NAC (N-acetilcisteína): Benefícios,

dosagem, efeitos colaterais (Baseado

em Ciência)
 March 28, 2019  Dr. Ángel Barba Vélez  0 Comments
NAC significa N-acetilcisteína ou N-acetilcisteína e é um produto químico
vendido como suplemento dietético. Os suplementos de NAC possuem
propriedades antioxidantes e muitos outros benefícios para a saúde. Os suplementos
NAC são usados para ajudar no tratamento das condições respiratórias
superiores, controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a digestão e
aumentar o poder cognitivo. A boa notícia é que os benefícios da N-
acetilcisteína (NAC) são experimentados com muito poucos efeitos
colaterais.
O uso mais comum de N-acetilcisteína no contexto clínico é como um
antídoto para a superdosagem de acetaminofeno (paracetamol). Muitos
médicos reconhecem que os suplementos de NAC têm benefícios
surpreendentes para a saúde porque aumentam o principal antioxidante
do corpo – a glutationa.

O que exatamente é a N-acetilcisteína? Como o uso de suplementos NAC

pode beneficiar sua saúde e ajudar a prevenir muitas doenças crônicas?

Neste artigo, vou olhar para a pesquisa científica que suporta os muitos
benefícios alegados de NAC (N-acetilcisteína).

Contents [Mostrar]

O que é NAC (N-acetilcisteína)?

NAC significa N-acetilcisteína ou N-acetilcisteína ou N-acetil-L-cisteína. NAC
não é encontrado na natureza e é um produto químico vendido como um
suplemento dietético.

O NAC está disponível como medicamento prescrito e como suplemento.

O NAC como suplemento está disponível em comprimidos e cápsulas de

500 mg, em comprimidos e cápsulas de 600 mg, em cápsulas de 750 mg e
em comprimidos de 1000 mg. ( 1 )
O NAC é um precursor do aminoácido cisteína. É um aminoácido
importante, que é um precursor da glutationa, o antioxidante principal do
seu corpo. Então você pode dizer que N-acetilcisteína, é um precursor da
glutationa. Já mencionei por que a glutationa é um antioxidante eficaz .
A revista Innovation in Clinical Neuroscience afirma que a glutationa é um
antioxidante necessário no organismo. Isso significa que a N-acetilcisteína
ajuda a reduzir as condições relacionadas ao estresse oxidativo, além de ter
um efeito terapêutico no cérebro. ( 1 )

N-acetilcisteína: visão geral dos

benefícios e efeitos colaterais
Aqui está uma breve revisão das muitas maneiras que os suplementos NAC
podem impulsionar sua saúde:

Ao aumentar os níveis de glutationa, o NAC ajuda a destruir os radicais livres

no corpo . Os radicais livres e o estresse oxidativo estão ligados a muitas
condições, desde os efeitos do envelhecimento prematuro até o câncer.
O efeito de desintoxicação de suplementar sua dieta com N-acetilcisteína
ajuda a manter seu fígado saudável . Há também estudos promissores que
mostram o efeito positivo que o NAC está tendo no controle dos efeitos da
doença de Parkinson e Alzheimer.
Há também evidências científicas de que os suplementos NAC podem ajudar a
reduzir transtornos psiquiátricos, como TOC, depressão e transtorno bipolar.
Há muito poucos efeitos colaterais relatados quando se toma a dosagem
recomendada pelo fabricante de NAC.

A suplementação de NAC está ganhando maior aceitação na comunidade

médica. De fato, a revista American Family Physician lista algumas das muitas
razões benéficas para se tomar o NAC, incluindo a melhora da infertilidade,
a prevenção de danos nos rins, a redução da gravidade de uma infecção
por gripe e a melhoria da saúde dos pulmões ( 2 ).

Usos e Benefícios do NAC (N-

Acetilcisteína)
Vejamos alguns dos mais de 18 benefícios para a saúde dos suplementos
NAC.

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NAC tem propriedades antioxidantes

A N-acetilcisteína (NAC) é usada como um poderoso antioxidante para
remover toxinas do corpo e aumentar a imunidade.

