Conceptos

La autoestima comprende dos elementos psíquicos:

1. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros

mismos, de cuales son los rasgos de nuestra identidad,
cualidades y características más significativas de
nuestra manera de ser. Este grado de consciencia lo llamaremos
autoconcepto.

2. El segundo componente es un sentimiento:

El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia

persona,
la consideración que mantenemos hacia nuestros intereses,
creencias, valores y modos de pensar.
La autoestima es una necesidad psicológica básica que
hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armónico con
nuestra personalidad.

a) Necesidad psicológica:

La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros

planes y proyectos:

• Porque hace crecer nuestra imagen interna.

• Nos da fuerza,

• Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones .

La salud psíquica depende en gran medida de la autoestima

o regulador interno, que mantiene el tono de
la conducta ante la incertidumbre de los retos nuevos,
el riesgo del desánimo y los desgarros que hemos
de afrontar en nuestra convivencia.
b) Deber personal:

La autoestima es una obligación radical, básica, igual que

respirar, alimentarnos bien y dormir suficiente. Es el deber
que tenemos de conocernos, aceptarnos y querernos tal
cual somos.
El ser humano es el único animal con consciencia de sí:

• Conoce aspectos de sí mismo: aptitudes, cualidades,

intereses...

• Valora positiva o negativamente tales rasgos.

• Reconoce su competencia para resolver problemas.

• Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal.

• Se acepta, respeta y se quiere.

• Reconoce su condición social y el valor de la convivencia.

La adquisición de la consciencia de sí es una actividad
agradable que atañe a elementos corporales, psicológicos
y sociales.

Esta consciencia es orientativa. Nos hace estar disconformes

con ciertos rasgos, carencias y limitaciones; esto
alienta nuestro desarrollo posterior, para superar tales
características. Además, nos indica en qué circunstancias
y áreas podemos ser útiles a las demás personas.

La autoestima, proceso psíquico híbrido de pensar y sentir,

repercute en satisfacer correctamente las necesidades
y funciones corporales y psicológicas así como los compromisos
de nuestra proyección social.
Autoestima
Componentes de la autoestima

Hablemos de dos dimensiones de la autoestima:

Concepto propio

La idea que tenemos acerca de quienes somos o cual va a

ser nuestra identidad, la fabricamos mediante la conducta
que desarrollamos.
Cualquier comportamiento, hasta el más anodino y trivial,
nos induce a efectuar una valoración subjetiva, la hacemos
nosotros, los protagonistas.

Esta valoración podemos hacerla

conscientemente o “soto voce”, con sordina y casi sin darnos
cuenta. Sobre ella, va a incidir la valoración que también
hacen los demás, que han sido observadores o receptores
de los efectos y consecuencias de nuestra acción.
Así pues, acumulamos dos tipos de valoración: la propia y
la ajena. Ambas son subjetivas y, por tanto, relativas; pero
las dos son necesarias e importantes.
La valoración ajena es tan subjetiva como la que podemos
hacer nosotros/as mismos/as sobre la acción de la
que somos protagonistas.

Muchas veces, los observadores son jueces más benévolos

que nosotros y, en otros momentos, sus juicios están
sesgados y son deformes.

Hemos de tener cuidado y no

dar por buena cualquier valoración ajena; pero, en cualquier
caso, muchas valoraciones sirven para contrastar las propias
y algunas son aceptables.

¿Y la crítica?, ¿Qué podemos hacer con las críticas, algunas

de ellas sumamente destructoras?

Hemos de contar siempre y de antemano con la crítica.

En nuestro marco cultural, reina una idea básica sobre el
ser humano negativa, que nos predispone a percibir los
defectos antes y mejor que los valores.
La crítica hay que atenderla y escucharla siempre, porque
es el “papel de envolver” de un regalo que nos hace su
autor: la orientación.

La crítica siempre nos pone en pista

sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto
ya es de agradecer.
En otras ocasiones, la crítica destaca aspectos de nuestra
realidad que nos habían pasado desapercibidos. Más
para agradecer.

En otras circunstancias, la crítica nos advierte sobre cuales son

los límites de nuestra competencia. También es de agradecer.
En cuanto a las críticas mal intencionadas, destructoras,
que sólo buscan disminuir la autoestima, hemos de aprender
a valorarlas sin más importancia, aunque puede ser
de interés darlas a conocer a la otra persona.

La idea sobre nosotros mismos nos anima a:

• Probar a hacer algún deporte, bailar...

• Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal.

• Tener inquietudes ecologistas, sociales o culturales.

• Defender con fuerza nuestros ideales, criterios y creencias.

