Caderno de Exercícios Ho'oponopono Quântico

VO LTA R
SUMÁRIO
C APÍ TU LO I I
Reconhecendo crenças limitantes
Mensagens negativas – Louise Hay
P
egue uma folha de papel e comece a escrever todas coisas que seus pais dis-
seram que estavam erradas com você. Quais foram as mensagens negativas
que você ouviu. Dê –se um tempo para lembrar máximo de coisas que con-
seguir. O que eles falavam sobre dinheiro? O que falavam do seu corpo? O que falavam
sobre amor e relacionamentos? O que falavam sobre seus talentos? Quais foram as coi-
sas limitativas ou negativas que você ouvia?
Olhe para essas frases anotadas de forma objetiva e diga a si mesmo: Foi daí que
veio aquela crença!
Agora, pegue uma nova folha e anote: que coisas negativas você ouvia de parentes,
dos professores, dos amigos, de autoridades e da igreja. Liste de cada uma delas. Anote
e tome consciência das sensações que elas vão causando em seu corpo.
Tudo que você escreveu nessas duas folhas, são suas crenças limitantes. Aquilo
que você precisa limpar e apagar, remover de sua consciência.
Aprendendo a Con ar em si - “A Fórmula da Autocon ança” de Napoleon Hill – ou

da Auto-sugestão.
Esse exercício, da mesma forma que o anterior deve ser redigido e lido diaria-
mente duas vezes ao dia, uma ao deitar-se e outra ao acordar.
DIREITOS AUTORAIS 100% PROTEGIDO E REGISTRADO –Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 | 9
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de 19.02.1998. ISBN registro e proteção de conteúdo autoral à Elainne Ourives MP:8889–85–526373-737-00-1.
PROIBIDO CÓPIA E REPRODUÇÃO, SOB PENA DE PROCESSO. SUMÁRIO
CADERNO DE EXERCÍCIOS HO’OPONOPONO QUÂNTICO
Sei que possuo a capacidade para alcançar meu proposito de nido na vida. Assim,
exijo de mim uma ação persistente e continua para atingi‐lo e prometo, aqui e agora,
começar a agir imediatamente.
Compreendo que os pensamentos dominantes de minha mente, a seu tempo, se
manifestarão em forma de ação física, transformando‐se gradualmente em realidade
material. Assim, concentrarei meus pensamentos, por trinta minutos diariamente, na
tarefa de pensar na pessoa que tenciono ser, criando uma clara imagem mental do re-
sultado.
Sei que pelo princípio da auto-sugestão, qualquer desejo que eu guardar com
persistência em minha mente acabará por encontrar um meio prático de expressar‐se, a
m de atingir o objetivo por ele apoiado. Assim devotarei dez minutos do meu dia para
exigir de mim o desenvolvimento da autocon ança.
Escrevi claramente uma descrição do meu objetivo principal de nido na vida e
nunca deixarei de tentar alcançá‐lo, até desenvolver autocon ança su ciente para isso.
Percebo com clareza que nenhum bem ou posição pode perdurar, a menos que
seja construído sobre verdade e justiça. Assim, não participarei de transações que pre-
judiquem qualquer pessoa. Obterei êxito atraindo para mim as forças que quero usar
e a cooperação de outras pessoas. Induzirei os outros a me servirem por meio do meu
desejo de servi‐los. Eliminarei hostilidade, inveja, ciúmes, egoísmo e cinismo, desen-
volvendo amor por toda a humanidade, porque sei que uma atitude negativa em relação
aos outros jamais poderá trazer‐me sucesso.
Farei os outros acreditarem em mim, pois acreditarei neles e em mim. Assinarei
meu nome nesta fórmula, como garantia de preservá‐la na memória e lê‐la em voz alta
uma vez por dia, com fé plena de que gradualmente, in uenciarei meus pensamentos e
minhas ações, de maneira a tornar‐me uma pessoa bem‐sucedida e autocon ante.
Melhorando a energia e a vibração do seu dia.
■ Quais são as coisas que te deixam feliz? Quais suas emoções, sentimentos
em relação a essas coisas?
■ O que faz com que você sinta-se motivado? Quais seus sentimentos em re-
lação a isso?
■ O que te deixa orgulhoso? Como você se sente em relação a isso?
■ Quais são os acontecimentos que você é grato em sua vida? Sentimentos em
relação a isso.
■ Quais são as coisas que te pertencem, e como se sente em relação a elas?
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9.610 de 19.02.1998. ISBN registro e proteção de conteúdo autoral à Elainne Ourives MP:8889–85–526373-737-00-1.
S U M ÁR I O PROIBIDO CÓPIA E REPRODUÇÃO, SOB PENA DE PROCESSO.
■ Liste suas conquistas até hoje, e como se sente em relação a elas.

■ Quem você ama e quem ama você? Que sentimentos isso desperta em você?
Dissolvendo o ressentimento
Louise Hay
Esse exercício foi criado por Emmet Fox.
Sente-se numa posição confortável. Feche seus olhos e deixa sua mente e corpo
relaxarem. Depois sente em um pequeno teatro, e veja na sua frente um pequeno palco.
Ponha nesse palco a pessoa pela qual, você tem mais ressentimento. Pode ser alguém
do presente ou passado, vivo ou morto. Quando visualizar essa pessoa, veja-a feliz
sorrindo e acontecendo à ela somente coisas importante e felizes, das quais você sabe
que ela gostaria. Mantenha essa imagem por um tempo e depois deixe-a desaparecer
vagarosamente.
Agora, quando a pessoa sair do palco. Coloque-se lá. Veja as coisas boas aconte-
cendo a você, você sorrindo e feliz. Perceba e tome consciência que a abundância do
universo está disponível para todos. Pratique esse exercício 1 vez ao dia, durante 1 mês.
Perceba como irá sentir-se mais leve.
Carta para o eu do passado
(Gabrielle Ribas, 2015)
Sentado confortavelmente, respirando profundamente. Relaxe. Observe então, como

