Plano de Aula

Tema: Fundamentos do saque no voleibol

Professora: Isis S. S. Ribeiro

Público Alvo: Turmas de ensino médio 1º, 2º e 3º ano.

Duração: 60 minutos (sendo 10 atividades, cada uma será realizada em 5

minutos e um último exercício em forma de jogo de 10 minutos)

Objetivo:
*Ensinar os fundamentos do saque por baixo e do saque por cima de forma
clara, objetiva e atrativa.
*Fazer com que os alunos fixem a postura correta de saque e que eles
ganhem uma maior precisão e regularidade no ato do saque.

Conteúdos:
*Aquecimento (atividade lúdica)
* Exercícios educativos no saque por baixo e por cima
*Atividades em duplas para desenvolver lateralidade e precisão
*Exercício em forma de jogo
*Volta a calma

Recursos materiais: Cronômetro, apitos, tiras de tecido, bolas de vôlei,

bambolês, rede de vôlei.

Desenvolvimento:

1° parte Aquecimento:
• Roubando o Rabinho: Cada aluno da turma terá uma fita, que deverá
ser colocado no cós da calça nas costas. Ao sinal do professor, cada
um deverá tentar roubar o rabinho do outro (e guardar consigo) e ao
mesmo tempo proteger o seu. O Aquecimento acaba quando só sobrar
um aluno com “rabinho”, ou depois de 5 minutos que é o tempo
estipulado para a atividade.

2° parte Exercícios educativos para o saque por baixo:

• Em duplas, cada aluno se posiciona um de frente para o outro nas

linhas laterais da quadra de vôlei. O aluno deve posicionar a perna
esquerda na frente, segurar a bola com a mão esquerda e o braço
estendido, passar a bola para a mão direita, mantendo a posição dos
pés e lançar a bola para o companheiro como no boliche, para cima e
para frente, através da realização de movimentos semelhantes ao do
saque por baixo.
 • Um aluno deverá lançar a bola para o seu companheiro com um braço
estendido, vindo de trás para frente, acompanhando um movimento de
flexão e extensão das pernas. O peso do corpo inicia sobre a perna de
trás e é transferido para a da frente, que deverá ser contrária a do braço
da bola.

• Em duplas um aluno se posiciona na linha de fundo e o outro na linha

central da quadra, um de frente pro outro efetuará o saque por baixo
tentando fazer com que a bola caia nas mãos do colega. Os alunos
devem inverter as posições após algumas repetições.

• Em duplas um aluno ficará na linha de fundo para realizar o saque por

baixo, o outro da dupla se posicionará dentro de um bambolê q estará
na linha de frente do lado da quadra adversária. O objetivo é que o
aluno saque passando a rede e caindo na mão do aluno da sua dupla,
que deverá pegar a bola sem sair do bambolê. Os alunos devem
inverter as posições após algumas repetições.

3° parte Exercícios educativos para o saque por cima:

• Como se fosse sacar, o aluno lança a bola com a esquerda (para os

destros) e no instante do ataque à bola, freia o movimento e segura a
bola com a mão em forma de concha e o braço bem estendido.

• Em duplas, cada aluno se posiciona um de frente para o outro nas

linhas laterais da quadra de vôlei. O aluno fará apenas o lançamento da
bola para o saque por cima e irá segurar essa bola, com a mão em um
posicionamento arredondado, com os dedos unidos e quase
estendidos, no ponto ideal que seria para o contato com a bola.

• Um aluno de frente para o outro, utilizando as linhas laterais da quadra

de vôlei, efetuará o saque por cima tentando fazer com que a bola caia
nas mãos do colega.

• Em duplas um aluno ficará na linha de fundo para realizar o saque por

cima, o outro da dupla se posicionará dentro de um bambolê q estará
na linha de frente do lado da quadra adversária. O objetivo é que o
aluno saque passando a rede e caindo na mão do aluno da sua dupla,
que deverá pegar a bola sem sair do bambolê. Os alunos devem
inverter as posições após algumas repetições.

4° parte Exercício em forma de Jogo:

• Jogo de saque: A turma será dividida em duas equipes A e B. A equipe
B iniciará o jogo formando uma rede humana, com o objetivo de não
deixar a bola passar para a quadra adversária (essa não pode sair do
lugar). A equipe A será dividida e metade dos alunos farão o saque na
 linha de fundo, este pode ser por baixo ou por cima, um de cada vez. A
outra metade da equipe será posicionada pelo professor dentro de
alguns bambolês q estarão espalhados do outro lado da rede. O aluno
que saca terá o objetivo de acertar na mão dos alunos q estarão nos
bambolês. Estes não podem sair dos bambolês para pegar a bola. Se o
aluno que pegar a bola estiver posicionado mais próximo a rede, vale 1
ponto, quanto mais distante da rede estiver o bambolê, mais ponto vale
para a equipe. O aluno que estiver no bambolê mais distante da rede e
conseguir pegar a bola, esta vale 5 pontos. Assim que todos os alunos
da equipe A que estiverem sacando realizar o mesmo, contaremos os
pontos. Invertem as posições, a equipe B que estava na rede vai para o
saque e os bambolês e a equipe A forma a rede. Assim
sucessivamente. Ganha o jogo a equipe que acumular mais pontos.

5° parte Volta a Calma:

• A turma fará um círculo e faremos exercícios de respiração e

alongamento.

Avaliação: Avaliaremos se os alunos conseguiram absorver e aplicar de

maneira correta as técnicas fundamentais do conceito proposto na aula, a
posição correta dos braços e das pernas, a precisão e a força na realização do
saque por baixo e por cima.