« Adapter ses déplacements à des environnements multiples, variés,

nouveaux ».

Bulletin offficiel n°
n°5 du 30 Août 2001 (programme EPS)
Bulletin officiel n°
n°31 du 6 Septembre 2007 (examen Bac général)

Groupements d’activités
« Activités physiques de pleine nature ».
Logique interne
Course contre la montre en terrain varié, sur un terrain matérialisé par des postes de
contrôle, que l’élève doit découvrir par le chemin de son choix, en se servant d’une
carte et d’une boussole.
Enjeux de formation
- Gérer ses émotions dans des situations à forte teneur affective.
- Concevoir et réaliser un projet de déplacement.
- Découvrir et respecter le milieu naturel.
 1 Lycée Général

Bulletin offficiel n°
n°5 du 30 Août 2001 (programme EPS)
Bulletin officiel n°
n°31 du 6 Septembre 2007 (examen Bac général)

Améliorer ses résultats dans les

activités par la mise en place de
projets individuels permettant
d’identifier individuellement ses
LA COURSE progrès et ses difficultés, afin de se
D’ORIENTATION situer face aux épreuves du NIVEAU DANS L’ACTIVTE
(voir page de garde) baccalauréat en EPS. (voir fiche évaluation globale
du niveau de jeu des élèves)

Connaître le milieu et adapter son

déplacement dans la forêt afin de réaliser
une course d’orientation en rapport avec
son niveau. Identifier son niveau de
compétence dans l’activité afin de se situer
face aux épreuves du baccalauréat.

CONDITIONS
MATERIELLES
Forêt
10 séances de course
d’orientation.

COMPETENCES ATTENDUES NIVEAU 1

Conduire son déplacement en suivant et en enchaînant
des lignes « intérieures » pour réaliser la meilleure
performance lors d’une épreuve de course
d’orientations individuelle ou par équipes en milieu
plus ou moins boisé et partiellement connu.
 1 Lycée Général Fiche évaluation Course d’orientation

Niveau 1 :
Concevoir et conduire son déplacement en suivant des lignes directrices à
l’intérieur de parcelles pour réaliser la meilleure performance lors d’une
épreuve de course d’orientation individuelle en milieu plus ou moins boisé
et partiellement connu.
Niveau 2 :
Concevoir et conduire son déplacement en s’appuyant sur un
enchaînement de lignes directrices variées et de points d’attaque pour
réaliser la meilleure performance lors d’une course d’orientation
individuelle en milieu forestier plus ou moins connu.
Le candidat doit réaliser un parcours de son choix, dans un temps compris entre 35 et 45 minutes, en cherchant à réaliser le score
score le plus important. Le dispositif construit dans un périmètre
adapté, comprend entre 16 et 24 postes classés en 4 niveaux de difficulté (1,2,3,4 points) et distribués en 4 postes au minimum
minimum par niveau. La difficulté des postes d’établit en fonction de
l’éloignement du poste par rapport aux lignes directrices, à la distance de course qu’il impose, aux caractéristiques du point
point poste
poste à trouver.
Les postes sont répartis de manière homogène dans l’espace délimité et par rapport à un point central si possible. Ils sont posi
positionnés
tionnés de façon à ce qu’il soit très difficile de passer par tous dans
un temps alloué. Le code d’identification du poste est précisé sur la carte-
carte-mère mais pas sur le poste. Le candidat dispose d’un maximum de 5 minutes pour:
-Reporter sur sa carte la position de postes en se référant aux définitions mises à disposition et aux points attribués.
-Annoncer son contrat: 9 postes par lesquels il prévoit de passer (contrat à remettre par écrit).
A la 5ème minute, le signal de départ est donné. Le candidat peut encore prendre du temps pour construire son itinéraire, mais celui
celui--ci est
est pris sur le temps de course. Ensuite celui
celui--ci doit conduire
un itinéraire passant par le plus grand nombre de postes dont les 8 choisis dans le temps imparti.
Le total des points obtenus par chaque candidat est égal à la somme des points correspondant aux postes trouvés (contrat plus les les autres). Tours ces données sont vérifiés à l’aide d’un carton de
contrôle comportant les numéros de tous les postes à poinçonner. Le candidat peut contrôler la durée de son déplacement à l’aide
l’aide de sa montre personnelle ou d’un chronomètre.

