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paralítico?
Será que eu
acabarei em uma
cadeira de rodas?
Será que eu sofro
de um problema
grave e será
necessário fazer
uma cirurgia?
COMO VOCÊ PODE SE Será que eu
poderei
LIVRAR DA DOR NAS COSTAS novamente
praticar seu
A terceira causa de
aposentadoria e
A segunda de licença ao
trabalho;
13% das consultas
médicas são queixas de
dores nas costas;
No Brasil já são quase
7.000.000 de pessoas
com hérnia de disco.
Conforme a organização
mundial de Saúde
(OMS):
80% das dores nas
costas são de origem
muscular;
E se você fizer parte dos
20% das pessoas cujas
dores nas costas não
desaparecem sozinha? ALIVIO DE DOR E, DEPOIS, PREVENÇÃO
Este e-book irá te ajudar a Pela minha experiência e pelos alunos que eu ajudo
melhorar suas dores nas costas. todos os dias e que como você lutam para encontrar
Dessa forma, você aprenderá os uma solução a longo prazo, que estão dependendo
passos iniciais sobre como de medicamentos ou estão considerando a cirurgia
trabalhar os exercícios, os como uma solução permanente, este e-book é para
posicionamentos, as posturas e você.
até mesmo as massagens que
irão te ajudar a manter suas Meu primeiro objetivo é ajudá-lo a superar os
costas fortes, flexíveis e sintomas atuais de dor e, em seguida, ajudá-lo a
saudáveis. prevenir a próxima crise de dor nas costas.
O que pode
MELHOR QUE O
REMÉDIO
estar
anos com pessoas com dor nas
costas, faço um trabalho buscando o
equilíbrio da força, da flexibilidade,
os tônus musculares e a melhora dos
seus movimentos.
Algumas pessoas já
costas?
sentem melhoras
nas primeiras aulas.
A tecnologia e a
modernidade, os nossos
gestos corporais e posturais
mudaram de maneira radical
nos últimos 50 anos.
O automatismo
A internet
As especialidades
profissionais
E muitos outros fatores
fizeram com as pessoas
ficassem mais paradas. Cada
vez mais, trabalhamos
realizando tarefas pontuais,
de movimentos repetitivos e
de pouca variação. Estamos
nos movimentando menos.
Falamos com o mundo a
qualquer momento sem dar
um passo.
Podemos ficar em casa com
um celular na mão para
resolver todos os problemas
de casa ou do trabalho,
existe controle remoto para
tudo e carro automático não
é mais objeto de luxo.
A razão disso é que as dores nas costas atingem pessoas ativas, sedentárias, de meia-idade,
crianças, adolescentes sem restrição. O período em que estamos em maior risco de sofrer
de dores nas costas é ente 35 a 55 anos – o ápice da idade ativa. Homens e mulheres
correm o mesmo risco de sofrer dores na parte inferior das costas e, nas mulheres, há
indicações de que aumenta a incidência de dores na parte inferior das costas após a
menopausa.
Ainda que homens e mulheres sofram igualmente de dores nas costas, uma pesquisa
realizada pela firma Prizm Development, Inc, nos Estados Unidos, mostram que 60% das
pessoas que procuram ajuda para aliviar as dores nas costas são mulheres.
O ÁPICE DA
IDADE ATIVA
É ENTRE
35 A 55
ANOS
DEPOPIMENTO DO ALUNO
DEPOIMENTO DO ALUNO
Hoje olhei no espelho e lembrei de quem eu era Me chamo Marcelo de Assis, tenho
com 20 anos. Fiquei feliz!! E vou explicar o porquê. 47 anos. Conheci o Paulo Machado
Ontem acharam que emagreci, não acho que durante uma crise de coluna que tive
emagreci. Acho que aos poucos estou voltando aos em 2017 e recebi a indicação dele
20 anos. como especialista em tratamento de
dores na coluna.
Encontrei uma pessoa que não via há muito
tempo, e ela disse: você está diferente, mas muito Sofro de uma hérnia de disco na L4
bonita!! Adorei, óbvio! ... Enfim, hoje me olhei no e L5 e por diversas vezes cheguei a
espelho e fiquei muito bem. travar a ponto de ficar com as pernas
flexionadas, e precisar ser carregado.
