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LISTA DE SITUAÇÕES DE ABUSO E MAU USO VOCAL E CONDIÇÕES

ADVERSAS À SAÚDE VOCAL

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Assinale os itens que representam respostas positivas para você e marque
também a freqüência de ocorrência dessas situações.

1 – raramente
2 – às vezes
3 – quase sempre
4 – sempre

( ) Fala em grande intensidade (voz forte)


( ) Fala durante muito tempo
( ) Fala agudo demais (muito fino)
( ) Fala grave demais (muito grosso)
( ) Fala sussurando
( ) Fala com os dentes travados
( ) Fala com esforço
( ) Fala sem respirar (usa o ar até o final)
( ) Fala rápido demais
( ) Fala junto com os outros
( ) Fala sem descansar
( ) Fala muito ao telefone
( ) Produz pigarro constantemente
( ) Tosse bastante
( ) Ri demais
( ) Chora demais
( ) Grita bastante
( ) Vive em ambiente familiar ruidoso
( ) Mantém rádio, som ou TV ligados enquanto fala
( ) Imita a voz dos outros (com esforço)
( ) Imita vários sons (com esforço)
( ) Pratica esportes que usam a voz
( ) Participa de grupos religiosos com grande uso da voz
( ) Expõe-se a mudanças bruscas de temperatura
( ) Toma bebidas geladas constantemente
( ) Fuma
( ) Vive em ambiente de fumantes
( ) Faz auto-medicação quando tem problemas de voz
( ) Canta demais
( ) Canta fora de sua extensâo vocal
CLASSIFICAÇÃO DO COMPORTAMENTO VOCAL

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1- Até 15 pontos: Comportado

Você não tem propensão para desenvolver um problema de voz. Parabéns


pois você respeita os limites do organismo! Contudo, se apesar dessa
classificação você estiver apresentando um problema vocal, tal como voz rouca ou
esforço para falar, consulte rapidamente um especialista, pois provavelmente
trata-se de um problema orgânico, ou seja, independente do comportamento
vocal, necessitando de uma avaliação detalhada.

2- De 16 a 30 pontos: Candidato a problemas de voz

Você tem tendência para desenvolver um problema vocal e, talvez, já


qpresente alguns sinais e sintomas de alteração na voz. Um simples aumento
do uso da voz pode levá-lo a um risco sério. Procure identificar em seu
ambiente familiar e social quais as modificações que podem ser feitas para
melhorar as condições de comunicação. Conscientize-se da importância de
sua voz e reduza a prática de comportamento negativos.

3- De 31 a 50 pontos: Risco sério

Você tem se arriscado demais e pode vir a perder um dos maiores bens que
possui: a sua voz! Talvez você já apresente uam disfonia e já tenha procurado um
profissional desta área. Siga corretamente a orientação e o tratamento indicados.
Procure refletir sobre o modo com que você se comunica com as pessoas, em
diferentes situações, caracterizando os principais focos de tensão e estresse de
seu dia-a-dia, procurando reunir condições para reverter esse quadro. Pense o
quanto a sua vida irá se tornar difícil se tiver que viver com uma limitação vocal
definitiva. Reaja!

4- Acima de 51 pontos: Campeão de abusos vocais

De duas uma: ou você sofre de um problema vocal crônico ou apresenta uma


resistência vocal acima do normal! Se tem um problema de voz, sabe o quanto
esta situação interfere negativamente em sua vida e como este fato representa
uma sobrecarga adicional em casa e nos demais ambientes que freqüenta.
Conscientize-se da necessidade imediata de desenvolver comportamentos vocais
adequados e saudáveis. Melhore seu ambiente de comunicação! Procure ajuda
profissional. Cuide-se porque a voz não é eterna e os limites do organismo mudam
constantemente com a idade e as condições gerais de saúde. Além disso, seu
comportamento vocal pode estar sendo invasivo para seus interlocutores,
representando também um modelo vocal inadequado. Que tal mudar?

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