Como se libertar de tudo que

impede de ser você mesmo!

 Sumário
APRESENTAÇÃO ................................................................... 3
APRENDA A DIZER NÃO ! ....................................................... 4
SEJA RESPONSÁVEL PELA SUA VIDA! ................................... 5
SE COMPARE APENAS COM VOCÊ ONTEM ! ............................ 6
SIGA SUA INTUIÇÃO !............................................................. 7
SE PERDOE E PERDOE OS OUTROS ....................................... 8
MEDO ................................................................................... 9
PADRÕES DE PENSAMENTO ................................................ 10
DESAPEGO ......................................................................... 11
GRATIDÃO .......................................................................... 12
LEI DA ATRAÇÃO / CO-CRIAÇÃO ......................................... 13
VERGONHA E O ORGULHO .................................................. 14
AMOR PRÓPRIO .................................................................. 15
AUTOCONHECIMENTO ......................................................... 16
CONCLUSÃO ...................................................................... 17

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 APRESENTAÇÃO

Prazer, me chamo Lara Lima Hochleitner, nasci

no dia 13 de julho de 1985, trabalho como coach e
terapeuta holística, integrando mente, corpo e
espírito! Utilizo muitas ferramentas para
autoconhecimento, cura e libertação; como o
Emotional Freedom Tecniques (EFT), o
Ho‟oponopono, a Programação Neuro Linguística
(PNL), a meditação, o tarot mitológico, a
numerologia, constelação familiar e a astrologia.

Desde 2015 eu foco no meu processo de

autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, que
foi ativado em 2007 com o livro O Segredo, no qual
abriu minha mente para a lei da atração, vibração de
pensamentos e emoções.

Neste ebook vou passar os primeiros passos

para você se libertar de tudo que impede de ser você
mesmo!

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 APRENDA A DIZER NÃO!

Quando você não diz o não na hora que deseja,

você começa a se anular, e o que seria se anular?
Você se rebaixa para agradar o outro, logo sua
autoestima e autoconfiança vão diminuindo
gradativamente.
Lembre-se das vezes que você disse sim,
querendo dizer não, e depois a outra pessoa não
agiu como você gostaria, de quem você ficou com
raiva? De você mesmo, não foi?!
Faça valer sua real vontade! As pessoas não
irão gostar mais de você, porque sempre as agrada!
Comece dizer o não para as pequenas coisas,
logo o hábito estará na sua vida, e você conseguirá
integrá-lo em tudo que for necessário.

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 SEJA RESPONSÁVEL PELA SUA VIDA!

Saia da vitimização! Ela não te levará a lugar

algum! Tome o seu poder interior e veja que tudo que
acontece na sua vida é de sua responsabilidade.
A vitimização vibra muito baixo, é uma máscara
que colocamos para não agir, para culpar o governo,
o chefe, os pais, irmãos, a equipe de trabalho e
assim a lista vai aumentando para ver se alguém
sente dó e faz o que você teria que ter feito!
Quando você toma essa responsabilidade da
sua vida, você tem a percepção que ou você coloca
em prática ações ou sua vida não caminhará, não
sairá do lugar! A ação tem um poder imenso!
Aplique a ação, a atitude em pequenos passos e
vá aumentando gradativamente, mostrando ao
mundo o que você veio fazer aqui! Você verá os
resultados crescendo, o que fará o entusiasmo agir
ao seu favor, fazendo você se movimentar e
consequentemente a sua vida também.

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SE COMPARE APENAS COM VOCÊ ONTEM!

Cada pessoa é única e assim cada um tem o

seu processo específico de evolução no
desenvolvimento pessoal.
Sempre se compare com você mesmo,com o
que você se superou, com o que você foi ontem, um
mês atrás, seis meses, um ano, e por aí vai. Você
verá o quanto cresceu e evoluiu!
Tudo é questão de foco, foque em você!
Potencialize seus pontos fortes e melhore seus
pontos fracos fazendo o que for possível no seu dia a
dia!
Se orgulhe de tudo que você já passou e tome
como um troféu, foi isso que te fez crescer!

