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INTRODUÇÃO

Como este guia vai te ajudar


a mudar as suas atitudes mentais
e emagrecer de maneira saudável.

Este Guia vai ajudar você a emagrecer de maneira saudável e


definitiva utilizando técnicas reconhecidas de
reprogramação mental com auto-hipnose, que é uma
ferramenta de terapia complementar moderna e
reconhecida nos EUA, Inglaterra e na Europa.

A falta de motivação para a prática de exercícios físicos assim


como a falta de força de vontade para começar um regime
ou dar continuidade a ele, geralmente são consideradas
como atitudes do consciente.

As pessoas, algumas vezes, querem resolver a situação em


um nível consciente, porem se o problema ou a causa do
problema estiver no inconsciente, a força de vontade, e
mesmo o autocontrole, acaba cedendo para uma força
muito mais poderosa que é a parte inconsciente de nossa
mente.

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TENTANDO EMAGRECER

Quantos métodos para emagrecer você


já tentou que não deram certo?
Alguma coisa deve estar errada!

Provavelmente você já deve ter tentado diversas maneiras


de emagrecer, ou fazendo regime, ou seguindo uma dieta da
moda, ou até mesmo fazendo uma cirurgia para redução de
estômago.
Algumas vezes você até mesmo conseguiu perder peso
durante um certo período de tempo na vida, mas depois
acabou engordando novamente, o famoso “efeito sanfona”,
não é mesmo?
Você provavelmente já começou diversos programas
de exercícios físicos, e várias vezes se matriculou em
uma academia, começou a fazer caminhadas ou
qualquer outra atividade física regular. Muitas das
vezes conseguiu dar continuidade nestas atividades
físicas, mas depois de algum tempo parou de fazê-
las, certo? Porque não conseguimos manter o nível
de motivação para continuar com a atividade física
até atingirmos o objetivo de emagrecer ou até
mesmo continuar com esta atividade para
mantermos sempre o peso ideal e o nosso bem-
estar?

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TENTANDO EMAGRECER
Ansiedade e compulsão:
a culpa não é sua!

Muitas vezes usamos a


alimentação para compensar
algum sentimento ou
emoção que nos incomoda,
adquirindo o hábito de
comer sem fome, ou de
maneira compulsiva, para
nos sentirmos bem ou nos
distrairmos. Na verdade, as Se você estiver preocupado
emoções podem se tornar com um acontecimento ou
muito conectadas com os lidando com uma situação de
hábitos alimentares e você conflito você pode estar
automaticamente procura procurando recompensas na
por comida quando está com comida ao invés de estar
raiva ou estressado, sem lidando com estas situações.
pensar no que está fazendo.

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CASO DE SUCESSO
Eu tomei a decisão certa
na hora certa!
J.Duke de los Santos

Como trabalho geralmente A minha saúde física


sentado, teve uma época em também não estava bem, a
que me descuidei e quando minha pressão tinha
percebi, estava pesando 112 aumentado bastante, e
kg. Um descuido e eu estava então resolvi procurar um
com sobrepeso, pelo menos médico. O cardiologista
30 quilos acima do meu peso alertou sobre os riscos do
ideal. Percebi que estava em sobrepeso e me disse que eu
uma zona de conforto, sem estava no limite para o
praticar exercícios físicos, desenvolvimento de doenças
menos vaidoso, descuidado coronárias com risco de
com a minha alimentação. Eu infarto entre outros
estava usando a alimentação problemas sérios que
para me sentir melhor poderiam afetar muito a
comigo mesmo, para minha saúde.
compensar algo que não
estava bem dentro de mim.
“ Eu pensei comigo, isso não pode acontecer, vou ter problemas
sérios de saúde e posso ficar incapacitado para o trabalho e para
cuidar da minha família. Preciso emagrecer urgentemente.”

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CASO DE SUCESSO
Tentei várias formas de emagrecer, fiz as dietas da moda,
tentei mudar a rotina, comecei até a fazer caminhada.
Comecei bem com a dieta e a mudança da minha
alimentação. Durante alguns dias peguei firme, mas depois
da segunda semana de dieta não consegui mais segui-la e
voltei aos velhos hábitos alimentares.
Com a rotina de exercícios físicos, as caminhadas diárias, foi
a mesma coisa. Na primeira semana estava muito animado,
fazendo caminhada todos os dias. Já na segunda semana
não estava mais motivado para caminhar. Foi se instalando
o desânimo e a falta de vontade de fazer exercícios físicos.

