O leg press é um exercício que trabalha os músculos dos membros inferiores e ajuda na extensão do joelho e quadril. Ele estimula os glúteos, quadríceps e isquiotibiais para fortalecer e aumentar a massa muscular dos membros inferiores de forma concêntrica e excêntrica.
O leg press é um exercício que trabalha os músculos dos membros inferiores e ajuda na extensão do joelho e quadril. Ele estimula os glúteos, quadríceps e isquiotibiais para fortalecer e aumentar a massa muscular dos membros inferiores de forma concêntrica e excêntrica.
O leg press é um exercício que trabalha os músculos dos membros inferiores e ajuda na extensão do joelho e quadril. Ele estimula os glúteos, quadríceps e isquiotibiais para fortalecer e aumentar a massa muscular dos membros inferiores de forma concêntrica e excêntrica.
Descrição: Leg press é um equipamento utilizado para trabalhar os membros
inferiores, e serve para estimular os músculos dos membros inferiores, ajudar na extensão do joelho e do quadril, trabalhar resistência, fortalecer, promover hipertrofia e aumentar a massa magra.
1º Articulação: Quadril
Plano: Sagital - Eixo: Látero- lateral
Tipo de alavanca: Interpotente (3º classe)
Tipo de cadeia cinética: Fechada
Movimentos na fase concêntrica: Extensão
Movimentos na fase excêntrica: Flexão
Ação muscular na fase concêntrica e excêntrica: Glúteo Máximo, bíceps
femoral, semitendinoso e semimenbranoso.
Músculos agonistas: Glúteo Máximo, bíceps femoral, semitendinoso e
semimenbranoso.
Músculos antagonistas: Psoas maior, ilíaco, reto femoral e pectíneo.
Músculos sinergistas: iliopsoas, o reto femoral e o sartório.
Artrocinematica da articulação do quadril: A cabeça do fêmur extremidade
convexa, se movimenta em relação à extremidade côncava, acetábulo.
A um rolamento para a mesma direção da estrutura (coxa) e um deslizamento
para o lado oposto ao movimento do segmento. A cabeça do fêmur efetua um rolamento posterior e um deslizamento anterior.
2º Articulação: Joelho
Plano: Sagital - Eixo: Látero-lateral
Tipo de alavanca: Interpotente (3º classe)
Movimentos na fase concêntrica: Extensão
Movimentos na fase excêntrica: Flexão
Ação muscular na fase concêntrica e excêntrica: Reto femoral, vasto lateral,