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  • Exercicios para Idosos Deitado

    Enviado por

    Quiro Brugnera
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    exercicios para idosos deitado

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    Exercícios deitado para fortalecimento de mmii

    Além de bom para o joelho, a execução deste exercício é segura e pessoas de


    qualquer idade podem fazer. Deitado em um tapete ou colchonete, a pessoa
    eleva uma das pernas, enquanto a outra fica apoiada ao chão. O exercício pode
    ser potencializado, utilizando elásticos e caneleiras de peso nos tornozelos.

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