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Kitut - o consumo excessivo de

açúcar aumenta o risco de desenvolver


diabetesPois possui grandes
quantidades de sódio. Evite comprar
latas estufadas. Pode ser um indício de
proliferação bacteriana. Evite também
latas amassadas, uma vez que o metal
das latas pode contaminar os
alimentos.O excesso de sódio pode
levar a alterações na pressão sanguínea,
aumento da retenção de líquidos,
inchaços nas pernas e nos pés, entre
outros sintomas prejudiciais à saúde.

Sardinha

A sardinha possui uma alta quantidade de proteína e outros


nutrientes importantes para a saúde. Você pode intercalar o
consumo de atum e sardinha para não enjoar. Além disso,
normalmente a sardinha sai mais em conta. Também pode ser
utilizada nas refeições principais ou nos lanches intermediários,
com lanches e em receitas.

O consumo de alimentos enlatados pode ser prejudicial à saúde porque eles têm mais sódio e
conservantes para manter a cor, o sabor e a textura dos alimentos e deixá-los mais parecidos com o
natural. As almôndegas s pronta congelada é muito rico em calorias, levando ao aumento do peso e ao
descontrole da quantidade de gordura corporal. Devido ao alto teor de substâncias químicas, como
conservantes, saborizantes, corantes e realçadores de sabor, o consumo frequente desses alimentos
também pode levar a problemas de saúde como irritação no estômago, câncer de cólon, dor de cabeça,
formigamento, pedras nos rins, náuseas e redução da absorção de vitaminas no intestino.