CLÁSSIC PHYSIQUE

Artigo 1 – Introdução

O Classic physique foi oficialmente reconhecido como uma disciplina esportiva pela IFBB em 2018
Congresso Internacional em Benidorm, Espanha.
1.1 Geral:
As Regras da IFBB para o Classic Physique Masculino consistem em regulamentos, políticas,
diretrizes e decisões destinadas a orientar a IFBB e seus Membros na administração do esporte de
Físico clássico masculino.

Segue: tabela de relação Peso x Altura

1. Até & incl. 168 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 4 [kg]
2. Até & incl. 171 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 6 [kg]
3. Até & incl. 175 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] -100) + 8 [kg]
4. Até e incl. 180 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] -100) + 11 [kg]
5. Acima de 180 cm:
a) mais de 180 cm até & incl. 188 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] -100) + 13 [kg]
b) acima de 188 cm até & incl. 196 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 15 [kg]
c) acima de 196 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 17 [kg]
Nota 1: Mediante acordo entre a IFBB e o Organizador, uma categoria adicional
pode ser aberto para competição.
3.2 existem as seguintes categorias no físico clássico de nível mundial masculino junior
Competições, atualmente da seguinte forma:
- 16 a 20 anos, inclusive:
Uma categoria aberta
- 21 a 23 anos, inclusive:
Uma categoria aberta
Ambos os grupos com as seguintes limitações de peso corporal:
Até & incl. 168 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 2 [kg]
Até & incl. 171 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 3 [kg]
Até & incl. 175 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 4 [kg]
Até & incl. 180 cm
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 6 [kg]
Até & incl. 188 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 7 [kg]
Até & incl. 196 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 8 [kg]
Acima de 196 cm:
Peso máximo [kg] = (Altura [cm] - 100) + 9 [kg]
3.3 existem três categorias na competição Master Classic Physique, atualmente
Do seguinte modo:
- 40 a 44 anos, inclusive:
uma. Uma categoria aberta
- 45 a 49 anos, inclusive:
uma. Uma categoria aberta
- 50 anos ou mais:
uma. Uma categoria aberta
Nota 1: Os limites de peso corporal para os concorrentes do Master Classic Physique são iguais
aos para o classic physique sênior (ponto 3.1)
3.4 uma categoria só pode ser disputada se não houver pelo menos 5 atletas. Se menos de 5 atletas,
Categorias serão unificadas sempre que possível.

Artigo 4 - Rounds
4.1 Rounds:
O Classic Physique será composto pelas quatro round seguintes:
1. Pré-julgamento: Round de Eliminação (Quatro Poses Obrigatórias)
2. Pré-julgamento: Round 1 (Quatro Poses Obrigatórias e comparações dos Quartos de Volta e
Poses Obrigatórias)
3. Finais: Round 2 (Quartos de Rodada e sete Poses Obrigatórias x 2 e Posedown)
4. Finais: Round 3 (Rotinas de Posições Livres - 60 seg.)

Artigo 5 - Pré-julgamento: Rodada de Eliminação

5.1 Geral:
Uma Rodada de Eliminação será realizada quando houver mais de 15 competidores em uma
categoria.
O Juiz Chefe da IFBB decide se Round de Eliminação será necessária. A Eliminação
round será realizada da seguinte forma:
1. Toda a formação é colocada no palco, em ordem numérica e em uma ou duas linhas, se
necessário.
2. A formação é dividida em dois grupos de tamanho igual e está posicionada no palco de modo que
um grupo fica à esquerda do palco; o outro grupo está à direita do palco. O Centro
Do palco é deixado aberto para fins de comparação.
3. Em ordem numérica e em grupos de no máximo oito competidores por vez, cada
Grupo é direcionado para a área central do palco para executar as quatro Poses obrigatórias a
Seguir:
a. Duplo Bíceps de frente
b. Peito lateral
c. De costas Duplo bíceps
d. Pose de vácuo

