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O TREINAMENTO
DEFINITIVO PARA O
AUMENTO PENIANO

2
3
Parabéns! Seja muito bem vindo ao treinamento
Dotado Máximo

Olá, primeiramente quero lhe agradecer imensamente


pela confiança que você depositou em mim! Agora eu tenho
um compromisso com você; lhe passar todas técnicas e
estratégias para que você possa ter o tão sonhado pênis
grande e grosso!
Eu quero lhe parabenizar pela sua compra, você está no
caminho certo, o primeiro passo já está dado. Não é todos
que toma uma decisão como essa, comprar um método sem
ao menos saber se realmente funciona, isso já prova que
você é um homem determinado e realmente esta
disposto a aumentar a sua masculinidade e virilidade. E
novamente te agradeço por ter confiado em mim, pode ter
certeza que eu não irei te decepcionar!
Eu falo com toda propriedade que o método Dotado
Máximo é o melhor método para aumento peniano de
forma permanente e segura. Falo isso porque ele funcionou
pra mim e já funcionou para várias outras pessoas que já
testaram. E eu tenho certeza que o próximo que obterá
ótimos resultados será VOCÊ.
Para que isso de certo eu preciso da sua colaboração,
okay? estude todo conteúdo com muita atenção, sempre
pratique as técnicas constantemente conforme o
cronograma que iremos te apresentar aqui no manual e
tenha muita determinação. Combinado assim ?

4
Caso você tenha qualquer dúvida pode entrar em contato
conosco, iremos te responder o mais rápido possível.

Conversar no Conversar no
WhatsApp e-mail

+55 69 9 9606-1191 contato@dotadomaximo.com.br

Se você chegou até aqui, tenha certeza de que tomou a


decisão certa e está prestes a resolver esse problema que
incomoda tantos homens ao redor do mundo, através de
uma das técnicas mais reconhecidas mundialmente, o JELQ.
Basicamente, a técnica Jelq engloba uma rotina de exercícios
de alongamento envolvendo o pênis, com o único objetivo de
aumentar seu comprimento e até mesmo a largura da
musculatura. A técnica requer o uso exclusivo das mãos, além
de um passo a passo que você encontrará dentro dos seis
capítulos que este ebook lhe oferece. Logo mais discutiremos
esse método a fundo, a fim de que você conheça o total
poder do Jelq e como ele será seu guia em busca do objetivo
de ter um pênis maior, aumentando de vez a sua
autoconfiança e levando sua parceira à loucura na cama.
Sem mais delongas, vamos para o estudo! Leia com
muita atenção para não deixar nenhuma técnica para trás.
Boa leitura.

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TUDO QUE VOCÊ IRÁ
APRENDER AQUI

TUDO SOBRE O PÊNIS TÉCNICA JELQ

TÉCNICAS SEU MANUAL


COMPLEMENTARES

SUA ROTINA DICAS EXTRAS


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AVISO LEGAL

Todos métodos, técnicas e dicas apresentadas neste


manual foram elaboradas através de estudos e testes. As
informações apresentadas foram validadas por centenas de
pessoas que de alguma forma já fizeram o cronograma
apresentado aqui. Porém, é necessário ter consciência que
para que esse treinamento funcione para você, também
dependerá do seu grau de dedicação. Apesar do nosso
treinamento ter um excelente grau de sucesso, é necessário
frisar que nem todos conseguiram o aumento desejado, seja
por causa de um problema de saúde, ou pelo “desleixo” com
as técnicas.

Embora vários médicos apoiarem essas técnicas, este


treinamento não substitui uma consulta médica, se possível,
avise o seu médico antes de iniciar qualquer técnica
apresentada nesse material. Nós não nos responsabilizamos
pelo uso mal feito dos conteúdos apresentados neste
treinamento.

ATENÇÃO: Este material só pode ser distribuído pela


equipe Dotado Máximo, o compartilhamento ilegal deste
material em todo ou em parte pode acarretar danos morais e
materiais, pois constitui violação de direitos autorais
(lei9610/98). Nós temos todo controle sobre cada usuário
que usa esse material, sendo assim, podemos rastrear e
encontrar o infrator. Qualquer outra pessoa que compartilhar
ou vender poderá sofrer sanções de acordo com a lei de
pirataria e Direitos autorais. Caso suspeite de ilegalidades,
nos envie um e-mail para contato@dotadomaximo.com.br

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APRENDENDO A USAR ESSE MANUAL
Antes de por a mão na massa, você irá aprender a
manusear esse manual para que você não fique perdido
quando estiver estudando.
Todo passo a passo estará aqui no manual em forma de
imagens e explicações por textos, mas você também
poderá acompanhar os vídeos das técnicas, até para que
você possa ter uma melhor orientação e fazer tudo
corretamente.
Infelizmente não é possível inserir vídeos aqui no
manual, por este motivo, nós hospedamos todos vídeos
em nosso site. Somente você terá acesso a esse site,
quando você entrar estará solicitando um usuário e
senha, só depois de inserido a senha você terá todo
acesso. O seu acesso é único, jamais compartilhe.
Sempre deixaremos o link do site em todos os
exercícios que serão apresentados neste manual. Caso
você já queira acessar agora, deixaremos o seu acesso
logo abaixo.
Nós disponibilizaremos o link em um botão, porém
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DOS VIDEOS

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1

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TIPOS DE PÊNIS
TAMANHOS, TIPOS, FORMATOS E DISFUNÇÕES

FORMATOS DE PÊNIS MÉDIA DE TAMANHO DO


MAIS COMUNS PÊNIS DO HOMEM
A vários formatos de pênis pelo BRASILEIRO
mundo, você já deve ter visto algum É um assunto muito polêmico,
pênis diferente que o seu, e isso é durante nossos estudo encontramos
normal, cada homem com sua varias pesquisas que mostram dados
genética. O tamanho e formato do diferente, então, calculamos a média
pênis, muitas vezes vem herdado do de todas essas pesquisas e inserimos
seu pai. Olha só alguns formatos que logo abaixo.
separamos para comparação.

Média:
13,5CM
Pode ser grossão
ou fininho
Muito abaixo:
Menos de 7 cm ereto

Muito acima:
Comprido ou Mais de 18 cm ereto
curto

Com a glande
coberta pelo
prepúcio ou exposta
10
TIPOS DE PÊNIS
O tamanho e a forma do pénis são diferentes em cada homem.
Alguns possuem um pênis curvado, erguido, um pouquinho maior em
estado flácido (mole) outros já são menores e por ai vai.
Algo muito curioso sobre o pênis é que, o tamanho em estado
flácido não determina o tamanho quando em estado ereto (duro), alguns
com tamanho “pequeno” em estado flácido podem até triplicar o
tamanho quando em estado ereto, já os que tem um tamanho “grande”
em estado flácido não chegam a ficar tão grande quando em estado
ereto. Então a lição que fica é nunca zoar o seu colega do pinto pequeno
no vestiário, o pênis dele pode ser maior q eu o seu quando estiver
“duro”.
Logo abaixo separei algumas imagens de tipos de pênis, não são todos,
mas é só pra você ver as diferenças entre eles.

Pequeno, glande (cabeça) maior Grande, curvo e glande


que o “corpo”, metade da glande totalmente exposta
exposta e com um lado escrotal
pendendo

Pequeno, glande totalmente Grande, glande coberta pelo


coberta pelo prepúcio e saco prepúcio e saco escrotal
escrotal pequeno comprido

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PROBLEMAS DE EREÇÃO E SEXUAIS
Ainda existe um grande temor dos homens em "falhar" na hora
H. Essa pressão psicológica pode ser refletida no momento de
prazer de forma negativa. Mas não se preocupe, dentro desse
treinamento iremos lhe apresentar técnicas para resolver esses
problemas. Uma recente pesquisa realizada pela USP indica que
muitos homens sofrem com problemas sexuais. De uma olhada
nos dados abaixo.