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 SIGA SUA INTUIÇÃO!

Sim, siga sua intuição! Ela é sua verdade, sua

essência, o que te sugere a ação que vem da alma,
do seu espírito.
E você me pergunta: Como eu faço isso, Lara?
Como saber o que vem da intuição ou o que vem da
mente?
Eu te respondo assim, a mente é o nosso
racional, o que ela te fala, te deixará ansioso, porque
tem estratégia, planejamento. Agora a intuição, vem
do seu coração, ela simplesmente aparece do nada e
te traz uma paz, e essa paz fica ainda maior quando
você executa o que a intuição te diz!
Uma ferramenta que ajuda a ter clareza de
distinguir a intuição e a mente (ego) é a meditação. O
melhor da meditação é que todos podem fazer. Ela
não tem restrições, você só tem que fechar os olhos,
ficar numa posição confortável e fazer respirações
profundas (puxar o ar por volta de 4 segundos,
segurá-lo e soltar pela mesma quantidade de
segundos que for confortável para você), deixando os
pensamentos e sentimentos virem, sem você prestar
atenção neles, sem discutir com eles, ficando apenas
de observador pelo tempo que conseguir. A
meditação ajuda muito na ansiedade e criatividade
também!

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 SE PERDOE E PERDOE OS OUTROS

Primeiramente, aceite que nós seres humanos

somos sucetíveis a errar, ninguém é perfeito, cada
um está em um nível de evolução. De acordo com o
seu nível de consciência, você faz o seu melhor
sempre, não tinha naquela época como você fazer
diferente.
Não se julgue, compreenda o nível da
consciência, e apenas aceite o que aconteceu para
depois tomar atitude de se melhorar em relação aos
seus pontos fracos e torná-los qualidades em você.
Assim, você não se julgando e se autoconhecendo,
você se perdoará e muitas vezes nem sentirá o peso
de errar, irá tomá-lo como aprendizado.
Se você não se julga, você não julgará o outro,
logo você não se culpará e nem culpará a outra
pessoa, assim não terá a necessidade de perdoar a
si mesmo e ao outro, porque tudo será uma lição a se
aprender.
Agora se esse processo não está claro, apenas
foque no lado positivo da situação, não foque em
sofrer, não se apegue as situações e sentimentos
ruins, se perdoe e perdoe o outro e tenha sua paz de
volta!

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 MEDO

O medo pode existir em várias situações das

nossas vidas. O medo está no futuro, logo ele não
existe. São pensamentos que vêm de certa forma
que podem até te proteger, é um estado de alerta,
para nos prepararmos para o que virá, como no caso
de um medo de pular do barco em alto mar. Agora o
medo de ter que começar um novo relacionamento,
de mudar de cidade, de emprego, de que a
sociedade irá pensar de você, são medos que podem
te paralisar e fazer você procrastinar.
E você me pergunta o que o medo tem a ver
com você se libertar de tudo que impede de ser você
mesmo? Bom, ele te impede de ter a atitude de
entrar no processo de autoconhecimento. Você pode
se preocupar se as pessoas irão gostar da sua
essência, afinal todos em pelo menos uma época da
vida, usa máscaras para agradar alguém, finge ser
quem realmente não é.
Fazer apenas o que você gosta, sente vontade,
tem afinidade é libertador, mas as pessoas irão
começar a falar que você é egoísta, que você se
acha, e outras coisas, porque elas sempre estão
julgando, e como elas na maioria não se permitem
fazer isso, irão falar, mas elas falam de qualquer
jeito, então a escolha será sua, sua responsabilidade
de sair dos padrões impostos pela sociedade e ser
apenas você, porém com toda sua singulariedade!

