8 tratamentos para o rosto e a pele

17 dicas da Ayurveda para sua beleza

Aprenda a lidar com estresse e insônia utilizando recursos como yoga, meditação e
exercícios.
Dê preferência por vegetais de fácil digestão e compostos por grande quantidade de água
como cenoura, alface e pepino. Eles são ótimos para todos os tipos de pele.
“Mantenha um bom funcionamento do trânsito intestinal através da ingestão de alimentos
ricos em fibras”, recomenda.
Adicione oleaginosas e sementes à dieta para melhorar as condições de sua pele, deixando-a
mais equilibrada devido ao alto número de gorduras insaturadas contidas nestes alimentos.
Procure tomar chá durante o dia. Além de ajudar a hidratar, ainda ajuda a pele do tipo vata a
se manter mais jovem e radiante.

Os problemas capilares também podem ser classificados como distúrbio de cada dosha.
Segundo Dr. Bedin as principais reclamações são, dos homens, a queda dos cabelos e das
mulheres, além da queda, temos queixas como mudança na forma da haste, rarefação ou
mudança da oleosidade do couro cabeludo. A queda dos cabelos é um distúrbio tipicamente
pitta, assim como caspas e cabelos brancos. Oleosidade excessiva pode acontecer por um
distúrbio kapha ou pitta. Já uma mudança no tipo de cabelo é característico de quem está
com algum distúrbio. Uma pessoa pitta, por exemplo, que tem cabelos oleosos e passa a ter
cabelos ressecados e quebradiços está, provavelmente, com um distúrbio vata.
Os cabelos também envelhecem. “Dependendo da raça (brancos antes dos amarelos e estes
antes dos negros) os cabelos vão ficando brancos por um processo chamado de apoptose”,
esclarece Dr. Bedin “que é a morte celular programada dos melanócitos (que dão a cor aos
cabelos). Vão também perdendo um pouco de queratina, ficando mais finos e ralos com o
passar do tempo”. Essas informações coincidem com as características de um cabelo mais
vata, já que o envelhecimento é o aumento deste dosha no organismo.

Mais verão
Os cabelos também sofrem os estresses das altas temperaturas que estão por vir. “No verão
os cabelos se desidratam e criam um campo elétrico chamado de eletricidade estática, o que
os leva a se repulsarem, dando a idéia de espigados”, esclarece Dr. Bedin. O especialista
aconselha o cuidado de manter os cabelos hidratados e limpos e usar algum tipo de produto
que forme um filme protetor em volta dos fios, como os que têm silicone. Mantê-los
protegidos do sol é a dica que Cristiane dá, principalmente usando um chapéu.
Outras dicas da terapeuta (úteis para todas as estações do ano) são:
- Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo; (biologico de
preferencia)
- Não coloque xampu diretamente sobre a cabeça, misture sempre com um pouco de água;
- Faça massagem sem usar as unhas, somente as pontas dos dedos, pois pode provocar
irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda;
- Enxágüe bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores, sempre!
- A água quente abre as cutículas dos fios, portanto prefira água morna ou fria. Se puder, dê
a última enxaguada com água fria, ela ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos
cabelos;
- Mantenha o secador a uns 15 a 20 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média,
nunca quente;
- Não deixe muito tempo o cabelo preso, somente quando tiver contato com muita poluição
ou agressões climáticas. 
Cristiane Ayres
Kris_ayres@hotmail.com
Dr. Valcinir Bedin
www.doutorbedin.com.br

Saúde dos cabelos segundo o ayurveda

Por Gil Khel e Maíra Duarte

Os cinco elementos e os doshas (biótipos)

Quem tem os elementos ar e éter predominantes na constituição precisa ter cuidados
especiais com o tecido ósseo, ficando atento à alimentacão, digestão, exercício fisico,
temperatura e umidade do ambiente. Esse é o indivíduo vata. Cabelos tipicamente vata são
ralos, leves, quebradiços, escuros, ásperos e com tendência ao ressecamento. Além do
cuidado com a nutrição dos tecidos, é importante que o vata nutra diretamente os cabelos,
não com cremes, pois esses, segundo o Ayurveda, podem bloquear os srotas, que são canais
importantes do organismo, e sim com óleos de origem vegetal, prensados a frio. Nesse caso,
o de gergelim é o mais adequado, pois tem potência aquecedora e nutritiva. Os vatas que
têm uma porção pitta forte em sua constituição podem sentir um pouco de irritação no
couro cabeludo devido ao calor do gergelim. Diminuir a quantidade e não aplicar na raiz
geralmente resolve; se não, o jeito é suspender o uso. Se a sensação for agradável e gerar
alívio, pode deixar o óleo agir na cabeça por bastante tempo, lembrando de não tomar
friagem. O efeito do óleo na cabeça para quem é vata é bastante benéfico e se
acompanhado de massagem nos marmas (pontos vitais), ainda melhor.
A maneira mais eficiente de nutrir e purificar os tecidos, cabelos e todo o organismo, são os
tradicionais enemas ayurvédicos. O intestino grosso é a sede do elemento ar e nutre
diretamente o tecido ósseo, por isso a eficiência do tratamento. Existem enemas
(introdução de água e medicamentos líquidos no organismo por via retal) caseiros feitos
com óleo de gergelim, água morna e sal de rocha que são práticos e cumprem a função. Um
bom programa de nove aplicações trata e previne.