Então disse a mim mesmo, se eu trabalho cuidando de


pessoas com o mesmo problema que estou enfrentando e
as técnicas são eficazes na grande maioria dos casos,
porque não usa-las comigo mesmo?

Com certeza vão funcionar comigo! Comecei então a


escutar os áudios de auto hipnose e utilizar o meu próprio
programa de emagrecimento.
Segui rigorosamente o método, escutando os áudios que
utilizava com os meus próprios pacientes.

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CASO DE SUCESSO
Enquanto escutava os áudios Depois de alguns dias
eu me condicionei escutando o programa
psicologicamente para percebi que comecei a
escutar como se estivesse escolher melhor a minha
escutando uma outra alimentação, estava
pessoa, e não a mim mesmo, conseguindo me manter no
e eu me dizia – este material controle cada vez que via
é muito bom e vai me ajudar algo do qual eu gostava
muito. Eu estava gostando muito, mas sabia que aquilo
muito e me tornando muito me engordava (sou louco por
motivado para emagrecer churros). Comecei a fazer um
sem tanto sacrifício. Estava trajeto de 8km por dia a pé,
determinado a atingir o meu 4 de ida e 4 de volta para o
objetivo de emagrecer 30 meu trabalho. Depois de 10
quilos. meses eu tinha emagrecido
mais de 25kg. Sem cirurgia,
sem medicamentos.

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EMAGRECA COM SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR
EQUILIBRANDO AS SUAS EMOÇÕES

Emagrecer reprogramando a nossa mente com hipnose é um


método fantástico pois podemos atingir os nossos objetivos
sem prejudicamos a nossa saúde.
Trocar alguns hábitos nocivos por outros saudáveis,
aprendendo a controlar as nossas emoções e melhorando a
nossa autoestima é a melhor solução.

Eu quero te mostrar neste e-book como funciona e como


usar a auto-hipnose, e o áudio que faz parte deste Guia, para
começar a equilibrar as suas emoções.

Você pode estar mais no controle das suas emoções e do seu


bem-estar. Sentir-se bem consigo mesmo, independente do
que acontece à sua volta, é a chave para várias realizações
pessoais e o alcance de objetivos com resultados
duradouros, seja emagrecer ou qualquer outro.

Que tal começar agora?!

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COMO O SOBREPESO AFETA A SUA
SAÚDE

No Brasil, 52,5% da população


adulta está acima do peso e, dessa
parcela, 17,9% estão obesos

Você sabia que esse O resultado não se restringe a


sobrepeso está diretamente problemas de saúde como
ligado ao surgimento de hipertensão e diabetes: lidar
doenças como hipertensão, com problemas psicológicos
diabetes, câncer e doenças e emocionais também são um
cardiovasculares – principais desafio para essas crianças.
causas de óbito no país. Apesar de boa parte da
Segundo o IBGE, uma em cada população estar acima do
três crianças entre 5 e 9 anos peso, o bulling e outros
está acima do peso ideal. problemas de convívio social
Lidar com este problema são fatores que podem levar a
desde cedo é fundamental, criança a se isolar e ficar
cerca de 80% das crianças que depressiva. A situação ainda é
permanecem com sobrepeso agravada pelo sedentarismo
na adolescência, mantêm essa dessa geração criada na
condição na vida adulta frente da TV, smartphones,
– justificando o “boom” de tablets e vídeo games.
adultos com problemas
decorrentes da obesidade
num futuro próximo.

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COMO A AUTO-HIPNOSE PODE
AJUDAR VOCÊ A EMAGRECER

Como os áudios de auto-hipnose


podem te ajudar a mudar os seus
pensamentos e atitudes?

Em um estado de auto-hipnose você está altamente


sugestionável, de maneira que as coisas que você pensa,
quer ou deseja são profundamente assimiladas e entendidas
pela parte mais profunda da sua mente. Sugestões diretas
dirigidas ao seu inconsciente programam ou reprogramam
os seus pensamentos, mudando assim o seu
comportamento.
Se a auto-hipnose também é indicada para diversos
casos, imagina para emagrecer então?
A auto hipnose pode ser utilizada de maneira eficaz para a
resolução de diferentes tipos de problemas que tem uma
causa emocional, como por exemplo: medos, ansiedade,
depressão, fobias, estresse, melhorar o foco e concentração,
transtorno obsessivo compulsivo, síndrome do pânico, dores
crônicas, ejaculação precoce e outras questões ligadas à
sexualidade, e até mesmo desempenho esportivo para
atletas.