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 PADRÕES DE PENSAMENTO

Os nossos padrões de pensamento muitas

vezes nos impede de sermos nós mesmos e de
superarmos nosso desafio. Como assim? O que nos
impede são nossas crenças limitantes, são verdades
que nós acreditamos que é uma verdade. Agora ficou
confuso!? Quando você percebe que algo na sua
vida não se desenvolve, com certeza tem alguma
verdade sua que é uma mentira! Pronto! Agora acho
que está claro!
Depois que você toma consciência desse fato, o
próximo passo é ver com que tipo de ferramenta você
tem afinidade para mudar essas crenças, pois só a
informação, infelizmente não a muda, você tem que
torná-la consciente. E isso você pode fazer através
da EFT, do Hooponopono, do Tethahealing, e de
outras ferramentas que temos disponíveis para
utilizarmos!
É um processo de purificação e limpeza de tudo
que não é seu que precisa sair para sua essência
reinar. Não é da noite pro dia, pois temos o apego, e
cada pessoa tem o seu tempo específico. A medida
que sua consciência evolui, você fica mais pronto
para sua essência se mostrar!

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 DESAPEGO

Para você se libertar de tudo que impede de ser

você mesmo, terá que ter o desapego do que não é
você, isso seria o soltar, deixar ir todas as capas e
máscaras que você utilizou para ser aceito.
Você precisará de coragem, para agir com o
desapego, coragem, nada mais é que agir com o
coração, com a sua verdade e sua intuição. Então, se
você deseja felicidade e paz, esse é o segredo,
apenas tenha a atitude, a ação de agir com o
coração!
Nós seres humanos somos muito apegados,
não queremos perder nada, nem o que não nos serve
mais. Para o que não nos serve mais, comece a
introduzir no seu vocabulário a palavra eliminar, pois
ela soa positivo, perder nunca será positivo, a não
ser que você foque sempre no que você tem que
aprender com isso. Por exemplo: eu elimino meus
pensamentos negativos. Utilize o tempo verbal
presente, pois isso faz com que você sinta que está
agindo! Logo, você terá mais entusiasmo para
colocar o que for preciso em prática.

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 GRATIDÃO

A gratidão te ajudará no desapego, porque

apenas quando reconhecemos que mesmo que
determinada máscara, atitude não faz parte de nós,
ela nos deixou uma lição, um aprendizado que nos
faz sentir agradecido e grato.
A gratidão não é por tudo e sim em tudo! Seja
grato pelo dia, pelo seu alimento, pela sua casa, suas
roupas, sua família, seu corpo, seus amigos, pelo sol,
pela chuva, pelos seus sentimentos, pelos seu
pensamentos, e assim a lista irá crescendo. Quanto
mais grato você for, mais a gratidão crescerá dentro
de você!
Não importa o que aconteceu e qual a sua
situação hoje, mesmo que não seja como você
gostaria que estivesse, comece a sentir as pequenas
coisas que faça te sentir grato, e esse sentimento
que vibra nas maiores escalas de frequência, fará
que sua vida torne-se melhor! Mas você tem que ser
íntegro, só falar da boca para fora não adianta, o que
você sente que torna-se verdade e sua realidade!
Tenha um caderno da gratidão, e todos os dias
antes de dormir, anote suas gratidões, a escrita tem
muito poder energético!

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 LEI DA ATRAÇÃO / CO-CRIAÇÃO

A lei da atração é movida por energia, por

vibração, tudo que existe vibra em uma frequência. É
como em um canal de rádio, de acordo com a
frequência em Hz você estará em uma vibração.
Logo semelhante atrai semelhante. Sim, não existe
os opostos se atraem. Os semelhantes que se
atraem!
Você já deve ter escutado a frase: “As palavras
tem poder!”, porém quem comanda as palavras é o
seu sentimento em relação a elas. No próprio final do
filme “O Segredo”, aparece a frase: “Feel good!”, ou
seja, sinta-se bem! Então observe seu sentimento
enquanto você diz algo e perceba se aquilo é sua
verdade!
Procure olhar pra você e ver todas as palavras e
sentimentos que não te pertencem, não te fazem
bem e solte-os, desapegue deles.
Na medida que você for sendo apenas sua
essência, ou seja, você mesmo, você vibrará numa
frequência alta e de uma singulariedade única!
Sempre observe seus pensamentos e seus
sentimentos, mas não se julgue, apenas mude-os
quando for necessário ser feito! A meditação é
excelente para a limpeza e purificação desses
pensamentos e sentimentos, aplique-a na sua vida e
verá como ela se tornará plena!