• Mantener los valores que garantizan la convivencia.

• Proteger nuestros intereses legítimos y derechos.

• Usar con agrado las habilidades y destrezas que tenemos.

Amor propio

Es el significado más directo de la palabra auto (sí mismo/a)

estima (amor, aprecio).
Quererse a sí mismo/a, ni es egoísmo, ni es enfermizo;
es un sentimiento fundamental.

Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a nosotros/

as mismos/as, sentir aprecio y aún orgullo por ser
como somos y contener los valores, cualidades y capacidades
que hemos desarrollado.

El amor propio es un sentimiento legítimo que nos motiva

a fijarnos objetivos y metas. Así como a procurar ser eficaces
en la resolución de nuestros problemas y a establecer
alianzas y vínculos sociales sanos.

Autoestima

Cuando una persona se ama a sí misma, se hace amar por

las demás personas, porque le “luce” usar sus cualidades,
hace gala de sus aptitudes, disfruta de ello, se emplea a
fondo y obtiene éxito. Quienes observan tal comportamiento
experimentan simpatía, les agrada observar o beneficiarse
de tanto empeño y quedan dispuestos a otorgar sus
reconocimientos y aplauso.

Con amor propio podemos acrecentar nuestras habilidades,

disfrutando del proceso, sin la desesperación de ir el
último, ni la angustia de ser el segundo o el miedo a perder
el primer puesto. Podemos ir todos juntos, cada uno,
cada una, a su ritmo y compás, sin echar zancadillas ni
alentar el rencor.

Por tanto, el amor propio no es competitividad, sino estar

a gusto contigo por hacer lo que haces; es un estado de
conformidad íntima que mantiene el interés por continuar
con tu proyecto o tu empeño.

El amor propio es garantía de:

• Un cuidado personal sano.

• Diversión apasionante.

• Desarrollo personal armónico.

• Nuevas experiencias interesantes y curiosas.

• Relaciones alegres, útiles.

Tres consecuencias de la alta

autoestima

Primera. Aceptación de sí

Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca de quienes y

cómo somos es una moneda con dos caras: Una cara refleja
nuestra valía y poder personal; la otra determina el compromiso
que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades.
Sin ambas condiciones no podemos hablar de aceptación
auténtica.

Es muy importante que asumas que eres una persona

valiosa, capaz de resolver cualquiera de tus problemas y
tener éxito, educando tus cualidades. Aceptarte es asumir
el deber de trabajar contigo mismo/a, para desarrollar
tus posibilidades.

Podrás ir a tu aire, marchando con seguridad, si aceptas

cuanto eres y tienes, incluidos tus defectos.
Todos los defectos son relativos, según la cultura y el momento
histórico que consideremos. De manera que las
valoraciones vergonzantes de los defectos han de ser matizadas
convenientemente, porque oscilan.

El defecto, una vez aceptado, no malgasta energías en

producir desvalorizaciones y se puede convertir en reto a
superar, trabajando la propia persona, asumiendo el compromiso
de desarrollar alguna habilidad que neutralice los
efectos del defecto.

Aceptar las cualidades personales y los defectos es una

condición previa para evolucionar.
Todos los seres humanos tenemos más cualidades que
defectos. Las cualidades son recursos positivos que sirven
para muchisimas aplicaciones, entre otras, superar
los defectos.

Todos los seres humanos debemos valorarnos por nuestras

cualidades.
Porque ello acrecienta el poder de cada uno.
Todos los seres humanos tenemos derecho a tener defectos, pues
son parte de nuestra naturaleza, configuran nuestra singularidad
personal.

Segunda. Respeto hacia sí

El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos,

o la estima que profesamos hacia nuestra persona
y la dignidad que exigimos que nos otorguen las
demás personas.

Autoestima

La persona que se respeta “controla” cuales son los límites

de cada situación y circunstancia, dónde y con quienes
quiere estar en cada momento.
“Controlar” significa:

• Hacer valer mis necesidades físicas de alimentación,

descanso y ejercicio físico, en lugar de seguir
cualquier moda.

• Expresar libremente, sin subterfugios, mis opiniones, ideas

y creencias, aunque sean discrepantes de la mayoría.

• Atender mis necesidades afectivas (novio /novia,

amigos/amigas, padres/madres, hermanos/hermanas),
mejor que el desapego individualista.

• Cuidar mi espacio, sea mi habitación, casa, ciudad, planeta.

Todo está a mi servicio, para mi uso y comodidad.

• Cualificar mi derecho a respirar aire limpio, que es lo que

se merece mi pulmón.