você está agora nesse momento. Escreva então uma carta para seu Eu do passado, contan-
do como você está agora. Conte seus avanços e transformações. Perceba suas mudanças.
Escreva livremente.....pode usar eu me sinto...eu aprendi....eu posso...eu sou....
Crie uma conversa com você hoje, contando ao seu eu do passado quem você é ago-
ra. Lembre-se, somos o hoje, passado é somente história e futuro é uma possibilidade.
O tempo quem a vida vibra e o hoje, é o presente. Seu futuro só será uma possibilidade
linda se você conseguir viver intensamente o hoje.
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Oração de Limpeza Energética
de São Miguel Arcanjo
“Eu apelo ao Cristo para acalmar meus medos e para apagar todo o mecanismo de
controle externo que possa interferir com esta cura. Eu peço ao meu eu superior que fe-
che a minha aura e estabeleça um canal crístico para os propósitos da minha cura, para
que só as energias crísticas possam uir até mim. Não se poderá fazer outro uso deste
canal que não seja para o uxo de energias Divinas.
Agora apelo ao Arcanjo Miguel da 13ª Dimensão que sele e proteja completamente
esta sagrada experiência. Agora apelo ao círculo de segurança da 13ª dimensão para que
sele, proteja e aumente completamente o escudo de São Miguel Arcanjo, assim como
para que remova qualquer coisa que não seja de natureza Crística e que exista atual-
mente dentro deste campo.
Agora apelo aos mestres ascencionados e aos nossos assistentes crísticos para que
removam e dissolvam completamente todos e cada um dos implantes e suas energias
semeadas, parasitas, armas espirituais e dispositivos de limitação auto impostos, tanto co-
nhecidos como desconhecidos. Uma vez completado isto apelo pela completa restauração
e reparação do campo de energia original, infundido com a energia dourada de Cristo.
Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu sou livre! Eu
sou livre!
Eu, o ser conhecido como (declare seu nome) nesta encarnação particular, por este
meio revogo e renuncio a todos e cada um dos compromissos de delidade, votos, acor-
dos e/ou contratos de associação que já não servem ao meu bem mais elevado, nesta
vida, vidas passadas, vidas simultâneas, em todas as dimensões, períodos de tempo e
localizações. Eu agora ordeno a todas as entidades (que estão ligadas com estes con-
tratos, organizações e associações às que agora renuncio) que cessem e desistam e que
abandonem meu campo de energia agora e para sempre, e em forma retroativa, levando
seus artefatos, dispositivos e energias semeadas.
Para assegurar isto, eu agora apelo ao sagrado espírito Shekinah para que seja tes-
temunha da dissolução de todos os contratos, dispositivos e energias semeadas que não
honram a Deus. Isto inclui todas as alianças que não honram a Deus como ser supremo.
Ademais, eu peço que o espírito santo “testemunhe” esta liberação completa de tudo
que infringe a vontade de Deus. Eu declaro isto adiante e retroativamente. E assim seja.
Eu agora volto a garantir minha aliança com Deus através do domínio do Cristo
e a dedicar meu ser inteiro, meu ser físico, mental, emocional e espiritual à vibração
de Cristo, desde este momento em diante e em retroativo. Mais ainda, dedico a minha
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vida, meu trabalho, tudo que penso, digo e faço, e todas as coisas que em meu ambiente
ainda me servem, à vibração de Cristo também.
Ademais, dedico meu ser à minha própria maestria e ao caminho da ascensão, tan-
to do planeta como o meu. Havendo declarado tudo isto eu agora autorizo ao Cristo e
ao meu próprio ser superior para que faça mudanças em minha vida para acomodar
esta nova dedicação e peço ao espírito santo que testemunhe isto também. Eu declaro
isto a Deus. Que seja escrito no Livro da Vida. Que assim seja. Graças a Deus.
Ao universo e à mente de Deus inteira e a cada ser nela contido, a todos os lugares
onde tenha estado, experiências das quais tenha participado e a todos os seres que ne-
cessitam desta cura, sejam conhecidos ou desconhecidos de mim, qualquer coisa que se
mantenha entre nós, eu agora curo e perdoo. Eu agora apelo ao santo espírito Shekinah,
ao Senhor Metatron, ao Senhor Maitreya e a Saint Germain para que ajudem e testemu-
nhem esta cura. Eu os perdoo por tudo o que necessite ser perdoado entre vocês e eu.
Eu lhes peço que me perdoem, por tudo que necessite ser perdoado entre vocês e eu. O
mais importante, eu perdoo a mim mesmo, por tudo o que necessite ser perdoado entre
minhas encarnações passadas e o meu ser superior.
Estamos agora coletivamente curados e perdoados, curados e perdoados, curados e
perdoados. Todos estamos agora elevados a nossos seres crísticos. Nós estamos plenos
e rodeados com o amor dourado de Cristo. Nós estamos plenos e rodeados da dourada
luz de Cristo. Nós somos livres de todas as vibrações de terceira e quarta dimensões
de dor, medo e ira. Todos os portões e laços psíquicos unidos a estas entidades, dispo-
sitivos implantados, contratos ou energias semeadas, estão agora liberados e curados.
Eu agora apelo a Saint Germain para que transmute e reti que com a Chama Violeta
todas as minhas energias que me foram tiradas e as retome a mim agora em seu estado
puri cado.
Uma vez que estas energias regressaram a mim, eu peço que estes canais através do
quais se drenava a minha energia, sejam dissolvidos completamente. Eu peço ao Senhor
Metatron que nos libere das cadeias da dualidade. Eu peço que o selo do domínio do
Cristo seja colocado sobre mim. Eu peço ao espírito santo que testemunhe que isto se
cumpre. E assim é.
Eu agora peço ao Cristo que esteja comigo e cure minhas feridas e cicatrizes. Eu
também peço ao arcanjo Miguel que me marque com seu selo, que eu seja protegido
(a) para sempre das in uências que me impedem de fazer a vontade do nosso criador.
E assim seja! Eu dou graças a Deus, aos mestres ascencionados, ao comando Ashtar
Sheran, aos anjos e arcanjos e todos os demais que têm participado nesta cura e elevação
contínuo do meu ser. Sela! Santo, Santo, Santo é o Senhor Deus do universo! Kodoish,
Kodoish, Kodoish, Adonai Tsebaioth!
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Aprendendo a lidar com uma situação desconfortável causada por uma crença.
ex. falar em público)
1 ■ Primeiro descreva sua situação problema, seu evento complicado.
2 ■ Identi que a crença limitante que você possui sobre a situação. Analise seu
diálogo interno com você mesmo sobre a situação. O que sua voz interna fala?
Por exemplo: preciso falar bem porque posso ser rejeitado pelos meus colegas.
3 ■ Pergunte-se por quê?
4 ■ Quais são os comportamentos e as consequências que essa crença lhe traz?

