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Coluna Cervical

Avaliação e Tratamento

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Medidas e Avaliações
Aula 09

VELOCIDADE, AGILIDADE,
EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO
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8
O que estudaremos:
8 Velocidade SLIDE 10

9 Agilidade
SLIDE 25

10 Equilíbrio SLIDE 32

11 Coodenação SLIDE 39

9
VELOCIDADE

10
Conceito
É a capacidade que o indivíduo tem de realizar uma contração
muscular máxima, no menor tempo possível.

Fatores influenciadores:

força; coordenação de movimentos;


rapidez do estímulo ner voso; frequência de contração e
relaxamento musculares
percentual de fibras brancas;

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8.1.1 Tipos de Velocidade
Velocidade de reação

capacidade de responder a um estímulo o mais


rápido possível.

Velocidade de deslocamento

capacidade de deslocar-se de um ponto a outro, no


menor tempo possível.
12
8.1.2 Teste de Velocidade
8.1.2 Teste de 50 metros
Idade 7- 17 anos

um espaço plano, não escorregadio e reto de 50 metros, com uma


área de 20 metros a mais.

Correr no menor tempo possível

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8.1.2 Teste de 50 metros
Lançado
Idade 6 anos até idade adulta

Antes dos 50 m, haverá 20 m adicionais.

Assim, o avaliado inicia a corrida 20 metros antes e o


cronômetro só será acionado na marca do início dos 50
metros.

Para a execução desse teste é recomendado o uso de dois avaliadores


e dois cronômetros.
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Teste de 30 metros

19
Teste de 40 Segundos
Idade 7 - 18 anos

Antes dos 50 m, haverá 20 m adicionais.

Assim, o avaliado inicia a corrida 20 metros antes e o


cronômetro só será acionado na marca do início dos 50
metros.

Para a execução desse teste é recomendado o uso de dois avaliadores


e dois cronômetros.
20
Esse teste pode ser usado ainda para comparação com valores
obtidos por atletas de acordo com a modalidade esportiva e
gênero, conforme a tabela a seguir:

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Esse teste pode ser usado ainda para comparação com valores
obtidos por atletas de acordo com a modalidade esportiva e
gênero, conforme a tabela a seguir:

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Teste de 400 e 600 metros
Idade 11 - 16 anos

23
Teste de 400 e 600 metros
Idade 11 - 16 anos

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Agilidade

25
8.2 Agilidade
É a capacidade de realizar movimentos de curta duração e alta
intensidade com mudança de direção ou alteração na altura do
centro de massa, com aceleração e desaceleração.

Depende:
velocidade de percepção (órgãos do sentido);

relação espacial;

centros nervosos: capacidade de processar e


transmitir impulsos nervosos;
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8.2 Agilidade
É a capacidade de realizar movimentos de curta duração e alta
intensidade com mudança de direção ou alteração na altura do
centro de massa, com aceleração e desaceleração.

Depende:
rapidez na contração dos músculos;

coordenação inter e intramuscular;

idade;

fadiga. 27
Vai e vem (shuttle run) de Johnson
e Nelson (1979)
Pegar o bloco e retornar

28
Vai e vem (shuttle run)
de Johnson e Nelson (1979)

29
Testes do Quadrado Sem parâmetros

30
Teste T

31
Equilíbrio

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8.3 Teste de Equilíbrio
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema músculo-
esquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente,
quando em movimento.

Influenciadores

percepção visual;

funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais semicirculares);

funcionamento dos proprioceptores (tendinosos, articulares e musculares);

tônus muscular;

sistema nervoso central.


33
Teste do Parada da Cegonha
ou quatro
O objetivo do teste é determinar o
equilíbrio estático geral.

Ele pode ser realizado com


crianças e idosos, além de adultos
do sexo masculino e feminino.

34
Teste do Parada da Cegonha
ou quatro

35
Teste de postura unipodal
Melhor tempo de três tentativas


36
8.3.2 Teste de equilíbrio dinâmico
Teste de alcance funcional

Equilíbrio dinâmico
adultos e idosos
alcançar o mais longe possível uma fita
métrica fixada à parede

fita de 1 m
Três tentativas
coleta-se a média
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Teste de alcance funcional

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Coordenação

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8.4 Coordenação
É a capacidade do indivíduo de realizar tipos integrados de movimentos.
As capacidades coordenativas são dependentes da idade, da condição
funcional do avaliado, do gênero e da capacidade de aprendizagem motora

Influenciadores

agilidade;

lexibilidade;
equilíbrio;

percepção cinestésica.
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Teste da Latinhas
Seis espaços que serão numerados de 1 a 6.
Três latas de refrigerantes vazias estarão posicionadas nos espaços 1, 3 e 5.

Objetivo mover três latas de refrigerantes, do espaço 1 para o 2, do 3 para o 4 e do 5 para o 6

Para isso, a mão direita é colocada na lata 1, com o polegar para cima, e quando o cronômetro
for acionado, o avaliado deverá virar a lata e posicioná-la no espaço 2; da mesma forma, deve
posicionar a lata do espaço 3 no 4 e a 5 no 6.

Em seguida, o avaliado, estando o polegar apontado para baixo, apanha a lata 1, que está agora
no espaço 2, e a recoloca no espaço 1; da mesma forma, recoloca a lata 2 no quadrado 3 e a lata
3 no quadrado 5. Uma tentativa equivale à realização do circuito duas vezes, sem interrupções.

O cronômetro é parado quando a lata 3 é depositada no quadrado 5, ao final do segundo circuito.


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Referências
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE ( ACSM).
Manual do ACSM para Avaliação da Aptidão Física
Relacionada à Saúde. Ed. Guanabara Koogan, Rio de
Janeiro, 2006.

H EY WARD, V.H.; STOLARCZ Y K, L.M. Aval i ação da


composição corporal aplicada. São Paulo, Manole, 2000.

KISS, M.A.P.D.M. Esporte e exercício – avaliação e


prescrição. São Paulo: Roca, 2003.
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Referências
Santhiago, Vanessa.
Medidas e avaliações. / Vanesa Santhiago, Helder Cravo da
Costa. – São Paulo: Editora Sol, 2018.
276 p., il.

Nota: este volume está publicado nos Cadernos de Estudos e


Pesquisas da UNIP, Série Didática, ano XXIV, n. 2-031/18, ISSN
1517-9230.

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Próxima Aula - 18 de Maio

Avaliação final

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Até breve!!!
turma
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