Tenho rugas que não tinha, mas o corpo está no Se tentasse estendê-las era como se
lugar, e eu gosto do que vejo, e, pelo visto, outras tomasse uma facada direto na coluna,
pessoas também. Rsrsrsrsrs. Em resumo, tenho de tanta dor que sentia e, cheguei a
filho, tenho 34 e não 20 anos, cheia de ser internado e tomar várias injeções
preocupação, uma noite inteira trabalhando, e para amenizar a dor e relaxar a
está tudo bem. Eu estou bem! Eu hoje, tá bem musculatura.
próxima de mim mesma com 20 anos. E isso é Sofria de dor nas pernas e no nervo
animal!!! Sempre podemos melhorar, é claro. ciático quase que diariamente e tinha
que aguentar essa dor, pois eu não
E VOCÊ, querido professor Paulo, tem tudo a ver queria ficar viciado em analgésicos e
com isso! ... Vai fazer um ano que as 3ª e 5ª temos relaxantes musculares.
um compromisso de saúde. Começamos devagar. Apresentei minha ultima
Uma hérnia de disco e duas protusões, um ano e ressonância magnética da coluna
meio pós parto, uma diástase pequena. Menos dor lombar ao Paulo e através da análise
do relatório médico iniciamos as
em primeiro lugar. O tempo passa e nem vemos. E
sessões com os exercícios mais
eu nunca mais tive aquela dor horrorosa na perna
adequados ao meu quadro.
esquerda da tal hérnia. Isso já estaria ótimo! Mas
Através de um trabalho de
hoje me olhei no espelho, e não é que melhorou
fortalecimento da musculatura de meu
tudo! Perna, abdome, “tchau bunda de urso”. abdome e de exercícios de
Obrigada você é um mago! alongamento das pernas,
Obrigada meeeesssmmmo! Beijos da sua aluna, gradativamente a dor foi cedendo.
... feliz de se olhar no espelho. Os períodos de dor nas pernas
também foram tendo um espaçamento
maior e a dor também vinha bem mais
fraca.
Foram 07 meses de tratamento e
posso afirmar que até hoje colho os
frutos dessas sessões, onde sinto
segurança de que aquelas travadas de
coluna que costumavam dar estão
mais difíceis de acontecer.
Acredito na eficácia na linha de
tratamento apresentada pelo Paulo
através das sessões e tenho certeza
que a melhora que tive em minha
coluna e nas dores que sentia na
lombar e pernas diminuíram bastante
devido as sessões que fiz com ele.
Obrigado
Após toda essa leitura, ficou
claro para todos nós que estamos
propensos à dor nas costas. Não
importando se você pratica
atividade física ou não, pois com a
tecnologia e o surgimento de
novas modalidades nas academias
faz com que nosso corpo assuma
posturas e execuções dos
movimentos, muitas vezes
inadequados ao seu corpo
causando dor nas costas ou em
outras partes do seu corpo. Hoje
nem mesmo as crianças e
adolescentes estão fora desses
problemas. Inclusive nós também
estamos na era dos smartphones que
nos leva a posturas inadequadas e
nos leva a se movimentar cada vez
menos.
Os exercícios que escolhi para Este e-book te ajudará a amenizar
você, são os primeiros passos para ou até mesmo eliminar suas dores nas
você iniciar a reestruturação do seu costas,...
corpo:
Melhorando sua
qualidade de vida
Melhorando sua
performance na
academia ou
Poder praticar seu
esporte preferido
Melhorar seu
rendimento no
trabalho
E ter o sucesso que
tanto quer sendo
feliz, como os meus
alunos
Te espero no próximo
passo
@PAULORMMACHADO
AULA
COMPLETA
VÍDEO COMPLETO DA
SEMANA DOR NAS
COSTAS.
APRENDA EXERCÍCIOS
PODEROSOS PARA SUA
COLUNA!
FAÇA EM
CASA
NÃO PRECISA DE NENHUM
MATERIAL ESPECÍFICO.
USE APENAS MATERIAIS
QUE TEM EM QUALQUER
CASA.
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