Nota 1: A descrição detalhada das poses obrigatórias para o clássico masculino é fornecida em
Apêndice 1 desta seção.
Nota 2: Os concorrentes não mascarão chiclete ou outros produtos enquanto estiverem no palco.
Nota 3: Os concorrentes não beberão líquidos enquanto estiverem no palco.
4. Após a conclusão de quatro poses obrigatórias, toda a formação é reformada em uma única linha,
em ordem numérica, antes de sair do palco.
Artigo 6 - Pré-julgamento: Trajes para Todas os Rounds
6.1 O traje de posar deve atender às seguintes diretrizes:
1. Concorrentes vai usar de uma cor única opaca calções de ginástica, com pelo menos
Lados de 15 cm de altura, cobrindo todo o glúteo máximo e toda a área frontal, mas
Permitindo exibir as pernas. Não serão permitidos ornamentos nas roupas.
2. Com exceção de uma aliança, os concorrentes não usarão calçados, óculos, relógios,
pingentes, brincos, perucas, ornamentos que distraem ou ajudas artificiais à figura. Implantes
Injeções de líquidos ou fluidos causando a alteração da forma natural de qualquer outra parte ou
músculo é estritamente proibido e pode resultar na desqualificação do competidor.
3. É estritamente proibido o uso de adereços durante a apresentação de pré-julgamento ou finais.
6.2 não é permitido o uso de bronzeadores que podem ser limpos. Se o bronzeado sair
Simplesmente limpando, o atleta não poderá entrar no palco. Coloração artificial do corpo
podem ser utilizados produtos autobronzeadores. Métodos de bronzeamento profissional
(Bronzeamento por aerógrafo, bronzeamento por cabine) pode ser usado se aplicado pelo
profissional empresas e pessoal qualificado
. Brilhos, glitter, pérolas metálicas brilhantes ou coloração dourada
são proibidos se aplicados como parte de uma loção para bronzeamento ou aplicados separadamente,
independentemente de quem os aplicou no corpo do competidor.
6.3 A aplicação excessiva de óleo no corpo é estritamente proibida; no entanto, os óleos corporais
e hidratantes podem ser usados com moderação.
6.4 O Juiz Chefe da IFBB, ou um delegado por ele oficial, terá o direito de fazer
Decisão se o traje de um competidor não atender aos critérios estabelecidos nas Regras e
Padrões aceitáveis de estética. O atleta pode ser desqualificado se o traje não encontrar no padrão.

Artigo 7 - Pré-julgamento: Avaliação e pontuação do round de eliminação

7.1 Avaliação do round de eliminação:
Os mesmos critérios usados para julgar o round 1 (ver Artigo 10) serão usados para julgar o
Round de Eliminação.
1. Nesse momento, os juízes avaliarão o físico geral quanto ao grau de
Proporção, simetria, tamanho e qualidade muscular (densidade, separação, definição), bem como
tom de pele. A pontuação do round Eliminatório será a
seguinte:
7.2 Pontuação do Round Eliminatório
A pontuação do Round Eliminatório é realizado da seguinte forma:
1. Se houver mais de 15 competidores, os juízes selecionarão os 15 melhores, colocando um
“X” ao lado de seus números, usando o Formulário 1, intitulado “Round de Eliminação (Juízes)
”. IFBB.
O juiz principal decide se o round de Eliminação será necessária.
2. Usando o Formulário 2, intitulado “Round de Eliminação (Estatísticos) ”, os estatísticos
Transcrever as seleções do juiz nesta folha e, em seguida, contabilizará a pontuação do juiz para
Selecione os 15 principais concorrentes.
3. Se houver um empate entre dois ou mais atletas lutando para entrar nos 15 primeiros,
os atletas empatados serão trazidos de volta ao palco e os juízes farão uma reavaliação
das quatro poses obrigatórias para quebrar o empate.
4. Apenas os 15 principais competidores avançam para as semifinais (primeiro round), se o juiz
principal não decidir permitir que mais competidores entrem nas semifinais.

