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TESTE DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

1. Como você se sente sob pressão?


Desafios sempre me motivam e me saio bem.
Geralmente me sinto motivado quando estou sob pressão.
Às vezes me saio bem.
Raramente algo de bom acontece nesta situação
Odeio ficar sob pressão
2. Quando cometo um erro, consigo rir de mim mesmo.
Sim, os erros fazem parte da vida
Não, eu geralmente me sinto muito chateado para manter um senso de humor
Eu quase nunca cometo erros
3. Se eu falho em fazer algo, geralmente minha reação é...
Tentar novamente e, se necessário, faço isso repetidamente até conseguir
Avaliar minha experiência antes de decidir se vale a pena fazê-lo novamente
Não repetir uma coisa da qual já falhei
4. Eu sou bom em ler intuitivamente a mente das pessoas.
Concordo
Concordo Parcialmente
Discordo
Discordo fortemente
Concordo plenamente
5. Eu entendo como as outras pessoas se sentem.
Quase nunca
Raramente
As vezes
Na maioria das vezes
Quase sempre
6. Sinto-me perdido e desconfortável quando participo de eventos sociais com
muitos desconhecidos
Sempre
Na maioria das vezes
As vezes
Raramente
Nunca
7. Eu fico comovido quando testemunho alguém chorando.
Sempre
Na maioria das vezes
As vezes
Raramente
Quase nunca
8. Eu consigo controlar meu comportamento quando estou com raiva.
Sempre
Na maioria das vezes
As vezes
Raramente
Quase nunca
9. Quando alguém me trata mal, geralmente eu…
Nunca perdoo
Nem converso com a pessoa até obter um pedido de desculpas satisfatório
Tento esquecer e seguir em frente
Supero e mantenho foco no que é importante para mim
Tento esclarecer o que aconteceu
10. As pessoas gostam das minhas brincadeiras
Quase nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
11. Eu facilmente entendo as dificuldades que as pessoas podem estar passando.
Sempre
Na maioria das vezes
As vezes
Raramente
Quase nunca
O que é Inteligência Emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de monitorar e controlar suas próprias
emoções, bem como entender e lidar com as emoções dos outros, além disso ajuda a
distinguir e rotular diferentes emoções corretamente e usar esta 'informação emocional'
para guiar seu pensamento e comportamento, e assim influenciar positivamente a todos
os outros que lhe rodeiam.
Inteligência emocional é o que usamos quando temos empatia com nossos
colegas de trabalho, familiares, quando temos conversas profundas sobre nosso
relacionamento com nosso cônjuge ou namorada(o); ou quando tentamos controlar uma
criança birrenta ou indisciplinada. Também permite-nos conectar-nos com as outras
pessoas, e assim viver uma vida mais autêntica, saudável e feliz.
Quais são as habilidades da inteligência emocional?
Cinco elementos definem inteligência emocional. São eles:
Auto-consciência: A autoconsciência é estar consciente dos seus próprios
sentimentos e motivos. Pessoas emocionalmente inteligentes geralmente demonstram
um alto nível de autoconsciência. Você sabe como suas emoções afetam a si mesmo e
aos outros, e você não permite que suas emoções o controlem.
Auto-regulação: Pessoas com capacidade de se auto-regular não tomam decisões
impulsivas. Você faz uma pausa e pensa nas conseqüências de uma ação antes de
prosseguir.
Motivação: Pessoas com inteligência emocional são produtivas e motivadas.
Você pensa sobre o quadro geral e avalia como suas ações contribuirão para o sucesso a
longo prazo.
Empatia: Pessoas emocionalmente inteligentes são menos propensas a serem
egocêntricas. Em vez disso, você tem empatia pelos outros e por suas situações. Você
tende a ser um bom ouvinte, lento para julgar e entender as necessidades e desejos dos
outros.
Habilidades sociais: É mais fácil para você colaborar e trabalhar em equipes.
Você tende a ser um excelente líder por causa de suas fortes habilidades de
comunicação e capacidade de gerenciar relacionamentos.

O que fazer para desenvolver a inteligência emocional?


Felizmente Inteligência emocional é algo que você pode aprender e desenvolver,
abaixo listamos algumas dicas.
Observe como você reage às pessoas. Você corre para julgar antes de conhecer
todos os fatos? Veja honestamente como você pensa e interage com outras pessoas.
Tente se colocar no lugar deles e ser mais aberto e aceitar suas perspectivas e
necessidades.
No seu ambiente de trabalho. Você procura atenção para suas realizações?
Humildade pode ser uma qualidade maravilhosa, e isso não significa que você é tímido
ou não tem autoconfiança.
Humildade - Quando você pratica a humildade, diz que sabe o que fez e pode
ficar em silêncio confiante sobre isso. Dê aos outros a chance de brilhar - concentre-se
neles e não se preocupe muito em receber elogios por si mesmo.
Faça uma autoavaliação. Experimente o nosso teste de inteligência emocional.
Você está disposto a aceitar que não é perfeito e que poderia trabalhar algumas coisas
para se tornar uma pessoa melhor? Tenha a coragem de olhar para si mesmo com
honestidade - isso pode mudar sua vida.
Examine como você reage a situações estressantes. Você fica chateado toda vez
que há um atraso ou algo não acontece do jeito que você quer? A capacidade de manter
a calma e o controle em situações difíceis é altamente valorizada - no mundo dos
negócios e fora dele.
Tomar responsabilidade por suas ações. Se você ferir os sentimentos de alguém,
peça desculpas diretamente - não ignore o que você fez ou evite a pessoa.
Examine como suas ações afetarão os outros. Se a sua decisão afetará os outros,
coloque-se no lugar deles. Como eles se sentirão se você fizer isso?