HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

 
 
 
 
 
 
“A maioria das escolhas que fazemos pode parecer
fruto de decisões tomadas com muita consideração,
mas não é. Elas são ​hábitos​.”

Charles Duhigg
 
 
 
 
 
 
 
 

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

É impossível pensar em riqueza sem pensar em

hábitos.

Essa frase, se lida com cuidado, é muito poderosa —

e, acredite, pouquíssimas pessoas enxergam isso.

Resolvi abrir este e-book com ela para mostrar que,

se você realmente quer enriquecer, será obrigado a
se preocupar com os seus hábitos.

São eles que dizem como serão os seus dias, as

suas semanas, os seus meses, os seus anos…
enfim, os seus hábitos dizem como será a sua vida.

Ao longo do livro, não vou citar frases de Aristóteles

e coisas do tipo porque você já deve ter visto
algumas vezes. O meu objetivo é trazer conteúdo
prático para que você possa ativar e ter resultados
consistentes.

Vou mostrar como os seus hábitos influenciam

diretamente na forma como você enriquece ou
empobrece.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Então, aproveite muito a leitura, mas nem pense em

ficar só nela. Anote as partes mais importantes e
comece a aplicar o quanto antes para ter uma vida
mais rica.

Mais pro final deste Livro Digital você me conhecerá

melhor. Nosso foco agora será em você!
 
Excelente leitura!
Chico Montenegro
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

COMO ESTÃO OS SEUS HÁBITOS? 

 
Normalmente, ao analisar uma vida que não está
progredindo, eu costumo primeiro olhar para os
hábitos e as rotinas da pessoa porque isso determina
o sucesso dela.

Um amigo me disse que a sua vida não ia para a

frente. E ele não fica parado: ao contrário, tem
projetos, faz as coisas acontecerem.

Mas, agora, as coisas que ele faz rotineiramente não

estão trazendo resultados, não inovam, não geram
dinheiro, saúde ou vitalidade.

E isso precisa ser corrigido o quanto antes porque,

mesmo que ele seja produtivo, não irá demorar muito
para deixar de ser — afinal, o hábito é o primeiro
pilar da produtividade.

Para você entender a importância dos hábitos, veja

estes dois exemplos:

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Sempre falo que quem assiste ao Big Brother

torna-se fofoqueiro. Uma amiga disse que adorava o
programa, mas não era fofoqueira.

Depois que eu perguntei se ela só fala bem das

pessoas que estão lá, ela disse que não. Eu
respondi: “Então, isso é fofoca”.

Isso é mais que natural porque o programa mostra, a

todo momento, a vida dos outros acontecendo.
Quem vai assistir a isso e não vai sentir vontade de
fofocar?

E a televisão é um hábito de muitos brasileiros. Se

você costuma assistir a programas policiais,
inevitavelmente criará o hábito do medo porque ele
foi construído, dia após dia, na sua mente.

Diante disso, você precisa fazer a pergunta que dá

nome a este capítulo: como estão os seus hábitos?

Será que eles estão engrandecendo ou detonando a

sua história?

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Essas perguntas são fundamentais, e as pessoas

realmente ricas sabem disso há muito tempo.
 
Hábitos são construções de rotinas que me
enriquecem ou me empobrecem.
 
A partir das suas respostas, o seu objetivo deve ser
encaixar rotinas que irão fazer você criar hábitos que
enriquecem e colocá-los no lugar daqueles que
empobrecem.

NÃO EXISTE “DO DIA PARA A NOITE” 

 
É muito tentador achar que conseguimos mudar
nossos hábitos “do dia para a noite”. Quem não
gostaria de perder 10kg em três semanas ou correr
uma maratona depois de ver um atleta de elite na
televisão?

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Mas as pessoas se esquecem de um detalhe

simples: o corpo que você tem hoje levou anos para
ser construído.

Tudo o que somos e temos hoje não aconteceu por

acaso, mas é fruto de várias pequenas decisões que
tomamos ao longo dos últimos anos.

Costumo chamá-las de decisões de 1 segundo ou

mini-hábitos.

Já ouviu aquela frase “É o caminho que importa, não

a chegada”?

Ela faz sentido justamente porque a sua vida é um

resumo dos seus hábitos. No fim das contas, o que
você faz repetidamente forma a pessoa que você é,
a sua personalidade e as coisas em que você
acredita.

Esqueça a ideia de querer coisas como sucesso e

riqueza da noite para o dia. O seu foco deve estar
nos seus hábitos e nas suas rotinas.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Além disso, tenha certeza de que os hábitos que

você está tentando construir são realmente
importantes para a sua vida.

Será muito difícil conseguir se manter constante e

transformar ações em hábitos se as suas motivações
forem externas (outras pessoas querendo que você
faça aquilo) e não internas (você que tomou a
iniciativa).
 

A CIÊNCIA POR TRÁS DOS HÁBITOS 

 
Existem várias teorias sobre os hábitos,
principalmente para dizer como eles funcionam.

Uma delas é um padrão conhecido como "Os 4 R's

das mudanças de hábitos".

R​elembrar: o gatilho que dá início ao

comportamento;

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

R​otina: o comportamento em si, a ação que você

toma;

R​ecompensa: o benefício que você recebe por seguir

o comportamento;

R​epetição: se a recompensa causar prazer, você

continuará a fazer até se tornar um hábito.

Já havia visto esta técnica em alguns livros, mas

aprendi a usá-la no livro "O poder do hábito", de
Charles Duhigg. Na realidade, ele apresenta uma
sequência de 3 passos, sendo que eu acrescentei o
quarto.

Veja como ela funciona na prática, em um hábito

comum — atender a um telefonema.
 
1º passo
O telefone tocou (relembrar). É a lembrança inicia o
comportamento porque o toque age como um gatilho
(ou "deixa") para você entender que precisa atender
ao telefone.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

2º passo
Você atende ao telefone (rotina). É o comportamento
real — quando o telefone toca, você tem o hábito de
atendê-lo.

3º passo
Você descobre quem está ligando (recompensa). O
benefício recebido por realizar o comportamento —
neste caso, satisfazer a sua curiosidade de descobrir
quem fez a ligação.

4º passo
Quando a recompensa traz prazer e não dor, você
tenderá a repeti-la em diversos momentos, criando
um hábito.

Então, como resultado, você tem um ciclo de

feedback positivo que diz ao seu cérebro: "Da
próxima vez que o telefone tocar, atenda para saber
quem está ligando".
 

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

COMO APLICAR OS 4 R’s 

 
Como você pode usar essa estrutura para criar
novos hábitos e realmente se focar neles?

Fácil. Vamos lá:

Primeiro passo: Use um hábito atual como

relembrança para o seu novo hábito.

Se você falar com um amigo que está buscando criar

novos hábitos, ele talvez diga que você precisa ter
apenas mais força de vontade. Eu discordo.

Ficar motivado e tentar lembrar-se de exercer um

novo comportamento é exatamente o caminho
errado a seguir. Se você pensar sobre isso, faz
sentido. Às vezes você se sente motivado e às vezes
não, certo?
Então por que você quer depender de motivação
(algo que sempre está mudando) para criar um novo
hábito (algo que você quer que seja constante)?

