30 sugestões de desafios e

atividades para a
educação física escolar
@horadaedfisica
Olá, sou Daiana de Avila, professora de Educação Física e
Pedagoga, especialista em Educação Física Escolar,
Educação Infantil e Anos Iniciais.

Desenvolvi este e-book a partir de sugestões de atividades

e desafios para a Educação Física Escolar, as quais eu
tenho sugerido e postado em meu perfil profissional no
Instagram.

Além de sugestões de atividades, produzo conteúdo

relacionado a Educação Física Escolar, planejamento,
avaliação e estratégias para suas aulas de Educação Física.
Convido você a visitar meu perfil, se gostar, siga e
compartilhe com amigos professores que possam gostar
também.

Esse e-book é de distribuição gratuita e não deve ser

comercializado.
Orientações:

Todas as sugestões presentes nesse e-book podem ser

adaptadas, mudando materiais, regras, distâncias.

Use sua criatividade para modificar e adaptar as atividades.

As sugestões podem ser realizadas com ambos os lados

direito e esquerdo para atividades que utilizam membros
superiores e inferiores.

Em relação às idades indicadas, cabe ao professor avaliar

se as sugestões são compatíveis com o seu objetivo, por
isso é necessário conhecer a criança antes de aplicar.
A maioria pode ser realizada a partir dos quatro anos.
 @horadaedfisica

atividade 01
Materiais:
rolinhos de papel higiênico, um lápis e uma caixa.

O objetivo é segurar o lápis entre os dedos do pé com movimento

de preensão, encaixar o lápis no rolo e colocar dentro da caixa de
papelão.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Equilíbrio
- Força
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-pedal
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 02
Materiais:
rolinhos de papel higiênico, e lápis de cor.

O objetivo é colocar os lápis na posição vertical, afastados um do

outro, e depois colocar o rolo de papel higiênico por cima do lápis,
cuidado para não encostar e não derrubar os lápis.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Equilíbrio
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-manual
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 03
Materiais:
três lápis e uma garrafa pet.

O objetivo é segurar um lápis em cada mão e o terceiro deverá ser

equilibrado em cima dos outros dois.
Fazer um percurso para levar o lápis até uma garrafa, não
derrubando o lápis que está em equilíbrio e colocá-lo dentro da
garrafa sem deixar cair no chão.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Equilíbrio
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-manual
 @horadaedfisica

atividade 04
Materiais:
copos e lápis.

O objetivo é preensar um lápis no "bigode", entre o lábio superior e

o nariz, depois inclinando a cabeça para o lado, colocar o lápis
dentro do copo. Os lápis devem estar dispostos em cima dos
copos, e estes com a abertura para cima.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação músculo-facial
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
 @horadaedfisica

atividade 05
Materiais:
garrafas pet, bolinhas, um pedaço de papel(dobrado várias vezes)
e um rabicó (amarrador de cabelo).

Primeiro é necessário fazer um estilingue com o o rabicó, e dobrar

o papel ao meio, como mostra a imagem abaixo.
O objetivo é derrubar as bolinhas que estão em cima das garrafas,
podendo colocar um pouco de água dentro das garrafas para que
estas não caiam quando forem atingidas pelo papel do estilingue.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-manual
 @horadaedfisica

atividade 06
Materiais:
moedas, uma bacia grande com água e uma tigela menor imersa
(a água deve corbrir a tigela).

O objetivo é lançar a moeda e acertar dentro da tigela.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Orientação espacial
 @horadaedfisica

atividade 07
Materiais:
5 copos e 2 lápis.

O objetivo é colocar os copos enfileirados em uma superfície

plana, com a borda para fora, segurar um lápis em cada uma das
mãos, pegar um copo com uma das mão e transferir para o lápis da
outra mão, depois a partir do segundo copo, irá formar uma pilha
de copos.
Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 08
Materiais:
rolos de papel higiênico.

O objetivo é utilizar os dedos dos pés para construir uma pirâmide

com os rolinhos de papel higiênico, devendo preensar eles entre
os dedos e ir erguendo-os do chão, empilhando um a um.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-pedal
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Equilíbrio
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 09
Materiais:
garrafas pet, rolinhos de papel higiênico e um cabo de vassoura.

O objetivo é manusear o cabo de vassoura encaixando o rolo de

papel higiênico que está no chão, e sem encostar nele, colocá-lo
no topo da garrafa pet.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 10
Materiais:
uma garrafa pet de abertura larga, dois lápis e moedas.

O objetivo é preensar a moeda entre os lápis, erguendo-a do chão

e colocando dentro da garrafa pet.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Equilíbrio
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 11
Materiais:
lápis e uma cordinha com algo amarrado em uma das
extremidades para formar um pêndulo.

O objetivo é mover a cordinha entre os lápis em zigue-zague sem

derrubá-los. Os lápis deverão ser colocados na posição vertical,
sendo este o primeiro desafio (encontrar o equilíbrio para que eles
fiquem nessa posição).

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Equilíbrio
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 12
Materiais:
copos e lápis.

Os copos deverão estar com a abertura virada para baixo, o

objetivo é utilizando dois lápis, desvirar todos os copos e depois
empilhar de modo que fique um dentro do outro.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 13
Materiais:
obstáculos, cabos de vassoura e garrafas pet de abertura grande.

O objetivo é encaixar o cabo de vassoura dentro da garrafa pet,

levantar na vertical, passar pelo percurso em zigue-zague e deixar
a garrafa no chão, retornando para buscar as outras.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Lateralidade
- Orientação espacial
- Agilidade
 @horadaedfisica

atividade14
Materiais:
obstáculos, cabos de vassoura e garrafas pet de abertura grande.