Quais emoções lhe despertaram? Qual comportamento isso lhe ocasionou?
5 ■ Agora pergunte-se: essa crença é lógica e coerente? Quanto ela é real? Existe
alguma evidência que te faça acreditar nessa crença? O quanto ela te ajuda?
6 ■ Então, qual seria uma nova crença, potencializadora que possa substituir
essa limitadora? Como essa nova crença pode ajudar você?
7 ■ Visualize seu evento acontecendo agora, baseado na nova crença poten-

cializadora. Analise as pessoas o ambiente, reação de todos, a suas emoções.
Carta para Deus – (Caddy; Platts, 1995)
Independente de suas crenças religiosas, escreva uma cara para Deus. Conecte-se
com sua espiritualidade. Escreva sentimentos, angústias, medos, pensamentos, pedi-
dos e gratidões, escreva a ele tudo o que sente e pensa sobre sua vida, sobre o universo,
sobre tudo. Escreva sobre sua vida atual, sobre o passado e futuro.
Encha-se de beleza, de fé e de amor. Escreva com sua alma. Você perceberá como
sua fé, sua con ança e amor pela vida irão crescer.
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Vibrando na Frequência da Gratidão

Agenda da Gratidão ou o Pote da Gratidão.
O ato de escrever é uma forma bastante e caz de programar a mente. O ato de es-
crever faz com sua mente, com que seu pensamento, assuma uma forma mais palpável e
estável. Nada melhor do que se conectar com a frequência da gratidão quando estamos
insatisfeitos com algo que não podemos ter hoje. Olhar para aquilo que já possuímos é
a melhor forma de melhorarmos nossa frequência. Nos conecta com a abundância.
Este exercício pode ser feito de duas formas. Você pode utilizar uma agenda, um
caderno, busque algo bonito, um caderno colorido, com ores, ou aquilo que mais lhe
atrai ou utilizar um pote simples com tampa. Se optar pelo caderno, você vai escrever
nele ao acordar e ao antes de dormir, itens pelos quais pode ser grato durante o dia que
se inicia, ou motivos pelos quais pode ser grato pelo dia que se ndou. Eu gosto muito
de fazer essa lista de manhã cedo, porque faz com que eu esteja satisfeita, feliz e agrade-
cida pelo meu dia que se inicia, fazendo com que ele se torne ainda melhor.
Se você optar pelo pote, você pode utilizá-lo da mesma forma ou diversas vezes du-
rante o dia. Pegue um pedaço de papel, e escreva o motivo pelo qual é grato e coloque
no pote. Faço isso quantas vezes quiser até encher seu pote. Você poderá escolher 1x
ao mês ou ao nal do ano, para abri-lo e perceber quantos motivos teve para ser grato
durante o período. Acredite, tem coisas que nos surpreendem, que as vezes se quer
lembramos que os fez feliz naquele momento, e acaba trazendo boas lembranças e mais
e mais gratidão.
Identificando sua missão ou propósito
1 ■ Identi que suas 5 principais características ou talentos.
2 ■ Descreva comportamentos seus, que evidenciam essas características ou ta-

lentos.
3 ■ Identi que 5 objetivos principais pessoais/pro ssionais a serem atingidos no

período de um ano, contando a partir do dia de hoje.
4 ■ Identi que o objetivo nanceiro a ser atingido em um ano, a partir do dia de

hoje.
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7 ■ Selecione as 3 principais características ou talentos e os comportamentos que

os evidenciam.
8 ■ Elabore sua missão. (EX: minha missão é ser.............(talentos/características)

por meio de ...............(comportamentos seus) para conquistar...............(objetivos
gerais/ nanceiros).
Aprendendo a potencializar suas forças.
1 ■ Descreva seu problema atual
2 ■ De na seu objetivo (resultado desejado)
3 ■ Identi que todas coisas que te alavancam em direção aos teus objetivos.
4 ■ Identi que todas possíveis forças contrárias.
5 ■ Analise agora essas coisas que alavancam e as contrárias, reduzindo as forças

de resistência e adicionando coisas que te propulsionam no processo. Reduza e
intensi que essas forças.
6 ■ Descreva um plano de ação para atender os itens listados.
7 ■ Descreva seu problema atual
8 ■ De na seu objetivo (resultado desejado)
9 ■ Identi que todas coisas que te alavancam em direção aos teus objetivos.
10 ■ Identi que todas possíveis forças contrárias.
11 ■ Analise agora essas coisas que alavancam e as contrárias, reduzindo as for-