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COMO A AUTO-HIPNOSE PODE
AJUDAR VOCÊ A EMAGRECER

O que às vezes nós não A auto-hipnose equilibra as


percebemos é que o suas emoções, diminuindo a
sobrepeso por si só não é o ansiedade e reprogramando
problema. O problema não é ou ajustando a sua
que você está com um peso programação mental,
acima do seu peso ideal ou o maximizando e focando os
peso que você gostaria. O recursos poderosos da sua
sobrepeso é uma mente inconsciente para os
consequência, uma reação a objetivos que você quer
algo que está acontecendo alcançar. Uma vez ajustada a
com você. O problema não é programação e novos
que você come demais ou que comandos, consciente e
você não pratica exercícios inconsciente se alinham
físicos suficientes, porque isso fazendo todas as
também é consequência de transformações necessárias.
alguma coisa que precisa e
pode ser melhorada.
A auto-hipnose permite que você modifique suas percepções,
pensamentos, sentimentos e ações ao mesmo tempo.

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COMO A AUTO-HIPNOSE PODE
AJUDAR VOCÊ A EMAGRECER
Estudos científicos sobre a utilização da hipnose como
ferramenta para reduzir sobrepeso revelaram que o
tratamento com hipnose é um método eficaz para a perda
de peso em vários indivíduos.

Um estudo publicado no Jornal de Psicologia Clínica da


Inglaterra revelou que 41% dos indivíduos que usaram
hipnose para perder peso alcançaram ou superaram a sua
meta de perda de peso, em comparação com 11% do outro
grupo de indivíduos que usaram somente um programa de
condicionamento comportamental.

Após dois anos deste estudo os participantes que usaram a


hipnose tiveram uma taxa de sucesso muito mais alta na
continuidade do processo de perda de peso após a
conclusão do estudo e mantiveram a redução de peso ao
longo do tempo.

Outros estudos comprovam que a hipnose é muito eficaz


para emagrecer como um método individual ou quando
combinada com outros tipos de tratamento.

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COMO USAR OS ÁUDIOS DE
AUTO-HIPNOSE

Quanto mais você escutar e seguir


as instruções mais fácil e prazeroso
vai se tornar.

Você pode escutar os áudios sentado ou deitado. Ouça os


áudios sempre com um fone de ouvido. Desta maneira você
vai estar em um ambiente ideal para alcançar um estado de
relaxamento, onde o aprendizado e as auto sugestões são
mais facilmente assimiladas. Sigas as instruções. Quanto
mais você escutar e seguir as instruções mais fácil e
prazeroso vai se tornar.

Respire, relaxe e aproveite o áudio. Aproveite o seu


momento de descanso e relaxamento. Lembre-se que
algumas vezes você pode sentir-se tentado a não escutar os
áudios com a frequência necessária, ou não escutar os
áudios até o fim.
Saiba que isso é muito normal de acontecer, são os sintomas
do seu auto-boicote, da sua programação mental ainda
lutando contra o seu emagrecimento por motivos que só o
seu inconsciente sabe. Talvez você até invente algumas
razões para justificar este comportamento.

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COMO USAR OS ÁUDIOS DE
AUTO-HIPNOSE
Estabeleça uma rotina, um horário para escutar os áudios de
preferência antes de dormir, à noite. Insista nesta rotina.
Você vai perceber que se torna cada vez mais prazeroso este
exercício de relaxamento e vai aproveitar cada vez mais os
seus benefícios.
Não escute os áudios se você estiver dirigindo,
operando máquinas ou fazendo qualquer outra
atividade que exija concentração.

Comece agora a equilibrar as suas emoções para


emagrecer com saúde!
Comece a escutar hoje mesmo os áudios para começar a
equilibrar as suas emoções e promover o seu bem-estar.
Você vai perceber que depois de alguns dias escutando o
áudio vai se sentir muito melhor, mais no controle das suas
emoções e da sua vida. Vai também sentir-se mais motivado,
confiante e determinado a tomar as ações que vão
implementar as mudanças positivas na sua vida e levar você
ao seu objetivo final de emagrecer com saúde.

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