Artigo 8 - Pré-julgamento: Apresentação do Round 1 (Comparações nos Quartos de Volta

Poses Obrigatórias)
8.1 A Rodada 1 será da seguinte maneira:
1. Todos os semifinalistas serão chamados ao palco como um grupo em uma única linha em ordem
numérica. Toda a formação é colocada no palco, em ordem numérica e em uma única linha.
cada semifinalista será apresentado por número, nome e país. A decisão será
Ser feita pelo juiz principal, que informará o mestre de cerimônia ou o locutor.
2. A formação será dividida em dois grupos de tamanho igual e será posicionada no palco para
que um grupo esteja à esquerda do palco; o outro grupo esteja à direita do palco. a
parte central do palco será deixada aberta para fins de comparação.
3. Em ordem numérica e em grupos de não mais que dez competidores por vez, cada
O grupo será direcionado para a área do centro do palco para realizar as quatro poses iniciais
seguintes.
Poses:
a. Duplo Bíceps de frente
b. Peito lateral
c. De costas Duplo bíceps
d. Pose de vácuo

Esse agrupamento inicial de concorrentes e o desempenho das quatro Poses Obrigatórias é

Destinado a auxiliar os juízes na determinação de quais competidores participarão
Das Comparações das sete Poses Obrigatórias. Descrição detalhada do clássico masculino
Poses obrigatórias do corpo são fornecidas no apêndice 1 desta seção.
4. Todos os juízes enviam suas propostas individuais para a primeira comparação dos cinco
principais atletas. ao Juiz Chefe da IFBB. Com base neles, o juiz principal fará a primeira
comparação.
O número de atletas a serem comparados será determinado pelo juiz principal, mas não menos que
três e não mais que dez concorrentes serão comparados a qualquer momento.
Em seguida, os juízes podem ser solicitados a enviar proposições individuais para a segunda
comparação de cinco atletas, incluíam competidores no meio do grupo.
O Chefe da IFBB.
O juiz fará a segunda e a próxima comparação até que todos os concorrentes sejam comparados
ao menos uma vez. O número total de comparações será decidido pelo juiz principal da IFBB.
5. Todas as comparações serão realizadas no centro do palco.
6. Nas comparações individuais da Rodada 1, formuladas pelo Juiz Chefe, os concorrentes são
direcionados para executar os quartos de volta, seguidos por sete Poses Obrigatórias:
a. Quarto virar à direita
b. Quarto de volta
c. Quarto virar à direita
d. Frente de um quarto de volta
e Duplo Bíceps de frente
f. Peito lateral
g. de costas duplo bíceps
h. Tríceps lateral
i. Pose de vácuo
j. Abdominais e Coxas
k) Pose clássica à escolha do atleta (em uma posição frontal de pé, mas não a mais musculosa)
7. Após a conclusão da última comparação, todos os competidores retornarão a uma única formação,
em ordem numérica, antes de sair do palco.

