Importante!

Antes de adotar qualquer receita dessa

apostila, ou de iniciar qualquer tipo de dieta
ou hábitos alimentares, procure um médico.

Suco Detox
Os benefícios dos sucos detox, são inúmeros e muito
beneficente para a saúde , além de ser um ótimo complemento
para o auxilio na perda de peso (gordura) ele age na
desintoxicação do organismo, melhora o funcionamento do
organismo, acelera o metabolismo ( ajuda a queimar as
gorduras mais rápido) , reduz o inchaço , fortalece o sistema
imunológico, reduz o cansaço (aumenta sua energia) , reduz o
apetite , faz bem para a pele entre muitos outros benefícios.

Nessa apostila de sucos detox (Power R.A) utilizaremos o suco

detox com um grande auxiliador para as dietas proposta em
nossas receitas como também um grande aliado para uma
melhor saúde do seu corpo e mente.
Todas as receitas dessa apostila foram aprimoradas utilizando a
berinjela como componente em todas as receitas, tornando
essas receitas, únicas e exclusivas.
Utilizamos a berinjela em todas as receitas porque ela
apresenta grandes benefícios para a saúde:
 A berinjela é rica em antioxidante, isto é, ela protege as
células sadias do organismo, contra a ação oxidante dos
radicais livres.
 Ela traz benefícios para o coração, devido ter fibras
solúveis e antioxidante, o que resulta em controle do
colesterol, melhorando o fluxo sanguíneo.
 Ajuda na perca de peso, é rica em vitaminas do complexo
B, é fonte de cálcio, magnésio e potássio e ainda atua na
prevenção de diversos tipos de câncer.

Como hidratar uma berinjela e remover o amargor.

 Primeiro passo corte a berinjela em fatias finas.
 Segundo passo deixe ela de molho na mistura com água e
vinagre ou suco de limão por cerca de 15 a 20 minutos.
(recomendamos, deixá-la de molho no suco de limão).
 Terceiro passo enxagua-la em água corrente.
Suco DetoX (POWER R.A 1)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 folha de couve
 suco de ½ limão
 1/3 de pepino sem casca
 1 maçã vermelha sem casca
 150 ml de água de coco

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência
sem açúcar.

Suco DetoX (POWER R.A 2)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 folhas de couve
 1 colher de folhas de hortelã
 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
 1/2 pepino
 1 colher de café de gengibre ralado
 1 copo de água
Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Suco DetoX (POWER R.A 3)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 150 ml de suco de tomate pronto
 25 ml de suco de limão
 Água com gás

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador.

Suco DetoX (POWER R.A 4)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 Suco de 1 limão
 Suco de 2 laranjas-lima
 6 folhas de alface
 ½ copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência

sem utilizar açúcar.

Suco DetoX (POWER R.A 5)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 3 fatias de melancia sem caroço
 1 colher de chá de linhaça triturada
 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

Suco DetoX (POWER R.A 6)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 100 ml de água gelada
  1 rodela de pepino
 1 maçã verde
 1 fatia de abacaxi
 1 colher de chá de gengibre ralado
 1 colher de sobremesa de chia
 1 folha de couve

Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência
sem adoçar.

Suco DetoX (POWER R.A 7)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 fatia de média de melancia
 Suco de 1 limão
 150 ml de água de coco
 1 colher de café de canela
 1 castanha de caju

Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência
sem adoçar.

Suco DetoX (POWER R.A 8)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 5 cenouras,
 ¼ de repolho verde pequeno
 ½ maçã.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais,
aproximadamente, 1,4 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
Suco DetoX (POWER R.A 9)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 5 a 6 cenouras,
 4 folhas de couve,
 4 galhinhos de salsinha,
 ½ maçã.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois,
acrescente mais, aproximadamente, 1,4 litros de água. Mexa bem e
adoce a gosto.

Suco DetoX (POWER R.A 10)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 cenoura grande,
 2 dedinhos de raiz de gengibre,
 1 pepino,
 2 folhas de couve manteiga,
 1 laranja lima.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois,
acrescente mais, aproximadamente, 1,4 litros de água. Mexa bem e adoce a
gosto.

