2010-2014
Planejamento Estratégico
Planejamento Tático
Administração
1.Yoga
2.Técnicas de relaxamento
3.Amigos
4.Redução de riscos
5.Exclusão de problemas
6.Música
7.Hobbies
8.Saúde
9.Eliminar a ansiedade
10.Premiar Conquistas
11.Ter "sangue frio", não fazer as coisas que nem um "tarado"
Ser feliz
Planejamento Operacional
Administração
1.Yoga:
2.Técnicas de relaxamento:
2.1.Evitar sacrificar o sono. Somente sacrificar que houver um argumento muito forte para
isso.
3.Amigos:
4.Redução de riscos:
5.Exclusão de problemas:
5.1.Lema: "problema não se empurra com a barriga, problema se resolve".
5.2.Ter a conciência que o problema trabalha no raciocínio de juros compostos.
5.3.Atacar e resolver o problema enquanto ele é pequeno, como se faz no tratamento do
Cancer.
6.Música:
7.Hobbies:
8.Saúde:
8.1.Benefícios do consumo de água.
8.2.Desenvolver uma dieta que traga saúde, elimine doenças e restrinja o uso de
remédios.
8.3.Plano de alongamento e musculação, para fortalecer e preservar os músculos.
9.Eliminar a ansiedade:
9.1.Conceitualizar a ansiedade: Ansiedade consiste em manter o cérebro trabalhando
numa velocidade acima do suportável pelo organismo. Porém, a ansiedade é
consequência de um mal maior, que é o estresse. Estresse = mudança (que pode ser real
ou imaginária) e ansiedade, assim como a tensão nervosa, é consequência do estresse.
Ok
9.2.Ponto X sobre a ansiedade: abaixar essa velocidade cerebral ou não permitir que o
cérebro atinja uma velocidade extrema. Ok
9.3.Manter alguns hábitos e rotinas em horários pouco flexíveis (reduz a possibilidade de
imprevistos e desvia a mente de ansiedades durante o dia) (03/07/10)
9.4.Ou se tenta combater a ansiedade (o que se apresenta como contraproducente) ou
direciona ela para o bem (o que pode levar a ser um viciado em trabalho). O interessante
é um mix dos dois. (04/07/10)
10.Premiar Conquistas:
10.1.É preciso definir metas, mas é importante comemorar quando elas são conquistadas.
11.Ter "sangue frio", não fazer as coisas que nem um "tarado":
11.1.Sempre que ocorrer um imprevisto ou uma situação crítica, mentalizar a seguinte
frase "não agir que nem um tarado!" – Essa frase foi fundamental para passar bem na
prova escrita da zoonoses, além da frase "Não é força, é cabeça".
Ser feliz