Sahaja Yoga Brasil – Meditação Gratuita

Módulo I

Aula 04 – 2º Chakra – Swadhistana Chakra

O segundo chakra está localizado logo acima do
osso sacro e se chama Swadhistana. É um suporte
indispensável à atividade de lado direito e é fonte
preciosa de conhecimento puro no lado esquerdo.

O Swadhistana Chakra é o chakra da criatividade,

atenção pura e conhecimento puro. É aquele que Swadhistana Chakra
nos conecta à fonte interior de inspiração e nos
Localização Baixo Abdômen
capacita a experimentar a beleza que existe em
torno de nós. Reflexo Polegares
Elemento Fogo
Qualidades Criatividade, Estética e
Conhecimento Puro
Shri Saraswati

É a Senhora das Artes,

da Criatividade e do Como determinar bloqueios no Swadhistana Chakra:
Conhecimento.

“Com amor todos os tipos de ações criativas

acontecem. Na medida em que o amor crescer, a
criatividade de vocês se desenvolverá. Assim, a base
de toda criatividade de Shri Saraswati é o amor.
Quando não existe amor, não existe a criatividade.”
Formigamento, pressão, peso, calor ou pontadas no
Shri Mataji Nirmala Devi (fundadora da Sahaja
polegar, conforme a figura, indicam bloqueios no
Yoga) Swadhistana Chakra.

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Sugestão de Meditação Guiada para prática matinal

1. Sente-se confortavelmente 6. Leve a mão direita para o

com as palmas viradas para coração no lado esquerdo e afirme
cima descansando sobre as por 12x: “Mãe Kundalini, eu sou o
pernas. puro espírito.”

2. Eleve a Kundalini e dê os Bandhans 7. Coloque a mão direita no

Elevando a Kundalini Dando Bandhans encontro do ombro com o
pescoço do lado esquerdo e
afirme por 16 vezes: “Mãe
Kundalini, eu não sou
culpado(a).”

8. Coloque a mão direita na testa

e afirme, de coração, não importa
3. Prepare uma pequena bolsa de gelo (bolsa de gel quantas vezes: “Mãe, eu perdoo a
ou gelo em um saco plástico), coloque na região do todos, inclusive a mim mesmo.”
fígado (abaixo da última costela no lado direito) e
utilize uma faixa ou tecido para amarrar a bolsa
nessa região.

9. Direcione a mão direita para a

parte posterior da cabeça e
4. Leve a mão direita para o afirme: “Mãe, por favor, perdoa
encontro da perna esquerda com qualquer erro que eu tenha
baixo abdômen e peça por 6x: cometido contra o meu Espírito.”
“Mãe Kundalini, por favor, dá-me
o puro conhecimento”.
10. Com a atenção no topo da
cabeça, massageando a região
com a palma da mão direita, peça
5. Agora leve a mão direita para o por 7 vezes: “Mãe Kundalini, por
lado esquerdo no estômago e favor, estabiliza a minha
afirme por 10 vezes: “Mãe Realização do Si.” Remova a bolsa
Kundalini, eu sou o meu próprio de gelo. Eleve a Kundalini e dê os
mestre.” Bandhans.

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