45% tem algum grau de


disfunção erétil

25% ejaculam em menos


de 2 minutos

De 50% a 60% enfrentam


problemas sexuais em
algum período da vida

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ANATOMIA
MEATO URETRAL, CORPO DO PÊNIS, PREPÚCIO,
CORPO CAVERNOSO, CORPO ESPONJOSO E ESCROTO
É essencial que você saiba mais sobre a estrutura do seu
pênis, quanto mais informações você obtiver a respeito,
melhor será os seus resultados com a técnica Jélq, bem como
outros exercícios.
Nós preparamos um material completo sobre a anatomia
peniana, confira nos conteúdos extra na sua área de
membros. Este conteúdo é apenas um resumo, embora seja
essencial para você conhecer melhor o seu pênis.

Biologicamente, o pênis possui duas funções básicas:


excreção e reprodução

Imagem com visão Imagem com visão


interior do pênis flácido interior do pênis ereto
ilustrando como a urina ilustrando como esperma
sai do órgão reprodutor sai do órgão reprodutor
masculino masculino
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Seu pênis é composto por várias estruturas, algumas são
externas e outras são internas:
Das estruturas externas (partes visíveis), estão:

1 Glande (cabeça) Prepucio (pele que


4
cobre o pênis)
2 Escroto (saco)
Coroa (borda da
glande ligado ao 5
3 Corpo (pele ) freio)

5
4

3
2

Escroto: Protege os testículos. Produz hormônio da testosterona e atua na


produção de espermatozoide.
Prepúcio: Pele que cobre a glande e protege a mesma.

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Já a parte interna, onde você não consegue visualizar as
estruturas estão o:

1 Meato (uretra) Corpo esponjoso 2

Corpo cavernoso
3

1 3

O corpo esponjoso fica localizado na parte inferior(baixo) do


pênis e envolve e protege a uretra até a glande. Já o corpo
cavernoso fica na parte superior(cima). Tanto os
corpos cavernosos quanto o corpo esponjoso são revestidos
por uma camada de tecido conjuntiva chamada túnica
albugínea, essencial para manter a ereção peniana.
As técnicas penianas trabalharam justamente essa região,
corpo esponjoso e principalmente o corpo cavernoso.

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HIGIENE
APRENDA A HIGIENIZAR O SEU PÊNIS CORRETAMENTE
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o seu pênis,
que tal aprender a higienizar de forma correta ?
Todos os anos, cerca de mil homens têm o pênis
amputado no Brasil por complicações causadas por falta de
higiene.
Talvez você já saiba como fazer a higienização, mas
recomendamos que você siga a leitura para aprender alguns
“macetes” novos. Afinal, a higiene intima é extremamente
importante, “mas vale um pênis pequeno e limpinho do que
um grandão fedorento”. E eu quero que você tenha os dois,
grandão e limpinho.
Imagine conhecer uma gata e quando tudo estiver
esquentando, pronto para o “esquema” (ditado popular para
descrever relação sexual) você abaixa as calças, o tamanho o
agrada, mas o cheiro a decepciona? Você irá ficar muito
sentido por ela ter recusado. Para evitar isso, siga a leitura do
conteúdo que preparamos para você.

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HIGIENE INTIMA MASCULINA

Irritações, infecções e odores desagradáveis são alguns


dos problemas de saúde que podem surgir pela falta de bons
hábitos na limpeza do pênis e na vida sexual.
A virilha pode ser um local propício para a proliferação de
bactérias, o que pode causar odores tão ruins quanto os das
axilas. E, como seu pênis está próximo a todas essas
bactérias, é bom deixá-lo limpinho. Então, você deve lavar
seu pênis, testículos e virilha com água diariamente.

Frequência:
2x ao dia diariamente

Produtos:
Agua, sabão ou
sabonete

• Sempre seque ou lave a glande após urinar ;


• Lave todos os dias com água e sabão;
• Não use shampoo ou creme, pode causar irritação;
• Lave bem a glande, retire todo sebo e esmegma;
• Lave as virilhas e o escroto;
• Caso tenha irritação, evite muito sabão;
• Ensaboe o sabão nas mãos e depois esfregue no pênis

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APARE OU RASPE OS PELOS

Caso você não tenha o costume de aparar seus pelos,


terá de acostumar! Aparar seus pelos será o seu primeiro
passo antes de iniciar as técnicas de aumento peniano, será
essencial para não sentir desconforto na hora de praticar os
exercícios. Além do mais, aparar os seus pelos pode dar a
impressão de um pênis maior e até diminuir o odor na região
intima.

BENEFÍCIOS DA DEPILAÇÃO:

Aparenta um pênis Facilita na execução


maior esteticamente dos exercícios peniano
Ajuda a evitar odores

A depilação contribuiu com a higiene pessoal porque o


acúmulo de pelos pode aumentar a umidade local
incentivando a proliferação de bactérias que acentuam
odores causados pela transpiração.
A ausência de pelos ajuda a destacar a definição
muscular. E não só, toda região depilada aparenta ser maior,
como as nádegas e o pênis. É por isso que a maioria dos
atores de filmes pornográfico depila a região intima.
A depilação também aumentar o prazer sexual, já que a
falta de pelos interfere na sensibilidade do toque entre as
peles.
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Depilando os pelos da região intima
Muita homens tem calafrios só de pensar em passar a
lâmina de uma gilete perto da virilha. No entanto, depilar a
região é parte normal da rotina de higiene e beleza
masculina. Para começar, sempre apare os pelos mais longos
com um barbeador elétrico. Depois, tome um banho morno
de alguns minutos, passe uma espuma de barbear, pegue
uma gilete nova e faça movimentos suaves e uniformes na
pele. Por fim, não se esqueça de passar um creme ou loção
para não ocorrer irritações na pele!
PASSO A PASSO:

1º passo: 2º passo: 3º passo:


Apare seus pelos com Tome banho com Passe uma espuma
um barbeador a agua na temperatura De barbear
morna

4º passo: 5º passo:
Faça movimentos suaves Use um creme
e uniformes com o Ou loção para
prestorbarba hidratar

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TAMANHO IMPORTA?
SAIBA O QUE DIZEM AS PESQUISAS E OPINIÕES

Pra sermos bem sincero: sim, a maioria das mulheres se


importa com o tamanho do pênis do parceiro, seja pela
crença de que o tamanho do pênis é diretamente
proporcional à satisfação delas, seja pela sensação de
"preenchimento" no momento da penetração.
A maioria delas se preocupa, mas, na prática, elas não
são tão exigentes. O que importa mesmo é o seu
desempenho em todas as áreas, além da penetração, mas
sem se esquecer dela. No entanto, quase todas as mulheres
concordam que, independente do tamanho do pênis, se você
for capaz de proporcionar orgasmos, sejam eles clitorianos
ou vaginais, isso é o que realmente importa.

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PESQUISA E OPINIÕES

Segundo pesquisa, homens e mulheres acreditam que o


pênis ideal deve ter comprimento um pouco acima da média,
ou seja, maior que 13,5 cm. Apesar de 21,4% das mulheres
dizerem que o tamanho não importa, 67,4% afirmaram que o
tamanho tem alguma importância. Mas não se desespere,
pois não é com toda a intensidade que você acredita ser.