A pesquisa mostrou que os suplementos NAC podem aumentar os níveis de

glutationa e podem ajudar o corpo a combater os radicais livres e reduzir a
inflamação. Por exemplo, a N-acetilcisteína ajuda a manter as células
saudáveis no tecido muscular e evita danos causados pelo estresse
relacionado ao exercício ( 3 ).
Doses adequadas de L-cisteína podem melhorar tanto os níveis de
antioxidantes que têm um efeito protetor sobre o sistema cardiovascular e
previnem a inflamação. ( 4 )

NAC pode ajudar a reparar danos no

fígado
Um dos benefícios mais documentados do NAC é ajudar a manter seu fígado
saudável.
Pesquisadores descobriram que o NAC não apenas protege a saúde do
fígado, mas também reverte os danos ao fígado. ( 5 )
Muitos hospitais usam a N-acetilcisteína porque ela pode tratar
rapidamente a insuficiência hepática aguda no caso de uma overdose de
paracetamol. De fato, os médicos veem a N-acetilcisteína como o
tratamento mais eficaz para prevenir a insuficiência hepática causada pela
sobredose de paracetamol. ( 6 )

NAC pode ajudar a tratar condições

respiratórias superiores
Suplementos NAC podem ajudar a melhorar a saúde pulmonar e aliviar
muitas infecções respiratórias superiores.

Um estudo publicado em 2017 descobriu que N-acetil-L-cisteína pode

ajudar a prevenir infecções bacterianas nos pulmões associados à doença
pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). A suplementação de NAC é
certamente boa para os pulmões, pois ajuda a matar patógenos
bacterianos nos pulmões e reduzir a inflamação ( 7 ).
Outra pesquisa aponta para o fato de que o NAC ajuda a quebrar o muco
nos pulmões. De fato, uma dose de 600 mg por dia, juntamente com
antibióticos, pode melhorar a eficácia do tratamento da bronquite crônica e da
DPOC. ( 8 )
Saiba mais sobre outras formas naturais de aliviar a tosse crônica no meu
artigo sobre os melhores óleos essenciais para bronquite .

NAC ajuda a proteger contra os vírus da

gripe e prevenir a gripe
Tomar suplementos NAC regularmente também pode proteger contra
infecções respiratórias causadas pelo vírus da gripe.
O efeito antioxidante do NAC pode realmente impedir que o vírus da gripe
se replique. Um estudo realizado em 2010 descobriu que o NAC pode
ajudá-lo a evitar a captura do vírus da influenza A do vírus H5N1. O NAC
também ajuda a diminuir a gravidade de uma infecção por influenza,
reduzindo a inflamação ( 10 ).
Um estudo randomizado, duplo-cego descobriu que tomar 600 mg de NAC
duas vezes ao dia reduziu o desenvolvimento de doenças semelhantes à
gripe. Os pesquisadores concluíram que “a administração de N-
acetilcisteína durante o inverno parece fornecer uma atenuação
significativa dos episódios de influenza e semelhantes à influenza,
especialmente em indivíduos idosos de alto risco” ( 34 ).

NAC promove desintoxicação saudável

Além de ajudar a impulsionar o sistema imunológico , a N-acetilcisteína pode ser
usada para ajudar a desintoxicar o corpo.
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Por exemplo, a poluição levou a que mais metais pesados, como o
mercúrio, o arsénio, o chumbo e o cádmio, estivessem no ar e na água. Ao
examinar o efeito desintoxicante da cisteína, os cientistas descobriram que
o NAC pode ajudar a evitar os efeitos da toxicidade do metal. A
suplementação regular de NAC pode ajudar a proteger o cérebro contra o
impacto negativo do envenenamento por metais pesados ( 11 ).

NAC pode ajudar a controlar os níveis de

açúcar no sangue e melhorar a resistência
à insulina
Suplementos NAC também podem beneficiar pessoas com diabetes tipo
2. O aumento da glutationa ajuda o corpo a ajudar a regular os níveis
normais de açúcar no sangue.