Artigo 9 - Pré-julgamento: Pontuação do Round 1

9.1 Pontuação da Round 1:
A pontuação para o Round 1 continuará da seguinte forma:
1. Usando o Formulário 3, intitulado “Posicionamentos individuais do juiz (pré-julgamento) ”, cada
juiz concedera a nota ao competidor, colocando de 1 ao último, garantindo que não haja dois ou mais
Concorrentes receberam a mesma colocação.
Os juízes podem usar o Formulário 4, intitulado “
Notas Pessoais ”para registrar sua avaliação sobre cada concorrente.
2. Os estatísticos coletarão o Formulário 3 dos juízes e depois transcreverão
Veiculações no formulário 5, intitulado "Score Sheet (Statisticians)". Eles então descartam dois
Pontuação mais alta e mais baixa (se nove juízes) ou uma mais alta e outra mais baixa (se menor que
nove juízes) para cada competidor e somará as notas restantes para produzir uma
"Subscore do Round 1" e um "Lugar do Round 1". O competidor com o menor escore é
1º lugar, enquanto o competidor com a maior pontuação é o último
Lugar.
3. Se ocorrer um empate no "Sub-placar do Round 1", o empate será quebrado usando o
"Posicionamento Relativo".
Nota: O procedimento do método de posicionamento relativo:
As pontuações de cada juiz individual para os atletas empatados serão comparadas coluna a
coluna com um ponto sendo colocado em cima do número para o atleta com melhor
colocação. Todas as nove pontuações regulares dos juízes do painel (exceto juízes alternativos)
serão
incluído nos cálculos de desempate. O número de pontos será computado para cada um dos
os atletas empatados. O atleta com o maior número de pontos será declarado o
Vencedor do empate e, em seguida, receberá a melhor colocação.
4. As pontuações do Pré-Julgamento serão usadas para colocar todos os competidores do 1º ao
o último lugar. Os 6 principais concorrentes do Pré-Julgamento avançarão para as Finais e
Começará as finais com zero pontos.
5. Os 6 principais finalistas serão anunciados logo após o pré-julgamento.
Artigo 10 - Avaliação do Round Eliminatória, Round 1 e Round 2
(Comparações em Poses Obrigatórias)
10.1 Geral:
Ao avaliar o físico de um concorrente, um juiz deve seguir um procedimento de rotina
o que permitirá uma avaliação abrangente do corpo como um todo. Durante o
Comparações das poses obrigatórias, o juiz deve primeiro observar o músculo primário
Grupo sendo exibido. O juiz deve então examinar todo o corpo, a partir da
cabeça e olhando para todas as partes do corpo em uma sequência descendente, começando
Com impressões gerais e procurando massa muscular, desenvolvimento equilibrado,
Densidade e definição muscular.
A pesquisa para baixo deve incluir a cabeça, pescoço, ombros, peito, todo o braço
Músculos, frente do tronco para peitorais, abdominais, cintura, coxas, pernas.
O mesmo procedimento para poses de trás também terá as
Trapézio inferior, redondo e infra espinal, eretor da coluna, grupo glúteo, perna
grupo de bíceps na parte de trás das coxas, panturrilhas e pés.
Uma avaliação detalhada dos vários grupos musculares deve ser feita durante o
Comparações, quando ajuda o juiz a comparar a forma, a densidade e a massa muscular
Definição, tendo em mente o desenvolvimento equilibrado geral do concorrente.
Comparações das Poses Obrigatórias não podem ser superestimadas, pois essas comparações
Ajudará o juiz a decidir qual competidor possui o físico superior do
Ponto de vista do volume muscular, desenvolvimento equilibrado, densidade e definição muscular.
10.2 avaliando o físico masculino:
Na avaliação do conceito, a forma geral e a dos vários grupos musculares é
Importante.
O juiz deve favorecer os competidores com um físico clássico e harmonioso.
O juiz deve procurar boa postura e postura atlética, correção anatômica
Estrutura (incluindo estrutura corporal, ombros largos, tórax alto, curvas vertebrais corretas,
Membros e tronco em boa proporção, pernas retas, sem bandos ou joelhos).
O juiz também deve procurar um bom tom de pele com ausência de procedimentos cirúrgicos ou
outros
Cicatrizes, manchas, acne ou tatuagens, consideradas pela IFBB como manchas na pele.
Quando tiver dificuldade em colocar dois ou mais Competidores que parecem estar no mesmo nível,
o juiz deve procurar falhas nesses
Aspectos listados acima que ajudarão a diferenciar entre os concorrentes.
A descrição detalhada das Poses Obrigatórias para Classic physique podem ser encontrada em
Apêndice 1 desta seção.
Artigo 11 – Finais

11.1 os procedimentos para as finais:

Os 6 principais atletas do pré-julgamento avançam para as finais, que consistem na seguinte forma:

