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Plano de Treino

Data 2/28/2019 Horário 15:30 Local Centro de Treinamento


Categoria Sub-20 Código PM004TA
Método Yoyo RI 2 Característica Teste Intermitente

Objetivo Geral Objetivo Específico


Avaliar o condicionamento físico dos jogadores Avaliar a capacidade física aeróbica dos
de futebol. jogadores de futebol.

Diagrama

5m 20m

Descrição
Trata-se de um teste de ida e volta de característica intermitente. Consiste na realização de dois
percursos (ida e volta) em um espaço previamente demarcado de 20 metros. Deve-se avaliar a
capacidade do atleta de efetuar repetidas vezes, esforços de alta intensidade, com ações que
variam de acordo com os tempos de intervalos estabelecidos pelos sinais sonoros. A cada percurso
de ida e volta, existe um tempo de recuperação de 5 segundos. A velocidade inicial do
deslocamento é de 10 km/h (nível 1) 13 km/h (nível 2) e vai aumentando gradativamente. O atleta
será eliminado se pela segunda vez consecutiva não alcançar as marcas indicadas. É necessário o
aúdio do teste e aparelhor de som. Equações do Vo2máx (ml/kg/min): Vo2máx= distância (mts) x
0,0084+36,4 (Yoyo RI nível 1) / Vo2máx= distância (mts) x 0,0136 + 45,3 (Yoyo RI nível 2).

Relatório

Pedromonteiro8282@gmail.com / Instagram: Pedromonteiro82


Teste de Yoyo
Atleta Distância (m) Velocidade (km/h) Vo2 Máximo Resultado
Rapadura 2000 16.5 53.2 Bom
Darley 1400 15.5 48.2 Normal
M. Paragominas 2080 17 53.9 Bom
Mailson 2280 17 55.6 Bom
Mateus Henrique 2040 17 53.5 Bom
Jair 1560 16 49.5 Normal
Werich 1880 16.6 52.2 Bom
Robson 920 15 44.1 Normal
Arlon 2240 17 55.2 Bom
Mateus Emmanuel 960 15.6 44.5 Normal
Paulo André 280 13.5 38.8 Ruim
Alex 1760 16 51.2 Bom
Luquinhas 1600 16 49.8 Normal
Victor 400 14 39.8 Ruim
Brendo 1280 15.5 47.2 Normal
Rikelme 1720 16 50.8 Bom
Ednaldo 560 14.5 41.1 Normal
Kael 1040 15 45.1 Normal
Tássio 1360 155 47.8 Normal
Jesivan 2360 17 56.2 Bom
Materiais para montar o diagrama (copiar-colar)
r)

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