Você está na página 1de 3

EXERCÍCIO: LEG PRESS

Descrição: Leg press é um equipamento utilizado para trabalhar os membros


inferiores, e serve para estimular os músculos dos membros inferiores, ajudar na
extensão do joelho e do quadril, trabalhar resistência, fortalecer, promover
hipertrofia e aumentar a massa magra.

1º Articulação: Quadril

Plano: Sagital - Eixo: Látero- lateral

Tipo de alavanca: Interpotente (3º classe)

Tipo de cadeia cinética: Fechada

Movimentos na fase concêntrica: Extensão

Movimentos na fase excêntrica: Flexão

Ação muscular na fase concêntrica e excêntrica: Glúteo Máximo, bíceps


femoral, semitendinoso e semimenbranoso.

Músculos agonistas: Glúteo Máximo, bíceps femoral, semitendinoso e


semimenbranoso.

Músculos antagonistas: Psoas maior, ilíaco, reto femoral e pectíneo.

Músculos sinergistas: iliopsoas, o reto femoral e o sartório.

Artrocinematica da articulação do quadril: A cabeça do fêmur extremidade


convexa, se movimenta em relação à extremidade côncava, acetábulo.

A um rolamento para a mesma direção da estrutura (coxa) e um deslizamento


para o lado oposto ao movimento do segmento. A cabeça do fêmur efetua um
rolamento posterior e um deslizamento anterior.

2º Articulação: Joelho

Plano: Sagital - Eixo: Látero-lateral

Tipo de alavanca: Interpotente (3º classe)

Movimentos na fase concêntrica: Extensão

Movimentos na fase excêntrica: Flexão

Ação muscular na fase concêntrica e excêntrica: Reto femoral, vasto lateral,


vasto medial e vasto intermédio.

Músculos agonistas: Reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio.

Músculos antagonistas: Semitendinoso, semimenbranoso e bíceps femoral.

Músculos sinergistas: Glúteos, posteriores da coxa (bíceps femoral,


semitendionoso, semimembranoso), adutores.

Artrocinematica da articulação do joelho: A cabeça da tíbia, extremidade


côncava movimentam-se em relação à extremidade convexa, côndilos femorais.

Há um deslizamento que ocorre na direção do segmento. A cabeça da tíbia faz um


deslizamento posterior na direção da flexão de joelho.

3º Articulação: Tornozelo

Plano: Sagital - Eixo: Látero-lateral

Tipo de alavanca: Interpotente (3º classe)

Movimentos na fase concêntrica: Flexão plantar

Movimentos na fase excêntrica: Dorsiflexão

Ação muscular na fase concêntrica e excêntrica: Gastrocnêmio e sóleo


Músculos agonistas: Gastrocnêmio e sóleo

Músculos antagonistas: Tibial anterior, fibular terceiro e extensor longo dos


dedos.

Músculos sinergistas: Sóleo, tibial posterior, extensor longo do halux e fibular


terceiro.

Artrocinematica da articulação do tornozelo: As extremidades inferiores da


tíbia e da fíbula, extremidades convexas vão se mover em relação às
extremidades côncavas, talus.

A um rolamento para a mesma direção da estrutura e um deslizamento para o lado


oposto ao movimento do segmento. As extremidades inferiores da tíbia e da fíbula
fazem o rolamento anterior e um deslizamento posterior.

Você também pode gostar