1 Qual é a primeira coisa 

que você faz quando acorda? essa pergunta é uma antiga pegadinha

2e tem como resposta: abro os olhos! Para muitas pessoas, após abrir os olhos e ver o horário na tela
3do celular, a reação automática é acessar os aplicativos sociais para checar as notificações da
4madrugada: WhatsApp, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat ou Youtube são algumas das
5plataformas que lideram o interesse no mundo. As redes sociais tem sido descritas como mais
6viciantes do que cigarros e álcool, e agora estão tão enraizadas na vida dos jovens que não é mais
7possível ignorá-las.  Sendo assim, faz-se necessário analisar os efeitos do uso das redes sociais em
8relação à saúde mental dos usuários e apresentar medidas que visem alterar essa situação.
9 Particularmente, o uso de aplicativos tornou-se essencial para todos nós – de podcasts ao
10Facebook e WhatsApp, de deliveries de comida a serviços bancários, é difícil pensar na vida moderna
11desconectado. Do outro, dependendo de como são utilizadas, as redes sociais podem provocar
12efeitos nocivos à saúde mental. Depressão, transtornos alimentares e suicídio podem estar
13veiculados à vida online, especialmente pelo uso dessas mídias sociais. Entre as que prejudicam o
14desempenho dos jovens, com maior incidência no público feminino, se destaca o Instagram como o
15pior para a saúde mental e o bem-estar pois essa plataforma é muito focada na imagem e pode estar
16gerando sentimentos de inadequação e ansiedade.
17 Outrossim, com a evolução das redes sociais, elas acabaram se tornando um espelho da
18sociedade na qual vivemos, onde pessoas podem fazer bem ou mal para as outras. Apesar do
19cyberbullying ser um problema real e grave, a internet pode servir também como conexão para
20grupos e pessoas que enfrentam problemas de interação na vida real, sendo assim, essencial para
21jovens que sofrem de problemas de saúde mental, já que gera uma oportunidade para que possam
22ler, assistir, ouvir e entender as experiências de saúde de outras pessoas.
23 Fica evidente, portanto, que como quase tudo na vida, as redes sociais devem ser usadas
24com moderação e não devem substituir atividades saudáveis e noites bem dormidas. Para tal, o
25usuário das redes sociais pode trabalhar com o recurso de unfollow positivo e adotar uma postura
26ativa contra tudo aquilo que lhe causa mal. Ou seja, fazer “uma limpa” em todos os perfis tóxicos,
27deixando de segui-los. Com essa faxina nas redes, com certeza a vida se tornará mais leve e
28saudável, os gatilhos para a insatisfações diminuirão e a disponibilidade para novas conexões com o
29mundo real e pessoas reais será ampliado.