Um ensaio clínico de 2009 descobriu que tomar suplementos de NAC pode

ajudar a baixar os níveis de glicose no sangue e a inflamação vascular. A
cisteína atua afetando uma proteína que reage ao estresse oxidativo. ( 12 )
Outros estudos confirmam que o NAC é benéfico para diabéticos porque os
suplementos NAC ajudam a reduzir a resistência à insulina. Isso ajuda as
células a se tornarem mais sensíveis à insulina e, assim, ajuda a reduzir os
sintomas do diabetes tipo 2 ( 13 ).
Descubra outras maneiras de reduzir o açúcar no sangue no meu artigo
sobre os melhores alimentos para controlar o diabetes tipo 2 .
NAC pode proteger contra transtorno
metabólico e obesidade
Tomar cápsulas de NAC pode ajudá-lo em sua batalha para perder quilos
extras de gordura da barriga e manter um peso saudável.
Pesquisas clínicas mostraram que a N-acetilcisteína ajuda a proteger contra
a obesidade em uma dieta rica em gordura. No estudo, tomar NAC
regularmente ajudou a aumentar o metabolismo e, ao mesmo tempo,
reduzir a inflamação, o açúcar no sangue e a resistência à insulina. Os
cientistas apontaram que o NAC pode proteger contra o distúrbio
metabólico. ( 14 )
De fato, os resultados de outros estudos concluíram que você poderia usar
a N-acetilcisteína como uma droga anti-obesidade ( 15 ).

NAC tem benefícios cardiovasculares

Tomar N-acetil-L-cisteína regularmente também pode ajudar a proteger o
coração e o sistema cardiovascular.
A capacidade do NAC para aumentar os níveis de antioxidantes no corpo é
bem documentada. Matar os radicais livres ajuda a proteger o coração e as
principais artérias.

Um estudo de 2015 sobre os benefícios cardioprotetores (proteção do

coração) da NAC encontrou resultados promissores. O NAC ajudou
significativamente a reduzir enzimas que podem danificar o coração. Os
cientistas descobriram que a função geral do coração foi melhorada e o
NAC ajudou a reduzir o efeito de condições médicas que podem danificar o
tecido cardíaco ( 16 ).
NAC também pode ajudar a baixar a pressão arterial. Os cientistas
descobriram que o NAC reduz a pressão arterial de duas maneiras. Em
primeiro lugar, a cisteína tem um efeito anti-hipertensivo e, segundo, a
glutationa também diminui o estresse oxidativo que reduz a pressão
arterial ( 17 ).

NAC aumenta a saúde do cérebro e ajuda

a tratar a doença de Parkinson e
Alzheimer
O NAC tem um efeito protetor no cérebro e pode até ajudar a reduzir os
sintomas de doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Parkinson
e a doença de Alzheimer.

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Pesquisas sobre as possíveis causas da doença de Parkinson descobriram
que os pacientes têm baixos níveis de glutationa. Ensaios clínicos realizados
em 2012 constataram que a suplementação oral com NAC pode ajudar a
controlar e, possivelmente, retardar os sintomas de Parkinson. ( 18 )
Os efeitos positivos sobre o poder cognitivo também descobriram que o
NAC tem o potencial de reduzir o declínio de memória em pessoas com
doença de Alzheimer. Em um estudo, foi demonstrado que o NAC ajuda a
aumentar o metabolismo energético do cérebro em pacientes com
Alzheimer ( 19 ).

NAC ajuda no tratamento da depressão

Usando N-acetilcisteína para depressão também pode ajudar a melhorar o
humor e aliviar sentimentos de desesperança .
Uma revisão de 2016 de 5 estudos descobriu que os suplementos de NAC
para depressão ajudaram a melhorar os sintomas e reduzir os episódios de
estados depressivos. O NAC ajudou pessoas com depressão a funcionar
melhor e não houve efeitos colaterais relatados do uso do NAC para tratar
a depressão ( 20 ).

NAC ajuda a tratar e prevenir transtornos

psiquiátricos
Os suplementos de NAC também podem aumentar a saúde mental e
reduzir os sintomas de transtornos psiquiátricos graves.

O Journal of Psychiatry & Neuroscience relatou que a N-acetilcisteína ajuda a

modular o glutamato – um importante neurotransmissor essencial para a
função cerebral saudável. Pesquisas também revelaram que o NAC pode
reduzir o estresse oxidativo, que é freqüentemente elevado em transtornos
psiquiátricos ( 21 ).
O NAC pode ajudar a tratar transtornos psiquiátricos, como esquizofrenia,
transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e várias formas
de dependência.