Suco DetoX (POWER R.A 11)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 xícara de uva Itália sem as sementes,
 3 kiwis,
 1 laranja lima descascada deixando a parte branca.
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois,
acrescente mais, aproximadamente, 1,4 litros de água. Mexa bem e adoce a
gosto

Suco DetoX (POWER R.A 12)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 4 cenouras,
 1 beterraba com as folhas verdes.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois,
acrescente mais, aproximadamente, 1,4 litros de água. Mexa bem e adoce a
gosto.

Suco DetoX (POWER R.A 13)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 4 cenouras,
 1 maçã descascada,
 1 limão inteiro (polpa e casca),
 2 laranjas,
 1 pedaço de gengibre.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Acrescente 1,4 litros de
água, misture e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 14)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 fatias médias de melancia,
 1 talo de aipo com as folhas.

Modo de preparo:
Bater no liquidificador e tomar imediatamente.
Suco DetoX (POWER R.A 15)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 xícaras de melão em cubos,
 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos,
 1 maçã verde em cubos sem sementes,
 Suco de 1/2 limão,
 1 colher sopa gengibre ralado,
 6 folhas de couve com o talo,
 1 xícara água de coco ou água filtrada,
 Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes e tome sem coar.

Suco DetoX (POWER R.A 16)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 maçãs em cubos sem semente,
 1 castanha do Pará,
 1 colher linhaça moída,
 Suco de 1 laranja lima,
 100 ml de água de coco,
 Gotas de limão,
 1 punhado de folhas de couve.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar

Suco DetoX (POWER R.A 17)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 Suco de 2 tangerinas,
 1/2 copo de água de coco ou água filtrada,
 1 rodela de gengibre,
  2 fatias de abacaxi,
 2 folhas de couve com talo,
 Folhas de hortelã.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar

Suco DetoX (POWER R.A 18)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1/2 beterraba,
 3 folhas de beterraba,
 2 folhas de couve com talo,
 Sumo de 1/2 limão,
 1 colher (chá) gengibre ralado,
 1 maçã sem sementes,
 150 ml água de coco ou água filtrada,
 Gelo a vontade;

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e tome sem coar.

Suco DetoX (POWER R.A 19)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 laranja lima suco,
 1 punhado de salsinha,
 1 punhado folhas de hortelã,
 2 folhas de couve com o talo,
 200ml água de coco,
 gotas de suco de limão,
 1 colher sopa aveia em flocos finos.

Modo de preparo:
Faça o suco de laranja lima e bata todos os ingredientes, tome sem coar.

Suco DetoX (POWER R.A 20)

Ingredientes:
  2 fatias finas de berinjela hidratada.
 3 saquinhos de chá verde,
 1 xícara de água fervente,
 2 folhas de couve com o talo,
 Sumo de 1/2 limão siciliano,
 1 colher sopa gengibre.
 2 xícaras de melancia em cubos,
 folhas de hortelã,
 Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:
Deixe os saquinhos de chá verde na água fervente até que esfriem. Depois,
bata todos os ingredientes e beba sem coar

Suco DetoX (POWER R.A 21)

Ingredientes:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 fatias finas de beterraba crua sem casca,
 1 pires de chá de espinafre (cru),
 1 unidade pequena de maçã com casca,
 1 colher de café de gengibre (fresco) ralado,
 ½ colher de sopa de óleo de coco,
 1 colher de sopa de hortelã.

Modo de preparo:
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura
homogênea. Sirva em seguida.

Suco DetoX (POWER R.A 22)

Ingrediente:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 colheres de sopa de couve manteiga picada,
 2 fatias médias de abacaxi,
 Suco de 1 laranja,
 1 maçã sem casca e sem semente.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea.

Coe e sirva.
Suco DetoX (POWER R.A 23)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 beterraba média,
 1 maçã pequena sem casca,
 3 raspas de gengibre.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, até obter uma bebida homogênea. Coe e
sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 24)

Ingredientes Massa:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua),
 1 fatia grossa de melão,
 1 copo médio de água de coco,
 1 colher de sopa de hortelã,
 ¼ colher de sopa de suco de limão,
 3 cubos de gelo.

Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem
homogênea. Sirva a seguir.

Suco DetoX (POWER R.A 25)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 unidade de polpa de coco,
 2 copos de água de coco,
 Suco de 2 limões.

Modo de preparo
Bata a polpa de coco e a água no liquidificador. Coe para separar o leite do bagaço.
Bata o leite de coco coado com o suco do limão e as 2 fatias de berinjela. Sirva bem
gelado.

Suco DetoX (POWER R.A 26)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 ½ folha de couve manteiga (crua),
 1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar),
 ½ unidade média de cenoura inteira (crua),
 ½ xícara de chá de broto de alfafa (cru),
 1 talo de erva doce (fresca).

Modo de preparo
Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura
homogênea. Depois é só servir.

Suco DetoX (POWER R.A 27)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 Suco de 1 limão
 2 folhas de couve
 1 laranja exprimida
 500ml de água.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Suco DetoX (POWER R.A 28)

Ingredientes:
  2 fatias finas de berinjela hidratada.
 2 folhas de couve;
 1/2 limão;
 2 cm de gengibre;
 100 ml de água de coco.

Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e bata no liquidificador com o suco de limão , 2 fatias finas
de berinjela hidratada, gengibre e água de coco. Quando estiver bem homogêneo
sirva com cubos de gelo. Se quiser adoçar adicione um pouco de mel.

Suco DetoX (POWER R.A 29)

Ingredientes massa:

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 fatia de melancia grossa;
 raspas de gengibre a gosto;
 100 ml de água filtrada.

Modo de preparo:
Leve a melancia sem sementes ao liquidificador e bata com a água e gengibre e 2
fatias finas de berinjela hidratada. Quando estiver homogêneo sirva com pedras
de gelo. Não precisa adoçar, pois a melancia já é doce.

Suco DetoX (POWER R.A 30)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 5 fatias de abacaxi;
 3 folhas de hortelã;
 2 folhas de couve;
 suco de 1 limão;
 2 rodelas de gengibre.
Modo de preparo

Bata as rodelas de abacaxi com folhas de hortelã, 2 fatias finas de berinjela

hidratada e couve lavadas, suco de limão e gengibre. Sirva o suco homogêneo
com gelo. Se quiser adoce com um pouco de mel.

Suco DetoX (POWER R.A 31)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 cenoura média ralada;
 suco de 3 laranjas.

Modo de preparo
Bata a cenoura descascada e ralada com o suco das laranjas e 2 fatias finas de
berinjela hidratada. Sirva com pedras de gelo. Evite adoçar, mas se for muito
necessário adicione um pouco de mel.

Suco DetoX (POWER R.A 32)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 3 folhas de couve;
 2 rodelas de gengibre;
 100 ml de água filtrada;
 adoçante a gosto.

Modo de preparo
Lave as folhas de couve e bata no liquidificador com o gengibre, 2 fatias finas de
berinjela hidratada, água e adoçante. Sirva esse suco em seguida para se
beneficiar de todas as propriedades.

Suco DetoX (POWER R.A 33)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1/2 limão espremido;
  1 folha de couve;
 1 copo de água filtrada bem gelada;
 mel para adoçar.

Modo de preparo
Bata a folha de couve higienizada com a água, 2 fatias finas de berinjela
hidratada, mel a gosto e suco de limão. Sirva logo em seguida com pedras de
gelo.

Suco DetoX (POWER R.A 34)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 suco de 1 limão;
 200 ml de água gelada.

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Suco DetoX (POWER R.A 35)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 folha de couve;
 1 pepino;
 1 limão;
 1 maçã;
 folhas de hortelã;
 200 ml de água gelada filtrada.