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Nunca confie o sucesso do seu planejamento na

força de vontade. Ela é uma questão de saber
controlar sua energia. Por isso, às vezes temos força
de vontade e às vezes não estamos nem um pouco
inspirados. Quando isso ocorre, significa que não
soubemos administrar bem nossa energia.

Por isso a relembrança — o gatilho para o seu novo

comportamento — é uma parte tão crucial da
formação do seu novo hábito. Uma boa relembrança
torna mais fácil para você começar o seu hábito
codificando o seu comportamento em algo que você
já faz, em vez de depender de motivação.

Motivação é bacana e, assim como o banho, é

recomendada todos os dias. Mas ela não lhe ajudará
a criar novos hábitos.

Por exemplo, eu não gostava muito de ler. Então, há

uns 7 anos, eu pesquisei muito sobre como ler
melhor e mais rápido. Acredite, existem milhares de
técnicas. Mas, assim como qualquer dieta, só

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

funcionam se utilizadas corretamente. Qualquer

técnica funcionaria se eu seguisse corretamente.

Escolhi algumas boas ideias e criei um método.

Para deixar as coisas ainda mais fáceis e me

prevenir de ter que lembrar de como eu deveria ler
mais, espalho livros que eu estou lendo pela casa e
pelo escritório. De manhã, sempre tomo o café na
mesa da cozinha e lá está um livro. Então, dedico 30
minutos do meu dia para ler o livro que está na
mesa.

O mesmo acontece à noite. Eu sempre sou fisgado

pela televisão. Mas deixo um livro na mesinha da
sala. Quando sento para ver TV, o gatilho da
relembrança ativa ao ver o livro — e,
inevitavelmente, eu leio.
Colocar um lembrete visível e vincular o meu novo
hábito a um comportamento atual tornou muito mais
fácil a mudança. Sem precisar de motivação ou de
lembrar.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Hoje em dia, já leio de forma muito mais natural. Não

preciso dos lembretes e, quando não leio, sinto muita
falta.

Não importa se é exercício físico, alimentação

saudável, ou criação de arte ou de um novo negócio.
Não espere que você foque magicamente em um
novo hábito sem montar um sistema que torne mais
fácil o começo. Por essa razão, escolher a
relembrança correta para o seu novo hábito é o
primeiro passo para tornar a mudança mais fácil.

A relembrança que você escolhe para iniciar o seu

novo comportamento é específica para a sua vida e
para o hábito que você está tentando criar. Não
existe uma segredo para fazer isso; você mesmo
deve criar sua relembrança (assim como eu criei a
minha para ler mais).
A melhor forma que eu conheço para encontrar uma
boa relembrança para o seu novo hábito é fazer duas
listas.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Na primeira, escreva as coisas que você faz todo dia,

sem falta.

Por exemplo:

● Tomar banho
● Calçar os sapatos
● Escovar os dentes
● Sentar-se para jantar
● Desligar as luzes
● Ir para a cama

Você muitas vezes perceberá que vários destes itens

são hábitos diários saudáveis, como lavar o rosto,
tomar chá ou comer uma fruta pela manhã, escovar
os dentes, e por aí vai. Essas ações podem servir
como re-lembranças para os seus novos hábitos
saudáveis: “Depois do café da manhã, vou ler um
livro por 30 minutos.”
Na segunda lista, escreva as coisas que acontecem
contigo todo dia.

● Você sai de casa para o trabalho

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

● Você recebe uma mensagem de texto

● Assiste a um comercial na TV
● Uma música termina
● O sol se põe

Esses acontecimentos podem agir também como

gatilhos para os seus novos hábitos. Por exemplo:
“Quando surgir um comercial na TV, eu sairei do sofá
e farei algo mais produtivo.”

Com essas duas listas, você terá uma grande

variedade de coisas que você já faz ou já responde
todos os dias. Essas são re-lembranças perfeitas
para dar início aos seus novos hábitos.

Por exemplo, vamos imaginar que você quer se

sentir feliz. Expressar gratidão é uma forma
comprovada de aumentar a felicidade.
Usando a lista acima você pode pegar a relembrança
“sentar-se à mesa para o café da manhã com a
família” e usá-la como deixa para dizer uma coisa
pela qual você se sente grato.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Eu faço questão de tomar café da manhã na mesa

da cozinha com minha esposa. Nestes momentos,
conversamos sobre planos, ideias e somos gratos
por estarmos juntos.

Esse é o tipo de comportamento pequeno que pode

florescer como uma perspectiva mais grata da vida
em geral.

Segundo passo: ​Torne os seus hábitos

incrivelmente fáceis de começar.

Como disse no capítulo anterior, é muito fácil ser

tomado pelo desejo de fazer mudanças enormes na
nossa vida.

Mas elas não vão acontecer. Nós queremos ganhar

mais, fazer mais, ser mais... agora mesmo. Tudo tem
que ser agora!

Eu senti essas coisas também, então eu te entendo.

E, no geral, eu aplaudo o entusiasmo. Eu fico feliz
que você queira coisas grandes para sua vida e vou

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

fazer o que eu puder para ajudar você a

conquistá-las.

Mas é importante lembrar que uma mudança

duradoura é um produto dos hábitos diários, e não
uma transformação que acontece uma vez na vida.

Se você quer começar um novo hábito e começar a

viver de forma mais saudável e mais feliz, então eu
tenho uma sugestão que merece ser enfatizada
sempre: ​Comece pequeno, com calma, e você irá
longe.

O quão pequeno? Bom, ao começar a ler mais e

criar esse hábito, eu lia duas ou três páginas por dia
e levava até dois meses lendo um livro. Atualmente,
leio cerca de 50 páginas por dia e 4 livros por mês,
sem esforço algum.

No começo, o desempenho não importa. O que

importa é se tornar o tipo de pessoa que foca nos
seus novos hábitos — independente do quão
pequeno ou insignificante eles pareçam. Você pode

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

desenvolver para o nível de desempenho que você

deseja depois que o comportamento se tornar
consistente.

Escolha um novo hábito que você quer começar.

Agora se pergunte:

“Como eu posso tornar esse novo comportamento

tão fácil de fazer a ponto de não poder dizer não?”

Então, comece a fazer pequeno, mas faça todos os

dias.

Terceiro passo: ​Sempre se recompense (isso é

muito importante)!
É importante celebrar. Quando se trata de se focar
em hábitos melhores, há uma razão importante para
sempre se recompensar: nós queremos continuar
fazendo coisas que nos fazem sentir bem.

E aí está o porquê de ser tão importante se

recompensar toda vez que você pratica o seu novo
hábito.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Por exemplo, se eu estou trabalhando em direção a

um objetivo atlético, eu frequentemente irei falar para
mim mesmo, no fim do exercício: “Hoje foi bom” ou
“Bom trabalho. Você progrediu hoje.”

No final de cada dia eu olho para minha agenda, vejo

minhas tarefas concluídas e, se foi bom, sempre digo
em voz alta: “Hoje foi muito bom.. Pra cima que
amanhã tem mais!”

Sinceramente, quando eu li sobre essa técnica da

recompensa, achei besteira e não quis fazer. Mas,
em algum momento, resolvi testar e realmente
funciona.
Você pode levar um tempo para se acostumar a
recompensar-se com um diálogo interno positivo se
você não é alguém que costuma fazer isso. Mas,
mesmo que pareça bobagem, pesquisas comprovam
que a recompensa é uma parte importante do
processo do hábito. Dê o devido crédito para si
mesmo e curta cada pequeno sucesso.
 