POINTS ELEMENTS A EVALUER NIVEAU 1 NON ATTEINT DEGRE D’ACQUISITION DU NIVEAU 1 DEGRE D’ACQUISITION DU NIVEAU 2
A AFFECTER

12/20 Conduite d’un itinéraire et Points Filles Note Points garçons Points Filles Note Points garçons Points Filles Note Points garçons
lecture de la carte. Moins de 3 1 Moins de 3 14 5,5 16 22 9 23
Nombre de postes obtenus en
fonction de la valeur des postes 4 1,5 5 15 6 17 23 9,5 24
trouvés. 6 2 7 16 6,5 18 25 10 26

8 2,5 9 17 7 19 27 10,5 28

9 3 11 18 7,5 20 29 11 30

10 3,5 12 19 8 21 30 11,5 32

11 4 13 20 8,5 22 Plus de 32 12 Plus de 34

12 4,5 14

13 5 15

04/20 Temps de course effectif (T) pour Temps + 4minutes Temps + 2minutes Respect du temps T Temps -5 minutes Temps – 8 minutes
l’ensemble des postes trouvés
T peut être égal à 35, 40 ou 45 0 point 1 point 3 points 3 points 4 points
minutes selon la difficulté du
Temps +10 minutes: l’élève est disqualifié de l’épreuve.
terrain et le périmètre choisi.
04/20 Contrat réalisé et prise de risque