Pessoas pitta tendem a ter o cabelo fino, ralo, liso, claro, macio, com propensão à calvície e a
ficarem grisalhas prematuramente. Têm em sua constituição a predominância do elemento
fogo, que em excesso pode gerar irritação na raiz do cabelo. Procedimentos de ação local
como aplicar o gel da babosa (aloe vera), pó de sândalo com água mineral (faz uma pasta) ou
fazer nutrição com óleo de coco geram alívio imediato. O óleo só não pode permanecer por
muito tempo nos cabelos. O suco de babosa também pode ser ingerido diariamente,
conforme dosagem recomendada pelo médico ou terapeuta ayurvédico. Existem algumas
contra-indicações ao uso dessa planta, e é importante observá-las antes do uso. Algumas
delas são: gravidez, fluxo menstrual abundante, amamentação e casos de hemorragias
internas.
Nos casos de dermatite ceborreica, que é sintoma de toxina pitta acumulada, algumas
sessões de shirodara (terapia com fluxo de óleo continuo sobre a testa de um mistura
medicinal à base de óleo morno) com buttermilk ou leite puros ou preferencialmente
medicados com brahmi (pode ser substituido pela centelha asiática), trazem resultados
surpreendentes.  Outra medida eficaz para tratar cabelos pitta é fezer, uma vez a cada 15
dias, monodieta de sucos de clorofila (folhas verdes escuras) com uma pequena fatia de
gengibre.
Receita para tratar dermatite ceborreica, refrescar a cabeça duarante o verão e pacificação
da irritabilidade pitta: ferva 500ml de leite integral de qualidade com uma mão cheia de
folhas de centelha asiática por três minutos. Espere esfriar, coe, lave a cabeça com esta
decocção e em seguida lave com água em temperatura ambiente. Repita a cada três dias.

No caso de pessoas pitta, a ação direta do sol é um dos grandes inimigos da beleza capilar. A
pessoa naturalmente já é quente e os raios solares potencializam o calor, desequilibrando o
dosha. Proteger toda a extensão dos cabelos com um chapéu e mantê-los hidratados é
fundamental. Com isso os pittas saem ilesos da sensação desagradável de queimação e
irritação no couro cabeludo e do ressecamento na região das pontas.

Para os kaphas, que freqüentemente têm cabelos oleosos, ondulados, escuros, brilhantes,
grossos e abundantes, é importante o estímulo da raiz dos cabelos. Shiro abhyanga,
massagem com um bom óleo ayurvédico, seguido de fricção suave com pó de cálamo, pó
das folhas de manjericão ou pó de eucalipto estimula e equilíbra a oleosidade, promovendo
leveza. Quem é kapha tem predominância de água e terra no corpo e natureza “fria”, então
não pode permanecer com óleo por muito tempo na cabeça. Após a massagem deve tomar
um bom banho para que não haja retenção de óleo em excesso e obstrução dos canais.
Jejuns semanais à base de chás digestivos como a combinação de dente-de-leão e gengibre
alegram o kapha e auxiliam na perda peso e é um bom desintoxicante.

Cuidados com o verão

Entenda o que acontece com você: o verão costuma ser quente e úmido, o que desequibra
os elementos fogo e água, mas ficar exposto ao sol seca o elemento água e agrava ainda
mais o elemento fogo. Podemos estar sob o efeito do clima do verão e/ou sob o efeito do
excesso de sol. Mais um dado importante: durante o inverno acumulamos toxinas por causa
do frio e quando a primavera e o verão chegam essas toxinas, devido ao calor, se fluidificam
e começam a circular pelo organismo. É o período em que vêm à tona letargia, crises
alérgicas, inchaços e mais um tanto de doenças, inclusive, oleosedade nos cabelos, irritações
no couro cabeludo e caspa. Outro fato que afeta os cabelos são os raios de sol, estes secam
o elemento água gerando ressecamento, irritações e obstrução dos póros.

Alimentação
Não dá para pensar em ayurveda sem cuidar da alimentação. Já que muitos dos problemas
capilares que ocorrem nessa estação estão ligados ao acúmulo de toxinas, uma boa dica
para um verão melhor é ingerir com maior frequência alimentos verdes, amargos e
adstringentes, que auxiliam na eliminção das toxinas e purificam os elementos fogo e água.
Os pittas com dermatites e irritações podem comer esses alimentos crus e a vontade, os
kaphas com excesso de oleosedade e peso devem comer com mais de moderação,
levemente cozidos e associados a picantes fortes como pimenta do reino, os vatas com os
cabelos ressecados e quebradiços devem comer estes alimentos levemente cozidos,
utilizando óleo vegetal crú e condimentos suaves como o cominho, gengibre, canela e
cardamomo.
 
DICA:

Procure uma boa clínica ou um bom terapeuta ayurvédico e faça um programa de

shirodara. Caso tenha acesso a bons óleos ayurvédicos e não tenha certeza do seu dosha
opte por uma das três opções abaixo, pois além de excelentes, são tridoshicos.
·    Óleo de amla
·    Óleo de brahmi e tulasi
·    Óleo de bhringaraj
RECEITAS: 

Suco de babosa

Ingredientes:
Uma folha bem suculenta de babosa, de preferência daquelas que têm pintinhas
amarronzadas e os espinhos laterais são mais “gordinhos”.

Preparo:
Corte a base da folha (se considerarmos que ela é triangular essa é a base do triângulo) e
deixe escorrer por alguns minutos uma substância esverdeada que não é própria para o uso.
Com um corte longitudinal remova os espinhos laterais e descarte-os. Introduza a colher na
pequena faixa da polpa, na lateral da folha, que ficou exposta com a retirada dos espinhos.
Vá raspando com a colher até que as duas metades da folha se separem e toda a polpa seja
removida. Não raspe demais pois, entre o gel e a parte verde existe uma substância que
pode causar irritação.
Bata o gel no liquidificador e guarde na geladeira em um vidro escuro bem fechado.

Infusão de Alecrim
Trata queda de cabelo e caspa. Bom para vata, kapha e pitta moderadamente

Ingredientes::
600ml de água
Um maço pequeno de alecrim, de preferência contendo flores

Preparo:
Ferva 600ml de água
Acrescente um punhado de flores e folhas frescas de alecrim, de modo que o chá fique bem
concentrado.
Coloque na jarra, espere esfriar e enchágue o cabelo no banho, após a retirada do
condicionador. Caso apareça irritação local diminua a concentração do chá. Se não melhorar
suspenda o uso.

É válido lembrar que não existem corpos iguais. Reações diferentes podem ocorrer com o
uso de uma mesma erva em pessoas diferentes pois são inúmeros os fatores individuais que
as desencadeiam. O ayurveda não é uma ciência que trata sintomas, ela olha sempre para o
todo. Existem receitas básicas para os doshas, mas o bom senso e a auto observação são
posturas fundamentais ao processo de cura.

Preparado de gengibre para melhorar a digestão

Ingredientes:

3 colheres de sopa de suco de gengibre

3 colheres de sopa de suco de limão
5 colheres de chá de açucar cristal orgânico
1 colher de chá de sal marinho

Preparo:
Ralar o gengibre na parte mais fina do ralador e coar a polpa com um pano ou peneira para
extrair somente o caldo e adicionar aos outros ingredientes. Pode ser guardado em um
vidrinho com conta gotas para ser levado na bolça. Tomar ao longo do dia, principalmente ½
hora antes das refeições. Dentro da geladeira dura até 3 dias.

As receitas abaixo são adequadas para a nutrição do tecido ósseo e contribuem para o
crescimento de cabelos saudáveis quando aliadas à boa digestão. Um mesmo alimento pode
ser néctar ou veneno dependendo de como é digerido.

Suco de folhas verdes

Ingredientes

4 folhas de rúcula
2 galhinhos de agrião
Uma fatia fina de gengibre
250 ml de água

Preparo:
Bater no liquidificador e tomar logo em seguida.

Leite “boa noite”

Ingredientes:
250 ml de leite integral tipo A de boa qualidade
1 colher de chá rasa de açafrão da terra em pó(cúrcuma)
1 colher de chá de cardamomo em pó
Açúcar mascavo ou cristal orgânico a gosto
Uma pitada de noz moscada ralada

Preparo:
Misturar todos os ingredientes e ferver por alguns minutos.
Tomar antes de dormir.

É muito bom para nutrir o tecido ósseo além de proporcionar uma boa noite de sono.
Mesmo pessoas que não costumam tomar leite podem tentar essa versão, pois os temperos
ajudam a quebrar a lactose e promovem um sabor especial.

Enema caseiro:
Ingredientes:
1 copo americano de óleo de gergelim
1 copo americano de água morna
1 pitada de sal de rocha ou sal marinho

Preparo:
Misture bem os ingredientes e coloque em uma pera de irrigação vaginal. Deite sobre o lado
esquerdo do corpo dobrando a perna de cima e estendendo a de baixo. Respire pela boca e
introduza cuidadosamente no ânus. Após a entrada do óleo mantenha a pera pressionada
até que seja totalmente retirada do ânus para que o óleo não retorne. Caso tenha sobrado
óleo na pêra repita o procedimento. Quanto maior o tempo de retenção do líquido no
intestino, maior o efeito da nutrição. Existem também enemas de ação mais profunda feitos
com sonda. Esses são realizados por terapeutas e médicos em clínicas ayurvédicas
especializadas.

Óleo de coco
Você provavelmente já ouviu falar do óleo de coco. Esse produto natural está ficando cada
vez mais conhecido entre as brasileiras, principalmente por sua eficácia para a hidratação de
pele e cabelos. O que você provavelmente não sabe ainda é que os benefícios e usos do óleo
de coco não param por aí. Ele também é ótimo para hidratar as cutículas, os lábios, remover
maquiagem e até repelir mosquitos e insetos. Além disso, este óleo pode ser usado no lugar
do açúcar com o café, por exemplo, e substituir a manteiga ou os óleos de cozinha na hora
de prepararmos alguns pratos. Vale ainda ressaltar que os ácidos presentes no óleo de coco
também podem ser bastante úteis no combate à acne e a fungos e bactérias, como micoses
e frieiras.
Hortelã
A hortelã – ou menta – é bastante conhecida pelo seu sabor característico e marcante na
culinária, mas ela também pode oferecer diversos benefícios se aproveitada de outras
formas. Essa planta medicinal tem diversas propriedades para nossa saúde e bem-estar.
Com propriedades relaxantes, a folha da hortelã pode ser usada em banhos, por exemplo, e,
em forma de pomada, a menta ainda é bastante eficaz na cicatrização de queimaduras. O
benefício mais conhecido da hortelã é sua capacidade de auxiliar no processo de digestão e
aliviar desconfortos estomacais e, além deste, ainda podemos utilizar esta planta medicinal
em forma de óleo para fortalecer e tonificar os fios de cabelos.
Babosa
Também conhecida como Aloe Vera, essa planta tem propriedades ótimas para cuidados
com a pele e os cabelos. A seiva extraída diretamente da folha é ótima como hidratante e
pode ser usada diretamente nos fios ou na pele, deixando agir por cerca de 15 minutos
antes de enxaguar bem. Além disso, também podemos nos beneficiar do gel extraído da
folha de babosa como cicatrizante, anti-inflamatório, anestésico e antitérmico, ajudando no
combate à febre.
Chá de camomila
A camomila tem diversas propriedades terapêuticas, como sua ação calmante, anti-
inflamatória e relaxante. Além disso, esse chá também pode ser usado de diversas outras
formas. Para combater as aftas e refrescar a mucosa da boca, podemos realizar bochechos
periódicos com o chá. As compressas frias de chá de camomila também são muito úteis:
servem para acalmar a pele em casos de alergias leves e assaduras e ainda são aliadas de
quem sofre com olheiras. Em casos de desgaste muscular ou fadiga, o chá de camomila pode
ser utilizado num banho de imersão ou num escalda-pés. Cerca de 30 minutos imergidos já
podem dar uma prazerosa sensação de relaxamento e bem-estar. Por fim, o chá de
camomila ainda pode ser usado para clarear os fios de cabelo de forma natural. Basta aplicar
um pouco do chá nos fios e expor o cabelo ao sol por alguns minutos.
Mel
Além de ser rico em nutrientes e antioxidantes, o mel pode trazer benefícios enormes para a
saúde de nosso corpo se usado para outras finalidades. Para hidratar a pele do rosto, por
exemplo, o mel pode ser aplicado sobre a pele limpa e seca, deixando agir por 15 minutos.
Essa receita ainda acelera a produção de colágeno da pele e ajuda na redução de cicatrizes
causadas pela acne. Ainda na pele, o mel pode ajudar bastante na cicatrização. Se aplicado
uma vez por dia sobre as cicatrizes, facilita a eliminação do tecido morto e ajuda no combate
de novas bactérias. Para os cabelos, o mel tem características hidratantes e pode fazer a vez
do condicionador, deixando os fios mais brilhantes e sedosos. Ele pode ser aplicado, junto
com o azeite de oliva, diretamente nos fios molhados. Deixe agir de 50 minutos a uma hora
e lave bem. Para completar, o mel também pode ser aplicado em queimaduras de sol,
ajudando a aliviar o ardor e a hidratar a pele, e diretamente nos lábios para combater o
ressecamento.