ças de resistência e adicionando coisas que te propulsionam no processo. Reduza
e intensi que essas forças.
12 ■ Descreva um plano de ação para atender os itens listados.
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Aprendendo a Amar-se
O Exercício do Espelho de Louise Hay.
Apesar de ser uma técnica simples, ela é bastante profunda, extremamente difícil
e pode ser perturbadora. Demonstra a di culdade que temos em nos amar e olharmos
para nós mesmos.
Vá para frente de um espelho, olhe no fundo dos seus olhos, observe-se, e repita
olhando pra você: (fale seu nome) e diga: “Eu te amo e te aceito exatamente como você é.”
Técnica da mente cósmica
Veja imagens fractais com vibrações. Feche os olhos e se conecte. Quero que você
lembre de um momento da sua vida. Um momento de alegria.Traga esse momento a
sua mente (Se você não tiver, você pode criar). Traga a sua mente um momento que
você viveu alegria. Que você sentiu alegria. Viva como se tudo isso acontecesse agora.
Traga a sua mente um momento de amor. Um momento em que você foi amor para
alguém. Um momento em que você sentiu amor. Ancora esse sentimento dentro de
você. Um sentimento de amor.
E agora um sentimento de extrema gratidão. Um momento em que você foi grato
por algo. Um momento em que alguém foi grato por algo que você fez.
E com esse sentimento, um sentimento de alegria, um sentimento de amor, um sen-
timento de gratidão, você vai imaginar uma bola de luz. Você vai entrar nessa bola de
luz e você vai expandir. Expanda como se você estivesse crescendo, junto com essa bola
de luz. Expanda, expanda e continue expandindo junto com essa bola de luz.
Continue expandindo, entendendo que existe, além da mente consciente, além da
mente inconsciente, uma grande mente cósmica. E continue expandindo, expandindo
e expandindo pelo universo, planeta e cosmos a fora.
Essa mente dá origem a tudo que é perceptível, ao cosmos, ao dinheiro, a prosperi-
dade, à abundância, a felicidade, o amor. Essa mente atua independente do nosso nível
humano. Ela atua sempre, ela é ativada e continua expandindo, expandindo. Ela está
atuando com in nita perfeição.
Neste momento, na sua vida, apenas continue expandindo, porque ela é lei, ela é
causa, ela é força. É lei de tudo em sua vida. Essa lei não tem origem no plano humano,
mas, sim, num nível mais elevado, no cosmos.
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E continue expandindo, expandindo e aqui, no local da sua expansão, no cosmos,

aonde você está nesse momento, não existe doença, não existe pobreza, não existe falta.
Porque aqui você é poder in nito.
Você é um cocriador, você é a divindade, a imagem e semelhança do criador. Você
não está no universo, você é o universo.
E através da compreensão de que você é o universo, você é o criador, de que você é
deus, cada célula do seu corpo reage a intensidade da consciência que você está tendo
nesse momento.
Olhe ao seu redor, olhe o universo e veja que você é o universo. Não existe separa-
ção, não existe falta, pobreza, escassez. Sinta em cada célula, a prosperidade, a riqueza,
a abundância e um sorriso interior, com um sorriso nos lábios, sob a compreensão de
que tudo é riqueza, tudo é abundância.
Diga para você, com um sorriso nos lábios: eu compreendi tudo. E essa compreen-
são atrai, cria, acessa às forças cósmicas in nitas para dentro da sua mente, do seu cor-
po, da sua vida.
Agora, um mantra de prosperidade:
“A mente de deus está em minha mente. E isso signi ca a expansão de algo melhor
em mim agora do que eu fui antes”
“A mente de deus está em minha mente. E a partir de agora eu crio a minha reali-
dade, eu estou no comando. Eu sou responsável”.
E olhando através do terceiro olho, por dentro do olho, de dentro para fora, através
da pineal, você vai projetar, como se olhasse de dentro para fora, através do terceiro
olho, você vai projetar lá no cosmos, no universo, o símbolo do in nito. Veja o símbolo
do in nito, observe o lado esquerdo, o racional, o direito. E eu quero que você entre no
lado esquerdo do símbolo do in nito.
Olhe para o lado direito e tenha consciência do lado emocio-

nal. A consciência da harmonização dos dois lados do cérebro,
entrando em total alinhamento e em ressonância.
Você vai visualizar 520 e apaga tudo. Visualiza 318 798.

