Dieta e Fitness

Quando se trata de viver uma vida longa e saudável, existem dois

ingredientes necessários: dieta e fitness. Enquanto alguns acreditam que
eles são uma coisa juntos, nada poderia estar mais longe da verdade. É
perfeitamente possível ter uma dieta perfeitamente saudável com hábitos de
fitness deploráveis. É igualmente possível estar bem fisicamente com
menos do que os hábitos alimentares salgados. 

Há uma pequena linha inteligente na música de Jimmy Buffet "Fruitcakes"

quando sua "senhora" está lamentando:

"Eu trato meu corpo como um templo

Você trata o seu como uma tenda "

Eu não posso deixar de pensar nesta linha sempre que eu penso sobre todas
as pessoas ao redor do mundo que estão indo neste lixo, com planos de
dietas na esperança de alcançar o sucesso de perda de peso daqueles que
estão endossando esses produtos. 

É difícil, mas é possível

Para ser completamente honesto, é possível perder peso apenas com dieta.
É difícil, mas é possível. Também é possível estar fisicamente em forma e
ter alguns quilos extras por perto. Em grande parte, somos o que comemos.
Se consumirmos uma dieta rica em gorduras, nossos corpos não terão o
combustível necessário para queimar a gordura. Ao mesmo tempo, se não
estamos fornecendo nossos corpos com as ferramentas necessárias para
construir músculos, não importa quantos pesos levantamos.

Quando se trata de dieta e condicionamento físico, os melhores resultados

são obtidos quando eles trabalham juntos e não separadamente. Use sua
rotina de exercícios para queimar o excesso de calorias e usar sua dieta para
fornecer adequadamente ao seu corpo os nutrientes e o combustível
necessários para construir músculos.

Eu ouvi muitas vezes na minha vida que um quilo de músculo pesa menos
de meio quilo de gordura. Enquanto isso não é verdade, uma libra é uma
libra independentemente; Um quilo de músculo ocupa menos espaço no
corpo do que um quilo de gordura. Libra por libra, eu prefiro que o meu
seja composto de músculo do que gordura. Dieta sozinho não constrói
músculo e isso é algo que você fará bem para lembrar em seus esforços. 
 Você também deve perceber que, à medida que você está construindo
músculos, pode estar perdendo centímetros sem mostrar um grande
progresso na escala. É muito importante que você tenha isso em mente
durante todo o processo de perda de peso.

Não meça o seu progresso apenas pela balança ou você conseguirá

resultados enganosos. O problema é que muitas pessoas fazem exatamente
isso e ficam frustradas e desistem quando estão realmente progredindo.
Não se permita ser vítima da balança. Olhe no espelho, experimente suas
calças apertadas e meça sua cintura. Meça o seu sucesso pela forma como
se sente depois de subir um lance de escadas, não por quantos quilos
caíram da escala nesta semana.

Ao incorporar a aptidão em sua rotina de dieta, você também está

permitindo que seu corpo queime as calorias extras que você pode ter
consumido durante o dia. Isso significa que, se você quiser ter uma
pequena 'fraude' durante o dia, pode compensar queimando mais calorias
do que o normal à noite. Isso não é algo que deve acontecer muitas vezes,
mas uma ocorrência ocasional não vai fazer ou quebrar sua dieta. 

Você também deve olhar para dieta e fitness como um tipo de

relacionamento de bola e luva. Enquanto você pode jogar bola sem a luva,
parece funcionar muito melhor se você tiver os dois. Dieta e fitness quando
combinado pode criar resultados fantásticos de perda de peso para aqueles
que levam os dois a sério. A coisa a lembrar é que nem funciona tão bem
sozinho e nem vai funcionar a menos que você esteja disposto a fazer o
trabalho. Você deve fazer disso uma prioridade em sua vida para alcançar
os melhores resultados possíveis.