Nós preparamos um material para você com as principais


atitudes que mais agradam as mulheres na cama.
confira nos conteúdos extra na sua área de membros.

21
2

22
INTRODUÇÃO
Olá, depois de aprender algumas coisas sobre o
seu pênis, chegou a hora de apresentarmos a você a
técnica Jelq, que também pode ser chamada de
jelqing.
Neste módulo você irá saber um pouco mais sobre
a técnica, os benefícios, os efeitos colaterais, como ela
ajuda o aumento peniano e algumas outros assuntos
importantes. Leia com muita atenção, ela é a principal
técnica para o aumento peniano.

O que é Benefícios Como ela Ciência e


o jelq? funciona pesquisa

Passo a Efeitos
Cuidado
passo colaterais

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O QUE É O JELQ?
Creio que você esteja muito ansioso para descobrir que
técnica é essa que os homens estão praticando para
conseguir obter um pênis maior e mais grosso.
Antes de apresentar, quero te informar que a técnica não
é milagrosa, ela não vai deixar seu pênis 7 cm maior em
apenas 1 semana, você deverá praticar constantemente para
se obter bons resultados, pode ficar tranquilo que ao
decorrer do treinamento irei te apresentar seu cronograma
de exercícios.
Afinal, o que é o jelq?
Jelqing é um exercício para o pênis feito com os dedos e
as mãos, empurrando o sangue gentilmente e lentamente da
base para a cabeça do pênis. Para explicar melhor, pense
nisso como quando a pasta de dente está quase acabando e
você precisa espremer tudo, desde o fundo do tubo até o
topo.
A ideia principal é aumentar o fluxo sanguíneo para o
pênis para estimular o crescimento de novas células, além de
incentivar um leve alongamento peniano. Isso deve ser feito
regularmente por um longo período de tempo, para depois
produzir um aumento permanente no comprimento e
perímetro do pênis.
Jelq também é conhecido como 'ordenha', uma vez que o
movimento se assemelha ao da ordenha de uma vaca. É uma
técnica amplamente popular nas comunidades on-line de
aumento do pênis e é considerada entre os entusiastas a
pedra angular de qualquer boa rotina de aprimoramento
masculino.

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BENEFÍCIOS DA TÉCNICA JELQ
Um pênis maior lhe dará a capacidade de interpretar
cada vez mais aquilo que sua parceira sente na hora da
relação sexual, afinal, tudo também dependerá do seu
desempenho. Você conseguirá explorar novas posições
eróticas que muitas vezes eram difíceis de praticar devido ao
tamanho do pênis. Assim você conseguirá explorar muito
melhor a vagina da parceira, além de aumentar a libido, a
sensualidade e a forma como você lidam com o seu prazer e
o dela. Além de tudo isso, a penetração será mais profunda,
mesmo que em posições ou situações mais desfavoráveis,
pois seu pênis ganhará em comprimento e largura
(circunferência).
Benefícios que o jelq pode te proporcionar:

● Aumento do ● Aumento da largura


comprimento peniano peniana quando flácido e
quando flácido e ereto ereto

● Mais controle da ● Ereções mais dura e


ejaculação mais fortes

● Ajuda a tratar disfunção ● Mais resistência


eretil durante o sexo

●Aumenta a glande ●Deixa as veias mais


(cabeça) do pênis visiveis

● Pode endireitar a
curvatura peniana.
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COMO ELA FUNCIONA?
A técnica jelq é um exercício de ordenha, onde você irá
“empurrar” o fluxo sanguíneo para os vasos sanguíneos do
corpo esponjoso e cavernoso, isso causará micro-lesões nos
vasos, que consequentemente irá se reconstruir e regenerar
células maiores, resultando no crescimento do tecido.
Também age na expansão da parte esponjosa do pênis, e por
ultimo, age no alongamento dos ligamentos do pênis, sendo
o principal deles o ligamento suspensor.
Embora cerca de 50% do pênis seja constituído por
músculos lisos, diferentes dos músculos esqueléticos que
costumamos exercitar, ainda é possível trabalhar esses
músculos lisos aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.
O micro lacrimejamento é um processo do corpo
humano, e tem a finalidade de combater o stress físico. Uma
vez que os tecidos se reconstroem e se curam, eles ficam
maiores do que o estado anterior, logo, o resultado dessa
prática de micro ruptura é um pênis maior e mais grosso.

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CIÊNCIA E PESQUISA
A partir de algumas pesquisas realizadas percebemos que
um grande número de homens conseguiu atingir o objetivo
de aumentar o comprimento e a largura do pênis a partir da
técnica Jelq. Atualmente, muitos pesquisadores e médicos
especializados no assunto estão dando o devido valor à
técnica, a fim de descobrir novos mecanismos capazes de
aprimorá-la.

O médico brasileiro estudado


em Havard, Dr Rey, especializado
em cirurgia plástica, defende a
técnica do aumento peniano, em
seu canal do Youtube já até chegou
a ensinar o básico da técnica jelq
para os seus telespectadores.

No passado, a técnica Jelq era vista com ceticismo pela


comunidade médica, que sustentava a ideia de que o
aumento peniano somente podia ser feito através de cirurgia.
Mas essa realidade mudou, agora vários estudos foram
publicados e descrevem com detalhes o que acontece com o
tecido vascular e o tecido liso quando são colocados sob
situações de estresse, exatamente como acontece durante a
prática da técnica Jelq.
Em sua totalidade, o que os pesquisadores descobriram é
que não se trata simplesmente de uma questão de adaptação
do corpo ao estresse. No entanto, é importante que você
saiba que, se você não praticar a técnica de maneira correta,
certamente não receberá nenhum resultado esperado,
podendo até mesmo se machucar.
27
PASSO A PASSO DA TÉCNICA
Além da técnica Jelq, também a outros exercícios
complementares, mas fique tranquilo, você irá conhecer no
próximo capitulo.
Considere sempre fazer a depilação da região intima para
facilitar a execução das técnicas.
Atenção: Não comesse a praticar as técnicas agira, você
terá um cronograma completo nos próximos capítulos
dividido em INICIANTE, MEDIANO e AVANÇADO. Neste
momento apenas veja como é feito a técnica Jelq.

Esses são os principais exercícios que você irá praticar


para se obter o aumento peniano. Veja o passo a passo
completo de cada exercício na próxima pagina.

Exercício de Massagem e Exercício


aquecimento lubrificante Jelq

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#1
Exercício de aquecimento

Assim como mencionado, o aquecimento é fundamental


para que você obtenha uma prática segura, confortável e que
só trará resultados positivos ao seu corpo. Vamos começar?
Encontre um lugar privado onde seja improvável que
você seja perturbado. Considere jelq como seu tempo de
treino pessoal.
A primeira maneira de aquecer é bem simples: Tome um
banho quente de 5 a 10 minutos a fim de que o tecido
conjuntivo deixe circular com mais facilidade o fluxo
sanguíneo para o pênis e melhorar a circulação na região da
virilha.
A segunda maneira é através de um pano úmido
aquecido. Pegue um pano bem limpo ou uma toalha
pequena. Coloque o pano em uma panela com água morna,
agradável e acolhedora. Evite escaldá-la, pois você não deve
se queimar e nem deixar o pênis muito quente. Em seguida,
tire a toalha de dentro da panela e torça bem, a fim de que a
maior parte da água seja escoada. Enrole-a no pênis, de
forma que envolva todo o comprimento e os testículos Deixe
ali de 2 a 5 minutos e, em seguida, repita o processo de
molhar a toalha na água quente e deixar em volta do pênis
de 2 a 5 minutos, apenas mais uma vez.
Ao terminar o processo, seque o pênis com outra toalha,
cuidadosamente.