Por exemplo, um estudo descobriu que tomar 1000 mg NAC em dias

alternados teve um efeito positivo como terapia para a
esquizofrenia. Outros estudos mostraram que 2.400 mg / dia podem ajudar
a interromper a gravidade do TOC ( 22 ).

NAC pode reduzir dor e inflamação

Os benefícios do NAC também se estendem para ajudar a reduzir várias
causas de dor e inflamação no corpo.
Por exemplo, o periódico Pain relatou em 2016 que a N-acetilcisteína ajuda
a reduzir a intensidade e a frequência da dor no nervo. O NAC trabalha
para diminuir a dor neurológica bloqueando vários receptores de dor no
corpo ( 23 ).
Pesquisa publicada em 2016 descobriu que tomar NAC tem um efeito
analgésico e efeito anti-inflamatório no tecido do estômago. Verificou-se
que o NAC poderia ajudar a reduzir a dor causada por úlceras estomacais
( 24 ).

NAC pode ajudá-lo a dormir melhor

Se tiver dificuldade em ter uma boa noite de sono , pode beneficiar de tomar
suplementos de NAC.
Os cientistas descobriram que a L-cisteína ajuda a afetar certas enzimas do
corpo que têm um efeito positivo na função cerebral. Isso pode trazer uma
sensação de relaxamento e contribuir para uma melhor noite de sono ( 25 ).
Também foi descoberto que tomar N-acetilcisteína pode beneficiar pessoas
com apneia do sono. De fato, a suplementação regular com o NAC pode
ajudar a reduzir a dependência da pressão contínua nas vias aéreas,
ajudando os pacientes com apnéia do sono a dormir melhor ( 26 ).
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NAC pode melhorar sua digestão

Devido à sua capacidade de reduzir os sintomas de inflamação no trato
digestivo, o NAC pode ser usado para ajudar a curar vários distúrbios
digestivos .
A revista Nutrients relatou em 2017 que uma maneira natural de tratar os
sintomas da doença inflamatória intestinal (DII) é tomar cápsulas de NAC. O
NAC tem um efeito antiinflamatório no intestino e ajuda a aliviar o
desconforto digestivo. ( 27 )
A mesma pesquisa também descobriu que tomar N-acetilcisteína aumenta
as bactérias “boas” nos intestinos e pode ajudar a tratar uma infecção
por E. coli .

NAC pode ajudar a se livrar de infecções

por H. pylori mais rapidamente
Outra maneira que você pode usar suplementos NAC para ajudar a sua
digestão é se você sofre de úlceras pépticas. Úlceras pépticas e infecções
podem causar náuseas após comer , cólicas abdominais e fezes negras .
A maioria das úlceras pépticas é causada por uma infecção bacteriana por
H. pylorique causa feridas no estômago e nos intestinos. O Journal of Clinical
Gastroenterologyrelatou que o NAC destrói o biofilme bacteriano no
intestino. O biofilme é quando um grupo de bactérias se une e pode ser
difícil de erradicar. Isso significa que o NAC pode ajudar a eliminar o H.
pylori mais rapidamente e evitar infecções recorrentes. ( 28 )
Existem muitas outras formas naturais de tratar H. Pylori (Helicobacter Pylori) .

NAC pode aumentar a fertilidade

masculina
Os homens que regularmente tomam o NAC para seus benefícios de saúde
também podem aumentar suas chances de ser pai de um filho.

Um estudo preliminar em 2016 descobriu que a N-acetil-L-cisteína aumenta

a qualidade do sêmen. Os cientistas descobriram que o efeito antioxidante
do NAC também ajuda a melhorar a viscosidade e a elasticidade do sêmen
( 29 ).
Por favor, leia este artigo para descobrir outras maneiras de melhorar a vida útil
do sêmen .