E a partir de agora, você passa a visualizar, dentro do outro lado do in nito. Você
passa do lado esquerdo para o lado direito do in nito. E agora você passa a olhar para
o lado esquerdo do in nito, onde você estava.
E você começa a ver a vida dos teus sonhos. Você passa a ver você com esse dinhei-
ro. Para que serve esse dinheiro? No que você vai utilizar essa quantia.
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Apenas veja. Você está fora da imagem. Você está olhando para tudo como se fosse
uma tela de cinema. Veja você com esse dinheiro. Conta cada cédula desse dinheiro.
Cada centavo, nota por nota. Toca nesse dinheiro, percebe a textura. Fala para você o
que você sente. Sente, toca, como se estivesse lá.
Existe um 3D, um holograma de você na tela. E eu vou contar até 3. E no 3 você vai
utuar de onde você está. De dentro do lado direito do in nito, passando e entrando
no seu corpo.
Neste momento você está olhando para aquela tela, olhando para o dinheiro, você
próspero, você abundante, mas o foco está no dinheiro, contando o dinheiro. Sentindo
a energia do dinheiro, uindo através de você.
E eu vou contar até 3:
1 – comece a utuar em direção aquela imagem que você estava olhan-

do................2....................3.........
Entra na imagem. Entra na imagem e vista o teu corpo. Vista os teus braços, as tuas
pernas e passe a tocar nesse dinheiro. Toca o dinheiro. Qual a textura? Como você está
se sentindo?
Agora você está tocando. Você está associado à tua imagem. O que as pessoas estão
falando para você? Para quem você está contando?
Sinta cada valor. Utiliza para aquilo que você precisa. É para pagar contas. Então,
paga. É para pagar alguém, então fale para essa pessoa. É para comprar algo para você,
então compre. Se isso fosse verdade. Se isso estivesse acontecendo agora, qual ação você
estaria fazendo. Qual atitude. Qual comportamento, haja. Viva a experiência como se
ela fosse realidade.
E para quem você vai contar. Comemora. Alegria. Comemoração. A mente precisa
sentir que isso é real. E você pode falar para você: isso é real! Isso é real! E agradeça pelo
já ocorrido, como se estivesse acontecendo agora.
Eu sou abundância, eu sou riqueza, eu sou próspero. Eu sou con ante. Seja grato!
Obrigada criador. Pela abundância. Por esse valor. Gratidão! Agradeça como se estives-
se acontecendo. Viva a experiência em detalhes. Se isso fosse realidade. Se isso estivesse
acontecendo, o que você faria? Como se comportaria? Para quem você ligaria? Como
você iria comemorar? Agradeça e haja como se estivesse acontecendo agora. E entra em
Ponto Zero.
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Numa contagem de 5 a 1 você começa a retornar.
5 ■ Sentindo sentimento de apreciação. O sentimento de reconhecimento. O sen-

timento de entusiasmo. O sentimento de harmonia.
4 ■ Nesse espaço, aonde você está. Traga a gratidão. O amor, a compreensão de

que tudo existe para um propósito maior. Não existe a caso. Somos lhos do cria-
dor.
3 ■ Comece a ativar. Eu sou, ativar. Prosperidade. Eu sou, ativar. Dinheiro imediato.

Eu sou, ativar. Aceitação. Eu sou, ativar. Gratidão. Eu sou, ativar. Reconhecimento.
Eu sou, ativar. Harmonia. Eu sou. Ativar. Amor.
2 ■ Se mantenha em Ponto Zero. Como se pudesse car sem pensar em nada.

Apenas sentir. Sentir que existe poder dentro de você. E você está no comando.
1 ■ Sentimento de amor próprio. E eu quero que você fale para você nesse mo-
mento: eu sou! Ativar. Aceitação.
O sentimento, a emoção. O magnetismo da prosperidade, do dinheiro, da abun-

