E-BOOK

ÓLEOS ESSENCIAIS
FEMININOS
Índice
O que é Aromaterapia..................................04
Óleos Essenciais............................................ 05
Óleos Vegetais............................................... 05
Propriedades Gerais dos Óleos Essenciais..... 06
Algumas Formas de Uso................................ 06
Algumas Proporções...................................... 07
Recomendações............................................. 08
Algumas Precauções...................................... 08

Aromaterapia e a Mulher..............................09
Artemísia........................................................ 10
Erva-Doce....................................................... 11
Gerânio.......................................................... 12
Lavanda.......................................................... 13
Sálvia Esclarea............................................... 14
Ylang Ylang.................................................... 15

Dicas e Receitas de Sinergias.......................16

para Massagem Corporal
Assim como a Natureza, a mulher também passa por vários
ciclos durante a sua vida.

Primeiro, começa com a Menarca – período em que acontece a

primeira menstruação. Um turbilhão hormonal ocorre, indicando
que a menina, está passando por uma transição para ser uma
mulher. Junto aparecem desconfortos, como: inchaço nos
seios, no abdômen e alguns tipos diferenciados de mal-estar,
como dor de cabeça entre outros.

Durante a juventude o corpo vai se

transformando e se preparando para a
maternidade. E a cada mês, mais um
turbilhão de mudanças hormonais ocorrem
no organismo.

Até chegar um momento em que a

mulher entra no climatério, ou seja, um
aviso que o corpo dá dizendo que mais
uma transformação importante está
ocorrendo. E por fim, chega a menopausa
que é a ausência total da menstruação,
e mais uma vez importantes mudanças hormonais ocorrem no
corpo feminino.

Com menos produção hormonal, o corpo dá sinais do tempo, e

com ele a produção de colágeno e elastina diminuem, aumenta
a flacidez na pele, insônia, mal-estar, ansiedade, falta de libido
e um calor, conhecido como fogacho.
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 Aromaterapia é a terapia que utiliza os compostos aromáticos das
plantas, ou seja, seus óleos essenciais. Ela cuida do nosso corpo
O QUE É de forma natural, buscando restabelecer o equilíbrio do organismo.
Atua em diferentes níveis: fisiológico e emocional. Pode ser

AROMATERAPIA incorporado ao dia a dia de diversas formas: preventivo, terapia

complementar e nos cuidados da pele, cabelos e unhas.

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ÓLEOS ESSENCIAIS
Os óleos essenciais são substâncias químicas produzidas pelas
plantas para a sua própria proteção e reprodução.

São encontrados nas folhas, flores, cascas de frutos, galhos, raízes,

sementes e troncos. Considerados a essência da planta, são
altamente concentrados e muito complexos, podendo ultrapassar
300 componentes químicos.

ÓLEOS VEGETAIS
Usados na Aromaterapia como veículo de condução dos óleos essenciais
em nosso corpo, os óleos vegetais são conhecidos como carreadores.

São ricos em gorduras extraídas das plantas, sementes, grãos, nozes,

frutas e raízes. Possuem proteínas, vitaminas e sais minerais e
dentre as inúmeras propriedades destacamos o seu poder emoliente
e antioxidante.

Assim como os óleos essenciais, os óleos vegetais são usados

desde a antiguidade e estão intimamente ligados aos cuidados
com a beleza.

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PROPRIEDADES GERAIS
DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
Os óleos essenciais são poderosos antioxidantes, antissépticos,
anti-infecciosos, antimicrobianos, bactericidas, fungicidas,
antivirais, anti-inflamatórios, germicidas, descongestionantes,
antibióticos, antimicóticos, cicatrizantes, analgésicos, inseticidas,
afrodisíacos, calmantes, sedativos e imunoestimulantes.

Possuem a capacidade de atuar no sistema límbico, ou seja,

numa região cerebral onde ficam a memória e a concentração.
Atuando também nos sistemas: endócrino, respiratório, tegumentar
(pele), nervoso, digestório, excretor, muscular, cardiovascular
e imunológico.

ALGUMAS FORMAS DE USO

Aromatização de ambiente, inalação direta seca e úmida.

Massagem ou fricção.

Compressa ou escalda-pés.

Banhos (banheira ou bucha de banho).

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ALGUMAS PROPORÇÕES
Para facilitar no preparo de sinergias
As medidas utilizadas para óleos essenciais são sempre aproximadas,
pois cada um é único. Portanto, possuem propriedades físicas
específicas que diferem entre si. O volume de uma gota de
óleo essencial varia de acordo com o óleo, mesmo que se
utilize um gotejador padrão. Isto relaciona-se principalmente
a viscosidade, densidade e a tensão superficial existente de
cada líquido.
1 gota tem de 0,020ml a 0,025ml ou 0,017g a 0,024g.
Frasco de 10ml tem aproximadamente 400 a 550 gotas.
Diluição em cosméticos: 12 a 30 gotas de OE em 60ml de
OV ou creme base.
Obs: As variações dependem dos óleos a serem usados, do
intuito da sinergia e do tipo de pessoa (idoso, jovem, saudável
ou com problemas de saúde).
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RECOMENDAÇÕES
Antes de aplicar os óleos essenciais direto na pele é importante
fazer um teste.
Aplique uma ou duas gotas diluídas em 10 gotas de OV no
antebraço e observe por 24 horas, caso tenha alguma reação
alérgica, suspenda o uso. Não faça esse teste com o OE de canela.