1. Round 2: Quartos de Volta, Poses Obrigatórias e Posedown

2. Round 3: rotinas coreográficas
11.2 O vestuário para o round 2 obedecerá aos mesmos critérios do round 1 (ver Artigo 6).
.
Artigo 12 - Finais: Apresentação do round 2 (Quartos de Volta, Poses Obrigatórias e
Posedown)
12.1 Apresentação da segunda rodada:
Os procedimentos para a segunda rodada serão os seguintes:
1. Os 6 principais finalistas serão colocados no palco em uma única linha e em ordem
numérica. Cada finalista será apresentado por número, nome e país.
2. Os 6 principais finalistas realizarão quatro de volta e sete Poses obrigatórias, com
Grupo e, ao mesmo tempo, no meio do palco. Após a sétima pose, o Chefe
O juiz reverterá a ordem dos competidores e repetirá as sete Obrigatórias
Põe mais uma vez. Esta parte da segunda rodada será pontuada.
3. Assim que as Poses Obrigatórias forem concluídas, o Juiz Chefe da IFBB solicitará uma
Posedown de 30 a 60 segundos com música da escolha do organizador. Esta parte do segundo round
não será pontuado.
4. Após a Posedown, os 6 principais finalistas são reformados em uma única linha, em ordem
numérica.
ordem, antes de sair do palco.
5. A descrição detalhada das Poses Obrigatórias é fornecida no Apêndice 1 desta Seção.
Artigo 13 - Finais: Pontuação da Rodada 2
13.1 Pontuação da Rodada 2:
A pontuação para a Rodada 2 será da seguinte maneira:
1. Os juízes, usando o Formulário 6, intitulado “Posições individuais do juiz (finais) ”, e usando os
Mesmos critérios de julgamento usados durante o pré-julgamento, colocará os competidores do 1º
a 6, não dando a dois atletas a mesma colocação.
2. Os estatísticos coletarão o Formulário 6 dos juízes e depois transcreverão
Veiculações no formulário 5, intitulado "Score Sheet (Statisticians)". Eles então descartam dois
Pontuação mais alta e mais baixa (se nove juízes) ou uma mais alta e outra mais baixa (se menor que
nove juízes) para cada competidor e somará a pontuação restante. Essas pontuações serão
Multiplicado por 2 e será gravado na coluna marcada como "Pontuação do round 2".
Os pontos do Pré-Julgamento (Round 1) não são levados em consideração nas Finais. Cada
O competidor começa a final com "zero pontos".
3. Os laços no "Subscore do round 2" não precisam ser imediatamente quebrados, pois o "Round 2
O Subscore "será adicionado ao" Round 3 Subscore "para produzir um" FINAL SCORE ".
Artigo 14 - Finais: Avaliação do segundo round
14.1 Avaliação do segundo round
Os mesmos critérios usados no julgamento do Round 1 (ver Artigo 10) serão usados nesse round.
Mais detalhes no apêndice 1 desta seção. No entanto, os juízes devem estar atentos ao fato de que
um competidor pode apresentar uma condição diferente nas Finais em comparação com o Pré-
Julgamento.
Portanto, os juízes devem garantir que esta rodada seja julgada de uma perspectiva "nova",
garantir que todos os concorrentes recebam uma avaliação justa com base em sua condição corporal
nesta rodada.

Artigo 15 - Finais: apresentação do terceiro round (rotinas de posicionamento)

15.1 Procedimentos:
O Round 3 seguirá imediatamente o Round 2. O Round 3 continuará da seguinte forma:
1. Cada um dos 6 finalistas, em ordem numérica, executará uma rotina de apresentação individual
música de sua escolha, até um máximo de 60 segundos. Esta rodada será marcada.
2. Movimentos acrobáticos são estritamente proibidos. Realizando a rotina, o concorrente não é
permitido
pular ou levantar as duas pernas do palco se não houver contato de nenhuma outra parte do corpo
com o estágio no momento.
3. O uso de adereços é proibido.
4. O traje para a Rodada 3 que devem estar de acordo com os mesmos critérios que os outros rounds
(ver Artigo 6).

Artigo 16 - Finais: Pontuação do Round 3

16.1 A pontuação para o Round 3 ocorrerá da seguinte forma:
1. Usando o Formulário 6, intitulado “Posições individuais do juiz (finais) ”, cada juiz marcará os
Competidores em colocações de 1 a 6 e não dará a mais de um atleta a mesma colocação.
2. Os juízes podem usar o Formulário 4, intitulado “Notas pessoais do juiz”, para escrever notas
sobre os atletas.
3. Os estatísticos coletarão o Formulário 6 dos juízes e depois transcreverão as
Veiculações no formulário 5, intitulado "Score Sheet (Statisticians)", na seção Final
Round 3. Eles descartarão duas pontuações mais altas e duas mais baixas (se nove juízes) ou uma
mais alto e um mais baixo (se houver menos de nove juízes) para cada competidor, somarão
restantes cinco pontuações e escreverá o total sob a coluna marcada como "Pontuação do Round 3".
4. Eles adicionarão o “Sub-Índice do Round 2” e o “Sub-Índice do Round 3” para produzir um
"PONTUAÇÃO FINAL". Pontos do pré-julgamento (Round 1) não são levados em consideração
nas finais. Cada competidor começa a final com "zero pontos". Eles pontuarão
uma colocação para cada competidor na coluna marcada “PONTUAÇÃO FINAL”. O concorrente
com o menor “FINAL SCORE” é premiado com o 1º lugar, enquanto o competidor com o
A “PONTUAÇÃO FINAL” mais alta recebe o 6º lugar.
5. Os laços no “Subscore do Round 3” não precisam ser quebrados imediatamente, pois o “Round 3
O Subscore "será adicionado ao" Round 2 Subscore "para produzir um" FINAL SCORE ".
6. Se ocorrer um empate na “PONTUAÇÃO FINAL”, o empate será interrompido usando o Round 2
Subscores. Se ainda existir um empate, o "Método de posicionamento relativo" será usado e o
"Pontuação da Rodada 2 do atleta" (ver Artigo 9, ponto 3).