Contrat non réalisé Contrat non réalisé Contrat non réalisé Contrat non réalisé Contrat réalisé
Respect du contrat 0 balise 1 à 2 balises 3 à 4 balises 5 à 7 balises 8 balises
Note 0 point 0,5 point 1 point 1,5 point 2 points
Prise de risque: Valeur des postes
du contrat Moins de 8 points A partir de 12 points 16 points 24 points 28 points
Note
0 point 0,5 point 1 point 1,5 point 2 points
 1 Lycée Général
Conduire son déplacement en suivant et en enchaînant des lignes « intérieures » pour réaliser la meilleur performance lors d’une épreuve de course d’orientation individuelle ou par équipes en milieu plus ou moins boisé et
partiellement connu.
Connaissances: informations
-Connaissance
Connaissancess relatives aux codifications sur
le relief (grandes formes) et la végétation
(pénétrabilité de végétation), estimation de la
distance sur le terrain à partir de la carte et
comparaison des itinéraires.
-Connaissances de la carte IGN et de sa
légende (couleurs, nivellement).
-Le fonctionnement des outils utilisés (carte,
boussole, balises, poinçons…)
-Le vocabulaire spécifique (points d’attaque
points remarquables, ligne d’arrêt,…).
-Connaître sa VMA.
-Retraçage précis de son parcours et situation
des zones d’erreurs.
-Calculer et analyser le temps réalisé à partir
d’une heure de départ et d’une heure d’arrivée,
les temps des circuits entre les balises en
fonction de ses choix et de sa vitesse de course
-Commenter et analyser son itinéraire avec les
autres.
La situation comporte 3 ateliers. Il est souhaitable que l’preuve ait lieu en milieu connu (atelier 1) et partiellement connu (atelier
Parcours individuel en mémorisation partielle: même principe qu’en seconde, mais le placement des postes devra valoriser la cond
Par équipes de 2, choisir une stratégie d’itinéraire efficace à l’aide d’une carte, se répartir puis choisir un ordre de passage
immédiate des lignes.
Course d’orientation individuelle où l’ordre de passage aux postes est imposé. Traçage valorisant la conduite du déplacement sur des lignes « intérieures » (postes proches), le choix d’itinéraire (postes éloignés) et une attaque de
poste (postes décalés des lignes).
Fiche de contenus
Techniques et tactiques
-Lecture de la carte: se situe et situe de manière cohérente les
différents éléments d’une zone riche en éléments, reconnaît et suit
tous types de lignes intérieures, suit son déplacement avec le
pouce, par des recalages fréquents avec la carte toujours orientée.
-Reconnaître la qualité du terrain pour adapter sa motricité, sa
foulée, la qualité des appuis
-Contourner un obstacle (étang, forêt dense) sans perdre sa
direction.
-Associer les informations relatives au terrain (planimétrie,
hydrographie, relief, végétation) à des efforts
physiques et des motricités particulières.
-Elaborer un projet de déplacement, sélectionner et anticiper les
éléments à suivre et adapter son allure en fonction de ses capacités
et des particularités du terrain pour gagner en efficacité : courir
vite sur des segments d’itinéraire faciles ; ralentir et récupérer aux
points de décision et à l’attaque d’un poste.
-Solliciter et mobiliser ses ressources « aérobie » pour réaliser le
déplacement le plus rapide possible.
-Reconnaître la qualité du terrain pour adapter sa foulée, sa
motricité, la qualité des appuis.
-Contourner un obstacle sans perdre sa direction (étang, forêt
dense…).
-Réaliser quelques sauts entre les lignes proches.
-Contrôle sa respiration pour retrouver un niveau de lucidité
suffisant.
-Choix d’itinéraires et attaque de postes: étudie l’ensemble du
parcours partiel avant de choisir un itinéraire en équipe, répartit
les itinéraires ou els postes en fonction des qualités de chacun,
choisit et mémorise une succession de « lignes » et points de
décisions lors de parcours partiels.
SITUATION PROPOSEE
passage aux postes en fonction de conditions (chasse au poste, course au score…). Postes placés a proximité
Course d’orientation
Connaissances: procédures
Connaissance de soi
-Se domine dans des situations compétitives
pour assurer un suivi carte-
carte-terrain continu.
-Reste lucide dans la réalisation d’un projet tant
au niveau du temps qu’au niveau de l’espace.
-Se prépare physiquement et adapte son allure
de course aux situations.
-S’échauffe seul pour se préparer à une course et
s’étire à l’issue de la course.
-Contrôle sa respirations pour retrouver un
niveau suffisant de lucidité. -S’écarte des lignes
sans se tromper dans des zones jugées faciles
pour raccourcir le trajet.
-S’organise pour construire une stratégie de
répartition des postes, reconstruit une attaque de
poste lorsque la première a échouée.
(atelier 2 et 3), boisé, avec une carte d’orientation (1/7500 ou 1/10000
conduite
uite de « lignes intérieures ».
Savoir
Savoir--faire sociaux
-Oser s’engager dans un milieu délimité et moins
connu.
-Accepter l’effort et l’adapter aux capacités de son
partenaire.
-Alterner les positions coureurs
coureurs--suiveurs en
respectant les tâches.
-Prévenir, alerter et secourir autrui en milieu peu
connu, s’arrête pour aider un camarade.
-Prend en charge les tâches collectives nécessaires à
l’organisation et à l’apprentissage.
-Prend en charge l’organisation d’un atelier : contrôle
des arrivées, départs, temps, des poinçons.
-Pose et vérifie des postes à l’intérieur des parcelles
et à proximité des lignes.
-A 2, élabore une stratégie de chasse aux postes,
écoute son partenaire, ne prend pas des décisions
seul.
1/10000°°). Parcours entre 3 et 4 km chacun.
 1 Lycée Général
