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FAIXA CINZA – 7º KYU

HABILIDADES E CONHECIMENTOS MÍNIMOS


Idade Mínima 6 anos – Carência mínima 3 meses como faixa branca

1. Tipos de saudações utilizadas no judo (rei-ho);


2. Postura praticadas no judo (shisei);
3. Maneira de segurar no oponente (kumi-kata);
4. Formas de desequilibrar o oponente (happo-no-kuzushi);
5. Tipos de amortecimentos de quedas (ukemi-waza);
6. Dois tipos de projeções (nage-waza);
7. Dois tipos de imobilizações (osae-komi-waza).

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HABILIDADES MÍNIMAS - 7º KYU

A parte comum obrigatória para os exames de faixa cinza (7º KYU) constará de:

JUDO-NO-KIHON
01 SAUDAÇÕES (REI-HO) 04 FORMAS DE DESEQUILÍBRIO (HAPPO-NO-KUZUSHI)
02 POSTURA (SHISEI) 05 AMORTECIMENTO DE QUEDAS (UKEMI-WAZA)
03 MANEIRAS DE SEGURAR (KUMI-KATA)

NAGE-WAZA
TACHI-WAZA SUTEMI-WAZA
MA-SUTEMI- YOKO-SUTEMI-
TE-WAZA KOSHI-WAZA ASHI-WAZA
WAZA WAZA
01 IPON-SEOI-NAGE 01 O-SOTO-GARI

KATAME-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA
SHIME-WAZA KANSETSU-WASA
KESA-GATAME SHIHO-GATAME

01 HON-KESA-GATAME 01 KAMI-SHIHO-GATAME

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1. PROJEÇÕES (NAGE-WAZA)

Waza é baseado nos princípios fundamentais do O nage-waza é classificado em Tachi-waza


Judo, "O Máximo de Eficiência no Uso da Mente e (técnica em pé) e em Sutemi-waza (técnica de
do Corpo". As teorias do Kuzushi, Tsukuri e do sacrifício). Estes, por sua vez, são sub-
Kake são expressões dos princípios do ponto de classificados da seguinte forma:
vista do Waza. O Tsukuri é construído a partir do
Kuzushi que significa destruir a postura de
equilíbrio do seu oponente, e "estando você 1. Tachi-waza:
equilibrado" tornar seu ataque mais eficiente. O
• Te-waza (técnica de mãos);
Tsukuri consiste na preparação do golpe para a
sua aplicação, o Kake. • Koski-waza (técnica de quadris);
Aplicar realmente a técnica que você pretende, • Ashi-waza (técnica de pés).
quando a postura do oponente está quebrada
pelo Kuzushi e o golpe preparado pelo Tsukuri, é 2. Sutemi-waza:
chamado Kake. O Kuzushi, Tsukuri e o Kake • Ma-sutemi-waza (projeção frontal);
podem também ser chamados de princípios
técnicos do Judo. Quando você pratica Kuzushi, • Yoko-sutemi-waza (projeção lateral).
Tsukuri e Kake, ambos dependem do princípio
fundamental de "Benefício e bem-estar mútuos" e Os tipos de Projeções exigidos para o exame de
"Máxima eficiência". faixa cinza (7º Kyu) são:
Você pode aprender e dominar o princípio que
• IPON-SEOI-NAGE (Te-waza)
pode ser aplicado a todas as fases da vida
• O-SOTO-GARI (Ashi-waza)
humana. Você avança do Waza (da Técnica) para
o Do (Caminho) pela prática do Judo.

1.1. IPON-SEOI-NAGE
KUZUSHI TSUKURI KAKE

A articulação do cotovelo direito de TORI


encaixa-se embaixo do ombro direito de
TORI conduz UKE para a
UKE. Posicionado de forma que somente Percutindo seu quadril na altura das coxas
diagonal/frente/direita ao mesmo tempo
suas costas mantenham contato com o de UKE, TORI projeta-o por cima de seu
em que coloca seu pé direito na frente do
peitoral de UKE, TORI ajusta seu quadril ombro direito.
pé direito de UKE.
para que o mesmo atinja a coxa direita de
UKE.

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1.2. O-SOTO-GARI
KUZUSHI TSUKURI KAKE

TORI deverá elevar sua perna direita até o


TORI dá um pequeno passo à esquerda e A perna direita de TORI desfere uma
nível do quadril posicionando seu pé em
pressiona, com a base do seu polegar, o potente varrida na perna direita de UKE
dorsi-flexão. A perna esquerda de TORI
judogui de UKE, na altura do cotovelo em comandada pelo seu pé em extensão. Às
deverá se posicionar ao lado da perna
direção ao calcanhar. costas de UKE devem chocar-se,
direita de UKE semiflexionada. O pé
UKE deverá transportar todo o peso do inteiramente com o solo o mais próximo
esquerdo de TORI encontra-se paralelo ao
corpo para o calcanhar direito. possível do pé esquerdo de TORI.
pé direito de UKE.

2. TIPOS DE IMOBILIZAÇÕES
(OSAE-KOMI-WAZA)

Osae-komi-waza são as técnicas de "pegadas de SETE imobilizações e suas variações e mais, as


chão", imobilizações do judo. FUGAS (em média TRÊS) de cada imobilização.
Temos oficialmente SETE imobilizações e cada Aqui mostraremos as imobilizações exigidas para
imobilização tem uma série de kuzures, o exame de faixa cinza (7º Kyu):
variações. O interessante é o judoca dominar as
1. HON-KESA-GATAME;
2. KAMI-SHIHO-GATAME.

2.1. OSAE-KOMI-WAZA – posição inicial

UKE - POSIÇÃO DEITADO TORI - POSIÇÃO AJOELHADO

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2.2. HON-KESA-GATAME

UKE – Deitado. Tori - num ângulo aproximado à 45 graus, passa o braço por baixo da cabeça, e ao mesmo
tempo segura o braço do Uke, impedindo sua movimentação.

2.3. KAMI-SHIHO-GATAME

Tori - Num ângulo quase de 90 graus, prende ambos os braços do uke por baixo, colocando o peso do
peito sobre o adversário.

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