Artigo 17 - Finais: Avaliação da Rodada 3

17.1 O Round 3 será avaliada usando os seguintes critérios:
1. Nas Finais, os juízes avaliarão cada competidor sobre quão bem eles exibem
seu físico para a música. O juiz procurará um trabalho suave, artístico e bem coreografado,
rotina que pode incluir qualquer número de poses; no entanto, as poses obrigatórias devem ser
incluídas. O competidor também deve incluir poses intermitentes para exibir o
Desenvolvimento muscular de seu físico.Posar e puxa o traje posicionando para exibir a parte
superior interna do quadríceps ou glúteo máximo deve ser estritamente
proibido.
2. Os juízes são lembrados de que, durante esta rodada, estão julgando 50% do físico e
Rotina de 50%.

Artigo 18 - Finais: a cerimônia de premiação

18.1 Cerimônia de premiação:
Os 6 principais finalistas serão chamados ao palco para participar da cerimônia de premiação.
O mestre de cerimônias anunciarão o número, nome e país do competidor em 6º lugar e
continuará com o competidor no 1º lugar.
O Presidente da IFBB, ou o principal funcionário da IFBB nas competições, acompanhado pelo
outro oficial (s) convidado (s) por ele para participar desta Cerimônia, apresentará as Medalhas da
IFBB e / ou troféus para os vencedores.

Artigo 19 - Categoria Overall e prêmio

19.1 No Classic Physique, a categoria geral é conduzida em:
a. Classic physique sênior (para no máximo cinco campeões)
b. Classic physique Júnior (para no máximo dois campeões)
c. Classic physique master (para no máximo três campeões)
.
19.2 A categoria geral procederá da seguinte forma:
1. Imediatamente após a Cerimônia de Premiação da última categoria do Classic physique, todos
os vencedores da categoria serão colocados no palco em ordem numérica e em uma única linha,
2. O Juiz Chefe da IFBB direcionará os competidores através de 4 Quartos de Volta e 7
Poses Obrigatórias realizadas no centro do palco, em ordem numérica e depois no
ordem reversa.
3. Após a conclusão das poses obrigatórias, os competidores realizarão de 30 a 60 segundos
posedown e depois sairá do palco.
4. Os juízes usarão o Formulário 6, intitulado “Posições individuais do juiz (finais)”. Cada juiz
concederá a cada competidor uma colocação individual do 1º ao último lugar, garantindo que não
haja dois ou mais concorrentes recebem a mesma colocação.
5. Usando o Formulário 5, intitulado “Score Sheet (Statisticians)”, com nove juízes, dois mais altos
e
duas pontuações mais baixas serão descartadas. As pontuações restantes serão adicionadas para
produzir um
"Classificação geral da categoria “em um "OVERALL CATEGORIA".
6. Se ocorrer um empate na "Pontuação geral da categoria", o empate será quebrado usando o

“Método de posicionamento relativo” para as pontuações desta categoria (ver artigo 9, ponto 3).
7. O “Campeão Overal” será anunciado e o Troféu OVERALL da IFBB será
entregue a ele pelo Presidente da IFBB ou principal oficial da IFBB no concurso. O troféu será
fornecido pela Federação Nacional organizadora.

