Dr.

Diogo Lima
A RESPIRAÇÃO
SECRETA DOS
SUMERIANOS
Esta respiração secreta, vai te ajudar a controlar sua
ansiedade, desenvolver a pacicência e o controle
emocional, e a dormir melhor todas as noites.
Respiração Sumeriana:

Suméria é uma das mais antigas civilizações localizada

no sul da mesopotâmia entre os rios Tigre e Eufrates. Os
sumérios eram um povo com uma profunda e consistente
espiritualidade, ele nos deixaram alguns legados muitos
deles esquecidos como a respiração sumeriana.

Uma respiração que equilibra as funções

orgânicas,acalmando os pensamentos e harmonizando
os sentimentos. Essa respiração tem como objetivo
principal estabelecer o ritmo da respiração e com a
respiração calma a alma pode acessar os seus dons e
habilidades sobrenaturais.

Para nós ocidentais do seculo XXI ela é uma poderosa

técnica para eliminar o stress a ansiedade e trazer
vitalidade a novo ânimo e disposição para o corpo e
mente.

A respiração consiste em 7 ciclos de 12 etapas.

A respiração começa com apenas uma das narinas de

acordo com o período do dia.

Se for anoite se começar sempre com a narina

esquerda.

Se for dia, se começa com a narina direita.

As Etapas:

Se for noite:

1º Etapa- Solta todo ar de ambas as narinas.

(TAPA A NARINA DIREITA E COMEÇA PELA ESQUERDA.)

2ºETAPA-Inspira em 4 tempos pela narina direita.

3ºETAPA- Tapa ambas as narinas e conta lentamente

16 tempos.

4ºETAPA- Tape a narina esquerda e solte o ar pela

narina direita contando 8 tempos.

5ºETAPA- Tape ambas as narinas prenda os pulmões

vazios em apneia durante 4 tempos.

6ºETAPA- Inspire pela narina direita em 4 tempos.

7ºETAPA- Tape ambas as narinas e prenda o ar nos

pulmões por 16 tempos.

8ºETAPA- Solte o ar pela narina esquerda em 8

tempos.

9ºETAPA-Tape as duas narinas e segure em apneia

com os pulmões vazios por 4 tempos. Pronto você
encerrou o primeiro ciclo você deve repetir esse
mesmo ciclo 7 vezes para realizar o exercício inteiro.
Algumas pessoas podem sentir tontura e até
enjoo,bocejar muito e até vontade de chorar não se
preocupe são efeitos do equilíbrio das polaridades
energéticas do corpo causadas pelo fluxo cadenciado
e constante da respiração.

Mas o mais comum é que se sinta bem estar, alívio,

leveza, calma, sono e tranquilidade.

A respiração deve ser feita por 7 dias consecutivos

para que surta os melhores efeitos, se interromper
por um dia deve se retornar e começar novamente.

A prática traz grande transformação e você se sentirá

mais centrada e com maior clareza mental.

Não desanime faça sem interrupções durante 7 dias e

você irá notar um grande mudança, não esqueça de
nos relatar e escrever o que você percebeu de
benefícios com a prática da respiração secreta
sumeriana.