LIVRO

CARACTERISTICAS BÁSICAS DA
OBJETIVO
Ajudar as pessoas à entender
o que é a depressão
DEPRESSÃO
Sensação de vazio interior e desolação
Esgotamento físico visível
Senso humor diminui, substituído por auto comiseração
Predominam os pensamentos e sentimentos negativos
O desinteresse toma conta
Diminui a capacidade de distinguir a realidade da fantasia

REAÇÃO DEPRESSIVA

Causada por algum tipo de sentimento resultante de uma

circunstância

CAUSAS DA DEPRESSÃO

Abrange elementos REATIVOS e ENDÓGENOS

DEPRESSÃO ENDÓGENA

As emoções são realizadas pela química perfeita do cérebro, que tende a se desorganizar em algumas
pessoas, afetando o equilíbrio mental e emocional.

HIPOMANIA: Mudança extrema de humor Ex.: Faz graça do nada, sai gastando sem critério
ESTADO PSICOTICO: Ficar fora da realidade durante longos períodos
TRANSTORNO BIPOLAR: Comum em pessoas talentosas e ativas
HORMONIOS: São mensageiros químicos que regulam as atividades de certas partes do corpo
RESPONDER AS QUESTÕES À SEU RESPEITO

 Como se sente e há quanto tempo?

 Notou diferenças em si mesmo ou no padrão normal da sua vida?

 Você tem alguma preocupação particular?

 Você pode resolver a situação?

 Algo é mais preocupante do que você sente?

 Quais as experiências mais dolorosas do passado?

 Algumas estão no presente?

 Algo que possa acontecer que pode mudar de verdade, como se sente agora?

CICLO DA VIDA

05 - 11 anos > Pré-adolescência 60 - 65 anos Aposentadoria

11 - 16 anos > Adolescência 40 - 60 anos Idade Adulta

16 - 18 anos > Escolha profissão 30 - 40 anos Meia Idade

18 - 30 anos > Juventude

MAPEAR

 Experiências que afetaram sua vida

 Mais influentes na sua formação

 Crises passada, quais as mais importantes para você?

 Quais as lembranças mais tristes e desagradáveis?

 Consegue lembrar o que sentiu na época?

 Consegue descrever os sentimentos?

LINHA DO TEMPO

0 ------------------- 14 ------------------ 18 ------------------- 33 -------------------- 46

Objetivo:
Crie a linha do tempo com situações + significativas ( dolorosas ), Anote quantos anos você tinha na
ocasião

03 ATITUDES MAIS COMUNS AOS ACONTECIMENTOS PASSADO

NOSTALGIA - INÉRCIA -- CULPA

1. NOSTALGIA: De forma geral saudável / inocente

Ex.: Reviver discos de vinil, jazz.
Nostalgia doentia: Domina o anseio interior, saudade doentia da alma ex.: Quem dera viver o passado que
era bom, passado que foi anos dourados.

Exercício:
Qual acontecimento tem mais saudade?

Qual acontecimento gostaria de reviver?

Porque tem saudades disso?

É muito poderoso e importante na sua vida?

2. INÉRCIA: Literalmente significa não sair do lugar, é uma atividade mental que nos questiona
porque devemos mudar.
Ex.: Mãe perdeu filho novinho e guarda o quarto: viver o passado.
George trabalha em um ambiente ruim e nao sai: colocando sal na ferida

Exercício:
Analise momentos na sua vida que a inércia afetou suas atitudes

3. CULPA: Sentimento profundo no coração

Ex.: Baixo autoestima: agravada pela acusação de culpa da consciência ferida e preocupada.
Obs.: Processo semelhante autopunição: DEVO – NÃO PAGO - FLAGELO
COMO LIDAR COM LEMBRANÇAS DOLOROSAS

1. Não a INÉRCIA e rompa com o passado

2. ACEITE O INALTERÁVEL, aplique um processo decisão consciente, implica em deixar de lutar

no intimo com o inalterável.

3. ATITUDE EM CRISTO, Se agarre em cristo, sua fé em deus o levará a caminhos de paz e

equilibro.

4. ROMPA COM O PASSADO, dê um basta, antigos desgostos nos flagelam como depósitos na
mente.

“O passado é mestre do presente e mantém o futuro em xeque o máximo que pode”

5. PASSADO DE CULPA, causa frustação e mágoas, se perdoe e retire da sua mente.

6. PERDOAR e ESQUECER, Deus nos perdoo-o, PERDOE-SE.

7. É PRECISO AGIR, Volte ao ciclo da vida e revalorize as questões, algumas lembranças

dolorosas me levam a ficar preso no passado, o que me prende no passado contribui para minha
felicidade.

8. DE VOLTA PARA O FUTURO, o futuro se mostra como uma ameaça à felicidade e

estabilidade do presente, lide com as questões presentes e planeje o que fazer diante dela, isso
ajuda a abraçar o futuro, encarando-o objetivamente.

9. ESTABELEÇA ALVOS, tenha objetivos, eles colocam sentido a sua vida.

10. APRENDA COM A HISTORIA, Veja os cases de sucesso da sua vida.

11. NOVA VIDA, você rompeu com o passado?, Há fatos que ainda precisa lidar? Você tem alvos
bem estabelecidos para sua vida?