APÊNDICE 1:
DESCRIÇÃO DETALHADA DAS SETE POSES OBRIGATÓRIAS
1.1 POSIÇÕES OBRIGATÓRIAS CLASSIC PHYSIQUE :
1. Duplo Bíceps de frente (veja a Figura 1)
Em pé, de frente para os juízes, com uma perna de 40 a 50 cm para a frente e para o lado, o
o competidor levantará os dois braços até o nível dos ombros e os dobrará nos cotovelos. As mãos
deve ser apertado e abaixado de modo a causar uma contração do bíceps e
Músculos do antebraço, que são os principais grupos musculares a serem avaliados nessa pose.
Além disso, o competidor deve tentar contrair o maior número possível de músculos

como os juízes estarão examinando todo o corpo, da cabeça aos pés.

O juiz examinará primeiro os músculos bíceps procurando um desenvolvimento completo do
músculo, observando se existe ou não uma divisão definida entre o anterior e o
posterior do bíceps e continuará a pesquisa da cabeça aos pés observando
o desenvolvimento dos antebraços, deltóides, peitorais, abdominais, coxas,
O juiz também procurará densidade muscular, definição e equilíbrio geral.
2. Peito Lateral (veja a Figura 2)
O competidor pode escolher um dos lados para esta pose, a fim de exibir o braço "melhor".
Ele ficará com o lado esquerdo ou direito em direção aos juízes e dobrará o braço mais próximo
os juízes na posição de ângulo reto, com o punho cerrado e, com a outra mão,
segure o pulso. A perna mais próxima dos juízes será dobrada no joelho e descansará no
dedos do pé. O competidor então expandirá o tórax e pela pressão para cima da frente dobrada
contraia o bíceps o máximo possível. Ele também contrai os músculos da coxa,
em particular, o grupo do bíceps femoral e pela pressão descendente dos dedos dos pés exibirá
os músculos da panturrilha contraídos.
O juiz dará atenção especial aos músculos peitorais e ao arco da caixa torácica,
bíceps, perna e panturrilhas.

3. De
costas duplo Bíceps (veja a Figura 3)
De pé de costas para os juízes, o competidor dobrará os braços e pulsos como em
Duplo bíceps de frente posa e coloca um pé para trás, descansando nos dedos dos pés. Ele vai
Depois contraia os músculos do braço, bem como os músculos dos ombros, superior e inferior
músculos das costas, coxa e panturrilha.
O juiz examinará primeiro os músculos do braço e, em seguida, fará o levantamento da cabeça aos
pés, para os quais existem mais grupos musculares do que em todas as outras poses. Isso inclui
pescoço, deltóides, bíceps, tríceps, antebraço, trapézio, infra espinhal, eretor da coluna,
Oblíquos externos, latíssimo do dorso, glúteo, bíceps femoral e panturrilhas. Essa pose,
provavelmente
Mais do que os outros, ajudará o juiz a determinar a qualidade do competidor
Densidade muscular, definição e equilíbrio geral.

4. Tríceps lateral (veja a Figura 4)

O competidor pode escolher um dos lados para esta pose, de modo que possa mostrar o braço
"melhor"
. Ele ficará com o lado esquerdo ou direito em direção aos juízes e colocará os dois braços atrás do
costas, ligando os dedos ou segurando o braço dianteiro pelo pulso com a mão traseira.
A perna mais próxima dos juízes será dobrada no joelho e o pé repousará no chão.
A perna mais distante dos juízes será dobrada no joelho e o pé apoiado nos dedos dos pés.
O competidor exercerá pressão contra o braço dianteiro, causando o tríceps
Músculo uma contração. Ele também levantará o peito e contrairá os músculos abdominais
bem como os músculos da coxa e panturrilha.
O juiz examinará primeiro os músculos do tríceps.
. Nesta postura, o juiz poderá examinar os músculos da coxa e panturrilha em
perfil, o que ajudará a classificar seu desenvolvimento comparativo com mais precisão.
5. Pose de vácuo (veja a Figura 5)
Esta é uma nova pose obrigatória. Em pé de frente para os juízes, o competidor colocará
ambos os braços atrás da cabeça e colocará os pés juntos. Então ele executará o "Front
posição, Vacuum Pose "desta maneira: ele deve expirar profundamente, puxando os abdominais para
dentro
(abs. in), puxando o umbigo para a coluna, o que é chamado de "vácuo", ao mesmo tempo
flexionando o músculo interno transversal, flexionando pernas, tronco e braços também. Músculos
abdominais
(Reto abdominal) não se contrai nessa postura.
6. Abdominais e coxas (veja a Figura 6)
Em pé, de frente para os juízes, o competidor colocará os dois braços atrás da cabeça e
colocará uma perna para frente. Ele então contrai os músculos abdominais "esmagando" o
tronco ligeiramente para a frente. Ao mesmo tempo, ele contrai os músculos da coxa da perna da
frente.
O juiz examinará os músculos abdominais e da coxa e depois concluirá com o
exame de pé.
7. Pose clássica da escolha do atleta
De pé, de frente para os juízes, o competidor executará uma Pose clássica, de sua preferencia, mas
não a mais "musculosa". Ele então contratará o principal grupo muscular
Apresentando nesta pose, bem como em outros músculos, se possível. Os atletas podem executar
apenas uma pose nesta apresentação.
APÊNDICE 2
DESCRIÇÃO DOS QUARTOS DE VOLTA