Modo de preparo
Pique a couve lavada e corte o pepino em rodelas finas. Esprema o limão e leve
para bater com a 2 fatias finas de berinjela hidratada ,couve e o pepino Corte a
maçã em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Adicione folhas de hortelã
e água bem gelada. Bata e sirva em seguida.
Suco DetoX (POWER R.A 36)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 300ml de água;
 1 kiwi;
 1 colher de sopa de linhaça;
 1 colher de semente de girassol;
 1 maçã vermelha;
 ½ folha de couve.
 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;

Modo de preparo
Descasque o kiwi e pique em pedaços. Pique a maçã com casca e retire sementes.
Leve ambos para bater no liquidificador com o restante dos ingredientes. Quando
estiver homogêneo, sirva com gelo sem adoçar

Suco DetoX (POWER R.A 37)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 colher de sopa de beterraba ralada;
 1 colher de sopa de cenoura ralada;
 2 nectarinas;
 150 ml de água.

Modo de preparo
Descasque e rale a beterraba. Faça o mesmo com a cenoura. Leve ambas para
bater com o suco das nectarinas, 2 fatias finas de berinjela hidratada, e a água.
Sirva com gelo.

Suco DetoX (POWER R.A 38)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 200 ml de água gelada;
  1 pera;
 ¼ de abacaxi sem casca;
 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo
Bata a água com a pera, abacaxi, 2 fatias finas de berinjela hidratada, e
gengibre até ficar homogêneo. Sirva com pedras de gelo.

Suco DetoX (POWER R.A 39)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 maçã verde;
 1 colher de sopa de farinha de banana verde;
 1 colher de sopa de linhaça;
 1 colher de sopa de mel;
 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo
Bata a maçã picada sem sementes, 2 fatias finas de berinjela hidratada, e com
casca com a farinha, linhaça, mel e água até obter um suco homogêneo. Adicione
gelo e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 40)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 ameixa preta seca sem caroço;
 2 fatias de abacaxi;
 3 folhas de hortelã;
 200 ml de água de coco;
 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com gelo e sem
adoçar.
Suco DetoX (POWER R.A 41)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 pimenta caiena;
 2 fatias de abacaxi;
 1/2 suco de limão siciliano gelo a gosto;
 200 ml de água de coco.

Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba logo em seguida. Se seu
liquidificador não conseguir bater o gelo, adicione após o preparo. Sirva!

Suco DetoX (POWER R.A 42)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 fatia de abacaxi;
 2 centímetros de inhame;
 1 colher de café de gengibre;
 ½ porção de banana prata verde ou maçã verde.

Modo de preparo
Bater com água e tomar sem coar e sem adoçar.

Suco DetoX (POWER R.A 43)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 folhas de repolho roxo
 1 maracujá
 400 ml de água filtrada
 Adoçante
 gelo (opcional)
 Modo de preparo

Lave bem as folhas do repolho roxo.

Retire a polpa do maracujá.

Coloque tudo no liquidificador.

Acrescente a água e bata tudo.

Coe e adoce a gosto.

Suco DetoX (POWER R.A 44)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 250 ml de água gelada
 1 maçã gala (sem semente e com casca)
 2 fatias abacaxi
 10 uvas verdes

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, beber na hora.

Suco DetoX (POWER R.A 45)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 folhas de couve mineira (picado)
 suco de 1 laranja
 1 maracujá
 1 colher (sobremesa) de linhaça
 adoçante (opcional)
 gelo a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 46)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 4 cenouras
 ¼ pedaço de repolho pequeno
 1 folhas de alface

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 47)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 pedaços de melancia (aproximadamente 100 g)
 Sumo de um limão tahiti
 1 pedaço de gengibre (a gosto)
 200 ml de água
 4 rodelas de pepino

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 48)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 1 xícara de uva Itália sem as sementes
  3 kiwis
 1 laranja lima descascada deixando a parte branca
 500ml de água

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 49)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 2 fatias médias de melancia
 1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador acrescentem um pouco de água
se desejar, e sirva.

Suco DetoX (POWER R.A 50)

Ingredientes

 2 fatias finas de berinjela hidratada.

 ½ manga palmer higienizada, descascada e cortada
 1 xícara cheia de folhas de espinafre
 ½ beterraba
 500 ml de água de coco
 1 concha de pedras de gelo

Modo de preparo
Junte todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater até ficar bem
homogêneo, para que não haja necessidade de coar.

Autor: Antônio Elizeu da Rocha Neto