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 CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES

Crepe Low Carb

Ovos Mexidos com Bacon

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 Falafel

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 Vinagrete de Jiló Maxixe e Cebola Roxa

Pão Low Carb

Mini Dogs Low Carb

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 Pão de Forma Low Carb

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 Sanduíche com Atum

Sanduíche de Peito de Peru com Rabanete

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 Enroladinho de Salsicha com Bacon

Cestinhas de Peito de Peru

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 Esfiha

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 Ketchup Natural

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 Café Turbinado

Leite de Castanha

Muffin Salgado de Espinafre

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 Cestinha de Frios com Abobrinha

Muffin de Cenoura

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 Omelete com Salsinha e Tomate-Cereja

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 Waffles de Couve -flor

Ovos Mexidos com Alho Poró e Páprica

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 Sanduíche de Berinjela com Maionese de Abacate

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 Bolo de Atum e Tomate

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 Muffin - Omelete de Brócolis, Presunto e Parmesão

Muffin de Cenoura e Queijo

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 Mini quiche de ricota e palmito

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 Muffin de Especiarias

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 Panquecas-omelete de presunto e queijo

Omelete Ocidental

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 Omelete de frango

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 Omelete de Espinafre

Omelete Basca

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 Omelete com Rúcula

Omelete Ocidental

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 Ovo mexido com Cogumelo e farofa salteada

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 ALMOÇO E JANTAR

Creme de Brócolis

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 Berinjela Refogada com Carne Moída

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 Frango com molho Shoyu (amino coco)

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 Brócolis Gratinado

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 Filés de salmão sem Pele

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 Maminha de panela

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 Farofa de farinha de grão de bico

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 Espaguete de Pupunha

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 Filé Mignon com cebola

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 Salada de Broto de Feijão com Palmito

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 Abobrinha Recheada

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 Frango com Legumes Refogado

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 Arroz de brócolis

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 Lula à Dorê

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 Salada de grão de bico

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 Risoto de cogumelos

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 Kafta

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 Salada Caesar

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 Omelete de Presunto Parma e Cogumelos

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 Feijoada

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 Arroz de Quinoa

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 Farofa

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 Couve Refogada

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 Guacamole Mexicano

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 Chili

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 Carne de Panela

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 Lentilha Vermelha

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 Peixe com Crosta Crocante

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 Purê de Brócolis

Bruschetta com Rúcula

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 Mini Pizzas de Berinjela

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 Enrolado de Peito de Peru

Massa de Couve-flor para Pizzas

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 Filé de Peixe ao Molho de Alcaparras

Filés de Peixe com Ervas

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 Espetinhos de Peixe

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 Salmão com Creme de Brócolis

Salmão ao Molho de Mostarda

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 Salmão com Pasta de Pimentão e Espinafre

Sardinha na panela de pressão

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 Camarão Grelhado na Frigideira com Ervas

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 Bacalhau ao Leite de Coco

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 Bacalhau ao Forno

Espetinhos de Camarão

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 Peixe Recheado

Barquetes de Chuchu Recheado com Atum

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 Berinjela Recheada com Frango

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 Frango ao Limão e Alcaparras

Frango ao Molho de Champignon

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 Frango ao Alho

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 Frango a Pizzaiolo

Frango Assado

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 Frango na Mostarda

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 Frango com Curry

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 Frango Recheado com Espinafre

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 Filé de Frango com Legumes

Frango ao Molho de Cogumelos e Bacon

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 Wrap de Alface Recheado com Frango

Tomate Recheado com Frango Cremoso

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 Torta de Couve-Flor com Frango

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 Coxas de Frango com Requeijão e Bacon

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 Codornas Assadas

Caçarola de Galinha com Queijo Feta

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 Cebola Recheada

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 Pato Recheado com Cebolas

Moqueca de Peixe Low Carb

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 Lasanha de Berinjela dos Deuses

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 Lasanha de Abobrinha

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 Iscas de Carne com Legumes

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 Filés Mignon ao Molho Chimichurri

Contra Filé com Ervas Finas

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 Costela Assada no Forno

Bifes de Picanha ao Alho e Óleo

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 Almôndegas Recheadas com Mussarela

Costelinha de Porco com Limão e Mostarda

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 Espetinho Misto de Carne

Lombo de Porco Recheado

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 Strogonoff de Carne

Costelinhas de Porco Fritas

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 Pizza de Carne Moída

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 Couve Refogada com Bacon

Aspargos Enrolados com Bacon

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 Pimentão Recheado com Carne Moída

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 Pimentão Marinado

Pizza de Abobrinha

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 Tortinha de Brócolis

Antepasto de Berinjela

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 Frittata com Espinafre

Legumes Gratinados

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 Salada de Rabanete e Pepino

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 Salada de Ovos

Salada de Escarola com Agrião

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 Salada de Alho Poró

Macarrão de Abobrinha ao Alho e Óleo

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 Purê de Abobrinha

Creme de Abobrinha

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 Sopa de Cebola

Sopa de Espinafre

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 Sopa de Tomate

Cogumelos Recheados

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 Vagens Salteadas com Cogumelo

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 Salada Asian Slaw

Salada de Broto de Alfafa

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 Salada de Atum com Alcaparras

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 SOBREMESAS

Cookie Fácil

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 Brownie

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 Overnight oats

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 Wrap de Grão de Bico

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 Smoothie de Abacate

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 Cocada Cremosa

Smoothie de frutas vermelhas

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 Sorvete de Morango Low Carb

Sorvete de Abacate

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 Sorvete de Pitaya

Creme de Coco Ralado

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 Mousse de Café

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 Pudim de Leite Low Carb

Sorvete de Coco

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 Quindim Low Carb

Pudim de Chia

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 Mousse de Chocolate Low Carb

Bolo de Chocolate

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 Smoothie de morango, nozes e menta

Biscoitos de Amêndoa e coco

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 BEBIDAS

Suco verde

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 Suco de Kiwi com Melão

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 Suco de Melancia com Hortelã

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 Limonada de Maçã

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 Suco de Camomila Relaxante

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 Chá de Hibisco

Chá de Hibisco

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