ALGUMAS
PRECAUÇÕES
Óleos contraindicados para gestantes e lactantes: Artemísia,
Erva -Doce, Canela, Mirra, Orégano e Sálvia-Esclareia.
Óleos fotossensíveis: Bergamota, Grapefruit, Limão Siciliano e
Limão Tahiti.

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AROMATERAPIA
E A MULHER
A Aromaterapia tornou-se uma aliada importante para a mulher,
pois os componentes de alguns óleos essenciais atuam nos
sintomas da menopausa, na TPM melhorando a ansiedade, a
tensão nervosa, as dores nas pernas, o inchaço, as dores de
cabeça, a falta de libido, o estresse, o cansaço, o desânimo e
a insônia.

Pesquisas e estudos revelam que os óleos essenciais podem

influenciar no equilíbrio dos hormônios femininos, isso significa
alterar até mesmo a produção de leite em mulheres que estão
amamentando, até influenciar no campo emocional.

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 ARTEMÍSIA
(Artemisia vulgaris)

Indicado para cólicas menstruais e processos emocionais.

É muito útil para equilibrar os sintomas da TPM e menopausa.

Principais compostos químicos: tujona, cineol e cânfora.

Método de extração: arraste de vapor.

Classificação de fragrância: herbáceo.

Nota aromática: média, corpo ou coração.

Benefícios
• Ameniza cólicas menstruais.
• Trabalha a má circulação.
DICA DE USO
• Atua nas dores das articulações.
Má Circulação das Pernas
• Ameniza sintomas do estresse, desânimo, depressão e insônia.
60ml de Extrato Oleoso de Arnica, 20 gotas de
• Ajuda a suavizar linhas de expressão.
Óleo Essencial de Artemísia, 15 gotas de Óleo
Essencial de Cipreste
Contraindicações: gestantes, lactantes, crianças menores de 2 anos.
Misture tudo e faça massagem nas pernas de
Diluição máxima de 2% para uso no corpo e 0,5% para o rosto.
baixo para cima.

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 ERVA-DOCE
(Foeniculum vulgare)

Produz efeito calmante e tonificante à pele. Indicado para peles

maduras, proporciona limpeza e auxilia na prevenção de rugas.
Na aromatização, produz efeito calmante e relaxante. Na drenagem
linfática, auxilia no tratamento contra celulites e retenção
de líquidos.

Principal composto químico: anetol.

Método de extração: arraste de vapor das sementes.

Classificação de fragrância: anis.

Nota aromática: média, corpo ou coração

Benefícios
• Auxilia nos casos de cólicas, nos sintomas da TPM e menopausa.
• Melhora o aspecto de pele, atuando nas linhas de expressão.
• Ajuda a fortalecer cabelos frágeis.
• Trabalha a confiança, força e coragem.
Contraindicações: gestantes, mulheres com endometriose, crianças
menores de 5 anos, pacientes com câncer ligado a processos
hormonais. Diluição máxima de 2% no corpo e 0,5% no rosto.
DICA DE USO
Óleo Aromático para Retenção de Líquidos
60ml de Óleo Vegetal de Andiroba, 10 gotas de
Óleo Essencial de Erva-Doce, 20 gotas de Óleo
Essencial de Laranja
Misture tudo e use na região do abdômen,
pernas e coxas.
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 GERÂNIO
(Pelargonium graveolens)

Indicado para distúrbios femininos, como sintomas da

menopausa e TPM, cólicas menstruais, fluxo irregular, seios
doloridos e inchaço nos pés.

Principais compostos químicos: citronelol e geraniol.

Método de extração: arraste de vapor das folhas.

Classificação de fragrância: rosa.

Nota aromática: média, corpo ou coração.

Benefícios
• Estimulante endócrino. DICA DE USO
• Regulador hormonal. Trabalhar a Força de Vontade
• Ameniza a tensão nervosa. 3 gotas do Bálsamo de Copaíba, 1 gota de Óleo
• Proporciona acolhimento e abre o coração para a ternura. Essencial de Gerânio, 6 gotas de Óleo Vegetal
• Trabalha o amor-próprio. de Girassol
Aplicar na região do plexo solar que se localiza na
Contraindicações: para pessoas que usam anticoagulantes.
região do estômago, acima do diafragma, e também
Diluição máxima para o rosto 0,75%.
nas suprarrenais que se localizam acima dos rins.

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 LAVANDA
(Lavandula officinalis)

Indicado como calmante, sedativo e hipotensor, além de

cicatrizante, regenerador das células e da pele. Sua propriedade
relaxante atua nos músculos, e também no sistema límbico,
atingindo as áreas ligadas ao relaxamento da mente.