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

A CHAVE PARA CRIAR HÁBITOS 

DURADOUROS 
 
Foque primeiro na criação de uma nova identidade.
Lembre-se de que seus comportamentos atuais são
simplesmente um reflexo da sua identidade atual.

O que você faz agora é um reflexo do tipo de pessoa

que você acredita que é (consciente e
inconscientemente).

Para melhorar o seu comportamento, você precisa

começar a acreditar em novas coisas sobre você
mesmo. Precisa começar a acreditar que você já é a
pessoa que quer se tornar.

Imagine como nós tipicamente estabelecemos

objetivos. Nós normalmente começamos dizendo “eu
quero perder peso” ou “eu quero ficar mais forte”. Se
você tiver sorte, alguém talvez te diga “Isso é ótimo,
mas você deve ser mais específico”.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

E então você fala “eu quero perder 9 kg” ou “eu

quero fazer uma reeducação alimentar durante 30
dias”.

Esses objetivos são centrados no nosso

desempenho ou na nossa aparência.

Objetivos de desempenho ou aparência são ótimos,

mas eles não são as mesmas coisas que hábitos.

Se você já está desempenhando um comportamento,

então esses tipos de objetivos podem te ajudar a
seguir em frente, mas se você está tentando
começar um novo comportamento, então eu acredito
que seria muito melhor começar com um objetivo
baseado na identidade.

A diferença dos objetivos baseados em:

Sua aparência: o jeito que as pessoas notam você.

"Você emagreceu muito".

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Seu desempenho: as ações que você toma. "Eu

posso fazer 100 flexões seguidas".

Sua identidade: a pessoa que você acredita ser.

"Sou do tipo de pessoa que nunca perde um
exercício".

O interior da mudança de hábito e da construção de

hábitos melhores é a sua identidade.

Cada ação que você desempenha é guiada pela

crença fundamental de que é possível. Então, se
você muda a sua identidade (o tipo de pessoa que
você acredita ser), será mais fácil mudar as suas
ações.
O motivo de ser tão difícil focar em novos hábitos é
que nós frequentemente tentamos atingir um objetivo
baseado em desempenho ou aparência sem mudar a
nossa identidade.

Na maioria das vezes, tentamos atingir resultados

antes de provar para nós mesmos de que nós temos

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

a identidade do tipo de pessoa que queremos nos

tornar.

Deveria ser o contrário.

“Ah, Chico, mas eu não consigo mudar o que eu

penso”.

Mudar as suas crenças é mais fácil do que você

pensa. Existem dois passos:

1. Decida que tipo de pessoa você quer ser.

2. Prove isso para você mesmo com pequenas
vitórias.

Nunca será suficiente enfatizar o quão importante é

começar com passos especialmente pequenos. O
objetivo não é conseguir resultados de primeira, mas
se tornar o tipo de pessoa que pode obter essas
coisas.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Por exemplo, uma pessoa que treina na academia

(malha) constantemente é o tipo de pessoa que pode
se tornar forte.

Desenvolva primeiramente a personalidade do tipo

de pessoa que treina, e então avance para o
desempenho e aparência depois. Comece pequeno
e acredite que os resultados virão conforme você
desenvolve uma nova identidade.

Criei alguns exemplos de como usar os seus hábitos

baseados na identidade na vida real:

Exemplo 1: Quer perder peso?

Identidade: Torne-se o tipo de pessoa que se

movimenta mais todo dia. Pequena vitória: Compre
um pedômetro. Ande 50 passos quando você chegar
do trabalho. Amanhã, ande 100 passos. No próximo
dia, 150 passos. Se você fizer isso 5 dias por
semana e adicionar 50 passos a cada dia, no final do
ano você estará andando mais de 10.000 passos por
dia.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Exemplo 2: Quer gerar respeito e crescer no

trabalho?

Identidade: Torne-se o tipo de pessoa que é pontual.

Pequena vitória: Agende reuniões com um intervalo
de 15 minutos entre elas para que você possa ir de
reunião a reunião e sempre chegar cedo. Acorde 30
minutos mais cedo e chegue ao trabalho 30 minutos
antes.

Exemplo 3: Quer se tornar um amigo melhor?

Identidade: Torne-se o tipo de pessoa que sempre

mantém contato. Pequena vitória: Ligue para um
amigo todo sábado. Se você repetir as mesmas
pessoas todo trimestre, você se manterá em contato
com 12 amigos durante todo o ano.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Exemplo 4: Quer se tornar forte?

Identidade: Torne-se o tipo de pessoa que nunca

perde um exercício físico. Pequena vitória: Faça
flexões toda segunda, quarta e sexta-feira.

Exemplo 5: Quer abrir um negócio?

Identidade: Torne-se o tipo de pessoa que pensa

todo dia nisso. Pequena vitória: Aprenda sobre
empreendedorismo, leia revistas, matérias e faça
cursos sobre o assunto. Empresas como o Sebrae e
Endeavor estão aí para isso.

Acredito que, quando você quer ser melhor em algo,

provar a sua identidade para você mesmo é muito
mais importante do que obter resultados
surpreendentes ou provar algo para terceiros.

Se você quer se sentir motivado e inspirado, então

sinta-se livre para assistir a um vídeo no Youtube,
ouvir a sua música favorita ou ir tomar um café em
uma bela cafeteria.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Mas não se surpreenda se você se esgotar após

uma semana. Você não pode confiar na sua
motivação para fazer mudanças duradouras na sua
vida.

Você tem que se tornar o tipo de pessoa que você

quer ser, e isso começa com você provando para si
próprio a sua nova identidade.

Se você está querendo fazer uma mudança, então

eu digo para você parar de se preocupar com
resultados e comece a se preocupar com a sua
identidade.

Torne-se o tipo de pessoa que conquista as coisas

que você quer conquistar.

Crie o hábito agora. Os resultados podem vir mais

tarde.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Seu foco deve estar na caminhada, na criação de

uma rotina de progresso, de uma rotina rica em
detalhes e práticas que irão levar você ao sucesso.

O resultado é o final, mas seu foco deve estar na

caminhada diária.

Hábitos baseados na identidade mantêm o seu foco

nas coisas certas, como começar pequeno, construir
sua identidade e não se preocupar com resultados.

Os 4 “R’s” da mudança de hábito irão lhe ajudar a

fazer do jeito certo, conectando o seu novo hábito a
um comportamento atual e dando-se recompensas
por um trabalho bem feito.

Se você está comprometido a fazer as coisas

melhores do estão agora — em outras palavras, se
você está comprometido a focar em bons hábitos —
então você precisa começar pequeno.
Imagine os hábitos típicos, bons e ruins: escovar os
dentes, pôr o cinto de segurança, roer as unhas...

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Essas ações são pequenas o suficiente para que

você nem precise pensar sobre elas, você
simplesmente faz de forma automática. Elas são
pequenas ações que se tornam padrões constantes.

Não faria sentido que, se nós quiséssemos formar

novos hábitos, a melhor maneira de começar seria
por pequenas mudanças que o nosso cérebro
poderia aprender rapidamente e repetir
automaticamente?