NAC ajuda a tratar os sintomas da

síndrome do ovário policístico (POCS)
A síndrome do ovário policístico é uma condição dolorosa do sistema
reprodutivo feminino que pode causar períodos irregulares , dor abdominal e
infertilidade.
Uma revisão de 2017 sobre os vários benefícios à saúde da N-acetilcisteína
descobriu que a suplementação de NAC pode ajudar a reduzir a gravidade
dos sintomas no POCS. Tomar NAC ajuda a aumentar a sensibilidade à
insulina e controlar os níveis de glicose no sangue em mulheres com
POCS. Isso pode prevenir a síndrome metabólica que é frequentemente
associada à síndrome dos ovários policísticos ( 30 ).

NAC pode reduzir o risco de certos

cancros
Algumas evidências científicas apontam para o fato de que a N-
acetilcisteína pode ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer e no
aumento da terapia contra o câncer.

Ensaios sobre os efeitos do NAC nas células cancerosas publicadas em 2016

constataram que a cisteína ajuda a inibir algumas células mutantes
(chamadas Notch3) comuns em muitos tipos de câncer. O NAC ajuda a
destruir a ‘sinalização maligna’ nas células cancerígenas. Os cientistas
relataram que isso poderia representar uma nova abordagem no
tratamento de certos tumores cancerígenos ( 31 ).
Há também algumas evidências que sugerem que o NAC pode
desempenhar um papel no tratamento de cânceres gástricos ( 32 ).

Efeitos colaterais do NAC (N-

acetilcisteína)
Em geral, os suplementos de N-acetilcisteína são bem tolerados na maioria
das pessoas e seu uso a longo prazo não causa efeitos colaterais.

No entanto, a Dra. Melinda Ratini, da WebMD, relata que algumas pessoas

apresentam as seguintes reações adversas leves:

 Estômago virado com sentimentos de náusea

 Diarréia
 Fadiga e sensação de cansaço
 Manchas de erupção cutânea no seu corpo
Se você tiver alguma condição médica subjacente ou regularmente tomar
medicação, você deve consultar seu médico. Por exemplo, como o NAC
pode diluir o sangue, você precisa descobrir se o NAC irá interagir com o
medicamento para pressão arterial ou medicamentos para afinar o sangue.

Os médicos também recomendam parar de tomar N-acetilcisteína 2

semanas antes de uma cirurgia planejada.

Alimentos fontes de N-acetilcisteína

(NAC)
N-acetilcisteína é convertida pelo seu corpo para o aminoácido cisteína. A
NAC não é encontrada naturalmente em fontes alimentares, no entanto a
cisteína é encontrada em muitas fontes de proteína animal e em algumas
fontes vegetais. ( 33 )

Fontes de proteína animal de cisteína

A cisteína, juntamente com outros aminoácidos essenciais, é encontrada no
frango, peru, porco e pato. Você também pode obter alguns níveis de
cisteína de queijo, ovos, queijo cottage e iogurte.

Fontes de cisteína à base de plantas

Fontes à base de plantas de cisteína incluem soja, nozes, sementes, grãos
integrais e legumes.

Dosagem NAC
Não há tolerância diária recomendada para tomar suplementos de
NAC. Alguns fabricantes recomendam tomar cápsulas contendo 1.000 mg
de NAC 2 vezes ao dia. Outros vendem suplementos de NAC que contêm
600 mg de cápsulas de NAC e recomendam tomá-los 1 a 3 vezes ao dia.

Os médicos da WebMD recomendam certas doses de N-acetilcisteína para

condições médicas específicas. Por exemplo:

 Para tratar a bronquite crónica: tome NAC 300 mg ou 600 mg 2 vezes por dia
 Para reduzir os sintomas da gripe: tomar cápsulas de N-acetilcisteína 600 mg
duas vezes ao dia
 Para certos transtornos obsessivo-compulsivos ou outras condições psicóticas:
Tome entre 1.220 mg e 2.400 mg NAC por dia

Como escolher o melhor suplemento

NAC
Ao escolher comprar o melhor suplemento NAC para beneficiar sua saúde,
pode ser difícil, porque há tanta escolha.

O que você deve procurar em um bom suplemento NAC? Aqui estão

algumas dicas:

 Verifique a quantidade de N-acetilcisteína ativa em cada cápsula

 Procure suplementos de NAC que contenham o menor número possível de
preenchimentos
 Verifique o número de cápsulas por porção
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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e
Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço
da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A
formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o
destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em
congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em
diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.