Plamno de aula 2020.

O jogo 1 é over / under onde sua equipe se alinha em um meio agachamento e tem
que ser a primeira a alcançar uma certa distância. A pessoa na frente segura uma bola
médica e a passa por cima ou por baixo para o companheiro de equipe atrás deles.
Cada pessoa faz o movimento oposto, então a pessoa que está atrás corre para a
frente e repete. Este é um dos jogos mais competitivos.

O jogo 2 consiste em rolos de prancha que é semelhante ao jogo 1, mas você está em
uma prancha de mão o tempo todo. 1 braço é usado para rolar para o próximo
companheiro de equipe, então eles pegam a bola e correm para a frente. Se estiver
fazendo o bootcamp em uma superfície dura, é aconselhável usar luvas.

O jogo 3 é uma corrida de slalom simples, onde cada membro da equipe corre para
cada cone e volta antes que a próxima pessoa corra. Se as equipes são mais de 4
pessoas, eu recomendo que cada pessoa corra para o cone 1 antes de fazer 2, etc.

O jogo 4 é tag, o que geralmente faço no final de um bootcamp. Todos os jogadores

têm um lance colocado na parte de trás de seus shorts e 1 pessoa tem um limite de
tempo para agarrar todos eles. Eu coloquei uma pequena área para trabalhar para que
todos tenham que se mover o tempo todo.
Mais sobre o texto originalÉ necessário fornecer o texto original para ver mais
informações sobre a tradução
Enviar feedback
Painéis laterais