Que tal você começar a pensar nos seus objetivos

de vida não como grandes e audaciosos sonhos que
você só conseguirá alcançar quando for a hora certa,
ou quando você tiver melhores recursos, ou quando
você finalmente tiver tempo…

Mas, ao invés disso, como pequenos

comportamentos diários que, se repetidos, tornam o
sucesso inevitável?
Pense em cada passo da sua caminhada em vez de
pensar somente na chegada.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

E se perder 22 kg não dependesse de um

pesquisador descobrir a dieta perfeita, ou de você
achar uma dose sobre-humana de força de vontade,
mas sim de uma série de pequenos hábitos que você
pudesse sempre controlar?

Hábitos simples, como caminhar por 20 minutos,

beber 8 copos de água por dia, fazer duas refeições
e não três.

Aliás, muitas pessoas reclamam que dietas não

funcionam. Todas as dietas funcionam e eu tenho
certeza disso.

Afinal, todas elas foram criadas para diminuir a

quantidade de calorias que você consome, e por isso
funcionam.

Mas então por que muitas pessoas fazem dieta e

não perdem peso? Simples. Elas não criam uma
rotina. Perder peso é uma questão de gastar mais
calorias do que você consome e criar hábitos
saudáveis de alimentação e exercícios.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Mas a maioria abandona o processo e continua

acima do peso. Nós frequentemente nos tornamos
obcecados em fazer transformações de mudança de
vida e acho isso sensacional.

Mas acredito que você faria mais progresso se

focasse em comportamentos de estilo de vida.

● Perder 22 kg seria uma mudança de vida;

beber 8 copos de água por dia é um novo tipo
de estilo de vida.

● Publicar o seu primeiro livro seria mudança de

vida; escrever uma página cada dia é um novo
tipo de estilo de vida.

● Correr em uma maratona seria mudança de

vida; correr 3 dias por semana é um novo tipo
de estilo de vida.
● Ganhar R$ 10.000,00 extra por ano seria
mudança de vida; trabalhar 5 horas extras por

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

semana como freelancer é um novo estilo de

vida.

Entendeu a diferença?

Hábitos diários — pequenas rotinas repetíveis —

fazem grandes sonhos se tornarem realidade.

Saber como fazer mudanças é uma coisa, mas

adequar novos objetivos a sua vida é outra
totalmente diferente.

Fazer mudanças é difícil. Sempre que a sua

programação ficar insana, a inércia da vida pode te
levar para longe dos seus objetivos e diretamente
para os seus velhos hábitos. Você volta a ser uma
pessoa acomodada.
 
 
 
   

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

APRENDA A CRIAR OBJETIVOS DO JEITO 

CERTO E DURADOUROS 
 
Se você é um ser humano, então você tem sonhos e
objetivos para a sua vida. Na verdade, há
provavelmente várias coisas — grandes e pequenas
— que você gostaria de conquistar. Você deve estar
pensando em algumas delas agora mesmo.

Isso é ótimo, mas há sempre um erro comum que

normalmente cometemos quando se trata de
estabelecer objetivos — inclusive, já cometi esse
erro muitas vezes.

O problema é: nós estabelecemos um prazo, mas

não uma programação.

Nós focamos no final do objetivo que nós queremos

conquistar e no prazo que queremos que isso
aconteça. Nós falamos coisas como “eu quero perder
10 kg até o verão” ou “vou sair do meu trabalho e
abrir meu próprio negócio até agosto deste ano”.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

O erro dessa estratégia é que, se nós não atingimos

a linha do tempo arbitrária que nós estabelecemos
no começo, nos sentimos fracassados, mesmo se
estivermos numa situação melhor do que quando
começamos.

O resultado final, infelizmente, é que nós desistimos

se não alcançamos o nosso objetivo até o prazo
inicial.

Pense em quantas vezes você desistiu de algo por

achar que não conseguiria o resultado que desejava.

Mas existe uma forma melhor e mais simples de se

fazer isso.

Em meus estudos e até mesmo em minha

experiência com mudanças de hábitos, a melhor
maneira de abordar seus objetivos e criar bons
hábitos é estabelecer uma programação para
gerenciar em vez de um prazo para cumprir.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

No lugar de dar um prazo para realizar um objetivo

em particular (e se sentir fracassado se você não
conseguir alcançá-lo), você deveria escolher um
objetivo que é importante para você e então
estabelecer uma programação para trabalhar em
função disso constantemente.

Sempre tento ser um praticante das minhas ideias e

não alguém que só compartilha opiniões, então vou
explicar esta estratégia usando um exemplo da
minha própria vida.

Sempre gostei muito de blogs e quase todos os

meus projetos e as minhas empresas que atuam na
internet têm blogs. Em um deles, criei o hábito e a
programação de publicar dois artigos por semana.

Às vezes, o artigo sai menor do que o esperado, não

é tão atrativo quanto eu gostaria, ou não é tão útil
quanto poderia ser. Ainda assim, ele está lá,
publicado.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Antes de criar este hábito eu sempre arrumava um

jeito de só escrever quando estivesse inspirado,
acreditando que a inspiração fazia com que meus
artigos ficassem muito melhores.

Mas o meu rendimento era irregular e várias vezes

passei semanas sem publicar nenhum artigo.

Eu levei um tempo para perceber que isso não tem a

ver com fazer o melhor trabalho, mas tem a ver com
fazer o melhor que você pode — sempre de forma
constante.

Depois que parei de focar no resultado final que eu

esperava para meus blogs e foquei em seguir uma
programação, as coisas começaram a acontecer.

Não importa o que você está fazendo, se você

apenas trabalha quando está motivado, nunca será
consistente o suficiente para gerar impacto na sua
vida.

Foque na prática, não no desempenho.

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Você viu que meu exemplo acima é diferente da

maioria dos objetivos que nós estabelecemos para
nós mesmos?

Neste caso, fiz progresso constante para os meus

objetivos sem estabelecer um prazo para o meu
desempenho, mas sim focando em uma
programação.

O foco é fazer a ação, não alcançar objetivo X até

determinada data.

Se você quer ser o tipo de pessoa que realiza coisas

de forma constante, então se dê uma programação a
seguir, e não um prazo que o faça correr para
concluir.
 
 
 
 
 

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

OS 4 PERÍODOS PARA UM HÁBITO SE 

INSTALAR  
 
Você já deve ter notado que existem hábitos que são
mais fáceis de se adotar, enquanto outros levam
muito mais tempo para se instalarem na sua mente.

Charles Duhigg, o mesmo criador da sequência de

três passos para os hábitos, explica isso dividindo os
hábitos em 4 períodos para serem instalados.

Hábitos simples

Os hábitos simples levam 7 dias para se instalarem.

É mais fácil adotá-los; em contrapartida, duram muito
pouco. Se você parar de praticá-los, terá mais
dificuldade para retomá-los.

Em alguns casos, têm um impacto grande. Um

exemplo comum é quando, depois de ficar 7 dias
tomando café sem açúcar, você volta a adoçar o café

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 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

— a diferença será muito perceptível porque você já

estava acostumando à ausência do açúcar.

Hábitos medianos

Os hábitos medianos levam 21 dias para serem

construídos. Se você tomar café sem açúcar durante
este período, isso ficará muito mais enraizado.

