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IDENTIFICAÇÃO DOS ESQUEMAS PELO EXERCÍCIO DE IMAGEM

Nome ______________________________________________________Data________

Nós começamos provendo os pacientes com uma rationale convincente para o trabalho
com imagem: que a imagem irá ajuda-los a sentir os seus esquemas, entender as origens infantis
de seus esquemas e conectar com seus esquemas aos problemas correntes.

Em seguida, nós pedimos que o paciente feche os olhos e deixe uma imagem fluir em
sua mente. Nós pedimos que ele não force a imagem, mas deixe-a vir por si mesma. Uma vez
que o paciente obtêm uma imagem, nós pedimos que ele a descreva, em voz alta e no tempo
presente. Nós os ajudamos a torna-la vivida e emocionalmente real.

1. Feche os olhos, imagine-se em um lugar seguro. Use imagens e não palavras ou


pensamentos. Deixe a imagem vir por si mesma. Note os detalhes. Diga-me o que você
está imaginando. ____________________________________________________

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O que você sente? _______________________________________________________

Há alguém com você ou você está sozinho? ___________________________________

Curta o relaxamento, o sentimento de estar seguro nesse lugar.

2. Mantenha os olhos fechados e apague essa imagem. Agora imagine-se como uma
criança com um de seus pais em uma situação perturbadora.
O que você vê? ____________________________________________________
Onde você está? Note os detalhes. ______________________________________

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Quantos anos você tem?_______ O que está acontecendo na imagem? __________

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3. O que você sente?__________________ Oque você está pensando?___________


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O que um d seus pais sente?___________ O que um dos seus pais está pensando?___________

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4. Continue um diálogo entre você e seu pai/mãe. O que você diz? (continue até o diálogo
atinja uma conclusão)

Você____________________________________________________________________

Pai/mãe _________________________________________________________________

Você____________________________________________________________________

Pai/mãe _________________________________________________________________

5. Considere em que você gostaria que seu pai/mãe mudasse ou fosse diferente na
imagem, mesmo que isso pareça impossível. Por exemplo, você gostaria que seu
pai/mãe lhe desse mais liberdade? Mais afeição? Mais entendimento? Menos crítica?
Fosse um modelo melhor? Agora diga isso ao seu pai/mãe naimagem em que você
gostaria que ele/ela mudasse, nas palavras de uma criança.

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6. Como seu pai/mãe reage?______________________________________________


7. O que acontece em seguida na imagem?__________________________________

Mantenha a imagem até que a cena acabe. Como você se sente no final da cena?

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8. Mantenha os seus olhos fechados. Agora intensifique os sentimentos que você tem
nessa imagem enquanto criança. Torne a emoção mais forte. Agora, mantenha a emoção
no seu corpo, apague a imagem de você criança e crie uma imagem de uma situação em
sua vida atual na qual você tenha um sentimento semelhante ou igual. Não tente forçar,
deixe que a imagem venha por si mesma. O que está acontecendo na imagem?

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O que você está pensando?

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O que você está sentindo? Diga isso em voz alta. ______________________________

Se existe alguém mais na imagem, diga a essa pessoa em que você gostaria que ele/ela
mudasse.______________________________________________________________

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Como a pessoa reage? __________________________________________________

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9. Apegue a imagem e retorne ao seu lugar seguro. Caso curta o sentimento de


relaxamento. Abra os seus olhos.

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