Projet de cycle: Connaître le milieu et adapter des déplacements dans la forêt afin de réaliser une course d’orientation en rapport avec son nive
épreuves du baccalauréat.
Se familiariser avec la carte et le vocabulaire de la CO,
CO, prendre des
points de repère dans la forêt de Royallieu, pratiquer en toute sécurité,
connaître le fonctionnement d’une épreuve en CO.
Evaluation diagnostique le 07/03
Formes de groupements
Groupes affinitaires de 2 élèves avec si possible un sifflet et une
montre chronomètre (ou chronomètre) pour assurer la sécurité de tous.
Informations
-Connaissance
Connaissancess relatives aux codifications sur le relief (grandes formes) et la
végétation (pénétrabilité de végétation), estimation de la distance sur le terrain à
partir de la carte et comparaison des itinéraires.
-Connaissances de la carte IGN et de sa légende (couleurs, nivellement).
-Le fonctionnement des outils utilisés (carte, boussole, balises, poinçons…)
-Le vocabulaire spécifique (points d’attaque points remarquables, ligne
d’arrêt,…).
-Connaître sa VMA.
Techniques et tactiques
-Lecture de la carte: se situe et situe de manière cohérente les différents
éléments d’une zone riche en éléments, reconnaît et suit tous types de lignes
intérieures, suit son déplacement avec le pouce, par des recalages fréquents avec
la carte toujours orientée.
-Reconnaître la qualité du terrain pour adapter sa motricité, sa foulée, la qualité
des appuis
-Contourner un obstacle (étang, forêt dense) sans perdre sa direction.
Connaissance de soi
-Se domine dans des situations compétitives pour assurer un suivi carte
carte--terrain
continu.
-Reste lucide dans la réalisation d’un projet tant au niveau du temps qu’au
niveau de l’espace.
Savoir
Savoir--faire sociaux
-Prévenir, alerter et secourir autrui en milieu peu connu, s’arrête pour aider un
camarade.
-Prend en charge les tâches collectives nécessaires à l’organisation et à
l’apprentissage.
-Prend en charge l’organisation d’un atelier : contrôle des arrivées, départs,
temps, des poinçons.
-Pose et vérifie des postes à l’intérieur des parcelles et à proximité des lignes.
Séquences du cycle Course d’orientation
niveau.
au. Identifier son niveau de compétence dans l’activité afin de se situer face aux
Améliorer sa performance lors d’une course d’orientation. Construire une stratégie de course, repérer les erreurs de sa course.
Formes de groupements Evaluation finale le 23/05
Groupe de 2 par niveaux et affinités.
Formes de groupements
Groupes de 2 par niveaux et affinités
Techniques et tactiques Informations
-Associer les informations relatives au terrain (planimétrie, hydrographie, relief, -Retraçage précis de son parcours et situation des zones d’erreurs.
végétation) à des efforts -Calculer et analyser le temps réalisé à partir d’une heure de départ et d’une
physiques et des motricités particulières. heure d’arrivée, les temps des circuits entre les balises en fonction de ses choix
-Elaborer un projet de déplacement, sélectionner et anticiper les éléments à et de sa vitesse de course
suivre et adapter son allure en fonction de ses capacités et des particularités du -Commenter et analyser son itinéraire avec les autres.
terrain pour gagner en efficacité : courir vite sur des segments d’itinéraire faciles
; ralentir et récupérer aux points de décision et à l’attaque d’un poste. Techniques et tactiques
-Solliciter et mobiliser ses ressources « aérobie » pour réaliser le déplacement le -Choix d’itinéraires et attaque de postes: étudie l’ensemble du parcours partiel
plus rapide possible. avant de choisir un itinéraire en équipe, répartit les itinéraires ou els postes en
-Reconnaître la qualité du terrain pour adapter sa foulée, sa motricité, la qualité fonction des qualités de chacun, choisit et mémorise une succession de « lignes »
des appuis. et points de décisions lors de parcours partiels.
-Contourner un obstacle sans perdre sa direction (étang, forêt dense…).
-Réaliser quelques sauts entre les lignes proches.
-Contrôle sa respiration pour retrouver un niveau de lucidité suffisant.
Savoir
Savoir--faire sociaux Savoir
Savoir--faire sociaux
-Oser s’engager dans un milieu délimité et moins connu. -A 2, élabore une stratégie de chasse aux postes, écoute son partenaire, ne prend
-Accepter l’effort et l’adapter aux capacités de son partenaire. pas des décisions seul.
-Alterner les positions coureurs-
coureurs-suiveurs en respectant les tâches.
Connaissance de soi
-Se prépare physiquement et adapte son allure de course aux situations.
-S’échauffe seul pour se préparer à une course et s’étire à l’issue de la course.
-Contrôle sa respirations pour retrouver un niveau suffisant de lucidité. -S’écarte
des lignes sans se tromper dans des zones jugées faciles pour raccourcir le trajet.
-S’organise pour construire une stratégie de répartition des postes, reconstruit
une attaque de poste lorsque la première a échouée.
 Fiche élèves Course d’orientation

Nom: Classe:

Nom: Classe:

Choix de 8 balises sur la carte

Balises projet Total

Valeur

Heure de départ: Heure d’arrivée:

Temps du parcours:

Temps de course effectif (minutes) 35 40 45

+10 +9 +8 +7 +6 +5 +4 +3 +2 +1 0 -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8

Dis 0 0 0 0 0 0 0 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 4

Réalisation du contrat

0 balise 1 à 2 balises 3 à 4 balises 5 à 7 balises 8 balises

0 point 0,5 1 1,5 2

Prise de risque dans le contrat

Moins de 8 pts A partir de 12pts 16 pts 24 pts 28 pts

0 point 0,5 1 1,5 2

Note finale: