L Tipo de atividade:
Universidade Luterana do Brasil Exercícios de estudo e revisão para AP2
ULBRA – Campus Gravataí
Pró-Reitoria de Graduação
Curso: Educação Física Disciplina: Medidas e Avaliação
Turma: Professor(a): Charles Marques Formentin, MS Valor da Avaliação:
Acadêmico(a): n°:
Observação: REVISÃO DE CONTEÚDO GABARITO!!!!
1- Assinale a única alternativa que apresenta apenas
testes que medem a resistência muscular localizada.
a) Teste abdominal e Impulsão vertical;
b) Teste de Abdominal e 1-RM;
c) Teste de Flexão de Braços e Teste abdominal;
d) Teste Estático de Barra e Sentar e Alcançar;
e) Nenhuma das alternativas.
2- Em relação ao teste abdominal assinale a
alternativa correta (apenas uma):
a) È um teste que o avaliado executa um número
pré-determinado de repetições em um período
de tempo.
b) O teste é feito sobre uma plataforma inclinada,
onde o avaliado faz tantas repetições quanto
possível em 60 segundos.
c) É um teste onde o avaliado executa o máximo
de repetições em um minuto, e apenas são
contadas as repetições feitas de maneira
correta.
d) É um teste onde o avaliador solicita que o
avaliado execute o máximo possível de
repetições, não importando a técnica de
execução.
e) É um teste passivo onde o avaliado faz o seu
máximo.
3- Qual é o sentido (direção) mais indicado para a
mensuração da dobra patelar?
Horizontal.
Vertical.
Diagonal.
Transversal.
Nenhuma das alternativas.
4- Outro teste para avaliar a resistência é o teste de
Apoio de Frente sobre o Solo, que é bem
semelhante ao teste de flexão de braços. Qual é a
diferença principal entre os dois:
a) O teste de apoio não difere posição para
homens e mulheres.
b) O teste de apoio é feito em 1 minuto.
c) O teste de apoio é feito em uma prancha
inclinada.
d) O teste de apoio apresenta um padrão entre
15 e 40 repetições.
e) O teste de apoio é restrito a homens.
GABARITO!!!
Data: 14/10/2020
Nota:
5- O teste de Sentar e Alcançar mede a flexibilidade, marque a
alternativa que descreve corretamente alguns princípios
metodológicos do teste.
a) O avaliado faz a flexão do tronco a frente, com ou sem
o banco de Wells, faz 3 tentativas, e é considerada a
média das tentativas como melhor resultado. O
avaliado não deve flexionar os joelhos no momento da
flexão do tronco.
b) O avaliado pode faz o teste com ou sem o banco de
Wells, ele faz 3 tentativas as quais devem durar 15
segundos, ou seja, ele mantém não posição de flexão
por 15 segundos, até que o avaliador leia a medida. A
melhor das 3 tentativas é considerada o resultado final.
A referência do banco ou do chão na faz diferença.
c) O avaliado senta estendendo os joelhos, os quais não
podem flexionar durante a execução do teste, faz a
flexão do tronco à frente com as mãos sobre o banco
de Wells (caso tenha o banco), as mãos devem estar
na mesma altura. O ponto de referência para adultos é
38 cm (e para crianças 22 cm). São feitas 3 tentativas,
e é considerada a melhor das 3 como o resultado final.
d) O avaliado senta com joelhos estendidos e faz a flexão
do tronco à frente, com o auxílio do avaliador, ele tenta
alcançar o máximo de distância. São feitas 4 tentativas
e é considerada a 4 tentativa como o resultado final. O
teste tem diferença na referência que para adultos e 38
cm e crianças 22 cm.
e) O avaliado senta com os joelhos estendidos, que
podem ser flexionados ao longo do teste, pois facilita..
São dadas ao avaliado 3 tentativas, consideramos
válida a última, pois as 2 primeiras são consideradas
como aquecimento.
6- Quando verificamos a pressão arterial percebemos 2 ruídos;
quais são eles e a que se relacionam?
a) Pressão arterial diastólica (PAD) e pressão arterial
sistólica (PAS) e referem-se à máxima e mínima,
respectivamente.
b) Pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial
diastólica (PAD) e referem-se à mínima e máxima
respectivamente.
c) Pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial
diastólica (PAD) e referem-se à máxima e mínima,
respectivamente.
d) Pressão arterial diastólica (PAD) e pressão arterial
sistólica (PAS) e referem-se à mínima e máxima
respectivamente.
e) Nenhuma das alternativas.
7- A freqüência cardíaca e a pressão arterial são
importantes variáveis a serem controladas e
verificadas em uma avaliação física. Como podemos
verificar a FC em nossa avaliação, seja de campo
como em laboratório:
a) Através da palpação e do eletrocardiógrafo
apenas.
b) Através de medidor local.
c) Através de medidores locais (frequencímetros)
e toque da carótida.
d) Através da palpação; dos medidores locais
(frequencímetros) e do traçado
eletrocardiográfico.
e) Através apenas do traçado eletrocardiográfico.
8- Os testes que verificam a condição
cardiorrespiratória do indivíduo nos fornecem o VO2
máximo como resultado. Os testes devem ser
escolhidos conforme o grau de condicionamento do
indivíduo, visando não prejudicar o mesmo. Qual o
teste que você optaria para um indivíduo de 50 anos,
sedentário (nunca fez atividade física), com histórico
familiar e pessoal de pressão arterial elevada, mas
que necessita fazer exercício físico regularmente,
principalmente atividade aeróbica, e precisamos da
sua avaliação cardiorrespiratória, para prescrevermos
a intensidade.
10- Uma aluna com 34 anos chegou à academia para iniciar um
programa de treinamento. Ela optou pela prática da
musculação. Nunca praticou exercícios, apenas caminhadas
diárias. O seu objetivo é melhorar o condicionamento muscular
geral e definir a musculatura de glúteos, coxas e ombros. Qual
teste você optaria para verificar sua condição muscular e para
prescrever seu programa inicial de treinamento?
a) Teste de impulsão vertical, porque visa melhor
principalmente membros inferiores.
b) Teste de 1-RM, porque o trabalho de definição é muito
intenso.
c) Teste de impulsão horizontal, pois mede a resistência
localizada de membros inferiores.
d) Teste de repetições, porque me forneceria sua
condição de resistência muscular localizada de vários
grupos musculares.
e) Teste estático de barra, pois a força isométrica tem
uma excelente correlação com a força geral,
principalmente em adultos.

a) Teste de 2,400. Pois apresenta uma longa

distancia e isso é fundamental para a
avaliação aeróbica.
b) Teste de 12 minutos. Pois é um teste de
caminhada.
c) Teste Step. Pois é de fácil execução.
d) Teste da Milha. Pois é um teste de caminhada
e indicado para pessoas nessas condições.
e) Teste de Banco. Pois não requer técnica
específica de execução, o avaliado pode parar
quando quiser.

9- Tendo os seguintes dados:

Homem, 42 anos, peso 80 kg.
Resultado do teste de 12 minutos: 2700 metros
Calcule o VO2 máx.
Fórmula:

VO2 máx ml(kg.min) –1 = D – 504

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RESULTADO:

a) 37,6 b) 47,8 c) 41,8 d) 51,0 e) 48,8