dância.
E diga para você. Você pode até se abraçar. Eu me amo. Eu tenho orgulho de ser
quem eu sou. Eu tenho orgulho de estar aqui nesse momento, quando você poderia dar
desculpas e dormir. Eu tenho orgulho de ser quem eu sou.
Diga aquilo que você precisa ouvir. Te ancore. Te aprecie, te reconheça. Seja grato.
Diga para você o quanto você se ama.
Diga para você: eu te abandonei por tanto tempo. Mas agora eu estou aqui. Eu vou
cuidar de você com muito amor. Eu te amo. Você é linda. Você é lindo. Você é capaz.
Você merece. Você é competente, você pode.
E a partir deste amor. O amor próprio, a auto estima, o sentimento de aceitação, de
perdão, de amor. É com esse sentimento, é com essa frequência, que acessamos o cria-
dor. Apenas quando nos amamos, nos aceitamos, nós podemos acessar o criador.
E com esse sentimento, com essa consciência, conecte-se. Entre em unicidade e em
conexão com o teu criador, a fonte de tudo o que é. E sinta todas as tuas células vibran-
do, reconhecendo voltar para a casa. Como se elas pudessem te falar: quanto tempo eu
esperei por isso. E que você possa sentir a conexão com a fonte. A conexão com o teu
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poder. Ativando o teu poder como cocriador. Assumindo as rédeas da tua prosperida-
de, da tua felicidade.
E nesse espaço de tempo, na expansão onde você está, junto ao cosmos, apenas si-
lencie. Silencie por alguns minutos.
E você vai voltar com o comando da minha voz. Então, escute o som do universo,
escute o criador falando com você.
Quando você reza, quando você pede, você fala com deus. Quando você silencia,
ele fala com você. Ouça.
Visualize neste momento. Na sua mão. Ancorado à energia da prosperidade. Veja
aquele valor novamente. Sendo imantado, sendo plasmado, fazendo parte da sua vida,
fazendo parte de você. E a partir deste momento, sinta, toca, vai contando, cada um dos
valores, cada cédula de dinheiro. E novamente, o que você vai fazer com ele? Haja como
se tudo isso estivesse acontecendo agora.
O que você faria se isso fosse realidade? Veja a tua alegria, o orgulho de você. Faça
exatamente o que você faria se isso estivesse acontecendo agora.
Ative o sentimento da alegria. Dê um sorriso. Grita dentro dessa imagem de feli-
cidade e tire uma foto mental. E arrasta essa foto para ao lado esquerdo do cérebro e
congela. Deixa-a congelada. Olhe para ela e agradeça pelo já ocorrido.
Veja em detalhes o que é a foto e ancore. Exatamente a sua foto. Um sorriso e a
certeza que já é real.
E no seu momento. No momento em que você já estiver pronto, você pode abrir os
olhos.
Perdoando – O perdão
Louise Hay
Se puder faça esse exercício com um parceiro. Se não o faça em voz alta.
Confortavelmente sentado, com olhos fechados diga: A pessoa que preciso perdoar
é:________ e eu a perdoo por _______________.
Repita isso várias vezes em voz alta. Você precisará perdoar algumas pessoas por
vários motivos, outros apenas por duas ou três. Se estiver trabalhando com parceiro, ele
lhe dirá “obrigada, eu posso libertá-lo agora”. Se você estiver sozinho, imagine a pessoa
perdoada falando isso. Pratique o exercício 5 a 1 minutos procurando dentro de seu
coração todos motivos, e injustiças abrigados deixando-os ir.
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Depois disso, você vai repetir: Eu me perdoo por: __________________. Faça isso
por mais 5 ou 10 minutos.
Algumas experiências se soltam com facilidade, você verá que consegue mais facil-
mente, e algumas ainda terá bastante di culdade, ou seja, devem ser trabalhadas pouco
a pouco até se dissolverem por completo.
Decreto do Eu Sou em ação
Eu Sou Deus em Ação restabelece a Ordem Divina!
Através do meu Poder Pessoal, Eu ordeno ao meu subconsciente que desfaça e dis-
solva agora todos os desequilíbrios que possam ter sido instalados em meus corpos
físico, etérico, emocional, mental e espiritual.
Retornarão ao pó de onde vieram, pois Eu Sou Deus em Ação e meus corpos são
perfeitos. Ordeno ao meu subconsciente que dissolva e desfaça agora todos os desequi-
líbrios instalados na minha realidade, pois Eu Sou Deus em ação e minha realidade é
Perfeita!
Desequilíbrios são ilusões criadas pelo meu ego e determino agora que meu ego
não tenha poder nenhum sobre meu Ser.
Determino agora à minha mente subconsciente que restabeleça imediatamente a
Ordem Divina, obedecendo aos comandos do Eu Sou Deus em Ação.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina em minhas células, moléculas e elétrons.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina nos meus ossos, músculos e no alinha-
mento dos meus corpos.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina em minhas veias e artérias, no meu
sangue e no uxo sanguíneo, no funcionamento do meu coração, assim como de todos
os meus órgãos.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina em todo meu metabolismo físico, reor-
ganizando hormônios, colesterol, triglicérides, líquidos e substâncias.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina nos meus pensamentos, emoções, atos e
palavras, colocando-me sempre na ação correta, pensamento correto e emoção correta.
Ordeno que se restabeleça a Ordem Divina na minha realidade, reorganizando mi-
nha prosperidade, minha família, minhas relações, meu trabalho e minha pro ssão.
A energia do Eu Sou Deus em Ação ui por todos os meus corpos agora, por todos
os cantos e espaços do meu Ser.
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Sei que minha mente subconsciente obedece prontamente às minhas ordens, pois
Eu Sou Deus em Ação e aceito que assim seja.
Eu Sou Deus em Ação.

Aqui, agora e sempre.
Em todos os níveis tempos e dimensões.
Amém, Amém, Amém e Amém.
Por Tania Resende
Meditação do ponto de atração
A cada dia, por 10 ou 15 minutos, sente-se em um lugar calmo usando roupas

confortáveis. Feche os olhos, relaxe e respire. Concentre-se na sua respiração. Inspire
lentamente e depois desfrute o conforto de liberar o ar. Procure desapegar-se dos pen-
samentos e concentre-se apenas na sua respiração. Escolha uma frase simples e repita-a
mentalmente, acompanhando o ritmo da respiração: “entrando… saindo…”. Escolhendo
uma frase simples você deixará para trás os pensamentos de resistência.
Seu ponto de atração terá mudado, e seu estado de permissão estará no lugar devi-
do.
VO LTA R
)
)
Sigam o passo a passo transcrito abaixo:

Eis como funciona a técnica do conselheiro invisível.

PASSO 1:

Pouco antes de dormir à noite, ou durante uma meditação, feche seus olhos e visua-
lize um grupo de pessoas sentadas com você, em torno da “Mesa do conselho”. Lembre-
se, você pode convidar qualquer pessoa que puder imaginar, para se juntar a você! Eu
quero dizer qualquer um! Eles poderiam ser do nal da rua, ou de outra parte do mun-
do! Poderiam ser celebridades, autores, inventores ou políticos famosos! Eles po-
deriam estar vivos ou mortos!
Se estiver precisando de orientação sobre liderança, você poderia convidar Abraham
Lincoln! Se está buscando iluminação, você sempre pode pedir a Gandhi para se jun-
tar! Se é sucesso nanceiro que você deseja discutir, porque não trazer Warren Bu et?
Se quiser conselhos como aumentar seu negócio e deixar sua marca no mundo, vá em
frente e chame Sir Richard Branson!
Você já captou a ideia! Agora, uma vez reunidos seus conselheiros, você se torna o
presidente. E prepare-se para liderar a discussão!

PASSO 2:
Certi que-se de ter um propósito de nitivo para realizar estas reuniões de conse-
lho! Propósito de nitivo pode ser qualquer coisa que você esteja buscando mudar ou
VO LTA R
melhorar em sua vida, ou mesmo apenas algum assunto que você esteja precisando
de conselho! Uma vez que tudo isso acontece na sua mente, sua imaginação é o único
limite!