O objetivo é encaixar o cabo de vassoura dentro da garrafa pet,

sendo uma garrafa em cada extremidade do cabo, deslocando-se
com o cabo na horizontal para não deixar as garrafas caírem,
passar pelo percurso em zigue-zague e deixar as garrafas no chão,
retornando para buscar as outras.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Lateralidade
- Orientação espacial
- Agilidade
- Equilíbrio
 @horadaedfisica

atividade15
Materiais:
copos, bolinha e lápis.

O objetivo é prensar a bolinha entre dois lápis, e pegar e soltar ela

em cada um dos copos que estarão virados com a abertura para
baixo.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Equilíbrio
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade16
Materiais:
oito lápis.

O objetivo é colocar os lápis entre os dedos dos pés, seguindo a

sequência: lápis que está na mão direita - colocar no pé esquerdo,
e vice-versa, colocar de forma alternada.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Memorização
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade17
Materiais:
uma cordinha.

O objetivo é alinhavar a corda entre os dedos dos pés, passando

no sentido para cima e para baixo, e depois retornar no sentido
oposto, podendo fazer um nó com laço no final.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade18
Materiais:
copos.

O objetivo é fazer uma pirâmide de copos, com os olhos vendados.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Orientação espacial
- Percepção tátil
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade19
Materiais:
lápis.

O objetivo é equilibrar os lápis posicionando-os na vertical entre os

dedos da mão que deverá estar apoiada em uma superfície plana.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Equilíbrio
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 20
Materiais:
uma folha de papel.

O objetivo é bater palmas com a folha entre as mãos, procurando

mantê-la entre as palmas por maior tempo sem deixá-la cair no
chão.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Lateralidade
- Orientação espacial
- Agilidade
 @horadaedfisica

atividade 21
Materiais:
rolo de papel higiênico e lápis.

O objetivo é passar os lápis por dentro do rolo de papel higiênico

sem encostar no mesmo, fazendo isso algumas vezes no sentido
da direita para a esquerda e vice-versa.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Lateralidade
- Orientação espacial
 @horadaedfisica

atividade 22
Materiais:
rolo de papel higiênico e tampinha de garrafa pet.

O objetivo é fazer com que a tampinha entre no rolo de papel

higiênico que deverá estar fixado no chão. Sendo de três formas:
com sopro, com peteleco e com chute.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação músculo-facial
- Coordenação óculo-manual
- Coordenação óculo-pedal
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 23
Materiais:
tampinha de garrafa pet e lápis.

O objetivo é fazer com que a tampinha passe por entre os lápis que
deverão estar na vertical em uma superfície plana, através de
petelecos sem derrubar os lápis.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 24
Materiais:
tampinha de garrafa pet e lápis.

O objetivo é derrubar os lápis que deverão estar na vertical em

uma superfície plana, através de petelecos.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 25
Materiais:
pregadores de roupa, cartas de baralho e tampinha de garrafa pet.

O objetivo é equilibrar os pregadores em cima das tampinhas, e

depois lançar as cartas para derrubar os pregadores.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação óculo manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
 @horadaedfisica

atividade 26
Materiais:
obstáculos, garrafas pet com tampa, e tiras de papel.

O objetivo é fazer o percurso em zigue-zague entre os obstáculos,

abrir a garrafa, amassar uma tira de papel, colocar dentro da garrafa
e fechar, depois fazer o percurso deixando a garrafa no chão.
Retornar para buscar as outras garrafas fazendo o mesmo processo.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Controle motor
- Lateralidade
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-manual
 @horadaedfisica

atividade 27
Materiais:
um dado colorido, bolinhas e cones ou outro material que possa
substituir os mencionados como rolo de papel higiênico ou
garrafas plásticas, só será necessário identificar as cores neles.

O objetivo é jogar o dado, a cor que ficar na parte da face virada

para cima, será a cor da bolinha que deverá ser colocada no cone
de cor correspondente.
Brincando em mais participantes, pode ser jogado o dado uma vez
cada jogador, se a cor que cair já foi, passa a vez para o próximo.

Estimulando:
- Coordenação motora fina
- Controle motor
- Lateralidade
- Equilíbrio
- Orientação espacial
- Coordenação óculo-manual
 @horadaedfisica

atividade 28
Materiais:
copo e tampinhas de garrafa pet.

O objetivo é preensar a tampinha entre os pés, e saltar fazendo

com que a tampa caia dentro do copo. Dica: saltar e quando os
pés estiverem sobre o copo, afaste-os imediatamente.

Estimulando:
- Coordenação motora ampla
- Coordenação óculo pedal
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Equilíbrio
 @horadaedfisica

atividade 29
Materiais:
uma caixa de ovos e dez tampinhas de garrafa pet.

O objetivo é preensar a tampinha entre os pés, e saltar fazendo

com que a tampa caia dentro de uma das casinhas da caixa. Pode
ser definida uma pontuação de acordo com a fileira que cair.
Nessa foi utilizada a pontuação: 5, 15, 25, 50 e 100.

Estimulando:
- Coordenação motora ampla
- Coordenação óculo pedal
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Equilíbrio
 @horadaedfisica

atividade 30
Materiais:
tampas de potes e garrafas pet

O objetivo é lançar as tampas como se fossem discos de frisbee

em direção as garrafas e derrubá-las.

Estimulando:
- Coordenação motora fina e ampla
- Coordenação óculo-manual
- Controle motor
- Força
- Orientação espacial
- Lateralidade
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