29
Frequência:
Antes e depois do
treino

Alternativas
Banho quente por 5
minutos ou toalha
morna

Ver o vídeo de
aquecimento
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30
#2
Lubrificante e massagem

A lubrificação reduz a irritação e o atrito - e simplifica o


procedimento de ordenha.
O exercício de lubrificante e massagem deve ser feito logo
após o exercício de aquecimento com chuveiro elétrico ou
toalha morna.
Para começar, você precisará ter em mãos um lubrificante
ou um óleo. Muitos clientes me perguntam se podem usar um
shampoo ou sabonete, e NÃO, não pode usar esses produtos,
eles pode irritar seu pênis e até mesmo causar lesões devido
ao atrito por falta de lubrificante.
Recomendo um lubrificante comum, óleo de coco é
muito bom, vaselina ou qualquer outro produto que deixe seu
pênis bem lubrificado e que não cause alergia ou irritação.
Atente-se ao fato de que você precisará utilizar bastante e
até mesmo reaplicar o produto várias vezes. Seu pênis deve
estar bem lubrificado, mas não a ponto de encharcar. A
lubrificação excessiva pode dificultar a execução da ação de
"ordenha“, reduzindo a aderência
Logo após ter feito o aquecimento, coloque um pouco de
lubrificante em sua mão e esfregue no pênis, fazendo uma
massagem bem suave, espalhando todo lubrificante na região
, como se estivesse prestes a começar a se masturbar . Não vá
para uma ereção completa - você está buscando somente 60 a
70% de ereção. Quando notar que atingiu a ereção ideal, de
inicio ao exercício Jelq.

31
Frequência:
Sempre depois do
aquecimento

Produtos
Lubrificante, vaselina,
óleo de coco ou
qualquer outro
produto que não te
cause irritação

Ver o vídeo de lubrificante


e massagem

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32
#3
Exercício Jelq

Depois de realizado o aquecimento, aplicado o


lubrificante e feito a massagem, é hora de dar início à técnica
Jelq. Lembre-se de que você precisa ter ereção de 60 a 70%
para obter ganhos agradáveis ​e evitar lesões. Tudo pronto?

Punho OK: use Início: Com o Meio: Deslize Fim: pare


o dedo formato de lentamente antes de
indicador e o OK, aperte a para frente chegar na
polegar para base do pênis, com uma leve glande
formar um pressão, (cabeça) - isso
formato de aplicando uma completa um
OK. força jelq. (Agora
consideravelm pegue a outra
ente mínima. mão e repita.)
33
Durante o seu minuto final de jelqing, diminua
ligeiramente a intensidade e a velocidade da aderência.
Como se exercitar na academia, seu pênis precisa de um
período de relaxamento suave.
Agora, seu ultimo passo é fazer o aquecimento
novamente, lembrando que pode ser feito com um chuveiro
elétrico por uns 5 a 10 minutou ou uma toalha morna sobre
o pênis por uns 5 minutos.
Você deve estar se perguntando quantas vezes irá fazer o
exercício jelq, isso vai depender do grau em que você estiver,
nós dividimos por INICIANTE, MEDIADO e AVANÇADO, logo
nos próximos capítulos você terá os números de repetições
que deverá fazer. Continue a leitura, não se apresse.
Sinais de uma sessão bem sucedida do jelq:
• A glande parece um pouco mais firme
• A cor da glande fica um pouco mais escura
• Geralmente o pênis aparenta um pouco mais cheio e maior

Frequência e
repetições
Depender do grau de
experiencia

Principais cuidados
Não pule etapas
Não exerça muita força
Não faça com 100% de
ereção, o ideal é com
60% a 70%

34
Ver o vídeo
do jelq

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35
EFEITOS COLATERAIS
A técnica Jelq é, definitivamente, uma das técnicas mais
poderosas quando se trata de exercícios de aumento
peniano, não só com relação ao comprimento, mas também
à largura (circunferência). Se feito de forma incorreta, pode
causar hematomas e lesões nos vasos sanguíneos do pênis.
Por isso, é muito importante que você pratique com atenção
e siga corretamente o passo a passo que apresentaremos
mais à frente.
Tenha muito cuidado com a intensidade da força que
você aplica em torno da base do pênis. Alguns homens
acreditam que um aperto firme ou forte demais fará com que
eles atinjam o sucesso mais rapidamente, e isso NÃO É
VERDADE.
Para atingir o resultado esperado é preciso que suas
mãos sejam firmes, mas não com tanta intensidade. Praticar
a técnica em segurança significa que você pratique os
exercícios de forma a não causar nenhum tipo de
desconforto em seu corpo, principalmente na fase inicial dos
exercícios.
Caso sinta algum tipo de dor, pare o exercício até que ela
alivie. Se reparar manchas vermelhas ou contusões, pare
imediatamente os exercícios até que tudo volte ao normal na
região peniana.

Logo abaixo listamos


dicas de segurança. Não
ignore nenhuma etapa.

36
Nunca use jelq com um pênis totalmente ereto - sempre
busque um nível máximo de 60% e 70% de ereção.

Não seja muito duro consigo mesmo, vá devagar


primeiro.

Nunca use sabão comercial como lubrificante, pois


interfere no clima micro bacteriano do pênis e pode causar
erupções cutâneas.

Não pule nenhuma etapa.

Não apresse as coisas ou tenha impaciência com a


prática. Requer dedicação, portanto, certifique-se de não
desenvolver a técnica de jelq errada . Jelq muito rápido e
com um 'aperto morto' pode causar contusões e levar a
efeitos opostos do que o desejado. Como diminuição do
fluxo sanguíneo e disfunção erétil.

Evite puxar a cabeça / glande do pênis - pare logo abaixo


dele.

Não faça mais de uma sessão jelq por dia.

Aumente gradualmente o volume de treinamento.

Apenas Jelq por um período máximo de 4 dias seguidos.

Evite muitos treinos, treinar muito pode resultar em


uma distribuição desequilibrada dos ganhos na parte
superior do pênis, conhecida como 'efeito donut'.

37
CUIDADO

• NÃO VÁ ALÉM DO QUE É RECOMENDADO


Sempre fique atento a nódulos de cor preta, inchaços e
pequenas manchas avermelhadas que podem aparecer na
cabeça e no corpo do pênis. Esses são os efeitos colaterais
mais comuns à técnica. Normalmente, isso é causado pela
ansiedade de muitos homens que acreditam poder fazer
muito em apenas pouco tempo.
A melhor maneira para evitar problemas fisicos é manter a
rotina de exercícios definida neste ebook, nunca sendo
necessário fazer mais do que o recomendado. Caso um
desses sintomas persistir, não hesite em procurar um médico.

