Carne desfiada 2 dentes de alho amassadinho Sal e pimenta a gosto Salsinha Oléo para refogar 1 couve-flor 1 col sopa de Manteiga 1 ovo 1 col sopa creme leite 1 col sopa limão Queijo parmesão ralado Mussarela
Modo de Fazer: Refogue a carne na cebola e no alho e reserve Cozinhe a couve-flor na água por 10 minutos. Coloque a couve no liquidificador, bem sequinha, acrescente o ovo, a manteiga o creme de leite e o limão e bata até formar um pure.
Montagem - Numa forma retangular, coloque a carne refogada o pure de couve flor e queijo mussarela. Depois polvilhe queijo ralado. Deixe no forno 180º por 30 minutos.
SOPA CREMOSA DE FRANGO ESPINAFRE E BROCOLIS
Leve para cozinhar numa panela o peito de frango sem osso, espinafre e brócolis, sal e temperos. Depois de cozido, liquidificar e leva pra engrossar na panela com alho frito na manteiga...
Pavlova de chocolate com morango-PPC
Para fazer a base de merengue:
Ingredientes: 6 ovos médios separados 300g de adoçante 3 colheres de cacau em pó (peneirado) 1 colher de vinagre balsâmico (ou vinagre de vinho tinto)
Como fazer a cobertura:
Ingredientes: 500ml de creme de leite (batido) morangos para decorar 3 colheres de chocolate escuro (ralado)
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180ºC e separe uma assadeira com papel vegetal. Para fazer o merengue de chocolate, bata as claras em neve até ficarem brilhosas. Em seguida, inclua o adoçante, uma colher de cada vez, até a mistura ficar consistente. Coloque o vinagre, o cacau em pó e o chocolate picado. Então, misture delicadamente, até que o chocolate esteja completamente misturado. Disponha o merengue de chocolate na assadeira com o forno a 180ºC, reduzindo para 150ºC logo em seguida. Deixe no forno por 1h15,de acordo com o forno e espere esfriar. Corte em pedaços generosos, coloque uma camada de creme de leite por cima e distribua as morango sobre a pavlova. Finalize com raspas de chocolate.
Lanchinho sem farelos-indução
Fiz 2 receitas: 1 ovo 1 colher de queijo ralado 1 colher de azeite 1 colher de fermento Coloquei 2 minutos no micro e depois no grill,com presunto queijo e maionese caseira. Depois de pronto serve acompanhado de saladas e bacon tostados no micro.
Torta -PPC
200 gramas de farinha de amêndoa
1 ovo 80 gramas ou mais de manteiga 50 gramas de queijo ralado fino Prepare a base para torta,misturando os ingredientes,depois de forrar a forma desmontável,coloque o recheio a seu gosto, frango com catupiry,carne seca,camarão,carne,presunto e queijo,coloque no forno pré aquecido por 20 minutos8 dependendo da potencia do seu forno. Ovos no purgatório-indução
Doure a cebola,alho,coloquei tomate cortados em pedaços maiores,frite por uns segundos,coloque 2ovos,queijo parmesão por cima,pimenta bode fresca,orégano,manjericão,alho picadinho e dourados,sal,abafe,pronto delicioso saboroso e bem nutritivo !!!!!
Pão 100% integral -manutenção
2 ovos 3 colheres de linhaça 3 colheres de farinha de linhaça 1 colher de gergelim 1 colher de amaranto 1 colher de chia 1/2 copo americano de água 1/2 copo americano de óleo 1 colher de chá de sal 1 colher de café de adoçante-uso o doçurinha 60 gramas de fermento fresco 500 gramas de farinha de trigo integral
Modo de fazer:
Dissolva o fermento em 4 colheres de água morna,deixe descansar por 10 minutos tampado no microondas. Coloque a água o óleo,o sal,adoçante,fermento as sementes,vá acrescentando a farinha de trigo aos poucos até desgrudar das mãos. Faça um rolo parecido com rocombole e corte em fatias e coloque na forma pré untada,coloque gergelim por cima,coloque no forno pré aquecido por 25 minutos.
