERVALO ENTRE SÉRIES E EXERCÍCIOS:

    Exercícios SxR Técnica Avançada

    INTERVALO ENTRE SÉRIES E EXERCÍCIOS:


    ORIA ESPORTIVA
    Exercícios SxR Técnica Avançada

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    TIVA TWIN TREINO DE
    HIPERTROFIA

    Musculação
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    Exercícios SxR Técnica Avançada Ter -
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    HIPERTROFIA

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