PASSO 3:
Recorra aos membros do conselho para qualquer sabedoria, conhecimento e orien-

tação que você DESEJA RECEBER. Você pode fazer isso formulando para cada conse-
lheiro, qualquer pergunta que você quiser!
Em seguida, mantenha uma mente aberta e esteja pronto para receber conselhos e
respostas de inúmeras e únicas maneiras!
Bem simples... Certo?

No desenvolvendo da técnica, Hill disse que os conselheiros poderiam estar vivos
ou mortos! Então, escolha qualquer pessoa que você quiser!
Aprendendo a Evoluir
Eu melhor que eu (Gabrielle Ribas, 2015)
Feche os olhos e respire profundamente, levando sua consciência para o fundo

do seu coração. Responda honestamente: o que eu posso fazer hoje, para ser melhor
do que ontem? Pense em algo simples, mas que seja executável. De passos conscientes
em direção a sua melhor versão. Saiba que hoje você pode ser melhor que ontem, e que
amanhã você pode ser ainda melhor do que hoje. Evoluir sempre.
Oração completa e original do Ho’oponopono.

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um.
Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, paren-
tes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até
o presente, nós pedimos o seu perdão.
VO LTA R
Deixe que isso se limpe, puri que, libere e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é. Para limpar o meu
subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo um e outra vez, durante
o meu dia, as palavras chave do HO’OPONOPONO: “Eu sinto muito! Me perdoe! Eu
te amo! Sou grato!”
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pen-
dentes.Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida
presente: “Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos,
porque simplesmente me devolvem o que z a eles antes, em alguma vida passada: “Eu
sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém
agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha
vida presente: “Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Por esse espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável:
“Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins: “Eu sinto muito! Me
perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no
meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contri-
buindo para minha escassez: “Eu sinto muito! Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza,
dor, pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu te amo”.
Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim. “Eu sinto muito!
Me perdoe! Eu te amo! Sou grato!”
Neste momento, a rmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos
os meus seres amados. Te amo.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, re-
conheço as minhas memórias aqui neste momento:
Sinto muito, eu te amo.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: Se eu, a minha família, os meus parentes e
antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início
da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão.
Deixa que isso se limpe e puri que, libere e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
VO LTA R
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde
emocional, que é a mesma que a minha.
Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que: Eu sinto
muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu
caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim.
Eu te amo por ser quem você é.
Técnica Hertz – Técnica de Reprogramação

mental e Elevação da frequência Vibracional
A Hertz é a minha técnica. Criada por mim, baseada em uma combinação das
mais famosas técnicas energéticas conhecidas no mundo todo. Ela é ensinada de formas
diferentes em dois dos meus treinamentos, e tem uma versão gratuita disponibilizada
no meu canal.
Como praticar a Hertz:
Respiração HÁ
Inspira mentalmente contando até 7
Segura contando até 7
Solta contando até 7
Segura pulmão vazio contando até 7
Repete 3x
Tapping na batidinha da mão

Fonte criadora, criador de tudo que é, divino criador limpa em mim sentimentos
de ...........
Está cancelado, está cancelado, está cancelado - TRANSFORMA.
VO LTA R
Entra em ponto zero (Ausência absoluta de pensamento)

Fonte criadora, criador de tudo o que é, divino criador eu sou .............
Está feito, está feito, está feito - INTEGRA
Entra em ponto zero

Presença divino Pai, Filho, Espírito Eu sou grato ..................., por que já sou ................
Está feito, Está feito, Está feito
Entra em ponto zero
Meridianos
Topo da cabeça – Eu te amo --- 3 X
Glândula pineal – Sinto muito --- 3 X
Canto da sobrancelha – Por favor me perdoa --- 3 X
Canto do olho – Obrigado --- 3 X
No meio do olho – Eu me amo --- 3 X
Na Amígdala – Eu sou a mudança --- 3 X
Ainda no meridiano da amígdala
Qual é a imagem da mudança? O teu eu ideal .............
Eu posso mudar, estou pronto, eu mereço, eu posso, eu consigo
Qual é a imagem que representa o teu Eu ideal
(Com sentimento que já é real)
Em posição de oração –
Eu Sou o Eu Sou --- 3 X
Silencia
Eu sou paz, Eu sou iluminação, Eu sou o Eu Sou
VO LTA R
Entra em Ponto Zero
Veja a 30 cm de você com 5m de altura a imagem do teu sonho, veja com os teus
olhos, ouça com os teus ouvidos, toque no teu sonho, viva como se fosse realidade, ouça
o que as pessoas te falam, fale com as pessoas, veja a cor, o cheiro do teu sonho, use os
5 sentidos, crie um sentimento de que é real, merecido, gratidão
(Use o teu Eu Sou)
Eu sou .......................
Eu decreto ...............
Eu sou ......................
Entra em ponto zero

