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  • Como te sentes hoje

    Enviado por

    Cláudia Félix
    28 visualizações2 páginas
    O documento fornece um guia de autoavaliação de humor e bem-estar dividido em zonas de cores, com sugestões para melhorar o humor caso não se sinta bem.

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    Como te sentes hoje?

    O que podes fazer para melhorar...


    Se não te
    sentes bem...

    PÁRA

    PENSA

    RESPIRA
    Zona Zona
    Verde amarela

    Calma Triste
    Feliz Cansado
    Focado Doente
    Sinto-me bem Aborrecida
    Controlo-me Sinto-me Lento

    Zona Zona
    Laranja vermelha

    Excitada Chateada
    Ansioso Assustado
    Nervosa Em pânico
    Frustrado Quero Gritar
    Confusa Não me consigo
    controlar

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