Dois grandes exemplos desse tipo são a leitura e o

exercício físico.

Muitas pessoas já desistiram desses dois hábitos

simplesmente porque não ultrapassaram a barreira
dos 21 dias. Provavelmente, você ou alguém que
você conhece foi à academia por uma ou duas
semanas e não voltou mais.

Se você ultrapassar essa barreira, irá ficar viciado

nos hormônios que são liberados no seu corpo
durante o exercício físico. Falo com tranquilidade que
você não irá desistir porque voltei recentemente à

40
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

academia e tenho utilizado essas chaves na minha

rotina.

Nunca tive problema com meu corpo nem com falta

de energia, mas decidi voltei à academia por
estética. Então, treinei por 21 dias consecutivos e o
hábito mediano se instalou.

Quando falto (geralmente por compromissos de

trabalho), sinto uma falta enorme exatamente por
isso.

E vale lembrar que essa falta serve para todos os

hábitos, sejam bons ou ruins. Quem fuma, sente falta
do cigarro; quem é acostumado a assistir à televisão
todos os dias, dificilmente irá ficar 3 dias sem ela.

Hábitos complexos

Os hábitos complexos ultrapassam os 30 dias

completos, exigindo mais que os medianos. São
mais desafiadores e estão relacionados a mudanças

41
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

mais profundas, que realmente fazem diferença na

vida da pessoa.

Dois grandes exemplos que costumo citar são a

fofoca e a pornografia. É pouco provável que você
consiga eliminar esses dois hábitos ruins em menos
tempo porque, na maioria das vezes, estão sendo
cultivados há muito tempo na sua mente.

Então, passar mais de 30 dias sem eles é um dos

indicadores de que você está conseguindo
superá-los e substituí-los.

Hábitos complexos

Os hábitos de autoridade levam 66 dias para serem

formados. Naturalmente, são os mais fortes porque
são eles que realmente entram na sua vida e não
saem mais.

Você se acha indisciplinado por não terminar as

atividades que tinha para fazer?

42
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Fique tranquilo porque vou provar que não existem

pessoas indisciplinadas, apenas pessoas que
direcionaram a energia para o lado errado.

Se você acorda no mesmo horário, não importa qual,

você é disciplina. Isso vale também para dormir no
mesmo lado da cama, ter basicamente os mesmos
rituais para dormir, escovar os dentes todos os
dias…

Disciplina é rotina consistente. As coisas que você

faz ficam cada vez mais automáticas e, portanto,
mais fáceis de fazer.

Para provar que todas as pessoas são disciplinadas,

um pesquisador dinamarquês fez um experimento
com um grupo de pessoas que escovavam os dentes
todos os dias.

O desafio para elas foi difícil: ficar 21 dias sem

escovar os dentes.

43
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Na primeira semana, a maioria se sentia mal,

reclamando que a boca estava suja. Na segunda
semana, o pensamento geral era “já está acabando”.
Até que, na terceira semana, a maioria já não estava
mais incomodada com a situação.

Depois, o pesquisador monitorou o grupo por 6

meses e verificou que 60% das pessoas não
voltaram a escovar os dentes regularmente. Elas não
pararam, mas escovavam muito menos que antes —
de três vezes por dia para uma, por exemplo.

Então, ele mostrou que fez apenas uma substituição

de um hábito bom por outro ruim e, a partir daí,
percebeu que poderia encaixar qualquer hábito nas
pessoas.
 
 
 
 
 
 

44
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

O TIPO DE HÁBITO MAIS PODEROSO 

 
Dentro dos vários tipos de hábitos que temos ao
longo da vida, existe um que é o mais poderoso,
tanto para os bons hábitos quanto para os maus.

Estou falando do hábito de efeito dominó, chamado

por Duhigg de “hábitos angulares” e por Maxwell
Maltz, outra estudioso dessa área, de “hábitos de
despertar”.

Chamo assim porque faz todo sentido. O efeito

dominó acontece quando você enfileira vários
dominós (aquela peça do jogo de mesa) e toca no
primeiro deles para derrubar todos os outros.

Esse primeiro, com uma única ação, foi responsável

por impactar em toda a fila.

O exercício físico é um exemplo de hábito de efeito

dominó. Quando você se exercita, começa a pensar

45
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

melhor, tomar melhores decisões, se sentir mais

energizado, consciente e focado.

Se você fizer exercícios durante 1 hora todos os

dias, naturalmente hormônios como endorfina e
ocitocina serão produzidos em grande quantidade,
você irá comer melhor, dormir melhor, focar mais nos
seus trabalhos — em suma, você será mais feliz.

Aliás, para isso, não é preciso correr uma maratona.

Principalmente no começo, você pode
tranquilamente apenas caminhar e já estará fazendo
muito bem para o seu corpo.

Mesmo que você não goste da atividade — afinal, é

muito difícil alguém realmente gostar de se exercitar.
São os resultados que importam. Eu estou na
academia porque desperta muitas coisas boas em
mim, não pelo prazer dos exercícios
 
 
 

46
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

OS 3 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

 
Depois de entender como os hábitos funcionam,
quais são os períodos necessários para instalá-los e
qual é o tipo mais poderoso para enriquecer, você
está pronto para conhecer os 3 hábitos que
enriquecem.

Hábito #1 - Conexões

Muitas pessoas ainda ignoram o poder incrível que

esse hábito tem de gerar riqueza. Eu espero que
você não esteja entre elas.

Fazer conexões é muito mais que conhecer uma

pessoa em algum lugar, falar por 10 minutos com ela
e sair.

Para você se conectar a uma pessoa, terá de se

interessar verdadeiramente pela vida dela,
conhecendo a história de vida, os desafios, os
sonhos e tudo o que importa para ela.

47
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Tenha certeza de que isso irá abrir muitas portas

para você ter mais dinheiro, ajudar mais pessoas e
ser mais feliz.

Isso porque, nos maus momentos, você poderá

contar com a ajuda dela e ela com a sua; nos bons,
as oportunidades sempre irão aparecer.

Conexão não é conhecer uma pessoa e ir embora,

mas se conectar a uma pessoa, conhecer e guardar
as histórias delas com você para quando vocês se
precisarem. Abrir portas pra você ganhar dinheiro,
ajudar as pessoas, ser mais feliz.

Participo de grupos de ​mastermind ​(as famosas

mentorias em grupo) que, geralmente, têm dois dias
de imersão. É muito normal me conectar a pessoas
de alto nível, como um autor de mais de 18 livros e
palestrante há mais de 30 e um produtor que tem a
Ivete Sangalo como cliente.

Faço isso porque entendo esse poder e o quão

valiosas são essas conexões.

48
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Para fazer conexões, existem três grandes

alternativas: eventos, grupos e projetos.

Você até consegue fazer conexões pela internet,

mas não são tão poderosas quanto fazê-las
pessoalmente.

E aqui um ponto interessante: muitas pessoas da

Comunidade Imbatíveis, um dos meus treinamentos,
pedem uma sugestão de ​mastermind ​para quem está
começando, mas não percebem que a própria
comunidade já tem esse propósito.

Em vez de aproveitar esse espaço para tirar dúvidas,

conhecer as histórias dos outros, contar a própria
história e fazer conexões de valor, a maioria prefere
ficar em silêncio, só ouvindo.