• PROBLEMAS COMUNS
Erupções: As erupções cutâneas são geralmente causadas
pela falta de lubrificação durante a realização da técnica Jelq.
Elas podem aparecer como uma pequena área avermelhada
ou até mesmo como uma queimadura.
Contusões: Muito parecido com os pequenos pontos
vermelhos, as contusões ocorrem a partir esforços aplicados
repetidas vezes em um único local. Dependendo da
intensidade aplicada, pode ser bastante grave, caso você
consiga cortar a circulação a ponto de destruir o tecido. O
tratamento para esse tipo de lesão é repouso absoluto, e
alguns tratamentos podem exigir toalhas quentes e o famoso
gel de arnica, que trata muito bem esse tipo de contusão
muscular.
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Trombose: A trombose é bastante comum nos dias
atuais. Trata-se de veias que foram distendidas devido
à pressão vascular. Ela é causada, principalmente, pela
prática incorreta de exercícios físicos. Se essas dores
persistirem, é preciso parar com os exercícios, pois eles
podem levar à ruptura dos ligamentos.
Tensão nos ligamentos: Alguns ligamentos da base do
pênis precisam de descanso suficiente para voltar ao
normal. Nunca force ou estique demais, sem praticar
também o devido descanso ao membro. A maior parte
das possíveis dores nos ligamentos podem ser sentidas
na base do pênis, e estender-se para o interior do
púbis, chegando até mesmo ao abdômen inferior.
Todos esses efeitos colaterais geralmente são comuns
em quem pratica as técnicas do aumento peniano, e
principalmente, em quem está começando a praticar.
Caso aja preocupações, pare imediatamente com a
pratica, e se achar que for necessário procure um
médico.

39
3

40
INTRODUÇÃO
Neste módulo você irá conhecer exercícios e
técnicas complementares dedicados para cada
problema, por exemplo, a técnica V-jelq é
recomendada para engrossar o pênis, o jelq lateral é
indicada para endireitar a curvatura, e a técnica Kegel
tem vários benefícios, controlar a ejaculação,
fortalecer suas ereções, entre outros. Vamos
conhecer elas e logo em seguida você já poderá
colocar tudo em prática.

V-Jelq Jelq lateral Kegel

41
Técnica
V-Jelq

Este exercício é complementar a técnica jelq e irá


funcionar principalmente para aumentar a circunferência, e
não o comprimento. É conhecido como V-jelq, pois usa os
dois dedos envolvidos no sinal da vitória. Um pênis grande,
porém fino não dá né?! Vamos colocar essa técnica em
pratica e deixar o pênis mais grosso.
Segure a base do seu pênis com uma das mãos.
Faça o sinal V com o seus dedos, seguindo o mesmo
procedimento da foto demonstrativa abaixo.
Coloque-os em ambos os lados do seu pênis , a palma da
mão estará na parte inferior do membro, de frente para você.
Faça um movimento lento em direção à glande,
repetindo o processo quando alcançar a coroa (antes de
chegar na glande).

42
Benefícios
Aumenta a
circunferência
(Grossura)

Dica
Faça toda etapa
Do jelq padrão,
aquecimento, massagem
e lubrificante

Ver o vídeo
do v-jelq

https://clientes.dotadomaximo.com.br/login

43
Técnica
Jelq lateral

Esse exercício é recomendável para endireitar a curvatura


do pênis, porém, também pode ajudar no aumento peniano.
Você irá seguir o mesmo procedimento do jelq padrão,
aquecimento, massagem e lubrificante, e sinal OK, porém
com a técnica Jelq Lateral, você terá que curvar um pouco o
pênis para o lado oposto que for a curvatura e executar o
jelq.
Seu pênis é torto para direita ? Deverá praticar o jelq
lateral para a direção esquerda.
Seu pênis é torto para esquerda? Deverá praticar o jelq
lateral para a direção direita.
Seu pênis não é torto? Deverá praticar o jelq lateral para
ambas direções, não se esqueça de executar sempre a
mesma quantidade de repetições para ambos lados, caso
contrario, o jelq lateral poderá curvar seu pênis, e não é o
que queremos.
No próximo capitulo você terá seu cronograma de
exercícios, como não sabemos se o seu pênis é torto ou não,
você deverá praticar a mesma quantidade de repetições
solicitada para todos caso. Por exemplo, se solicitarmos que
você pratique 20 jelq lateral nas 2 primeiras semanas, caso o
seu pênis for curvo para algum lado, você deverá praticar 20
repetições para o lado oposto, e caso o seu pênis for reto,
deverá praticar 10 repetições para cada lado, totalizando 20
repetições para ambos lados.
Quando seu pênis já estiver reto depois de algum tempo
de prática, você pode parar de praticar o jelq lateral somente
Benefícios
Endireitar a
curvatura do pênis e
aumentar o pênis

Dica
Faça toda etapa
Do jelq padrão,
aquecimento, massagem
e lubrificante

Ver o vídeo
do jelq lateral

https://clientes.dotadomaximo.com.br/login

45
TÉCNICA KEGEL
A técnica kegel é um exercício muito simples em que você
não precisará gastar nem 1 real para pratica-lá, e pode até
mesmo praticar no seu trabalho, na sala com a família, no
carro, em qualquer lugar, pois tudo que você precisa fazer é
contrair seu músculos do assoalho pélvico, também
conhecido como músculo PC.
Essa técnica não está direcionada diretamente para o
aumento peniano, mas também contribue se aliada ao jelq e
outras técnicas complementares, isso por que ela aumenta o
fluxo sanguíneo para o seu pênis. Vamos saber quais são os
benefícios ?

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA TÉCNICA KEGEL

Aumenta o fluxo Previne e ajuda na


sanguíneopara o pênis disfunção erétil

Ajuda a prevenir e Inibição De Problemas


controlar a Urinários e Prevenção Da
ejaculação precoce Incontinência Fecal

46
À medida que envelhecemos, começamos a notar
algumas mudanças indesejadas . Nossas ereções não são tão
firmes quanto antes, a ejaculação precoce pode se tornar
mais frequente e o controle adequado da bexiga pode se
tornar problemático. Felizmente, existe uma técnica que
pode aliviar esses problemas, a técnica Kegel.
Os músculo do assoalho pélvico são encontrados em
homens e mulheres. Nos homens, eles desempenham quatro
funções principais:
• Apoiar os órgãos localizados na pelve - bexiga, intestino e
uretra.
• Protegendo essas áreas essenciais do corpo contra danos
externos.
• Desempenhando um papel na função erétil.
• Responsável pelo sistema da ejaculação.

Por que você deve praticar a Técnica Kegel?


Os exercícios de Kegel trabalham para tratar e prevenir.
Portanto, se você é um jovem de 20 anos, o Kegel pode
diminuir a chance de desenvolver problemas sexuais
futuramente, e até mesmo controlar a ejaculação caso sofra
de ejaculação precoce. Se você é um homem mais vivido, que
já sofra de disfunções sexuais, pode praticar para reduzir ou
até mesmo eliminar esses problemas.
Caso você queira aprofundar e saber mais sobre essa técnica
preparamos um estudo completo sobre a técnica kegel no
nosso site, para que esse manual não fique chato de ler,
iremos direto ao ponto. Confira nos conteúdos extra na sua
área de membros.

47
Encontrando seu músculo PC

1- Musculo PC
2- Bexiga
3- Intestino

Antes de começar seus exercícios de Kegel, você precisa


localizar o músculo PC. Apesar de usá-los todos os dias ao
urinar, identificá-los envolve um pouco de esforço.
A melhor técnica que eu considero para encontrar seu
músculo PC é fazendo o seguinte passo a passo abaixo:
1. Fique em pé, e comece a urinar.
2. No meio do processo, tente trancar a urina
completamente. Se você conseguir, quer dizer que você
mandou bem, encontrou o músculo certo.
3. Agora, nunca esqueça de como contrair esse músculo, é
ele que precisará ser fortalecido todos os dias.
4. Solte e volte a urinar.

