Meditagao da vela - Uma forma de meditar de olhos abertos Diferentemente das mecitagGes tradicionals que sao feitas com os olnos fechados, se concentrando no interior, a mecitagao da vela é realizada com os olhos abertos, Armeditagao da vela usa a técnica trataka, na quella pessoa se concentra em um pequeno ponto ou dbjeto, Algumas pessoas consideram esse tipo de mecitagdo mais fécl. Flas dizem que o fato de se concentrar em um objeto fisico ajuda a deer os pensamentos tern embora, ‘Jd outros acham essa meditagao rais dificil justamente pelo fato de ter que manter os olnas abertos e focacos na chama ca vela, sem piscar Mas nao é nada que um pouco de prtica ndo resolva. Gradualmente, voce val se sentir mals confortével com esse tipo de meditagao e alcangard beneficios fantdsticos, como a melhora da concentragéo. Se vocé pratica 8 meditagio tradicional, mas néo consegue esvaziar sua mente, tente meditar com a vela e vela se tern mas resultados. Prepare o espago em que vos iré media deixendo-o com poues iluminagao e temperature agradave Para isso, desligue as luzes ou feche as persianas. Use roupas confortaveis. E, cso este fo, use um cobertor para se aquecer durante a meditagéo. Pense ern qual lugar voce rd se sentar. Pode sera sua cadeira favorita, na sofé ou no cho com as pernas cruzadas. 0 ideal é que seja um local {que vooe fique com uma pastura ereta confortavel Acenda ure vela a posicione ern um lugar que fique na altura dos seus olhos, ou ligeiramente abaixo, TTambém é importante que a velafque a uma distancia de 50 cm de vooé para que no pareca brihante demais, Sente-se de forma erets no lugar que havia preparado para sso e faa uma medita¢do tradicional iniciskmente. Foque na sus respiragéo até ela se tarnar constant. ®Agora, abra os olhos e olhe para a vela. Descanse seu olhar na parte do meio da charna, logo acima da ponta do pavio. antenna as palpebras um pouco mais abertas do que o normal etente ndo piscar ou embagar a visdo pelo maior ternpo possivel Permita que a imagern da chama ocupe toda a sua mente. No comego, sua mente comegard a vagar. Agradega os pensamentos que tiver ¢ eines ir Em seguida volte a atengio para avela Para ajudar a se concentrar na chama, imagine que quando voc® inspira, 2 lz da vela entra pelo seu nariz E quando voo8 expira, essa mesma luz sai pela sua boca Sinta a sensagéo de pureza e clareza vindo da velaeimaregnando seu corpo e sua mente AApés conclu a mecitagao da vela, deite-se por 5 rinutos cor os olhos fechados, enquanto permite que seu corpo e mente voltern & Terra Fazendo com frequéncia a meditagdo da vela,vor® comegaré a merguhar profundarnente na charna e algo incrivel aconteceré corn voce: a sua vido periférica rd desaparecer gradualmente, até que voce no tenh consciéncia visual de nada além da chara da vela Como resultado, iré parecer que néo hé distancia entre vooé ea chama, Assim, vocé ea chara se tomam uma s6, Isso acentece porque 2 raz3o pela qual vocé consegue ver é que seu cérebro processs os sinals enviados pelos nervos éaticos dos seus olhos. A medida que vocé progride na meditagSo da vela, seu cérebro carnega a parar de pracessar esses sinais. Como seus olhas ndo esto se maven, ele para de fornecer informagio para 0 cérearo processar porque néo ha mais imagens novas para seter enviadas, Por isso que a sua viséo periférica comeca e desaparecer, E importante que voo8 entenda esse processo para que, quando isso acontecer durante @ meditagéo, vooé saiba que é perfeltamente normal e seguro, No entanto, para aleangar essa experiéncia profunda, é necessdrio tanto a quietude fsica dos alhas quanto a quletude mental Assim que voc® mover seus olhos, seu cérebro jé ser novamente inundado por novas inforrnagdes sensorias e vooé valtard a ver tudo ao seu redor. ®“Trataka é uma técnica yogul ce fxagHo ocular, na qual voc mantém seu alhar xo em um objeto que pode ser exter, interno au contemplative curante a meditagao, Essa técnica abe o caminna para uma mecitagao mais profunda e ajuda nos avangos espirituais, Por ser realizada com os olnas abertos, essa meditagao & 6tima para querm tem problemas em esvaziar a mente. Concentrar-se em um objeto fisico pode ajudar @ evitar que a mente vague por a. ‘Ameditagdo da vela raz muitos beneticios para nossa vida, Confira alguns cor da velautlizada nesta mecitago também ir influenciar nos tipos de beneficios que voce irécolne, que cada cor possuil uma energia ciferente, Por exernplo, a vela branca destina-se & clareza da visdo, a vele amarela aumenta a autoconfianga, a velalaranja ajuda a sobreviver a uma perda & assim por dante Confira significado de cada cor de velae, quando for meditar,escolna a vela com base no cue deseja alcangat Usar uma vela aromética durante a meditagao iréajudar a tornar 0 espago mais aconchegante e confortével, or exernpl. Aproveite € escolna também um lindo porta-velas. Assim, além de te ajudarem na meditago, vocé também pode usé-las na decoragdo da sua casa, tendo-as sempre 8 mao para meditar