Se você for a evento com esse pensamento, nunca

irá criar conexões porque elas exigem interação, não
somente uma pessoa falando.

49
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Tire da sua cabeça que, no início, você precisa pagar

50 ou 100 mil reais para entrar em um ​mastermind e ​
se conectar às pessoas. Comece a aproveitar as
oportunidades que você já tem à disposição — às
vezes até gratuitas.

É evidente que, para subir de nível, você irá

desembolsar valores altos, mas o início pode ser
muito mais modesto.

Porém, de nada adianta entrar em grupos desse tipo

e não ajudar, não perguntar, não responder e não
ser interessado. É uma perda completa de tempo e
dinheiro.

Um detalhe muito importante: ​seja interessado, não

interesseiro.

Em vez de querer falar de si o tempo todo,

praticamente obrigando a outra pessoa a ouvir,
procure sempre ser quem mais faz perguntas
durante a conversa.

50
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Em 2018, fui a um evento do Gerônimo Theml, um

​ rasileiro, porque um amigo não queria
grande ​coach b
ir sozinho — mas eu também já queria vê-lo ao vivo.

Logo na entrada, fiz uma ótima conexão. A praça de

alimentação estava lotada e nós não tínhamos lugar
para sentar. Então, pensei: “Vou ativar o hábito da
conexão”.

Olhei ao redor e vi dois homens bem vestidos

sentados a uma mesa com dois lugares vazios.
Perguntei se poderíamos ficar ali, e eles aceitaram.

A partir daí, nós quatro nos apresentamos, e ele

perguntou o que eu fazia. Expliquei rapidamente
porque estava focado mais em perguntar que em
responder.

A cada resposta dele, eu pinçava alguma informação

sobre a qual fazia sentido continuar perguntando.

Quando ele falou que era de Maceió e tinha uma

empresa de construção de sites, perguntei qual havia

51
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

sido o site mais importante que ele tinha construído

na cidade.

A partir daí, as minhas perguntas começaram a se

expandir, sobre os outros negócios dele e qual o
mais lucrativo. Neste momento, ele disse: “Inclusive,
estou precisando de um sócio”.

Continuamos a conversar, trocamos os contatos e,

alguns meses depois, recebi uma proposta dele para
ser seu sócio em um dos sites mais importantes de
Maceió sobre divulgação de eventos, shows,
palestras, teatros etc.

Isso só aconteceu por dois motivos: eu fiquei

interessado na história dele e no que ele estava
construindo naquele momento; mantivemos contato
depois da conversa inicial.

Então, para ser interessado e não interesseiro, faça

cinco perguntas fechadas (“Você trabalha com o
quê?”, “De que cidade você é” etc.) antes de falar
sobre você. Perguntas abertas costumam não

52
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

funcionar porque a pessoa perde o foco para

responder.

Como disse antes, preste atenção às respostas para

pescar informações importantes sobre as quais faz
sentido continuar perguntando.

A pessoa irá se sentir acolhida e provavelmente verá

você com bons olhos, pensando: “Que legal! Ele
quer ouvir sobre mim”.

Além das perguntas, outro ponto fundamental para

se conectar às pessoas é comprar os produtos ou
serviços que elas vendem. Afinal, essa é a melhor
maneira de valorizar o trabalho dela e, de quebra,
conhecê-la mais de perto.

Então, para esse primeiro hábito, esta é a minha

sugestão de meta:

● Fazer conexão com um número de 5 a 10

pessoas em eventos, projetos e grupos.

53
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Hábito #2 - Conhecimento intencional

Depois de fazer conexões verdadeiras com pessoas

que podem agregar muito valor à sua vida, outro
hábito fundamental da riqueza é o conhecimento
intencional.

Isso significa que você irá buscar aprender coisas

que, em algum momento, irão dar muito resultado na
sua vida.

Você não irá ler qualquer livro. A sua leitura precisa

ser feita com uma intenção clara: destravar alguma
área da sua vida.

Eu tenho uma meta de ler dois livros por mês com

esse objetivo. Costumo variar entre conteúdo técnico
(marketing, empreendedorismo etc) e conteúdo
pessoal (religião, filosofia etc).

Como você pode ter uma meta parecida?

54
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Defina primeira o que você precisa resolver na sua

vida. Problemas financeiros, de relacionamento, quer
crescer na carreira, abrir uma empresa, e por aí vai.

Na sequência, compre dois livros sobre o assunto

que você definiu como prioridade e leia-os.

Não fique pensando se o livro é bom ou não. Apenas

dê uma olhada na capa e na contracapa. Mas você
só vai descobrir se é bom depois de ler — não
adianta ver as avaliações dos outros, o que importa é
a sua leitura.

Um exemplo de conhecimento intencional é o Paulo

Vieira, coach de inteligência emocional. Em 2004, ele
já estava tendo sucesso financeiro, mas não sobrava
dinheiro ao final do mês.

Então, percebeu que tinha um problema grave de

gestão financeira. Foi à livraria, comprou 14 livros
sobre o assunto e passou 6 meses para lê-los e
colocar o conteúdo deles em prática.

55
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Na sequência, construiu livros e cursos sobre riqueza

porque conseguiu realmente aprender o que tinha
lido e aplicar isso na própria vida.

Minha sugestão de meta para o hábito #2:

● Ao longo de um ano, ler 2 livros por mês que

destravem áreas específica da sua vida.

Hábito #3 - Ação contínua no novo

No mundo de hoje, se você ficar parado, vai regredir

porque a vida continua acontecendo independente
da sua vontade.

Por isso, para conseguir enriquecer de verdade, você

precisa sempre estar focado na ação contínua no
novo.

Mas o que isso quer dizer?

56
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Basicamente, são alternativas dentro da sua rotina

para encaixar novas ações que você pode tomar
para aumentar o seu patrimônio.

Certo dia, estava no Uber indo para a casa de um

amigo e a motorista era uma mulher jovem.
Perguntei se era a primeira corrida dela, e ela
respondeu que era a quinta.

Interessado pela história dela, perguntei: “Você está

desempregada?”

E ela disse que não. Trabalhava como analista

financeira e ganhava um salário de 7 mil reais por
mês.

O motivo de fazer Uber mesmo com esse salário?

Ela tinha comprado um terreno e queria construir
para ter uma renda extra com aluguéis, mas não
estava conseguindo pagar as obras.

Então, decidiu que seria motorista quando não

estivesse trabalhando no emprego. Saía do trabalho

57
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

para a academia e, às 19h30, para o Uber. Voltava

para casa às 2h, dormia e acordava às 6h.

Essa história ficou na minha cabeça. Uma mulher

que ganhava um ótimo salário fazendo Uber porque
percebeu essa necessidade para crescer. Ela fez
essa ação contínua no novo em busca dos próprios
resultados.

Isso serve para todos. Ter apenas uma fonte de

renda pode ser um grande tiro no pé para a sua vida
financeira.

Se você quer ser rico, precisa pensar em outras

maneiras de gerar valor para as pessoas e, assim,
ganhar dinheiro de diferentes fontes.

Eu, por exemplo, comecei a escrever livros. Depois

do primeiro, transformei isso em hábito e, hoje, já
lancei mais de 5 diferentes.

