PLANO DE AJUDA

INSTRUÇÕES PARA PREENCHER O PLANO

1. Encontre um lugar tranquilo
2. Respire fundo
3. Concentre-se e pense com cuidado em cada questão
4. Preencha o máximo que conseguir
5. Guarde em algum lugar que possa acessar com facilidade

A. Como sei que não estou bem (sinais físicos ou emocionais):

B. O que me faz bem ou o que me ajuda quando não estou legal?

C. O que não me faz bem ou o que me atrapalha quando não estou legal?
D. O que eu quero para o futuro (quais são os meus sonhos)?

E. O que eu posso fazer para atingir meus sonhos?

F. Para quem posso ligar? Onde posso pedir ajuda?

www.cvv.org.br - 188 ou 141