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 VERGONHA E O ORGULHO

A vergonha é achar que você está errada (o),

nada mais é que o medo de não ser digno de amor,
muitas vezes acreditamos que somos falhos e não
somos dignos de pertencer a determinado grupo,
gerando a culpa e a desconexão consigo mesmo, por
medo de mostrar que você é vulnerável em
determinada situação.
O orgulho vem do medo, como a vergonha, só
que o orgulho impede a ação, impede você de pedir
ajuda, desculpas, perdão, de falar que você
realmente errou, que você quer se melhorar e está
num processo de autoconhecimento com algum
profissional.
É a vergonha que entra antes do orgulho, ela o
ativa, e a pessoa como não se permite mostrar a
vulnerabilidade não se abre para sua expansão de
consciência.
Todos nós temos vulnerabilidades em alguma
área, não se julgue, se aceite e busque ajuda quando
necessário!

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 AMOR PRÓPRIO

O amor próprio é algo que vai sendo construído

ao longo de nossas vidas, ele cresce a partir do
respeito que você tem com você mesmo!
Se a pessoa não se ama, não se admira, ela
não irá amar outra pessoa, só terá o apego. Primeiro
tem que se conhecer, saber dos seus pontos fortes e
seus pontos fracos, e assim aceitá-los. Só quando
tiver essa aceitação, a pessoa se abrirá para
potencializar os pontos fortes e fazer os pontos
fracos virarem qualidades.
A falta de amor próprio se dá muito pelo fato de
escutar seu crítico interior, seu ego, falando seus
„defeitos‟ e focar apenas neles, esquecendo de suas
qualidades. Todas as vezes que essa voz falar isso,
ou alguém falar que você errou, fez algo
desagradável, apenas repita para você: mesmo
assim eu me respeito e me amo incondicionalmente!

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 AUTOCONHECIMENTO

O autoconhecimento só se inicia se a pessoa

perder a vergonha, o orgunho, o apego, a
importância que ela dá ao que os outros pensam
dela, e o que a sociedade impõe como padrão de
pessoas e vida. Por isso é um processo, não é do dia
para noite! Muitas vezes a pessoa tem que chegar no
fundo do poço para se abrir para se conhecer, se
respeitar e se amar incondicionalmente.
Quando a pessoa está aberta, na frequência de
entrar no seu processo de autoconhecimento, um
livro, uma palestra, um profissional aparece na vida
dela, isso é a lei da atração, a cocriação agindo na
vida, mas pelo livre arbítrio, cabe a pessoa ler o livro,
assistir a palestra, marcar um horário com o
profissional e colocar em prática as informações para
ficar na consciência, e quando precisar, ter as
ferramentas para aplicar quando necessário.
E agora eu te pergunto, depois de todas essas
informações, você se sente pronto para entrar no seu
processo? O que eu falo por experiência própria, é
que todo degrau da escada de evolução é
importante, não tem como você pular nenhum, mas
se realmente você estiver comprometido, com
determinação e disciplina, você vencerá!
Procure as ferramentas e profissionais que você
tenha afinidade, assim seu caminho será mais
agradável e você terá mais ação aplicada, sentindo
mais as transformações!

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 CONCLUSÃO

Para você se libertar de tudo que impede de ser

você mesmo, é apenas você decidir que quer isso,
agir, ter atitude e ação, se observar sempre e ver o
que pode ser melhorado. Saber que as vezes nós
caímos, mas é só levantarmos a cabeça e ir para o
próximo degrau da escada. Cada degrau que você
sobe, sua luz brilhará mais forte, sua autoestima,
segurança e autoconfiança crescerão
exponencialmente. Seja bem vindo ao mundo do
autoconhecimento e do desenvolvimento pessoal!

Lara Lima Hochleitner: Coach e Terapeuta Holística

Sessões de atendimento online – Celular: (62) 981210487

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