Síndrome Metabólica 

- O Que é, Causas, Sintomas,

Prevenção, Tratamento/Recomendações
Neste post vou apresentar informações importantes sobre a
síndrome metabólica que pode ser fator de risco para uma série
de doenças graves e até fatais.

A síndrome metabólica não está relacionada apenas ao tamanho

da circunferência abdominal.

Sem dúvida, vários outros fatores em conjunto sugerem um

indício da mesma.
A princípio é preciso entender que a síndrome metabólica não é
considerada uma doença e sim uma condição.

Alguns profissionais e pesquisadores até discordam que ela seja

uma síndrome da forma que sugere seu nome.

Também conhecida pelo nome de síndrome da resistência à

insulina ou síndrome X é necessário combinar outros sintomas
para defini-la.

Tais mudanças quando ocorrem juntas costumam ocasionar

doenças sérias, por exemplo:

 Doenças cardíacas;
 Diabetes tipo 2;
 AVC;

A seguir vou explicar o que vem a ser a síndrome metabólica,

suas causas, prevenção e tratamentos.

O Que é a Síndrome Metabólica

De acordo com critérios atualizados, a síndrome metabólica

realmente não é uma doença ou síndrome.

É uma condição promovida por uma série de doenças no

organismo. Veja quais:
 Taxa acima de 150 mg/dl de triglicerídeos no sangue ou a
necessidade de utilizar medicamentos com intuito sustentar
taxas adequadas.
 Obesidade abdominal ou central acima do normal. (Homens
102 cm e mulheres 88 cm).
 Colesterol HDL menor que 50 mg/dl em mulheres e 40 mg/dl
em homens, ou necessidade de utilizar medicamentos com
objetivo de manter as taxas maiores que esses números.
 Glicemia de jejum maior ou igual a 100 mg/dl ou manter os
índices com ajuda de medicamentos.
 Pressão arterial maior ou igual a 130/85mmHg ou manter
níveis adequados com remédios.

Assim sendo, é preciso diagnosticar pelo menos 3 dessas

transformações juntas para que se tenha o diagnóstico de
síndrome metabólica.

Existe um mecanismo pelo qual a síndrome metabólica costuma

aumentar os riscos de doenças coronarianas, AVC ou diabetes.

Assim sendo, a mesma está relacionada a uma ação pró-

inflamatória das células adiposas e o aumento da resistência à
insulina.
Causas da Síndrome Metabólica

A priori a síndrome metabólica traz como base a resistência à

insulina.

A resistência à insulina é um processo, geralmente iniciado por

conta do excesso de peso.

No entanto, também pode começar devido ao diabetes tipo 2,

embora com incidência menor.

O sobrepeso geralmente leva à hipertensão (aumento da pressão

arterial), alterações do colesterol e triglicérides e diabetes tipo 2.

Dentre os fatores de risco, sem dívida os principais são aqueles

que levam ao aumento de peso, por exemplo:

 Má alimentação;
 Sedentarismo;
 Excesso de carboidratos simples na alimentação;
 Consumo em excesso de gorduras saturadas;

Além disso, o hábito de fumar pode potencializar as alterações

que a síndrome metabólica causa ao coração.

P resultado disso, posteriormente, é o aumento dos riscos de

doenças cardíacas.

Um histórico familiar de doenças cardíacas igualmente é

considerado um fator de risco importante.
Sintomas da Síndrome Metabólica

Problemas relacionados ao colesterol: Aumento grave do risco

de derrame e ou infarto e tontura;

Ganho de peso: Juntamente com o ganho de peso vem síndrome

da apneia, cansaço, dores na articulação e ronco.

Nas mulheres ainda ocorrem alterações como a síndrome dos

ovários policísticos, disfunções menstruais e perda da libido.

Por outro lado, nos homens os sintomas podem ser ocultos e as

vezes desconsiderados.

Diabetes e alterações ligadas à glicemia: Sede em excesso em

casos agudos, boca seca, perda de peso sem explicação, cansaço,
tonturas e mal estar geral.

Ainda existem dois outros sinais que aparecem no corpo e que

podem ajudar no diagnóstico da síndrome metabólica:

 Acantose nigricans: Hiperpigmentação da pele em regiões

onde há dobras (axilas, as partes de dentro dos braços e
pescoço).
 Acrocírdons: Trata-se do crescimento da pele do pescoço que
levam ao aparecimento de lesões (verrugas escuras).
Prevenção da Síndrome Metabólica

Sem dúvida a forma mais eficaz de prevenir a síndrome

metabólica é adquirir hábitos saudáveis.

Dessa forma, passe a praticar atividades físicas regularmente e

mantenha uma alimentação balanceada, incluindo:

 Frutas
 Verduras
 Folhas verdes
 Legumes
 Carboidratos complexos
 Proteínas
 Gorduras do bem
 Grãos integrais

Ainda é indicado reduzir o sal, as gorduras saturadas e reduzir ou

eliminar o açúcar.

Alimentos industrializados devem ser sempre evitados, já que

são ricos em sódio, gorduras ruins e açúcar em excesso.

Tratamento da Síndrome Metabólica

Inicialmente, o tratamento é realizado com foco na modificação

do estilo de vida.

É necessário alterar a dieta, assumindo um cardápio saudável e

praticar atividades físicas.

Por outro lado, alguns medicamentos podem ser usados, mas

apenas quando exercícios e a dieta não surtem o efeito
esperado.

1. Atividades Físicas

Recomenda-se que o paciente pratique exercícios pelo menos

meia hora por dia ou ainda 150 minutos semanais.

Em relação à intensidade, deve ser de leve a moderada, como

uma caminhada um pouco mais rápida.

Com o tempo o nível de atividades físicas deve aumentar e tudo

depende do estado do indivíduo.
O objetivo dos exercícios junto com a dieta é aumentar os níveis
de capacidade cardiovascular, aumentar o percentual de gordura
e reduzir os índices de gordura.

Com toda a certeza, o controle de todos esses fatores auxilia no

tratamento da resistência à insulina, hipertensão e colesterol
alto.

2. Dieta

Indivíduos com síndrome metabólica precisam evitar alimentos

ricos em carboidratos simples.

Portanto, refrigerantes, pães, bolos, doces, chocolates, fast-food,

frituras e carnes gordas devem sair do cardápio.

Bem como, verduras, frutas, folhas verdes, legumes, alimentos

ricos em fibras e carnes magras devem ser ingeridos
regularmente.

3. Medicamentos

Quando as mudanças na alimentação e a prática de exercícios

não conseguem controlar a síndrome metabólica, os
medicamentos são acionados.

Dentre os medicamentos que podem ser ministrados no

tratamento estão os:
 Anti-hipertensivos
 As estatinas para controlar o colesterol
 Hipoglicemiantes (cloridrado de metformina)

No entanto, mesmo com o uso de medicações ainda é necessário

manter bons hábitos alimentares e sair do sedentarismo.

Recomendações

De acordo com profissionais da saúde, quando mais cedo for

feito o diagnóstico da doença, melhor.

Isso porque com o tratamento adequado e controle da mesma é

possível evitar uma série de doenças graves.

Desse modo, caso haja suspeita da síndrome metabólica, a

recomendação é procurar imediatamente um médico e iniciar o
tratamento.

Meta descrição: Neste post vou apresentar informações

importantes sobre a síndrome metabólica que pode ser fator
de risco para uma série de doenças graves e até fatais.

Palavra-chave: síndrome metabólica

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