58
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Justamente porque busquei, dentro da minha rotina,

estar continuamente fazendo ações novas que me
gerassem mais lucro.

Sugestão de meta para o terceiro hábito:

● Escolha, a cada 15 dias, uma ação nova que

você irá tomar para enriquecer (pode ser um
novo projeto, um serviço temporário etc).
 

 
COMO SE LIVRAR DOS MAUS HÁBITOS 
 
Se existem hábitos para enriquecer, também existem
para empobrecer, que devem ser eliminados da sua
vida o quanto antes.

Entenda como fazer isso em 7 passos:

Escolha um substituto: quando for enfrentar maus

hábitos, você precisa ter muito claro na sua mente
que atividades irão substituí-los.

59
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Se você tem o hábito de procrastinar no Instagram

enquanto deveria estar trabalhando, levante, deixe o
celular na mesa e vá beber água. Isso irá ajudar
você a voltar ao ritmo.

Corte todos os gatilhos que conseguir: ​reconheça

atividades que levam você aos maus hábitos e
corte-as o máximo possível.

É preciso autoconhecimento para fazer esse

reconhecimento, entendendo que atividades servem
como gatilhos para cultivar os maus hábitos em
você.

Mude seu ambiente: depois de cortar os gatilhos

para os maus hábitos, você precisa ter um ambiente
propício para os bons hábitos.

Isso significa, principalmente, se aproximar de

pessoas que irão ajudar você a chegar aonde quer.

Una suas forças com alguém: em vez de tentar

mudar maus hábitos sozinho, procure pessoas que

60
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

passam pelo mesmo problema e unam forças para

pararem juntos.

Um pode ajudar o outro a manter a responsabilidade

em relação às metas de bons hábitos e comemorar
as que são alcançadas.

Lembre-se: saber que existem pessoas que esperam

que você melhore é um motivador poderoso.

Visualize-se bem sucedido: ​depois que começar a

se livrar do mau hábito, comece a se imaginar
construindo uma nova identidade.

Não precisamos nos tornar pessoas totalmente

novas para isso. Na verdade, você já tem isso dentro
de você, sem os maus hábitos.

Você não precisa parar de fumar, apenas voltar a ser

um não fumante; você não precisa se transformar em
alguém saudável, apenas voltar a ser alguém
saudável, e por aí vai.

61
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Mesmo que tenha sido há muito tempo, você já viveu

sem esse mau hábito, o que significa que você
consegue fazer de novo.

Use o "mas" para superar o diálogo interno

negativo: na batalha contra os maus hábitos, é fácil
julgar a si mesmo por não ter agido melhor. Toda vez
que você comete um erro, o normal é falar para si
mesmo o quão ruim você é.

Sempre que isso acontecer, use o “mas”:

"Eu estou gordo e fora de forma, ​mas ​poderia estar

em forma daqui alguns meses, a partir de agora”.

“Eu sou um fracasso, ​mas ​todo mundo falha às

vezes" meses, a partir de agora".

O "mas" é uma palavra que eu chamo de

"deletadora" porque, quando a usamos, o que foi dito
antes simplesmente é esquecido.

62
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Planeje-se para o fracasso: ​todos nós

escorregamos de vez em quando. Quando você
vacilar em algo (não comer bem, não fazer
exercícios ou dormir demais), isso não faz de você
uma pessoa má — na realidade, faz de você um
humano.

Então, em vez de se torturar pelo seu erro,

planeje-se para ele. Todos nós saímos dos trilhos às
vezes. O que separa os melhores executivos, atletas
e pessoas de sucesso de todas as outras pessoas é
que eles se colocam de volta aos trilhos muito
rapidamente.

E só fazem isso porque se planejamento para o

fracasso, antecipando-se ao que poderia acontecer
de pior, tornando-se preparado para os contratempos
da vida.

Depois desses 7 passos, você entendeu pontos

muito importantes sobre como se livrar dos maus
hábitos.

63
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Então, para vou deixar uma atividade simples para

você fazer.

Comece a registrar, em um papel, quantas vezes por

dia o mau hábito acontece, se possível com os
lugares e os gatilhos que podem causá-lo. Toda vez
que o mau hábito acontecer, marque no papel.

Ao final do dia, conte quantos registros você fez. O

seu objetivo não é se julgar ou se sentir culpado por
estar algo improdutivo ou não saudável, mas estar
consciente de quando e quantas vezes isso
acontece.

COMO CONSTRUIR DE VEZ NOVOS HÁBITOS 

QUE ENRIQUECEM 
Neste e-book eu te falei sobre a chave para criar
hábitos duradouros, quais são os hábitos que
enriquecem, como se livrar dos maus hábitos e muito
mais...

Mas nada adianta se você não colocar todas essas

práticas em ação. E foi pensando em pessoas, como

64
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

você que realmente quer uma guinada na vida mas

os problemas do dia-a-dia ainda não te deixam
colocar todos esses hábitos em ação.

Decidi fazer isso recentemente, então levei dois

meses planejando como isso poderia ser viável para
muitas pessoas.

Antes de começarmos, eu quero te fazer algumas

perguntas…

● E se você pudesse ACORDAR e DORMIR

todos os dias confiante, focado, seguro de
si e otimista?

● E se você pudesse deixar o MEDO de lado,

parar de se preocupar com tudo o que poderia
dar errado e começar a fazer as coisas darem
certo pra você?

● E se você pudesse deixar de se sentir

PREGUIÇOSO e tivesse muita ENERGIA
para fazer o que precisa ser feito?

65
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

● E se você pudesse parar de reagir ao que as

outras pessoas falam e começar a construir a
vida que você realmente deseja?

Independente da sua situação, a verdade é que: ​a

sua rotina é a única coisa que vai esmagar você
durante o dia.

Pessoas comuns, como eu e você, desistem dos

seus sonhos e objetivos não por falta de estratégias,
métodos ou técnicas. Isso tem de monte disponível
na internet, em livros de autoajuda e eventos
motivacionais.

Pessoas comuns, como eu e você, desistem dos

seus sonhos e objetivos não por falta de estratégias,
métodos ou técnicas. Isso tem de monte disponível
na internet, em livros de autoajuda e eventos
motivacionais.

Pessoas comuns desistem por que AINDA não são

fortes emocionalmente, não aguentam as porradas
que a vida dá. Quantas vezes você já desistiu sentir
que estava difícil demais?

Então qual o segredo para se manter firme e nunca

mais desistir?

66
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Se conhecer e se tornar forte como um Tanque

de Guerra.

Antes de começar qualquer mudança, projeto ou

buscar objetivos é preciso se tornar uma pessoa
forte e imbatível, mentalmente e emocionalmente.

A partir do momento que uma pessoa se fortalece

emocionalmente ela está preparada para resolver
qualquer “treta”!

Existem dois grupos de pessoas…

O primeiro grupo são aquelas pessoas que vivem

uma vida ilusória, sonhando e falando que irão criar
uma vida épica, uma vida extraordinária. Estão
sempre desejando e nunca construindo nada
concreto. Essas são as que eu chamo de “Faladores
Sem Ação”.

Mas existe um segundo grupo que não desiste nem

a pau. Não corre da batalha e adora encarar
desafios. São os que entenderam que sonhos só
viram realidade com ação, atitude, quebrando medos
e inseguranças.