Atenção: Você precisará fazer essa técnica


de trancar a urina somente 1 vez na vida,
só servirá para localizar seu musculo,
jamais repita esse processo, trancar sua
urina constantemente pode causar danos
e infecções.
48
Agora que você já sabe quais são os benefícios do kegel,
já sabe o que é o musculo PC e já o encontrou, é hora de
botar em pratica essa poderosa técnica para prevenir e até
eliminar seus problemas sexuais.
Lembrando que você terá um cronograma dividido em
INICIANTE, MEDIANO e AVANÇADO. Para explicarmos o passo
a passo, iremos usar o cronograma de INICIANTE.

Passo a passo INICIANTE


1. Sinta-se a vontade, deitado, em pé ou sentado
2. Contraia seu músculo PC e segure o máximo que
conseguir, conte os segundos contraídos
3. Quando você não conseguir mais contrair, solte e
relaxe
4. Descanse pelo mesmo periodo de tempo em que
realizou a contração
5. Contraia novamente, mantenha contraído por o
máximo de tempo em que conseguir
6. Descanse novamente pelo mesmo período de
tempo contraído
7. Repita esse procedimento 10 vezes
8. Realize 2 série de 10 contrações 2 vezes ao dia

Talvez você não consiga contrair seu músculo por muito


tempo, mas fique tranquilo, é normal, com um tempo de
prática você conseguirá contrair por muito mais tempo que
consegue inicialmente.
49
4

50
INTRODUÇÃO
Finalmente chegou a hora de por tudo em prática, nesse
módulo você terá seu cronograma completo, números de
repetições, contrações, séries e exercícios que deverão ser
praticados.
Como disse anteriormente, você terá 3 cronogramas de
dificuldades dividido em INICIANTE, MEDIANO e AVANÇADO.
É importante salientar que você jamais deverá adiantar
essas etapas afim de que possa ter ganhos mais rápidos,
adiantar essas etapas não farão que você tenha ganhos mais
rápidos, pelo a contrario, poderá aumentar o risco de ocorrer
lesões no seu pênis.
Por enquanto iremos apenas apresentar o cronograma de
cada etapa, no próximo módulo você terá a rotina que deverá
seguir.
Separamos as etapas do cronograma por cores, para ficar
fácil de identificar. Tudo pronto? Então, vamos lá!

INICIANTE 2 primeiras semanas

MEDIANO A partir da 3 semana

AVANÇADO 8 semana em diante

51
CRONOGRAMA INICIANTE

#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna

#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis

#3 Técnica Jelq
Faça 100 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 80 repetições

#4 Técnica V-jelq
Faça 15 repetições do V-jelq.

#5 Técnica Jelq lateral


Faça 20 repetições do jelq lateral. Se o seu
pênis for curvo, faça para o lado oposto, Se o
seu pênis for reto equilibre as repetições.
#6 Aquecimento
Por ultimo, faça o aquecimento novamente

Técnica Kegel
Faça 20 repetições 2x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
52
CRONOGRAMA MEDIANO

#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna

#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis

#3 Técnica Jelq
Faça 150 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 130 repetições

#4 Técnica V-jelq
Faça 40 repetições do V-jelq.

#5 Técnica Jelq lateral


Faça 40 repetições do jelq lateral. Se o seu
pênis for curvo, faça para o lado oposto, Se o
seu pênis for reto equilibre as repetições.
#6 Aquecimento
Por ultimo, faça o aquecimento novamente

Técnica Kegel
Faça 30 repetições 3x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
53
CRONOGRAMA AVANÇADO

#1 Aquecimento
Faça 5 minutos de aquecimento com agua
morna ou com uma toalha morna

#2 Massagem e lubrificante
Aplique o lubrificante e faça uma massagem
para relaxar seu pênis

#3 Técnica Jelq
Faça 200 repetições do jelq. vá desacelerando
quando estiver entre 180 repetições

#4 Técnica V-jelq
Faça 60 repetições do V-jelq.

#5 Técnica Jelq lateral


Faça 60 repetições do jelq lateral. Se o seu
pênis for curvo, faça para o lado oposto, Se o
seu pênis for reto equilibre as repetições.
#6 Aquecimento
Por ultimo, faça o aquecimento novamente

Técnica Kegel
Faça 50 repetições 3x ao dia.
Você pode fazer em qualquer horário
54
SEGURANÇA EM PRIMEIRO LUGAR
Não só para a realização da técnica Jelq, mas para
qualquer tipo de exercício, é muito importante que a prática
seja feita com total segurança e respeitando as regras
essenciais que cada uma delas requer.
Se por acaso você possui qualquer tipo de condição
médica ou problemas que envolvam o sistema circulatório ou
o sistema urinário, consulte um médico antes de iniciar este
programa de exercícios ou qualquer tipo de técnica que
envolva o aumento peniano.
Assim como em qualquer tipo de exercício, um bom
aquecimento é de extrema importância. Preste muita
atenção em cada detalhe antes de iniciar os exercícios e
técnica. Se você notar qualquer tipo de ferida ou bolhas na
região peniana, será preciso relaxar e descansar de dois dias
a uma semana, a fim de que seu pênis se acostume com o
ritmo de exercícios. Nunca se esqueça do aquecimento,
lubrificante e massagem antes de iniciar as técnicas!
Caso note pequenas manchas azuis em desenvolvimento
sob a pele do pênis, não se assuste. Isso geralmente é
consequência de um pequeno sangramento, conhecido como
petéquias, e desaparecem depois de alguns dias. Se não
houver melhora, consulte um médico imediatamente.
O importante é que você se certifique de que está
praticando o programa da forma correta e seguindo todos os
passos. Inúmeras pessoas ao redor do mundo já tiveram
resultados através dessa técnica, basta que você se
comprometa a seguir tudo o que foi abordado no passo a
passo deste material.

55
TABELA DE RESULTADOS
Ensinaremos agora a como medir o seu pênis de forma
correta. Preste bastante atenção. O comprimento do seu
pênis é a distância entre a ponta da cabeça (glande) até onde
seu pênis se conecta ao abdômen, medindo sempre do topo,
e não da parte debaixo dele. Já a circunferência é medida
entre a distância que há ao redor da parte mais grossa de
todo o corpo do pênis.
Dica: É importante medir o membro no estado flácido e
também ereto. Ao medir o pênis quando ele estiver ereto,
certifique-se de que ele esteja tão duro quanto possível. A
medição do comprimento deve ser feita com uma régua, sem
pressioná-la em sua barriga. Basta colocar a base dela contra
a pele, afinal, você quer as medidas corretas, certo? Quando
você for medir a circunferência, utilize uma fita métrica de
tecido ou até mesmo um pedaço de fio ou barbante que você
possa envolver cuidadosamente em torno de seu pênis uma
vez e marcar exatamente as extremidades. No caso de um
barbante ou fio, meça através da régua para encontrar os
valores.
Para que você possa acompanhar sua evolução, nós
preparamos uma tabela de resultados que deverá ser sempre
atualizada, ou seja, de 2 em 2 semanas você irá fazer a
medição e deixar registrado. Nós deixamos a tabela,
juntamente com os cronogramas e rotinas para download. as
vezes é meio dificultoso encontrar essas informações aqui no
treinamento sempre que for praticar. Então pensando nisso,
nós deixamos as principais informações para você baixar e
imprimir.

