O que é Sofrologia?

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A Sofrologia foi desenvolvida pelo médico e pesquisador colombiano Lozano Alfonso

Caycedo, no ano de 1960. É uma ciência médica que estuda e investiga como estimular a as
forças responsáveis pela harmonia biológica do ser humano através da consciência. Deriva
do grego sos = harmonia; phren = conciência e logos = estudo. Portanto,
etimologicamente, Sofrologia significa: estudo da consciência humana.

Ao longo dos anos a Sofrologia desenvolveu uma concepção própria de ciência. É uma síntese
das técnicas de relaxamento orientais (Yoga, Budismo, Zen, etc) da psicanálise e de técnicas
de hipnose.

Através da Sofrologia o indivíduo consegue controlar os diferentes níveis e estados de

vigilância, alcançando o auto-controle do corpo e da alma, através do equilíbrio do corpo, da
emoção e do pensamento.

As técnicas sofrológicas são indicadas a nível coletivo ou individual a todos aqueles que:

· Desejam potencializar ou descobrir as suas capacidades;

· Melhorar a sua qualidade de vida;
· Adquirir maior resistência perante as tensões do dia-a-dia;
· Reforçar uma atitude positiva perante a vida.

Pode ser aplicada a nível sócio-profilático aos profissionais das ciências humanas e a todos
aqueles que tenham a possibilidade de exercer uma ação positiva nos diferentes grupos
sociais;
A nível pedagógico, pelos professores que podem utilizar as técnicas sofrológicas para

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reforçar as capacidades intelectuais do docente, tais como a atenção, a concentração, a
aprendizagem e a memória, nos diferentes grupos e faixas-etárias;

A nível terapêutico, reservada aos profissionais de saúde que podem utilizar a sofrologia
como terapia única ou complementar para aumentar a resistência do paciente, ajudando-o a
conquistar uma atitude mais serena e de maior tolerância em relação às agressões externas
provocadas pela doença.

A Sofrologia destaca-se em países da Europa como França, Portugal, Suíça, Bélgica, Itália e
Espanha. É uma ciência autêntica baseada em teorias e conceitos reconhecidos
internacionalmente.

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