TREINO DE VÔLEI

Alongamento: priorizando membros superiores, mãos e dedos e membros inferiores. (5 min)

Aquecimento:
Material: 2 bolas de vôlei
Tempo: 10 min
Com a turma separada em dois grupos a brincadeira proposta será da seguinte forma: Na rede haverá
duas bolas cada uma na linha a frente da posição 2 e os alunos formaram uma fila atras da posição 1
(área do saque) em cada lado. Assim que o professor autorizar o primeiro de cada fila deve correr e pegar
a bola que está no meio e voltar para o ponto inicial passando a bola para o colega seguinte que vai levar
a bola novamente onde estava, e assim vai até que todos os alunos tenham ido.
Obs.: bola deve terminar no local onde iniciou

Exercício de toque:
Material: 1 bola por dupla
Tempo: 5 min
Os alunos, divididos em dupla irão treinar toques passando de um lado ao outro da rede para o seu colega

Exercício manchete na parede:

Material: 1 bola por aluno
Tempo: 5 min
Na parede os alunos devem fazer manchetes para que treinem este fundamento

Brincadeira de reação:
Material: 1 bola de vôlei e a de silicone rosa
Tempo: 10 min
O objetivo desta atividade é treinar a reação dos alunos, então em uma roda os alunos começam a andar
em círculos em seguida o professor jogando uma bola pra cima na região do centro da roda, grita o nome
de um aluno e este deve correr e jogar esta bola para cima com uma manchete ou toque e gritar o nome
de outro colega de turma. O professor vai fazendo a contagem de toques seguidos e quando cai a bola,
recomeça essa conta e incentiva os alunos a manterem a bola no ar por mais tempo.
Obs.: iniciar com a bola rosa e depois com a bola de vôlei
Jogo:
Material: 1 bola por jogo
Tempo: 10 min
Para os maiores: na rede grande fazer um jogo separando os alunos uniformemente colocando
um mínimo de 2 toques na bola antes de passar para o outro lado, o time que fizer 10 pontos
primeiro ganha
Para os menores: com a rede menor, fazer um jogo mais simples apenas com toque