Todos los seres humanos debemos valorarnos La persona

aguafiestas es insoportable, porque no controla su miedo.
Pero el desmadre es siempre una falta de respeto hacia
sí mismo y, además, suele dejar resaca. Es decir, si no
controlas, no lo pasas bien y luego lo pasarás mal, seguro.

Tercera. Formación personal

Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas,

conectadas entre sí, que configuran más de un trillón de
circuitos. Cada neurona puede almacenar un ingente
archivo de información. Por tanto, el poder de tu cerebro,
tu poder, es superior al del ordenador más potente que
conozcas. No lo dudes .Tu cerebro es la mejor herencia que haya
podido corresponderte y que ya puedes disfrutar.

El cerebro funciona como otros órganos del cuerpo: cuanto

más funcionan, más se desarrollan, mientras que el desuso
los hace languidecer, se atrofian y rinden menos.

¿Por qué unas personas explotan sus posibilidades y otras

no lo intentan?

La respuesta es simple y sencilla: formación.

Quien dedica tiempo con generosidad a formarse, va

a desarrollar su cerebro, va sacar los quilates del diamante
bruto.

La inteligencia es fruto del trabajo de tu cerebro y puede

crecer a medida que ejercites más tu cerebro. Piénsalo.

En ciertos casos, el cerebro es dañado por:

• Falta de oxígeno.

• Intoxicación por drogas, alcohol, tabaco o la combinación

de todos los tóxicos.
• Alimentación insuficiente o descompensada.

Evidentemente, en estos casos, el rendimiento del cerebro

será inadecuado.

En otros casos, el rendimiento del cerebro depende del

empeño que ponga su dueño por formarse. Esto es:

• Enseñar a trabajar al cerebro, darle método de trabajo.

• Suministrarle información, que es su herramienta de trabajo.

• Hacerle trabajar todos los días, mantenerlo en forma,

como hacen los deportistas profesionales con su cuerpo.

Autoestima, ¿para qué?

La autoestima es como el lubricante de un círculo beneficioso

que facilita el funcionamiento correcto de todo
nuestro sistema. El sistema inmunológico frente a las tensiones
y dificultades que se nos presentan todos los días.

La autoconsciencia del yo y el amor propio consolidan la

Autoestima. Esta genera aceptación, respeto hacia nosotros
mismos y nosotras mismas e interés por nuestro desarrollo.
Al final, como fruto de todo el proceso encontramos el proyecto
de vida que nos abre al futuro y a las demás personas.

Autoestima

El proyecto de vida propio se asienta en las consecuencias

inmediatas de la autoestima. El proyecto o plan de
vida es como el crédito que nos damos para vivir y usar
nuestro poder .

El plan de vida es saber a qué me interesa dedicar mi

tiempo, qué tengo que hacer hoy, según la meta que
persigo, me orienta y da sentido a mi esfuerzo.
Pero recuerda lo que dice “El Principito”: “Todo recto, no
se puede ir muy lejos”.

Y así es. Un plan viable ha de ser flexible.

Hemos de aprender a hacer regates, que no trampas, en la vida.

Habremos de aprender a caminar en zigzag, a sabiendas

de adónde vamos y qué queremos conseguir.

Saber:

• Qué quiero, en función de mis intereses y aficiones.

• Qué me conviene, a tenor del aprecio y respeto que

tengo por mí.

• Qué puedo, según sean mi competencia, habilidades

y formación.

Son tres condiciones sencillas para esbozar un plan que

habrá que revisar todos los días, con objeto de acelerar o
frenar la marcha, fijarse un objetivo más ambicioso o más
modesto, recurrir a estos medios o pedir tal o cual ayuda,
contar con estas personas o aquellas.
Por otra parte, el plan de vida es un generador de estabilidad,
que repercute en:

• La seguridad y confianza en la propia persona.

• La eficacia en las tareas.

• La cultura del logro.

En cuanto a los tiempos, es suficiente anticipar, con una

cierta precisión, el logro a conseguir la semana que viene y,
con mayor amplitud, los objetivos a alcanzar dentro de un
mes o un año. Es todo cuanto necesitamos para comenzar
el camino, aunque desconozcamos todo lo demás.
Concepts

Self-esteem consists of two psychic elements:

1. The awareness that each one have about ourselves, which are
the hallmarks of our identity,
most important qualities and characteristics of
our way of being. This level of consciousness we will call
self-concept.