Quando um pensamento entrar respira o pensamento e volta para o ponto zero.
Eu sou ativar, poderoso decreto de luz, números quânticos para a ............. em luz!
Eu sou ativar, poderoso decreto de luz, números quânticos para a manifestação em
luz!
Eu sou ativar, poderoso decreto de luz, números quânticos para a iluminação em
luz!
Eu sou ativar, pulsar, pulsar, pulsar, pulsar, pulsar, pulsar, agora!
Entra em ponto zero
Voltando em uma contagem de 5 a 1
5 – Sentimento de gratidão aos teus pais, antepassados, seja quem for, reverencie,
reverencie a vida, sentimento pleno de gratidão.
4 – Sentimento de gratidão por todas as pessoas que ajudaram o teu despertar,

agradeça os atores que te ajudam a expandir a sua consciência, não precisa entender
porque, gratidão pelo que você é hoje, todos somos um, te perdoo e deixo partir,
obrigado por ter contribuído para quem eu sou hoje, agradeça aos mestres, aos li-
vros, amigos por ajudar o teu despertar.
3 – Agradeça a tudo que você tem hoje, leve consciência pela tua casa, pela porta,
agradeça por tudo pela frente, sofá, geladeira, cozinha, fogão, agradeça as pessoas,
obrigado, obrigado, veja teu sentimento de abundância e gratidão por estar olhan-
do, agradecendo e reverenciando a tudo que você está vendo.
VO LTA R
2 – Agradeça tudo o que você não tem como se fosse realidade,
(Faça as visualizações do que você quer)

Olhe e diga obrigada, para que olhos físicos vejam como real, carro novo, relacio-
namento dos sonhos, olhos da alma não diferencia da realidade.
(Agradeça com a mesma intensidade o que os olhos físicos enxergam como real)
1 – Agradeça você, dê um abraço em você e diga eu te amo, eu te amo, eu te amo,

eu te amo, eu tenho orgulho de ser você, eu tenho orgulho de ser você, obrigado
por não ter desistido de mim, nós estamos prontos, eu te amo, eu te amo, eu te amo
tanto, abrace você, e com sentimento pleno do aqui e agora, tua alma, teu corpo, teu
espírito, obrigado por não ter desistido, agora estamos prontos, eu tenho orgulho
de ser você, nós vencemos. Eu te amo, sinto muito, me perdoa, sou grato.
VO LTA R

Caderno de Exercícios Ho'oponopono Quântico

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VO LTA R

Reconhecendo crenças limitantes

Mensagens negativas – Louise Hay

Aprendendo a Con ar em si - “A Fórmula da Autocon ança” de Napoleon Hill – ou

Melhorando a energia e a vibração do seu dia.

■ Liste suas conquistas até hoje, e como se sente em relação a elas.

Esse exercício foi criado por Emmet Fox.

Carta para o eu do passado

(Gabrielle Ribas, 2015)

Sentado confortavelmente, respirando profundamente. Relaxe. Observe então, como

Oração de Limpeza Energética

de São Miguel Arcanjo

ex. falar em público)

1 ■ Primeiro descreva sua situação problema, seu evento complicado.

3 ■ Pergunte-se por quê?

4 ■ Quais são os comportamentos e as consequências que essa crença lhe traz?

7 ■ Visualize seu evento acontecendo agora, baseado na nova crença poten-

Carta para Deus – (Caddy; Platts, 1995)

Vibrando na Frequência da Gratidão

Identificando sua missão ou propósito

1 ■ Identi que suas 5 principais características ou talentos.

2 ■ Descreva comportamentos seus, que evidenciam essas características ou ta-

3 ■ Identi que 5 objetivos principais pessoais/pro ssionais a serem atingidos no

4 ■ Identi que o objetivo nanceiro a ser atingido em um ano, a partir do dia de

7 ■ Selecione as 3 principais características ou talentos e os comportamentos que

8 ■ Elabore sua missão. (EX: minha missão é ser.............(talentos/características)

Aprendendo a potencializar suas forças.

1 ■ Descreva seu problema atual

2 ■ De na seu objetivo (resultado desejado)

4 ■ Identi que todas possíveis forças contrárias.

5 ■ Analise agora essas coisas que alavancam e as contrárias, reduzindo as forças

6 ■ Descreva um plano de ação para atender os itens listados.

7 ■ Descreva seu problema atual

8 ■ De na seu objetivo (resultado desejado)

10 ■ Identi que todas possíveis forças contrárias.

11 ■ Analise agora essas coisas que alavancam e as contrárias, reduzindo as for-

12 ■ Descreva um plano de ação para atender os itens listados.

O Exercício do Espelho de Louise Hay.

Técnica da mente cósmica

E continue expandindo, expandindo e aqui, no local da sua expansão, no cosmos,

Olhe para o lado direito e tenha consciência do lado emocio-

Você vai visualizar 520 e apaga tudo. Visualiza 318 798.

E eu vou contar até 3:

1 – comece a utuar em direção aquela imagem que você estava olhan-

Numa contagem de 5 a 1 você começa a retornar.

5 ■ Sentindo sentimento de apreciação. O sentimento de reconhecimento. O sen-

4 ■ Nesse espaço, aonde você está. Traga a gratidão. O amor, a compreensão de

3 ■ Comece a ativar. Eu sou, ativar. Prosperidade. Eu sou, ativar. Dinheiro imediato.

2 ■ Se mantenha em Ponto Zero. Como se pudesse car sem pensar em nada.

O sentimento, a emoção. O magnetismo da prosperidade, do dinheiro, da abun-

Decreto do Eu Sou em ação

Eu Sou Deus em Ação restabelece a Ordem Divina!

Eu Sou Deus em Ação.

Por Tania Resende

Meditação do ponto de atração

A cada dia, por 10 ou 15 minutos, sente-se em um lugar calmo usando roupas

Sigam o passo a passo transcrito abaixo:

Recorra aos membros do conselho para qualquer sabedoria, conhecimento e orien-

Eu melhor que eu (Gabrielle Ribas, 2015)

Feche os olhos e respire profundamente, levando sua consciência para o fundo

Oração completa e original do Ho’oponopono.

Técnica Hertz – Técnica de Reprogramação

Como praticar a Hertz: