A invalidação é quando os sentimentos e emoções de uma pessoa são tratados

como errados ou inadequados para o momento. É muito comum em crianças, que

sentem medo ou tristeza por razões que, para o adulto, não são grande coisa.

O que você sente esta sempre certo. O que você faz com esse sentimento que pode estar
errado.

A positividade se torna tóxica quando se tenta escapar do negativo, evita-lo, sufoca-lo ou

silencia-lo, pois essa ação acaba invalidando os sentimentos e assim situação que poderiam
ser solucionadas, a busca por uma solução não existe, até chegar em um ponto crítico.

Para a respiração profunda:

Ajeite a postura

Relaxe

Se alongue, pode dar uma grande espreguiçada

Inspire fundo (force um bocejo, se precisar)

Segure o ar por 2 segundos

Solte o ar por 6 segundos, bem forte

Continue fazendo essa respiração mais algumas vezes

É importante lembrar que são dicas pontuais e que caso os sintomas estejam frequente é
importante buscar auxilio, tá bem?

E você? O que tem feito para amenizar a ansiedade?

Terapeuta TFT – Célia Rosa Algo

e tentar negar os sentimentos negativos pode levar à consequências ruins, advertem

os psicólogos. Pode parecer contraditório, mas a positividade pode ser tóxica.
"Qualquer tentativa de escapar do negativo, evitá-lo, sufocá-lo ou silenciá-lo, falha.
Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento"... - Veja mais em
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/bbc/2020/12/14/o-surpreendente-efeito-da-
positividade-toxica-na-saude-mental.htm?cmpid=copiaecola