2. The second component is a feeling:

Appreciation and love that we have to ourselves,

the consideration that we keep to our interests,
beliefs, values and ways of thinking.
Self-esteem is a basic psychological need
we must meet to achieve a harmonious development with
our personality.

a) Psychological Need

Self-esteem helps us to pursue our

plans and projects:

• Because make grow our internal image .

• It gives us strength.

• It helps to set goals and aspirationsd.

Mental health depends largely on self-esteem

or internal controller, which maintains the tone
behavior due to the uncertainty of new challenges,
the risk of discouragement and tears that we face in our society.
b) Personal Responsibility:

Self-esteem is a radical obligation, basic, like

breathing, eating right and getting enough sleep. It is the duty
we have to know, accept and love that
we are.
Humans are the only animal with self-consciousness:

• knows aspects of yourself, skills, qualities,

interests ...

• Values such positive or negative traits.

• Recognize their competence to solve problems.

• Take responsibility for your own personal development.

• It accepts, respects and wants.

• Recognize their status and value of coexistence.

The acquisition of self-consciousness is a nice activity
regards bodily elements, psychological
and social.

This consciousness is indicative. Makes us unhappy

with certain traits, weaknesses and limitations, that
encouraged our further development to overcome such
characteristics. Also, tell us under what circumstances
and areas can be useful to others.

Self-esteem, psychic hybrid process of thinking and feeling,

impact on meeting the needs correctly
and bodily functions and psychological as commitments
of our social projection.
Self-esteem

Components of self-esteem

Let's talk about two dimensions of self-esteem:

Self-Conception

The idea we have about who we are or which will

be our identity, manufacture through behavior
we develop.
Any behavior, even the most innocuous and trivial,
leads us to make a subjective assessment, we make
it, the players.

This assessment we can make it

Consciously or "soto voce" muted and almost without noticing
account. On it, it will also affect the valuation
others do, who have been observers or receivers
the effects and consequences of our actions.
Thus, we accumulate two types of valuation: the self and
of others. Both are subjective and therefore relative, but
both are necessary and important.
The assessment of others is as subjective as we can
make it.

Many times, the observers are more lenient judges

than us, at other times, their judgments are
biased and distorted.

We must be careful not

hold true any assessment of others, but in any
case, many reviews serve to contrast themselves
and some are acceptable.

And criticism? , What can we do with the criticism, some

of these highly destructive?

We have provided the critical advance.

In our cultural context, command a basic idea about
human being negative, which predisposes us to perceive
defects before and better values.
Criticism must always attend and listen because
is the "wrapping paper" of a gift that makes us it
Author.

Criticism always puts us on track

about what may be our immediate challenges. This
and is appreciated.
At other times, the highlights critical aspects of our
reality that had gone unnoticed. More
to thank.

Other circumstances, the criticism which warns us are

the limits of our competence. It is also appreciated.
As for the malicious criticism, destructive,
just looking to lower self-esteem, we must learn
no more important to value, but may be
interest to make known to the other person.

The idea of encouraging ourselves:

• Try to do some sport, dance ...

• Investigate means of improving body image.

• Have environmental concerns, social or cultural.

• vigorously defend of our ideals, standards and beliefs.

• Maintain the values that guarantee coexistence.

• To protect our legitimate interests and rights.

• Use welcome the skills and abilities we have.

Self-love

Is the direct meaning of the word self-esteem

(love, appreciation).
Love yourself , is not selfishness, or sick;
is a fundamental feel.
To love others, we need to love ourselves,
appreciate and even feel proud to be
as we are and contain the values, qualities and abilities
we have developed.

The love is a legitimate feeling that motivates us

to set targets and goals. And to strive to be effective
in solving our problems and to establish
healthy alliances and social bonds.

Self-esteem

When a person loves yourself, is loved by

others, because "looks" use their qualifications,
shows off their skills, enjoy it, is used to
background and is successful. Those who engage in such behavior
experience sympathy, like to see or benefit
so much effort and are willing to give their awards
and applause.

With self-love we can enhance our skills,

enjoying the process without the desperation to go the
Finally, neither the fear of being the second or the fear of losing
first place. We can go together, each one
, at their own pace and rhythm, without throwing or tripping
encourage resentment.

Thus, self-love is not competitive, but to be

comfortable with you doing what you do, is a state of
keeping under close interest in continuing
with your project or your effort.

Self-love is guaranteed:

• A healthy personal care.

• Fun exciting.
• Personal harmonic development.

• New experiences, interesting and curious.

• Foreign cheerful, helpful.

Three consequences of high

self-esteem

First. Self acceptance

Accept what we discover about who and

how we are, is a coin with two sides: One side reflects
our worth and personal power, the other determines the
commitment that we acquired to develop our potential.
Without these two conditions we cannot speak of authentic
acceptance.