Torta holandesa fake
Ingredientes para base:
100 gramas de farinha de amêndoa 100 gramas de farinha de coco 2 colheres de cacau 150 gramas de manteiga sem sal (varia a quantidade para +ou- a gosto) adoçante culinário 1 ovo
Para o recheio: 1 cream cheese 1/2 lata de creme e leite sem o soro ou nata 1 colher de óleo de coco adoçante culinário a gosto 2 claras em neves
Para a ganache de chocolate
50g de chocolate sem açúcar (85% OU 3 cs de cacau em pó) 200 ml de creme de leite 2 colheres de sopa de manteiga derretida Adoçante culinário essência de rum Em um recipiente de vidro coloque o chocolate e a manteiga, leve ao microondas por 30 segundos (ou mais, até derreter o chocolate). Misture. Acrescente o creme de leite e misture bem.
Preparo: Em uma tigela, misture os ingredientes para a base. Unte com manteiga a forma com fundo removível. Coloque no forno a 180° por 5 minutos no forno pré aquecido.
Ingredientes torta de whey com castanhas,PPC
6 claras 4 colheres de sopa de água,2 de creme de leite dissolve na água 2 colheres de sopa de cacau em pó adoçante (a gosto) 4 scoops whey de chocolate
Modo de preparo: Bate tudo no microprocessador ate formar uma massa homogênea. Acrescente 1 colher de chá de fermento em pó, 50g de castanhas do Pará (picadas) e misture bem a massa. Pré aqueça o forno 180º e asse por aproximadamente 20 min,rechei com o creme de cacau receita da Lucinha Araújo,por cima coloquei chocolate com castanhas. Suspiros diet de limão
Ingredientes:
3 claras Adoçante culinário a gosto 1 colher de raspas de limão
Modo de preparar: Bata na batedeira as claras, até que fiquem bem firmes. Coloque o adoçante aos poucos, batendo sempre, até virar um suspiro firme. Coloque num saco de confeitar ou simplesmente num saquinho plástico com a pontinha cortada e faça suspiros pequenos joguem as rapinhas de limão e leve ao forno numa assadeira forrada com papel manteiga. Asse em forno bem baixo até dourar levemente. (Na prática, o suspiro vai ao forno para ser desidratado e não só assado). Leva de 10 a no maximo 15 minutos.
Dica p/ um docinho no basicão!! Sacia a fome e dá p/ comer sem medo de ser feliz!!;D
3 claras de ovos em neve+adoçante
2 gelatinas hidratadas conforme a embalagem
Misturar tudo na batedeira e geladeira, fica bem durinha rapidinho.
Danone com frutas vermelhas (INDUÇÃO)
Danone *1 Lata de Creme de Leite Nestlé *½ Pacote de Gelatina Lowçugar morango Instruções Dissolva o conteúdo da gelatina em 100 ml de agua fervendo. Coloque tudo no liquidificador ou mixer e bate bem até ficar tudo misturado. Coloque para gelar até ficar pronto.Reserve *2 saches de cha de frutas vermelhas Faça um chá bem concentrado: aqueça ½ xícara (chá) de água filtrada (100 ml), coloque os sachês de chá, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Deixe esfriar, retire os sachês e misture com o danDone. Leve à geladeira por 20 minutos, ou até o momento de servir. Sirva gelado.
MOUSSE DE LIMÃO PODE NA INDUÇÃO.....
Ingredientes: - 1 lata de creme de leite - 1 gelatina de limão zero , dissolvida E quem quiser pode decorar com raspas de limão a gosto.
Modo de fazer: - Coloque o creme de leite e a gelatina diluida no liquidificador e bata por 3 minutos ou até que fique bem homogêneo e consistente. Coloque o creme em taças individuais ou em um refratário pequeno. Leve a geladeira por 3 horas e sirva com raspas de limão em cima.
Pudim de gelatina 1 pacotinho de gelatina de morango zero 1 lata de creme de leite l 3 pacotinhos de gelatina de vários sabores zero Faça os 3 sabores de gelatina separadamente, conforme instruções da embalagem.
