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FILOSOFIA – BLOCO DE OUTUBRO

ALUNO : EDUARDO RODRIGUES MUNIZ

TURMA : 1241

NÚMERO DA CHAMADA : 06

CURSO : TELECOMUNICAÇÕES

Eu acabei pesquisando sobre cuidar de si ( Foucault) e acabei entendendo sobre o tema,


porém não consegui achar uma imagem ou fazer um desenho que mostra-se minhas ideias.

Irei fazer então um texto sobre cuidar de si é cuidar dos outros e também direi certos fatores
que eu acabei achando na Internet que podem acabar acrescentando :

Acho que todos nós passamos por momentos difíceis, onde vamos acabar nos magoando e
sofrendo com tudo que ocorre, por isso sempre devemos nos autoconhecer. Cuidar de si seria
saber dar prioridade a nós mesmos e saber nossos próprios limites e entender nossos erros e
vitórias.

As vezes acaba sendo difícil ter esse amor próprio, já que é constante em nossa sociedade
nós acabarmos ficando abalados com padrões ou opiniões alheias. Devemos entender que
na nossa vida quem manda é a gente, e entender que devemos nos amar da forma que
somos e que no final apenas nós entenderemos nossas próprias razões. Cuidar de si mesmo
acaba sendo uma tarefa difícil, porém nada nessa vida é fácil e eu acho que encontrar o
amor próprio é algo muito valioso e que vale o esforço.

Cuidar do outro para alguns se torna algo até que mais fácil, pois nós não estamos de
forma direta sofrendo os problemas, apenas aconselhando sobre como eles podem ser
resolvidos. Acho que ajudar alguém é algo satisfatório, porque você não está apenas o
ajudando, você também está provando para si mesmo que você é capaz e talvez necessário
na vida de alguém.

No final você sempre tem que entender a todos, entender que todos nós somos humanos e
cometemos erros, passamos por dificuldades, vencemos e perdemos, porém no final sempre
precisamos de alguém para contar nossas histórias e desabafos. Devemos compreender que
nem sempre somos obrigados a seguir ou obedecer aquilo que os outros fazem, que todos
nós temos ideias diferentes e que mesmo que as vezes nós não gostamos de alguém,
possamos ajudá-lo mesmo assim.

Exemplo

Site : a mente maravilhosa

Por que cuidar de si mesmo é uma tarefa difícil?

Porque os humanos muitas vezes agem, se movem e decidem em função do que necessitam
ou dizem os demais, não atendem as suas próprias necessidades e se esquecem delas. Ou
seja, do mesmo modo que, se pararmos de fazer uma atividade, perderemos prática e
desenvoltura, e inclusive nos esqueceremos do quanto gostávamos dela, se deixarmos de
nos ouvir e de cuidar de nós mesmos, nos esqueceremos de como fazê-lo. Esta situação é
observada especialmente em pessoas que dedicam muitos anos a cuidar dos filhos ou de um
familiar, e no momento em que deixam de fazê-lo, se deprimem, sentem ansiedade e não
entendem o que está acontecendo ou por que se sentem assim.

As pessoas que não sabem como cuidar de si mesmas procuram a terapia e explicam que
têm a sensação de estar perdidas; elas se sentem sem rumo, bloqueadas e sem capacidade
de fazer algo diferente para sair da situação na qual se encontram. O que ocorre em todos
estes casos é que chegou o momento de “cuidar de si mesmo” e não sabem como fazê-lo.
Enfrentam uma tarefa que parece quase impossível, estranham e não sabem nem por onde
começar.

Ideias de como cuidar de si mesmo

1. Organize seu ambiente para que este represente o melhor de si

Manter sua casa, seu quarto, ambiente de trabalho e entorno físico em ordem representa
um passo adiante na tarefa de cuidar de si mesmo. O lugar onde estamos tem que convidar
à permanência, e não à fuga. A bagunça, a luz escassa e a falta de calor fazem com que nos
sintamos incomodados, e isso aumenta o mal-estar psicológico geral.

2. Busque um momento de relaxamento todos os dias

Levamos um estilo de vida no qual “nunca temos tempo”. Em parte isso é verdade, mas o
tempo é um recurso que se “tira” de um lugar e se “coloca” em outro. Com isso, para cuidar
de si mesmo é importante buscar, mesmo que sejam 10 minutos diários, relaxamento e
desconexão, desfrutar de um café ou de um chá, olhar as notícias ou as redes sociais em seu
celular, sem que nada ou ninguém o incomode. Este momento de relaxamento pode ser pela
manhã, à tarde ou à noite, não importa em qual faixa de horária seja, mas tem que existir
um.

3. Inclua o sorriso em sua rotina

Recorra a aquilo que te faça rir: uma série, filmes, um programa de rádio ou desenho, não
importa… o importante é se conectar com o seu humor. O impacto de buscar o sorriso todos
os dias é muito positivo e é notado no humor. Seja proativo e aproxime-se do que te faz rir,
busque, não espere que bata à sua porta.

4. Afaste-se de pessoas e emoções negativas

Afastar-se daquilo que o machuca é um passo imprescindível para cuidar de si mesmo. Se


você mantém relações tóxicas ou tem em seu círculo mais próximo pessoas que lhe
transmitem negatividade, deve dar distância e colocar limites. É difícil cuidar de si mesmo se
nos rodeamos de pessoas que se dedicam a minar nossos esforços para alcançar o bem-
estar.