It is very important that you assume you're a person

valuable, able to solve your problems and
success, educating your qualities. Accept you is to assume
the duty to work with yourself, to develop
your chances.

You go at your leisure, walking with confidence, if you accept

as you and , including your flaws.
All defects are relative, depending on the culture and time
consider historic. So that
embarrassing reviews of the defects have to be qualified
conveniently, because swing.

The defect, once accepted, do not waste energy on

devaluations occur and can become a challenge to
overcome by working one's own person, and committed
to develop some ability to neutralize
effects of the defect.

Accept the personal qualities and defects is a

precondition to evolve.
All human beings has more qualities than defects.
The qualities are positive resources that serve
for many applications, among others, to overcome
defects.

All human beings must value our

qualities.
Because it increases the power of each.
All human beings have a right to be defective, they are part of our
nature, shape our personal uniqueness.

II. Self-respect

Respect is a result of the value we recognize,

or the esteem we profess to our individual
and dignity that we demand that we grant the
others.

Self-esteem

The person who is respected "control" what are the limits

of each situation and circumstance, where and with whom
wants to be at all times.
"Control" means:

• Enforcing my physical needs of food,

rest and exercise, rather than following
any fashion.

• express freely, without subterfuge, my opinions, ideas

and beliefs, although dissenting from the majority.

• Meet my emotional needs (boyfriend / girlfriend

friends / girlfriends, parents, brothers / sisters)
detachment better than individualistic.

• Take care of my space is my room, house, city, planet.

Everything is in my service, for my own use and comfort.
• Qualify my right to breathe clean air, which is what
deserve my lung.

All human beings must value us, the person

bore is unbearable, because not control their fear.
But chaos is always a lack of respect
yourself and also tend to let rip. That is, if not
control, do not pass well and then it will go badly, sure.

Third. Personal Training

Your brain contains many billions of neurons,

connected, making up more than one trillion
circuits. Each neuron can store a huge
information of files. Therefore, the power of your brain,
your power is higher than the most powerful computer
know. Don´t dude. Your brain is not the best legacy that has been
correspondent and you can already enjoy.

The brain works like other organs of the body: the

more work, more developed, while the unused
makes them languish, wither and give less.

Why do some people exploit their potential and other

do not try?

The simple answer is simple: training.

Who generously devoted time to form, will

to develop your brain, you get the diamond carat
Gross.

Intelligence is the work of your brain and can

grow as more you exercise your brain. Think about it.

In some cases, the brain is damaged by:

• Lack of oxygen.

• Poisoning by drugs, alcohol, snuff, or a combination

of all toxic
• insufficient or unbalanced supply.

Clearly, in these cases, brain performance

will be inadequate.

In other cases, performance depends on the brain

effort to bring its owner to be formed. That is:

• Train to work in the brain, giving way of working.

• Provide information, which is your tool.

• Make it work every day, keep in shape,

as professional athletes do with their bodies.

Self-esteem, why?

Self-esteem is like the lubricant of a virtuous circle

that facilitates the proper functioning of all
our system. The immune system cope with the stresses
and difficulties that we face every day.

Self-consciousness of ¨I¨ and self-love consolidate the

Self-esteem. This generates acceptance, respect for
ourselves and interest in our development.
To the end the result of the process are the project
of life that opens the future for us and to the others.

Self-esteem

Own life project is based on the consequences

immediate of the self-esteem. The project or plan of
life is like the credit that we used to live and
use our power.

The plan of life is to know what interests me to dedicate my

time, what I have to do today, as the goal
chase, guides me and gives meaning to my effort.
But remember what it says "The Little Prince", "All right, no
can go very far. "

And it is. A viable plan must be flexible.

We must learn to dribble, do not cheat in life.

We will have to learn to walk in zigzag, knowing

of where we are and what we want.

Know:

• What you want, depending on my interests and hobbies.

• What I should, under appreciation and respect that

I have for me.

• What I can, depending on my competition, skills

and training.

There are three simple conditions to outline a plan that

should be reviewed every day, to accelerate or
slow progress, set a more ambitious or more
modest, resort to these means or demand this or that aid
count on these people or those.
Moreover, the plan of life is a generator of stability,
which affects:

• The safety and confidence in yourself.

• The efficiency of tasks.

• The culture of achievement.

As ever, it is sufficient to anticipate, with a

some precision, the achievement to get next week and
more widely, the goals to be achieved within a
month or a year. It's all we need to start
along the way, but everything else we don’t know.