67
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

São pessoas que criam uma Vida com Resultados

Concretos, uma Vida de Sucesso Criada de
Propósito, esses são os que eu chamo de
“Imbatíveis”, nunca desistem e encontram caminhos
para realizar o que desejam.

Eu não sei qual é a sua situação agora…

Mas se você faz parte dos “Faladores Sem Ação”

que até tentam algo novo, mas desistem fácil… É
exatamente por isso que sua vida está empacada,
travada.

Os “Faladores Sem Ação” quando colocam a cabeça

no travesseiro, começam a pensar no dia que
tiveram e se sentem incapazes, de mãos amarradas.

A sensação de incapacidade e de não conseguir

controlar a própria a vida mata todos seus sonhos. A
pergunta que eu faço agora é…

68
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

POR  MAIS  QUANTO  TEMPO  VOCÊ  VAI  SER 

ESMAGADO  PELA  SUA  ROTINA,  SEM  NUNCA 
SAIR DO LUGAR? 
Se você realmente quer ser forte para nunca mais
desistir, você precisa abrir mão da motivação e da
força de vontade agora mesmo!

Esse é o primeiro passo essencial. A verdade é que

motivação e força de vontade não são receitas de
sucesso…

Sim, essa é a verdade que precisa ser falada:

motivação e força de vontade não farão diferença na
sua vida…

Motivação e força de vontade são apenas remédios

temporários. Podem ajudar no começo, mas os
efeitos irão acabar rapidamente.

A verdade é que… Você precisa, acima de tudo,

fortalecer seu emocional, calejar sua mente e criar
musculatura suficiente para aguentar qualquer
porrada.

Foi exatamente por isso que eu criei a Comunidade

69
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

dos Imbatíveis.

A missão do #MovimentoImbatível e da Comunidade

dos Imbatíveis é te mostrar como se tornar forte,
como um tanque de guerra, para aguentar qualquer
porrada da vida.

Desta forma você terá tudo que precisa para se

tornar uma pessoa mais focada, disciplinada,
produtiva e destravar sua vida alcançando seus
maiores objetivos e metas muito mais rápido.
 
O QUE É A COMUNIDADE DOS IMBATÍVEIS? 
Somos um Portal com Planos de Ação, Estratégias e
Métodos “Ativacionais” e uma Comunidade de
Membros com Uma Missão Muito Clara…

Ajudar pessoas inconformadas com a vida “travada”

a se tornarem fortes e imbatíveis, responsáveis por
suas próprias vidas e para nunca mais desistirem
dos seus sonhos e objetivos.

Ao fazer parte da Comunidade Imbatíveis, você terá

em suas mãos os códigos, estratégias e os
aplicativos metais para ativar o “modo fazer
acontecer” em você e nunca mais desistir.

70
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Faremos isso juntos, usando o Triplo Sistema de

Entrega da Comunidade dos Imbatíveis. Funciona
assim:

1. Lives de mentoria e conteúdos práticas 

todas as semanas 
Você terá acesso a uma aula ao vivo comigo falando
sobre temas inéditos e uma sessão de mentoria.
Mesmo que você não consiga participar ao vivo, a
gravação ficará no portal.

Todos os meses, serão 4 novas aulas, além de todas

as que já estão disponíveis.

2. Acesso ao caderno semanal de 

implementações e exercícios 
Semanalmente, junto com a live e a mentoria, você
receberá o Caderno de Implementação com as
estratégias, os desafios e os exercícios discutidos
durante o encontro ao vivo.

Já temos vários cadernos disponíveis. São 4 novos

cadernos de implementações para você fazer o

71
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

download e aplicar depois de ler.

3. Comunidade 24/7 exclusiva e secreta dos 

imbatíveis 

Acesso imediato à nossa comunidade com todos os

outros membros.

Você poderá compartilhar histórias, aprender novos

caminhos e crescer junto com o grupo — afinal,
juntos vamos mais longe.

A comunidade ficará ativa 24 horas por dia, 7 dias

semana (por isso o 24/7) para ajudar você na sua
jornada.Além disso, você também irá receber 3
bônus já liberados para acesso.

O valor total dos bônus liberados é R$ 1.941,00.

Então, você pode imaginar que sairá muito caro ter

acesso a todo esse conteúdo. Mas não é verdade.

Tudo sairá por apenas R$ 1,00.

72
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Isso mesmo, apenas R$ 1,00 o primeiro mês e você

pode cancelar quando quiser. Os meses seguintes
serão R$ 37,00 (plano mensal).

É mais barato que a assinatura da Netflix!

Se você quiser cancelar, fique tranquilo porque será

muito fácil. Basta me enviar um e-mail e eu
prontamente atenderei o seu pedido - sem segredos
ou letras miúdas.

Para garantir a sua vaga na Comunidade dos

Imbatíveis, com todos os bônus disponíveis acesse
este link: ​chicomontenegro.com.br/imbativeis

Vamos fazer um breve resumo, em apenas uma

frase, sobre tudo que falamos neste livro.
 
Neste e-book, entreguei várias ferramentas para
você identificar as suas rotinas e mudá-las para
enriquecer.

73
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Como afirmei várias vezes, escrevo não só sobre o

que li em livros ou ouvi de alguém, mas o que vivo
na minha vida.

Por isso, fico tranquilo por saber que as técnicas que

eu trouxe para você aplicar na sua própria vida
realmente funcionam.

Espero que você tenha aproveitado esse conteúdo

porque ele realmente tem muito valor para mim.

Use a seu favor as ferramentas que deixei disponível

neste livro e se quiser me escrever, fique a vontade.

Use o meu Instagram @ochicomontenegro ou meu

email pessoal, ​chico@chicomontenegro.com.br​.

74
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Eu sou ​Chico Montenegro​. Empresário, fundador da

Plataforma Impulso, palestrante, escritor e treinador
de pessoas. Embora eu esteja com uma cara de
bonzinho na foto, acredite, eu não pego leve com

75
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

meus alunos e é exatamente por isso que eles têm

sucesso.

Eu sou um cara normal, de uma família humilde do

interior da Paraíba, mas que descobriu no poder das
habilidades mentais estratégias de sucesso e de alta
performance que irão destravar sua vida. ​Eu não
sou coach, não quero ser coach e não serei seu
coach.

Já criei projetos digitais que atingiram mais de 14 mil

alunos e mais de 1 milhão de pessoas através de
vídeos, podcasts e palestras. Eu acredita que o
resultado de uma pessoa é determinado pelas suas
decisões, pela sua fé, determinação e pelas suas
conexões.

Sou casado com Tatiana e pai da Helena e tenho um

desejo ardente de transmitir conhecimento,
sabedoria e transformação para as pessoas que não
aguentam viver vidas medianas.

76
 HÁBITOS QUE ENRIQUECEM 

Meu foco é simples: lhe mostrar como ser uma

pessoa forte e imbatível.

Aproveite que você chegou até aqui e se ainda não

garantiu, não vacile. Garanta sua vaga na
Comunidade dos Imbatíveis clicando aqui:

chicomontenegro.com.br/imbativeis

“Você não cria coisas de 

sucesso, você se cria para 
ter sucesso…”  

77