5. Cultive suas relações pessoais, dedique tempo a elas e faça valerem a pena
Uma vez que você tenha demarcado limites nas relações tóxicas e tenha se afastado das
emoções negativas, pode se dedicar a cultivar as relações que façam você se sentir bem.
Dedique tempo a elas, saia com amigos e amigas, tenha um encontro com seu parceiro ou vá
visitar um familiar que queira ver. Investir tempo nestas relações fará com que você se sinta
apoiado e cuidado emocionalmente.

6. Faça exercício físico

O exercício físico demonstrou ser uma das melhores ferramentas para nos ajudar a
recuperar o equilíbrio psicológico e melhorar o humor. Além de ter benefícios a nível
psicológico, o exercício melhorará sua autoestima, constituindo assim uma injeção de
emoções positivas. Comprometa-se a cumprir com uma rotina semanal de exercício, e você
notará as mudanças imediatamente.

7. Escute suas necessidades como pessoa

Antes de mais nada, conecte-se com as suas necessidades, escute o que você gosta de dizer
ou fazer e seja fiel a si mesmo; esta será uma das melhores maneiras de cuidar de si.
Desviar-se das suas necessidades e priorizar sempre o bem-estar dos demais pode ser o mais
fácil no momento, mas a longo prazo trará consequências. Trata-se de dedicar um tempo
para pensar em como se sente, o que quer, o que é importante para si e como pode
satisfazer estes aspectos.

Frases sobre cuidar de si

“Só existe uma pequena parte do universo que você saberá com certeza que pode ser
melhorada, e essa parte é você”.

– Aldous Huxley –

“Não existe maior satisfação do que olhar para trás e perceber que crescemos em
autocontrole, critério, generosidade e ações desinteressadas”.

– Ella Wheeler Wilcox-

CUIDAR DOS OUTROS

Ajudar, dar, entregar, contribuir, alimentar, estender a mão, escutar, proteger, acudir e
abraçar. Todos estamos de acordo que é um ato de valentia e generosidade praticar cada
uma dessas ações relacionadas ao cuidado com os outros, porque elas exigem algo de nós.

No entanto, elas também nos dão, mas o que dão está mais oculto do que o que nos custam.
Porque aquilo que recebemos com nossa entrega se confunde e emana do próprio ato. Pode
ser que não distingamos de forma tão feliz, pode ser que quem não pratique nenhum desses
atos olhe sem compreender o que outra pessoa faz cotidianamente, pode ser que essas
ações nem sejam as mais comuns.

Para se diferenciar de quem não compartilha sua energia, é só dar uma boa olhada em volta
em busca de pessoas necessitadas. Infelizmente basta abrir os olhos e olhar para ver alguém
que não tem nada para comer, uma injustiça sendo cometida e uma pessoa que não tem
absolutamente ninguém pra conversar.

O que é cuidar?

Essa palavra provém do latim “cogitare”, que significa pensar. Se buscarmos a definição no
dicionário encontraremos: dar atenção, diligência ou ser solícito na execução de algo. Cuidar
também se refere a assistir, conservar e guardar.

Pense em quando está cuidando de algo ou alguém. Por exemplo de um bicho de estimação,
de uma planta ou uma mãe de um filho. Cuidar indica que está dedicando-se à pessoa ou
coisa, deixando de lado suas coisas e prestando atenção ao que o outro necessita.

O ato de cuidar é diferente em função do que está sendo cuidado. Para cuidar de uma
criança a vestimos e mimamos, de um cão, o vestimos e levamos ao veterinário, de uma
planta a regamos e podamos. Ao cuidar, não importa a ação pontual, mas sim a atitude que
temos para com o ser. Inclusive também podemos cuidar de objetos, como um carro ou uma
casa, e até de questões abstratas, como ideologias e valores, e é sempre a mesma coisa…
oferecemos nosso tempo e dedicação para que haja proteção e não haja dano, que não se
corrompam ou estraguem.

Cuidar do outro é cuidar de si

Novamente faremos uso de um dizer popular: “Não faça ao outro o que não gostaria que
fizessem a você”. Poderíamos usar essa frase em sua versão positiva: “Faça ao outro o que
gostaria que fizessem com você”.

Quando vamos cuidar de alguém, devemos pensar na maneira como gostaríamos que
cuidassem de nós. Se estivéssemos doentes, o que o cuidador deveria saber? Se fossemos
uma criança, de que modo gostaríamos de ser protegidos? Quando chegarmos à velhice,
como gostaríamos de ser tratados por nossos entes queridos?

Cuidar de alguém é uma das tarefas mais nobres à qual podemos aspirar: cuidar nos faz
mais úteis e valiosos para nós mesmos e para os outros. Quem sabe nem Deus, nem o
Karma, nem o mundo te agradeçam, mas seu coração com certeza agradecerá.

Frases

O segredo é não correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até
você.

D. Elhers

Para cuidar de si mesmo, use a cabeça. Para cuidar dos outros, use seu coração.
Eleanor Roosevelt

Se Deus criou as pessoas para amar e as coisas para cuidar, por que amamos as coisas e
usamos as pessoas?

Bob Marley

O que se opõe ao descuido e ao descaso é o cuidado. Cuidar é mais que um ato; é uma
atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção. Representa uma atitude de
ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro.

Leonardo Boff

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