Baixar e imprimir
material
56

https://clientes.dotadomaximo.com.br/login
Data comprimento espessura ganhos

começo

2 semanas

4 semanas

6 semanas

8 semanas

10 semanas

12 semanas

14 semanas

16 semanas

18 semanas

57
5

58
INTRODUÇÃO
Bom, agora que você já conhece todo cronograma de
exercícios, é hora de anotar sua rotina, como em qualquer
outro programa de exercícios, precisamos dar um descanso
ao nosso corpo, afim de que possa relaxar e evitar lesões.
Não pule nenhuma etapa, não se adiante. Muitos
clientes perguntam se podem praticar esse cronograma 2x ao
dia, eu não recomendo, porém muitos insistem, então
sempre dou sugestão de praticar em horários distintos, cedo
e a noite. Mas vai com calma, pratique somente 1x ao dia,
praticando certinho com constância também obterá ótimos
resultados.
Caso você fique desanimado em algum dia e não consiga
praticar os exercícios, não tem problema, só não pode deixar
esse desanimo te abater todos os dias. Nas primeiras
semanas seu pênis ainda estará acostumando com as
técnicas, então caso pare de praticar poderá perder os
resultados já alcançados.
Para facilitar, você pode praticar seu cronograma no
horário do banho. Muitos clientes queixam dizendo não ter
privacidade para praticar, etc. Caso for casado, você pode
conversar e explicar para a sua mulher, deixe claro que está
testando um método para aumento peniano, ela irá
entender. Afinal, você estará investindo em você, e
consequentemente podendo dar mais prazer a ela.
Sempre deixe todas partes importantes desse
treinamento anotado em algum lugar para não se esquecer,
ou tire uma print e deixe armazenado no seu celular.
Na próxima pagina terá uma tabela com os dias que você
deverá praticar e descansar, bem como a etapa do
cronograma.
59
2 PRIMEIRAS SEMANAS
Nessas 2 primeiras semanas você deverá seguir a rotina
abaixo. O cronograma de INICIANTE está na pagina 52.

DIA CRONOGRAMA

SEGUNDA INICIANTE

TERÇA INICIANTE

QUARTA DIA DE DESCANÇO

QUINTA INICIANTE

SEXTA INICIANTE

SABADO INICIANTE

DOMINGO DIA DE DESCANÇO

60
A PARTIR DA 3 SEMANA
Depois de 2 semanas de prática, é hora de avançar. Na 3
a 7 semana você deverá seguir a rotina abaixo. O cronograma
de MEDIANO esta na pagina 53.

DIA CRONOGRAMA

SEGUNDA MEDIANO

TERÇA MEDIANO

QUARTA DIA DE DESCANÇO

QUINTA MEDIANO

SEXTA MEDIANO

SABADO MEDIANO

DOMINGO DIA DE DESCANÇO

61
A PARTIR DA 8 SEMANA
Seu último cronograma. Agora você já esta bem mais
experiente, já sabe que é possível obter ganhos com as
técnicas, então é só seguir essa rotina até quando se sentir
satisfeito com o tamanho do seu pênis. O cronograma de
AVANÇADO está na pagina 54.

DIA CRONOGRAMA

SEGUNDA AVANÇADO

TERÇA AVANÇADO

QUARTA DIA DE DESCANÇO

QUINTA AVANÇADO

SEXTA AVANÇADO

SABADO AVANÇADO

DOMINGO DIA DE DESCANÇO

62
6

63
INTRODUÇÃO
Neste módulo você irá aprender dicas básicas para deixar
seu pênis maior e mais grosso, combinar elas com as técnicas
de aumento peniano será sucesso.
Se você já frequentou academia, sabe que precisa
combinar os exercícios com a alimentação e suplementos
para se obter bons resultados em menor espaço de tempo,
aqui não é totalmente necessário , mas combinar com alguns
alimentos pode acelerar o processo de aumento peniano,
que tal investir nisso também? Não só os alimentos podem
dar um upgrade no seu pênis, dicas de estética e saúde
também pode fazer com que o seu pênis aparente maior e
mais grosso.
Boa leitura.

64
DICAS PARA AUMENTO PENIANO

Alimentação

Os alimentos realmente aumenta o tamanho do pênis? A


resposta é NÃO, mas eles são importante para nutrir nosso
organismo para melhorar a circulação sanguínea e a
reconstruir as células depois de aplicar as técnicas de
aumento peniano. Você notará os ganhos bem mais
rapidamente se aliar os alimentos que iremos apresentar
aqui com as técnicas de aumento peniano.
Aliais, alguns alimentos que recomendamos aqui fazem
muito bem a sua saúde e a sua masculinidade, qual homem
que não quer mais virilidade e energia no dia a dia?
Talvez você não consiga consumir todos alimentos aqui
listados, nesse caso escolha os alimentos que ficam mais
acessível para você.
Se você frequenta um nutricionista, é importante avisar
antes de começar a consumir esses alimentos, alguns podem
interferir na sua dieta.
Segue a lista de alimentos que recomendamos para
auxiliar no processo de aumento peniano.

65
#1 Banana

A banana é considerada um dos melhores alimentos para


se obter aumento peniano juntamente com as técnicas,
devido ao motivo dela dilatar os vasos e aumentar o fluxo
sanguíneo, também ajuda a evitar lesões no pênis e
proporcionar mais energia.
Por ser uma fruta que se encontra em qualquer mercado
ou feirinha e o preço ser super acessível, você pode consumir
ela todos os dias sem pesar muito no seu bolso.
É recomendável que você consuma 3 unidades
diariamente.

#2 Espinafre

Um ótimo alimento para auxiliar no processo de aumento


peniano é o espinafre, ele é rico em magnésio, um mineral
que diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumenta o
fluxo do sangue, contribuindo assim para uma ereção de
maior qualidade e consequentemente ajudando no aumento
peniano.
É recomendável que você consuma em uma quantidade
de 1 xicara 4 vezes por semana.

66
#3 gengibre

O terceiro dessa lista é o gengibre, esse poderoso


alimento pode melhorar sua vida sexual por auxiliar o fluxo
sanguíneo para o pênis e ainda pode aumentar os níveis de
testosterona e a viabilidade do esperma.

#4 Aveia

A aveia é rica em L-arginina, um aminoácido comumente


usado para tratar a disfunção erétil, o alimento pode
melhorar, portanto, o desempenho sexual masculino. Um
pênis grande, porém mole não dá né?! Implemente esse
alimento na sua alimentação e notará os benefícios.

#5 Pimenta vermelha

A pimenta é rica em capsaicina, uma substância química


natural que garante o sabor picante, promove queima de
gordura, melhora a ereção e aumenta a libido entre homens
e mulheres.

67
#6 Aipo (salsão)

O aipo, também conhecido com salsão é rico em


androsterona, um feromônio sexual masculino lançado
através da transpiração, aumenta a excitação e contribui para
a vida sexual e o poder de atração entre as mulheres.

#7 Melancia

A melancia é um ótimo alimento, pois ela é rica em


acitrulina, a acitrulina é convertida no aminoácido arginina,
precursor do óxido nítrico. O óxido nítrico ajuda na dilatação
dos vasos sanguíneos. A melancia é conhecida como um
viagra caseiro entre os homens devido ao seu ótimo efeito
que da na ereção.

68
DICAS PARA AUMENTO PENIANO

Você está acima


Do peso?