Principais compostos químicos: linalol e acetato de linalila.

Método de extração: arraste de vapor das flores.

Classificação de fragrância: floral / herbáceo.

Nota aromática: média, corpo ou coração.

Benefícios
• Atua no fluxo irregular, cólicas e TPM.
• Ajuda a equilibrar a oleosidade da pele.
• Auxilia na redução do estresse, ansiedade, estados depressivos,
agitação, insônia, medo e dor de cabeça.
• Atua na melancolia e na mente conturbada.
Contraindicações: O óleo essencial de Lavanda é um dos mais
seguros da Aromaterapia, porém para ser usado no rosto, mesmo
diluído, a concentração máxima é de 0,75%.
DICA DE USO
Relaxamento
2 gotas do Óleo Essencial de Lavanda, 6 gotas de
Óleo Vegetal de Amêndoa Doce ou Semente de Uva
Aplique nos pulsos, nos pés e tornozelos.
Beleza
1 gota de Óleo Essencial de Lavanda, 1 colher
(sopa) de Argila Branca, Água ou Hidrolato (para
formar uma pasta)
Aplique no rosto e pescoço.
Aguarde 15 minutos e retire com água.
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 SÁLVIA ESCLAREA
(Salvia sclarea)

De aroma doce e relaxante, este óleo é indicado para os

distúrbios femininos, como TPM e menopausa, auxilia no
equilíbrio hormonal, regula a menstruação, diminui cólicas,
mudança de humor, calores decorrentes da menopausa, bem
como depressão, irritabilidade e ansiedade.

Principais compostos químicos: linalol e acetato de linalila.

Método de extração: arraste de vapor da planta.

Classificação de fragrância: herbáceo.

Nota aromática: média, corpo ou coração.
Benefícios
• Diminui cólicas e calores decorrentes da menopausa.
• Auxilia na redução da pressão arterial.
• Proporciona calma e disposição.
• Atua na irritabilidade e medo.
Contraindicações: gestantes e lactantes.
DICA DE USO
Clareza Mental
2 gotas do Óleo Essencial de Sálvia no colar
aromático. Use por 1 hora, caso sinta necessidade,
repita por mais algumas vezes ao dia.
Disposição
Diluir em 60ml do Óleo Vegetal de Germe de Trigo,
15 gotas de Óleo Essencial de Sálvia Esclarea,
10 gotas de Óleo Essencial de Ylang Ylang.
Use no corpo pela manhã.
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 YLANG YLANG
(Cananga odorata)

O Ylang ylang é uma flor muito perfumada, nativa das Filipinas

e Indonésia. O seu óleo essencial é indicado como afrodisíaco
em casos de frigidez e impotência. Seu aroma é exótico e sensual,
doce e forte. É hipotensor e equilibra a hiperpneia (respiração
acelerada) e taquicardia.

Principais compostos químicos: germacrene D e farnesene.

Método de extração: arraste de vapor das flores.

Classificação de fragrância: floral.

Nota aromática: média, corpo ou coração.

Benefícios
• Atua como afrodisíaco.
• Potente sedativo e relaxante.
• Auxilia na autoestima. DICA DE USO
• Alivia os sintomas da TPM. Equilíbrio da Raiva Causada por Frustração
1 a 3 gotas do Óleo Essencial de Ylang Ylang
Contraindicações: utilizar somente com diluição máxima de no colar aromático. Usar por 30min 3x ao dia.
0,8% no corpo e 0,25% no rosto.

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DICAS E RECEITAS DE SINERGIAS
PARA MASSAGEM CORPORAL
Para abrir o coração para o autoperdão
2 gotas de Óleo Essencial de Gerânio em 1 colher de (sopa) de Óleo
Vegetal (Amêndoa Doce ou Germe de Trigo)

Para ajudar na autoestima

2 gotas de Óleo Essencial de Ylang Ylang em 1 colher (sopa) de Extrato
de Calêndula.
Massageie o 2° chackra que fica dois dedos acima do umbigo. É um
chackra ligado aos relacionamentos, criatividade e sexualidade.

Perfume natural
50 ml de álcool de cereais
50 ml de água destilada
15 gotas de Óleo Essencial de Tangerina
10 gotas de Óleo Essencial de Ylang Ylang
5 gotas de Óleo Essencial de Sândalo Amyris
Essa sinergia ajuda a proporcionar alegria por conta do Óleo Essencial de
Tangerina, autoestima e a sexualidade, pelo Óleo Essencial de Ylang
Ylang e a força, que tem o Óleo Essencial de Sândalo.

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FEMININOS

As informações contidas nesse impresso são respaldadas por pesquisa bibliográfica e publicações científicas acerca dos efeitos dos óleos essenciais
e vegetais no organismo. Não devem substituir a avaliação médica e não tem a finalidade de recomendar tratamento. Procure orientação médica
para sintomas de doenças. Em caso de reação adversa pare de usar o produto imediatamente e procure orientação médica.