Posição frontal: postura ereta e tensa, cabeça e olhos voltados para a mesma direção que o corpo,
calcanhares alinhados e afastados até 15 cm, pés inclinados para fora em um ângulo de 30 °, joelhos
flexionados,
estômago para dentro, peito para fora, ombros para trás, cabeça para cima, ambos os braços
pendurados para baixo e ao lado ao longo da linha central do corpo, cotovelos levemente dobrados,
polegares e dedos juntos, palmas das mãos de frente para o corpo, mãos cerradas em
punhos. Concorrentes que não adotam a postura adequada
receberá um aviso após o qual o competidor será despontuado.

Quarto de volta à direita

 (lado esquerdo dos juízes): postura ereta, cabeça e olhos voltados para a mesma
Direção como o corpo, calcanhares juntos, pés inclinados para fora em um ângulo de 30 °, joelhos
juntos, abdomem para dentro, peito para fora, ombros para trás, cabeça para cima, braço esquerdo
mantenha pressionado e ligeiramente volta da linha central do corpo, palma da mão voltada para a
direção do corpo, mão fechada em punho, braço direito levemente dobrado no cotovelo para a frente
do corpo, palma da mão voltada para o corpo,
mão fechada em um punho. O posicionamento dos braços fará com que a parte superior do corpo
torça ligeiramente para a esquerda, com o ombro esquerdo abaixado e o ombro direito
levantado. Isto é normal e não deve ser exagerado. Os competidores que não adotarem a postura
adequada
receberá um aviso após o qual o competidor será despontuado.
Quarto de volta: de costas para os juízes, postura ereta e tensa, cabeça e olhos voltados para a
mesma direção que o corpo, calcanhares alinhados e afastados até 15 cm, pés inclinados para fora
em um ângulo de 30 °, joelhos não flexionados, abdomen para dentro, peito para fora, ombros para
trás, cabeça erguida, os dois braços pressionados e lado ao longo da linha central do corpo, cotovelos
levemente dobrados, polegares e dedos juntos, palmas voltadas para o corpo e mãos cerradas em
punhos.
Competidores que não adotarem o postura adequada receberá um aviso após o qual serão
despontuados.
Quarto de volta à direita
(lado direito para os juízes): postura ereta, cabeça e olhos voltados para a mesma
direção como o corpo, calcanhares juntos, pés inclinados para fora em um ângulo de 30 °, joelhos
juntos e inclinado, abdomem para dentro, peito para fora, ombros para trás, cabeça para cima, braço
direito pendendo levemente para trás da linha central do corpo, com uma ligeira curva no cotovelo,
polegar e dedos juntos, palma da mão voltada para a direção do corpo, mão fechada em punho, braço
esquerdo levemente dobrado cotovelo para a frente do corpo, palma da mão voltada para o corpo,
mão fechada em punho. o
O posicionamento dos braços fará com que a parte superior do corpo torça levemente para a direita,
com o ombro abaixado e o ombro esquerdo levantado. Isso é normal e não deve ser exagerado.
Os competidores que não adotarem a postura adequada receberão um aviso após o qual serão
despontuados.