Você sabia que a obesidade pode estar escondendo o seu


pênis? Vamos presumir que você está com 20 quilos a mais
do que deveria estar, evidente que você se olha no espelho e
vê aquela camadinha de gordura que sobra na região da tua
barriga em cima do pênis, isso pode produzir a impressão
que o seu pênis está menor.
Se você perde estes 20 quilos a mais, no momento que
você se olha no espelho, além de acarretar bem à saúde, gera
a impressão que o pênis fica um pouco maior, porém é uma
questão de perspectiva, não é que perder peso aumenta o
pênis, é que apenas por contraste vai estar mais seco aquela
camada de gordura e o pênis vai parecer um pouco maior.
Essa gordurinha em cima do pênis, chamada de gordura
pubiana pode estar escondendo até 3 cm do seu pênis.
Então, já que você está investindo na sua masculinidade,
que tal perder uns quilinhos para dar uma impressão de um
pênis maior? Além de seguir uma dieta recomendada pelo
seu nutricionista, essas são algumas atividades que
recomendamos para você perder peso; musculação,
ciclismo, natação, praticar esportes e corrida ao ar livre.
69
DICAS PARA AUMENTO PENIANO

Exercícios
físicos

Outra dica muito importante é praticar de exercícios


físicos regularmente, além de manter seu corpo em forma,
contribuir com sua saúde, os exercícios físicos aumenta a
circulação sanguínea do seu corpo, aumentando a circulação
sanguínea do seu corpo, consequentemente seu pênis
também receberá mais sangue, ajudando no processo de
aumento peniano e contribuindo para melhores ereções.
Á vários exercícios que você pode estar praticando para
aumentar o fluxo sanguíneo, como já citei na pagina anterior.
Lembre-se sempre de praticar os exercícios regularmente, só
assim terá bons resultados com a prática.
Lembre-se sempre de praticar os exercícios
regularmente, só assim terá bons resultados com a prática.
Crie uma rotina de exercícios fisicos, por exemplo, uma
corrida logo pela manhã é muito bom, eu recomendo, além
de dar a oportunidade de pensar um pouco sobre a vida,
também ajudará muito no processo de aumento peniano.
Lembre-se sempre de levar uma garrafinha d’agua para
manter seu corpo hidratado. Vamos lá exercitar o esqueleto?
70
DICAS PARA AUMENTO PENIANO

Dicas
extras

#1 Evite o frio
Provavelmente você já tenha visto o seu pênis “encolher”
depois de um banho gelado, um mergulho em uma piscina
com água mais fria ou a ser exposto a baixas temperaturas.
Você sabe por que isso ocorre?
Uma das tarefas mais importantes do corpo humano é
preservar calor e energia. Quando está frio, os vasos
sanguíneos direcionam os esforços para manter o fluxo de
sangue para o meio do corpo, onde estão nossos órgãos
vitais, como coração e pulmões. Com isso, há uma redução
da circulação sanguínea nas extremidades, como os dedos da
mão e dos pés e também do pênis.
Durante o frio, os testículos também precisam ficar
próximos ao corpo para se manterem aquecido. Para isso, um
músculo chamado cremaster, que envolve toda a bolsa
escrotal e a base do pênis se contrai. A contração dessa
musculatura leva a uma diminuição do saco escrotal e
também da base peniana.
Ou seja, quanto mais calor for o ambiente em que você
estiver, mais o seu pênis estará maior e relaxado.
71
#2 pare de fumar
Você sabia que o cigarro pode diminuir o seu pênis? E
não vai achando que é só isso não, o cigarro também pode
fazer você brochar na hora H.
O vicio em cigarro faz diminuir a circulação sanguínea do
seu corpo, a circulação sanguínea é fundamental para uma
ereção firme, quem fuma não consegue obter um ereção
completa, devido a isso, homens que fumam podem perder
até 1 a 2 cm devido a uma ereção fraca e incompleta.
Tente parar de fumar, sei que pode ser difícil, mas será
um sacrifício que valerá a pena. E se você não fuma, jamais
pense em começa a fumar, pois pode causar disfunções no
seu pênis ao decorrer do tempo.

#3 Hidrate seu corpo


Sem água não a vida, nosso corpo é composto por 70%
de água e, se não mantivermos a hidratação por fora e por
dentro, a saúde e a aparência pagam o preço dessa falta de
autocuidado.
Hidratar o seu corpo também auxiliará no processo de
aumento peniano devido aumentar o fluxo sanguíneo do
corpo e diminuir a viscosidade, quanto menos agua ingerida,
maior será a viscosidade do sangue, ou seja, o sangue
demorará mais tempo para circular no corpo, e isso afeta a
ereção.
Nós homens precisamos tomar 2 litros de agua
diariamente. Dependendo do seu porte físico, até 2,5 litros.
Nunca se esqueça de tomar agua, se for preciso
programa alarmes em horários específicos para te alembrar.

72
DÚVIDAS FREQUENTRES

#1 Posso ter relação sexual ou me masturbar


durante o processo de aumento peniano?
Sim, não a nenhum problema. Sua vida continuará a
mesma, apenas implemente o cronograma de exercícios em
algum horário do seu dia e aplique as dicas aqui
apresentadas. Só tem um porém, durante o treino poderá
haver momentos de excitação extrema, evite se masturbar,
isso poderá atrapalhar seus treinos, consequentemente
afetando seus ganhos. Após feito o cronograma você pode se
masturbar, sem nenhum problema.
#2 Quando irei notar resultados?
Os primeiros resultados já podem ser notados na 2
semana de prática, nesse período será visível veias mais
aparentes e o seu pênis estará mais grosso, o aumento do
comprimento pode ser um pouco mais tardio. Mas fique
tranquilo, continue praticando que você obterá resultados.
Como disse lá no inicio, essas técnicas não são milagrosas.
Assim como na academia, demora um pouquinho pra notar
resultados, muitas pessoas que resolvem ficar fitness
desistem na 1 semana quando se olham no espelho e veem
que nada foi mudado. Eu espero que não seja assim com
você, pratique com constância e frequência que você obterá
ótimos resultados.
#3 Não tenho lubrificante, posso usar cuspi ou agua?
Não é recomendável, particularmente não consigo
praticar sem o uso de algum lubrificante. Não precisa ser
especificamente um lubrificante, você pode usar um óleo
corporal comum, se acha em qualquer supermercado e é
bem acessível. Não usar lubrificante pode afetar seus ganhos.
73
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Chegamos ao final desse manual, parabéns por ter
acompanhado até aqui. Agora é só colocar tudo em prática.
Lembre-se sempre de obedecer as recomendações de
segurança.
Se for preciso revise todo o conteúdo para ficar mais
esclarecedor. E anote ou printe partes importante para ficar
mais fácil de encontrar quando for praticar as técnicas
Eu ouso em dizer que o treinamento Dotado Máximo é
melhor que qualquer outro produto que existe no mercado,
pelo fato de recebermos vários depoimentos positivos de
clientes, pessoas que não acreditavam que isso era possível,
pessoas que estavam deprimidas nos relacionamentos
devido ao baixo desempenho e hoje estão super satisfeitos,
isso nos motiva a sempre aprimorar e espalhar para mais
homens.
Eu espero do fundo do meu coração que você tenha
gostado do conteúdo, eu e minha equipe preparamos com
muito carinho.
E não pense que acabou, embora nosso treinamento seja
voltado para o aumento peniano, nós também ajudamos
homens a serem mais confiantes consigo mesmo e terem
mais auto estima. Nós sempre estamos preparando
conteúdos exclusivos para nossos clientes.
Os conteúdos são postados frequentemente na sua área
de membro. Postamos coisas relacionado a masculinidade,
tais como; barba, musculação, energia, relacionamento,
financeiro, sexualidade, entre outros conteúdos bem
importantes para qualquer homem. Sempre fique atento a
sua área de membros para não perder nenhum conteúdo.
Abraços. :)
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