Coloque cada um dos sabores em vasilhas rasas
separadas e leve para gelar. Depois de prontas corte em cubinhos e coloque tudo dentro de uma vasilha grande. Reserve. Dissolva a gelatina de morango, em 1/2 copo de água fervente, adicione o creme de leite e misture bem, espere esfriar. Depois de frio, misture delicadamente na vasilha com os cubinhos de gelatina, e coloque numa forma untada com um pouquinho de óleo, leve para gelar
Ambrosia 3 ovos inteiros 3 gemas passadas na peneira pra retirar película 1 cx de creme de leite 1/2 limão 1 c. de vinagre 3 c. bem cheia de adoçante liquido 300 ml de agua Cravo e Canela em pau a gosto Essência de baunilha a gosto Em uma tigela misture os ovos , as gemas , creme de leite , suco de limão e o vinagre misture tudo e reserve.Na panela acrescente uma colherinha de adoçante e deixe que doure para dar cor ao doce, em seguida adicione agua , o restante do adoçante , cravo, canela, baunilha deixe que ferva .Coloque a mistura com os ovos sobre a calda e deixe que cozinhe ate formar gominhos cozinhe o doce ate que reduza 80% da calda, mexendo de vez em quando para não grudar
"peguei a receita de farinha de frango que ja existe aqui no grupo e fiz a minha empadinha... Segue receita da farinha Peito de frango... Cozinhei com agua e sal Coloquei no processador Em seguida coloquei em uma forma e levei ao forno Depois de vinte min.tirei do forno passei novamente no processador e peneirei Precisa ficar bem sequinha Misturei a farinha de frango com manteiga (O PONTO É SOLTAR DAS MAOS) moldei as empadas e coloquei recheio de frango. O mesmo recheio de coxinhas.
Fat sorvete de coco
Faça um fat bomb coloque em um copinho descartável.
Misture leite de coco, água + adoçante. Coloque o fat n congelador,depois de uns minutos coloque o pau p sorvete,qdo ele estiver duro coloque a mistura de coco por cima e leve para congelar.
FAKE DE BISCOITO DE POLVILHO
1 ovo batido no prato raso com 1 colher de azeite,1 colher de essência de baunilha,1 colher e meia de farelo de trigo,uma pitada de farinha de linhaça dourada bate tudo no prato raso e coloca a ponta da colher de fermento de bolo.Leva ao microondas por 3 minutos.Passe a escumadeira para retirar do prato que assim ja vai quebrando em pedaços.
pão de indução de forno d
3 ovos 2 colheres de queijo Ralado 1 colher de sopa de creme de leite 1 colher sopa de fermento em po
Junto o ingredientes e misture bem deixe o fermento para o final e coloque no formo até fica DOURADO
Pão de queijo de sanduicheira
Modo de Preparo: Bata no liquidificador 1 xícara de leite, 1 xícara de óleo de cozinha e 3 ovos, depois acrescente 2 xícaras de polvilho doce e a metade de um pacote de queijo ralado parmesão e sal a gosto. Bata até ficar homogêneo. Unte a sanduicheira com óleo com a ajuda de um papel toalha, depois despeje o conteúdo na sanduicheira, preenchendo o desenho do sanduíche. Coloque um pouco de queijo sobre a massa líquida e feche a sanduicheira. Deixe assando por aproximadamente 5 min. Quando corar está pronto! *A máquina de waffle também funciona para essa receita.
:Sorvete de banana com cacau#nhack que deliciiiiaaa!! e na cobertura casquinha de cacau com oleo de coco #sobremesa #domingo #foco#dieta #delicia #nutrindo #nutricionistagiorgia#sorvetesaudavel RECEITA: ✏ 3 bananas bem maduras congeladas sem casca ✏ 1 cs de cacau em pó puro (sem açúcar) ✏ 100ml de leite de amendoas (pode ser outro leite vegetal) - coloque todos no liqui e bata até misturar bem, dpois leve ao freezer - na hora de servir aqueça 1 cs de oleo d coco com 1 colher d café de cacau no micro e jogue a calda quente sobre o sorvete,vai formar uma casquinha yummmiii!!!
