ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA PACIENTES COM GASTRITE E

REFLUXO

 Comer de 3 em 3h afim de evitar o jejum prolongado ou o desconforto abdominal

devido a grande quantidade de alimento no estômago;
 Evitar o consumo de condimentos (pimenta), pois são irritantes e podem
aumentar o desconforto;
 Procurar estar no peso ideal, pois o sobrepeso pode agravar a doença devido a
pressão sobre os órgãos.
 Evitar consumir temperos industrializados ( caldos concentrados, molho pronto)
e preferir os temperos naturais ( cebola, salsa, coentro), afim de aliviar o
desconforto;
 Evitar bebidas gasosas, pois os gases ficam concentrados no tubo digestivo,
ocasionando a distensão do estômago, o que facilita o refluxo.
 Reduzir o consumo de café, chá mate, chá preto, pois aumentam os sintomas por
serem estimulantes;
 Preferir alimentos cozidos ou grelhados, pois o consumo de frituras devido a um
alto teor de gordura sobrecarrega o estômago e também relaxa o esfíncter,
podendo resultar no caminho contrário do alimento;
 Beber no máximo 150ml de líquido na refeição, para não interferir na digestão;
 Evitar realizar esforço físico após as refeições, pois podem favorecer o agravo
dos sintomas;
 Preferir utilizar roupas folgadas, pois as peças justas na região do abdômen,
como calças ou cintas aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o
refluxo do ácido para o esôfago;
 Evitar realizar refeições próximas ao horário de dormir, pois pode favorecer o
desconforto e as dores;
 Elevar a cabeceira da cama em 15 cm ao dormir, pois a elevação evitará o refluxo
noturno.