Sahaja Yoga Brasil – Meditação Gratuita

Módulo I

Aula 03 – 1º Chakra - Muladhara Chakra

O primeiro chakra está localizado na base da coluna

vertebral (abaixo do osso sacro) e se chama
Muladhara, que significa sustentação (Dhara) da
raiz (Mula). Ele desempenha uma função primordial Muladhara Chakra
na proteção e ascensão da Kundalini. Localização Região do Períneo
Quando o Muladhara Chakra está forte e saudável,
Reflexo Base da Mão
as qualidades de inocência, pureza, sabedoria,
humildade, coragem, dinamismo são despertadas Elemento Terra
em nós.

Como determinar bloqueios no Muladhara Chakra:

Shri Ganesha

É a Eterna Criança

O Senhor do Início

Removedor de Obstáculos

Guardião de todos os
Chakras

A inocência é a qualidade do Espírito e quando o

Espírito dentro de você é despertado, você obtém o
poder da inocência, por meio do qual você supera
Formigamento, pressão, peso, calor ou pontadas na
tudo que é negativo, tudo que é errado, tudo que é
base da palma da mão, conforme a figura, indicam
prejudicial ao seu crescimento, a sua compreensão
bloqueios no Muladhara Chakra.
espiritual.” Shri Mataji Nirmala Devi (fundadora da
Sahaja Yoga)

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Sugestão de Meditação Guiada para prática matinal
1. Sente-se confortavelmente
com as palmas viradas para cima
descansando sobre as pernas.
2. Eleve a Kundalini e dar os Bandhans
Elevando a Kundalini Dando Bandhans
3. Fortalecer o Muladhara Chakra
Coloque a mão direita com a
palma voltada para a Mãe Terra
(para o chão) e a esquerda, com a
palma para cima, descansando
sobre a perna esquerda. Coloque a
atenção no Muladhara Chakra
(região do períneo) e peça: “Mãe
Kundalini, por favor, remova os
obstáculos e dá-me as qualidades
de inocência, pureza, sabedoria,
humildade, castidade e coragem.”
4. Utilizar a técnica “Equilibrando os canais”
Canal Esquerdo: Permaneça com a
mão direita com a palma voltada para
a Mãe Terra (para o chão) e a
esquerda, com a palma para cima,
descansando sobre a perna esquerda.
Leve a atenção na mão esquerda e
peça: “Mãe Kundalini, por favor,
remova todos os bloqueios do canal
esquerdo e dá-me as suas
qualidades.”
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Canal Direito: Coloque a mão
esquerda acima do ombro esquerdo,
com a palma voltada para trás e a
mão direita, com a palma para cima,
descansando sobre a perna direita.
Leve a atenção na mão direita e peça:
“Mãe Kundalini, por favor, remova
todos os bloqueios do canal direito e
dá-me as suas qualidades.”
Canal central: Coloque as duas mãos
descansando sobre as pernas com as
palmas viradas para cima. Leve a
atenção para as duas mãos ao mesmo
tempo. Peça: “Mae Kundalini, por
favor, remova tudo que me tira a paz,
a tranquilidade, o equilíbrio e a
possibilidade de evoluir.”
5. Leve a mão direita para o coração
no lado esquerdo e afirme por 12x:
“Mãe Kundalini, eu sou o puro
espírito.”
6. Coloque a mão direita no encontro
do ombro com o pescoço do lado
esquerdo e afirme por 16 vezes:
“Mãe, eu não sou culpado(a).”
7. Coloque a mão direita na testa e
afirme, de coração, não importa
quantas vezes: “Mãe, eu perdoo a
todos, inclusive a mim mesmo.”
8. Com a atenção no topo da cabeça,
massageando a região com a palma
da mão direita, peça por 7 vezes:
“Mãe Kundalini, por favor, estabiliza
a minha Realização do Si.” Eleve a
Kundalini e dê os Bandhans.